83. (Meditação Guiada) Cultivando a Autocompaixão e a Resiliência ​

Minuto Diário Psi · Jul 10, 2026 · 11m

Se a sua semana foi intensa e a sua mente passou os últimos dias mergulhada em cobranças, prazos e expectativas, este é o seu momento de puxar a âncora. Na nossa quinta-feira de autocuidado no Minuto Diário Psi, eu te convido a fazer uma pausa profunda e deixar o tribunal da autocrítica do lado de fora.

​Nesta meditação guiada de escuta profunda, vamos trabalhar a neuroplasticidade do acolhimento. Feche os olhos, respire fundo e permita-se liberar o peso da culpa pelas coisas que não saíram exatamente como você planejou. Vamos reeducar o seu sistema nervoso através da compaixão, lembrando ao…