《身体从未忘记》巴塞尔·范德考克：创伤怎样留在身体里，又怎样走出来

知萃 · Oct 29, 2026 · 49m

你有没有过这种时候：事情早就过去了，可一个声音、一个气味，就让你心跳加快、浑身绷紧，好像又发生了一遍？这一期讲精神科医生巴塞尔·范德考克的《身体从未忘记》。作者认为，创伤不只是过去的一件事，还会留在大脑和身体里；要真正改变，身体得明白，危险已经过去了。

【总览】创伤为什么会留在身体里，光讲道理为什么很难让它放下，又有哪些路能走出来？十一个观点，分三组来讲：创伤在大脑和身体里做了什么，孩子和记忆，怎么走出来。

【本期要点】

一、创伤在大脑和身体里做了什么

1. 创伤会在身体里留下印记

问：事情过去了，人为什么还走不出来？

答：作者认为，创伤会在大脑和身体里留下印记；那些反应不是品行差、意志弱，而是大脑真的变了。

例：越战老兵汤姆读完法学院，成了家，却总梦见越南的一片稻田：他们遭到伏击，他带的整个排转眼之间死的死、伤的伤。治噩梦的药他一片也没吃，说大意是：噩梦没了，就等于抛弃了死去的朋友，他得做他们活着的纪念碑。

2. 警报一响，过去就成了现在

问：为什么一段录音，就能让人心跳加快？

答：书里说，大脑里有个烟雾报警器，还有一座分辨真假警报的瞭望塔；受过创伤的人，报警器一响，瞭望塔就很难让它停下来。…