Latest / Besser leben / Wie uns die Hitze belastet – und was akut hilft

Transcript

Wie uns die Hitze belastet – und was akut hilft · Besser leben

• 0:06
  Speaker 0: Was passiert eigentlich in unserem Körper bei Temperaturen jenseits der dreißig
• 0:09
  Speaker 1: Grad?
• 0:10
  Speaker 1: Der beste Sonnenschutz ist tatsächlich die Kleidung,
• 0:12
  Speaker 0: Sonnenstich und Hitzschlag.
• 0:14
  Speaker 0: Was ist denn da
• 0:15
  Speaker 1: eigentlich der Unterschied?
• 0:20
  Speaker 1: Hallo und herzlich willkommen zu Besserleben!
• 0:23
  Speaker 1: Der Standard-Podcast zum Glücklichwerden.
• 0:24
  Speaker 1: Ich bin Magdalena Patsch
• 0:26
  Speaker 0: Und ich bin Selina Thaler.
• 0:28
  Speaker 0: Und
• 0:28
  Speaker 1: heuer Langzeithörerinnen kennen diese Stimme Ja richtig gehört Selina du bist wieder zurück aus der Babypause.
• 0:34
  Speaker 1: Ich freue mich sehr herzlich Willkommen.
• 0:37
  Speaker 0: Ich mich auch Freut mich, mit dir heute aufzunehmen.
• 0:39
  Speaker 0: Magdalena!
• 0:40
  Speaker 1: Und gleich noch eine zweite Besonderheit bei dieser Folge.
• 0:43
  Speaker 1: Wir nehmen heute ausnahmsweise nicht gemeinsam im Studio auf.
• 0:45
  Speaker 1: Selina du bist aus dem Homeoffice in Tirol zugeschaltet?
• 0:48
  Speaker 1: Wie sieht's denn mit dir aus?
• 0:49
  Speaker 1: Kann man es da hitzemäßig noch gut aushalten?
• 0:52
  Speaker 0: Zum Glück schon ja... Also in Innsbruck wirds natürlich genauso heiß wie in Wien vielleicht die Tropennächte nicht so aber wir haben zum Glück einen Garten mit Bäumen und das ist wirklich die beste Klimaanlage.
• 1:05
  Speaker 0: Wie ist es bei dir?
• 1:06
  Speaker 1: Unser Producer der Christoph und ich, wir haben schon geklagt gerade beim Weg ins Podcaststudio.
• 1:11
  Speaker 1: Wie heiß es in Wien ist?
• 1:12
  Speaker 1: Also es ist wirklich kaum noch auszuhalten eigentlich!
• 1:15
  Speaker 1: Ich war auch
• 1:15
  Speaker 0: bei der letzten Hitzewelle in Wynn und da hatten wir thirty-two Grad in der Wohnung.
• 1:19
  Speaker 0: also das ist dann wirklich eine Sauna.
• 1:22
  Speaker 0: Und jetzt sind wir auch grad wieder mittendrin in der Hitzewelle und die allermeisten haben wahrscheinlich schon in der Früh die Rollläden geschlossen alles abgedunkelt sämtliche Ventilatoren angeworfen und fragen sich trotzdem nochs verzweifelt Wie kommen wir möglichst gut durch diese Tage?
• 1:39
  Speaker 1: Voll verständlich, weil diese Verzweiflung ist ja auch absolut nachvollziehbar.
• 1:43
  Speaker 1: Diese extreme Hitze ist irgendwie mittlerweile weit mehr als nur unangenehm.
• 1:47
  Speaker 1: Das ist eine wirkliche Belastung für den Körper und ich glaube das unterschätzen nach wie vor viele.
• 1:52
  Speaker 0: Ja total!
• 1:53
  Speaker 0: Und genau deshalb schauen wir uns heute an was die Hitze mit uns macht und wir verraten die besten Tipps und Tricks, wie wir alle gut durch dieser Hitzewelle kommen.
• 2:01
  Speaker 0: Vielleicht mal direkt zu Beginn die Frage Magdalena... Was passiert eigentlich in unserem Körper bei Temperaturen jenseits der dreißig Grad?
