Latest / Un paseo por la mente
Ep19. ¿Por qué a tu mente le cuesta tanto parar? (y qué puedes hacer para calmarla)
🎙️ Episodio 19: ¿Por qué a tu mente le cuesta tanto parar? (y qué puedes hacer para calmarla)
¿Alguna vez has querido detener tu mente sin éxito?
En este episodio te cuento por qué tu mente tiende a estar en constante movimiento, qué ocurre en tu sistema nervioso cuando estás estresada o ansiosa, y por qué no se trata de “poner la mente en blanco”.
Hablamos del estrés, la mente rumiadora y cómo practicar la pausa desde el cuerpo, con técnicas de mindfulness, respiración consciente y autorregulación.
💭 Descubrirás que no necesitas dejar de pensar, sino aprender a no creértelo todo.
Y cómo una…
The skinny
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