Épisode 4 : [SCIENCE VS MYTHE #2] Cardio à Jeun : Arnaque ou Révolution ? Brûle-t-il du gras ou du muscle ? 🏋️‍♀️

LACTATE (fr) · Oct 17, 2025 · 25m

Épisode 4 : [SCIENCE VS MYTHE #2] Cardio à Jeun : Arnaque ou Révolution ? Brûle-t-il du gras ou du muscle ? 🏋️‍♀️

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Résumé : La promesse de te transformer en « machine à brûler du gras », mais le cardio à jeun ne fait-il que cannibaliser tes muscles ? On décrypte la science : s'entraîner à jeun booste l'oxydation des graisses via des changements hormonaux (insuline basse, cortisol/catécholamines hautes), créant un signal d'adaptation. Mais…