• 2:09
  Speaker 1: Ja, das hat tatsächlich ziemlich viele Auswirkungen.
• 2:12
  Speaker 1: Das Wichtigste ist vielleicht zu verstehen dass unser Körper eigentlich ständig versucht seine Kerntemperatur möglichst konstant zu halten und wenn es draußen sehr heiß ist dann muss er auf Hochtouren arbeiten um überschüssige Wärme loszuwerden.
• 2:26
  Speaker 1: Wie macht der Körper das?
• 2:27
  Speaker 1: Indem sich die Blutgefäße nahe an der Hautoberfläche weiten, damit mehr Wärme abgeben kann und dass offensichtlich wir beginnen zu schwitzen.
• 2:36
  Speaker 1: Weil eben dieser vertunstende Schweiß den Körper zusätzlich kühlt!
• 2:40
  Speaker 1: Das ist für den Körper irrsinnig anstrengend.
• 2:42
  Speaker 1: also das Herz muss irgendwie mehr Blut durch den Körper pumpen, damit dieses System so funktioniert.
• 2:47
  Speaker 1: Gleichzeitig verlieren wir durchs Schwitzen, Flüssigkeit und wichtige Elektrolyte.
• 2:51
  Speaker 1: Dadurch gerät dann der Kreislauf zusätzlich nochmal unter Druck.
• 2:54
  Speaker 1: Und das ist nicht nur für ältere oder chronisch kranke Menschen wirklich anstrengend.
• 2:58
  Speaker 1: Die sind zwar natürlich besonders gefährdet aber auch ein gesunder Körper wird durch diese große Hitze stark belastet.
• 3:05
  Speaker 1: Diese erweiterten Blutgefäße sind übrigens auch der Grund warum viele bei Hitze ganz schwere Beine haben oder so geschwollene Füße.
• 3:12
  Speaker 1: man merkt es immer wenn man Sandalen anhaut dass die dann irgendwie tagsüber immer enger werden gefühlt.
• 3:17
  Speaker 1: Dabei sammelt sich leichter Flüssigkeit im Gewebe an und eben deshalb sitzen plötzlich die Schuhe oder die Ringe am Ende des Tages enger.
• 3:24
  Speaker 1: Und daran sieht man eigentlich ganz gut, dass Hitze so wirklich den ganzen Organismus belastet.
• 3:29
  Speaker 1: Es bedeutet wirklich ein Stress für den Körper und je länger diese Hitzewelle anhält desto größer wird dann natürlich auch diese Belastung.
• 3:36
  Speaker 0: Man kann ja auch irgendwie gefühlt schlechter denken.
• 3:38
  Speaker 0: Aber wenn wir jetzt abseits von Vorerkrankungen uns das anschauen, warum halten manche Menschen die Hitze tendenziell schlechter aus als andere?
• 3:47
  Speaker 1: Das hat mehrere Gründe aber ein großer Teil davon ist einfach die Veranlagung also ob man genetisch einfach Glück hat oder nicht.
• 3:54
  Speaker 1: Manche erweitern ihre Blutgefäße schneller beginnen früher zu schwitzen und können sich dadurch besser abkühlen.
• 4:00
  Speaker 1: Andere leiden schon bei deutlich niedrigeren Temperaturen unter der Hitze.
• 4:03
  Speaker 1: Aber die gute Nachricht ist, man ist da der Genetik nicht völlig ausgeliefert.
• 4:07
  Speaker 1: Also auch der Lebensstil spielt eine entscheidende Rolle.
• 4:10
  Speaker 1: ein gutes Beispiel ist regelmäßige Bewegung.
• 4:13
  Speaker 1: Sport ist ja nichts anderes als eine gezielte Überhitzung vom Körper.
• 4:17
  Speaker 1: also auch da erhitzen wir Man schwitzt und das Herzkreislaufsystem wird gefordert Und mit der Zeit kann sich der Körper daran anpassen und lernt einfach mit der Hitze effizienter umzugehen.
