Ep 11 I Un respiro a lo «Hara hachi bu»

DIARIO DE UNA YOGUINI IM-PERFECTA · Jun 25, 2026 · 10m

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Existe un concepto japonés fascinante llamado «Hara hachi bu» (腹八分) que practican en Okinawa, una de las zonas más longevas del mundo. Consiste en algo tan contraintuitivo como levantarse de la mesa cuando aún te queda un 20 % de margen de apetito. Pero en este episodio de Diario de una yoguini im-perfecta no vamos a hablar de nutrición, sino de tu tiempo y de tu energía. Nos han enseñado a apurar hasta el último segundo del día, rellenando la agenda hasta quedarnos sin aire. Te confieso que durante mucho tiempo oculté mis inseguridades bajo esa…