• 4:27
  Speaker 1: Das heißt Menschen, die regelmäßig körperlich aktiv sind, die beginnen dann oft schon früher zu schwitzen und können sich dadurch besser abkühlen.
• 4:35
  Speaker 1: Und deshalb kommen sie eben mit der Hitze dann häufig etwas besser zurecht.
• 4:39
  Speaker 1: aber auch da gibt es Grenzen.
• 4:40
  Speaker 1: also ein großer Teil ist tatsächlich die Veranlagung und auch ein junger gesunder sportlicher Mensch wird durch so eine extreme Hitzewelle trotzdem belastet.
• 4:49
  Speaker 1: das ist einfach für den Organismus immer Stress nur nicht für alle gleich stark.
• 4:55
  Speaker 0: Ist es nicht die erste Hitzewelle dieses Jahr?
• 4:57
  Speaker 0: Wir wissen nicht, ob heuer noch eine kommt.
• 4:59
  Speaker 0: Wie das nächste ja aussieht wahrscheinlich müssen wir uns auch irgendwie damit abfinden.
• 5:04
  Speaker 0: kann man sich dann an die hitze gewöhnen?
• 5:07
  Speaker 1: Ja aber eben nur bis zu einem gewissen grad.
• 5:10
  Speaker 1: also unser körper ist erstaunlich anpassungsfähig.
• 5:13
  Speaker 1: In der Fachwelt spricht man von einer sogenannten Hitzeaklimatisation.
• 5:17
  Speaker 1: Das bedeutet, wenn wir mehrere Tage hintereinander hohen Temperaturen ausgesetzt sind dann beginnt sich der Körper schon darauf einzustellen und beginnt früher zu schwitzen und gleichzeitig verändert sich auch die Zusammensetzung im Schweiß also enthält weniger Mineralstoffe so dass wir weniger Elektrolyte verlieren.
• 5:34
  Speaker 1: Außerdem nimmt das Blutvolumen etwas zu und dadurch wird das Herzkreislaufsystem entlastet.
• 5:40
  Speaker 1: Aber man wird jetzt nicht vollständig immun gegen die Hitze, also auch ein gut angepasster Körper wird immer noch belastet bei so einer Hitzerperiode Und was auch ganz, ganz wichtig ist der Körper braucht einfach Regenerationsphasen.
• 5:52
  Speaker 1: Also besonders entscheidend sind kühle Nächte und wenn es dann auch nachts nicht mehr ausreichend abkühlt, kann sich der Körper von dieser Belastung tagsüber eigentlich kaum erholen.
• 6:02
  Speaker 1: und deshalb sind eben diese Truppennächte gesundheitlich besonders problematisch.
• 6:06
  Speaker 0: Ja und man schläft ja total schlecht oder ich zumindest.
• 6:09
  Speaker 0: Welche Gruppen sind denn besonders gefährdet unter der Hitze zu leiden?
• 6:14
  Speaker 1: Ja, ich habe es schon kurz gesagt.
• 6:15
  Speaker 1: Also vor allem ältere Menschen und Menschen mit chronischen Erkrankungen.
• 6:18
  Speaker 1: Da geht's vor allem um Herz-Kreislauferkrankungen, Atemwegserkrankung oder Diabetes.
• 6:23
  Speaker 1: Menschen die solche Erkränkungen haben können einfach diese zusätzliche Belastung durch die Hitze schlechter ausgleichen.
• 6:29
  Speaker 1: Dazu kommen schwangere auch eine ganz relevante Risikogruppe weil Studien zeigen dass starke Hitze das Risiko für Frühgeburten erhöhen kann und die Babys dann häufiger mit einem niedrigeren Geburtsgewicht zur Welt kommen.
• 6:41
  Speaker 1: Auch Kleinkinder gehören zu den Risikogruppen, weil ihr Körper die Temperatur noch nicht so gut regulieren kann wie der von Erwachsenen.
• 6:47
  Speaker 1: Deshalb sehen wir während Hitzewellen auch häufiger Notaufnahmen von kleinen Kindern in den Spedälern Und gefährdet sind außerdem Menschen, die der Hitze kaum ausweichen können.
• 6:56
  Speaker 1: Also weil sie vielleicht im Freien arbeiten zum Beispiel auf Baustellen oder in der Landwirtschaft.
• 7:00
  Speaker 1: und schließlich gibt es eben gesellschaftlich auch besonders vulnerable Gruppen zb optachlose Menschen oder suchtkranke Menschen, welche einfach viel Zeit im freien verbringen müssen und gerade Sie haben oft keinen einfachen Zugang zu kühlen Räumen oder ausreichend Trinkwasser.
• 7:15
  Speaker 0: Wenn du jetzt das Wasser ansprichst, die wahrscheinlich wichtigste Maßnahme bei so einer Hitzewelle ist ausreichend zu trinken oder?
• 7:23
  Speaker 1: Absolut ja.
• 7:24
  Speaker 0: Aber wie viel sollte man an so heißen Tagen wie jetzt gerade drinnen?
• 7:29
  Speaker 1: Das kann man so pauschal gar nicht sagen weil es unter anderem davon abhängt wie stark jemand schwitzt und das ist ja wie vorhin besprochen von Mensch zu Mensch sehr unterschiedlich.
• 7:38
  Speaker 1: was man aber allgemein sagen kann wahrscheinlich mehr als wir denken.
• 7:42
  Speaker 1: Also selbst wenn wir uns kaum bewegen, können wir bei hohen Temperaturen pro Stunde einen halben Liter oder mehr über das Schwitzen verlieren.
• 7:48
  Speaker 1: Oft ohne dass wir es überhaupt merken und gerade weil man dann vielleicht noch Sport macht oder lange Zeit draußen unterwegs ist, verliert der Körper natürlich umso mehr Flüssigkeit.
• 7:57
  Speaker 1: Deshalb reichen die Mengen, die man an kühleren Tagen oft trinkt zu diese zwei bis drei Liter – die reichen bei einer Hitzewelle einfach nicht aus!
• 8:04
  Speaker 1: Und am besten eignet sich dafür Einfach Wasser beziehungsweise ungesüßte Getränke.
• 8:09
  Speaker 1: Wichtig ist, dass man auf zu viel Zucker verzichtet.
• 8:12
  Speaker 1: Das kann nämlich die Aufnahme bremsen und den Magen zusätzlich belasten.
• 8:16
  Speaker 1: vor allem die Softdrinks können dem Körper sogar noch zusätzlich Flüssigkeit entziehen.
• 8:20
  Speaker 0: Und wie schaut's aus mit einem Sommerspritzer oder einem kühlen Bier?
• 8:24
  Speaker 1: Ich glaube ein so ein Getränk am Abend ist bei gesunden Menschen in der Regel kein Drama.
• 8:29
  Speaker 1: aber ich würde jetzt auch nicht sagen das es bei einer Hitzewelle unbedingt die beste Idee ist.
• 8:33
  Speaker 0: Warum.
• 8:34
  Speaker 1: Ich habe vorhin schon gesagt, dass ich bei Hitze die Blutgefäße erweitere, damit wir eben die Wärme besser abgeben können.
• 8:39
  Speaker 1: Dadurch sinkt der Blutdruck ein Stück weit ist logisch wenn die Bluthöße größer sind es einfach weniger Druck da und Alkohol hat im Grunde genau den selben Effekt.
• 8:48
  Speaker 1: also auch der erweitert die Bluttgefäse.
• 8:51
  Speaker 1: das heißt dieser Effekt verstärkt sich.
• 8:53
  Speaker 1: Der Blut druck kann noch weiter absinken und man fühlt sich nach schneller müde oder schlapp.
• 8:57
  Speaker 1: Und beim Manchen Menschen steigt dann auch einfach das Risiko für Schwindel- oder Kreislaufprobleme.
• 9:02
  Speaker 0: Aber wenn es so heiß ist, sieht man sich nach einer kühlen Erfrischung.
• 9:06
  Speaker 0: Man liest aber trotzdem immer wieder, dass man lieber lauwarme Getränke trinken sollte.
• 9:11
  Speaker 0: Ist da was dran?
• 9:12
  Speaker 1: Dazu gibt es tatsächlich gar keine eindeutige Antwort.
• 9:15
  Speaker 1: Also die Frage wurde wissenschaftlich schon untersucht, aber es gibt keinen klaren Beleg dafür dass lauwame Getränke grundsätzlich besser sind als kalte.
• 9:23
  Speaker 1: Hinter der Empfehlung steckt die Überlegung das sehr kaltige Tränker den Körper zwar zunächst von innen kühlen also das hat so einen erfrischenden Effekt.
• 9:31
  Speaker 1: gleichzeitig können sich die Blutgefäße kurzzeitig dann etwas verengen um eben die Wärme im Körper zu halten und der Körper braucht dann Energie um die kalten Getränken wieder auf Körpertemperatur zu bringen.
• 9:42
  Speaker 1: Und Lauwarmige Tränke lösen eben diesen Effekt nicht aus.
• 9:45
  Speaker 1: Aber ob das jetzt am Ende wirklich einen spürbaren Unterschied macht, ist nicht klar.
• 9:50
  Speaker 1: Für die meisten Menschen ist es wahrscheinlich auch gar nicht so entscheidend.
• 9:52
  Speaker 1: Viel wichtiger ist dass man überhaupt ausreichend trinkt und wenn man jetzt mit einem eiskalten Wasser deutlich leichter auf seine Trinkmenge kommt dann ist das vermutlich die bessere Wahl als lauwarmes Wasser, das dann stehen bleibt.
• 10:04
  Speaker 0: Ja in der Tat!
• 10:05
  Speaker 0: Wie sieht's denn mit Sport aus?
• 10:07
  Speaker 0: Viele zieht es ja beim Sonnenschein auch nach draußen zum Trainieren... Ist das schlau?
• 10:12
  Speaker 1: Ja, also Medizinerinnen warnen dann natürlich zu Recht davor dass man da aufpassen muss bei der Hitzewelle und Sport.
• 10:18
  Speaker 1: Ich glaube jetzt nicht das man bei Hitze gar keinen Sport machen soll wenn man es unbedingt möchte.
• 10:23
  Speaker 1: unser Körper ist ja grundsätzlich eben sehr anpassungsfähig das haben wir vorher schon besprochen aber er braucht eben Zeit um sich an die Hitze zu gewöhnen.
• 10:31
  Speaker 1: Deshalb ist jetzt vielleicht nicht der richtige Zeitpunkt für Bestseiten oder besonders intensive Intervalleinheiten.
• 10:37
  Speaker 1: Und wenn man dann Sport macht, dann natürlich in den frühen Morgen- oder späten Abendstunden, wenn es zumindest ein bisschen abkühlt und dann vielleicht die Intensität aus dem Training etwas rausnehmen – oder man weicht einfach aufs Schwimmbadaus für diese Zeit?
• 10:51
  Speaker 0: Oder setzt das sich auf jeden Fall auch einen Hut auf?
• 10:53
  Speaker 0: Das könnte vielleicht auch ein bisschen gegenwirken... Der
• 10:57
  Speaker 1: beste Sonnenschutz ist tatsächlich die Kleidung!
• 10:59
  Speaker 1: Also dies besser als jeder noch so hohe Lichtschutzfaktor Sonnencreme.
• 11:03
  Speaker 0: Man hört im Sommer ständig die beiden Begriffe Sonnenstich und Hitzschlag, die werden ja oft was Synonym verwendet.
• 11:10
  Speaker 0: Was ist denn da eigentlich der Unterschied?
• 11:11
  Speaker 0: Und woran erkennt man das es wirklich gefährlich wird?
• 11:15
  Speaker 1: Tatsächlich werden die beiden begriffe oft verwechselt bzw eben synonym verwendet.
• 11:19
  Speaker 1: dabei beschreiben sie eigentlich ganz unterschiedliche Dinge.
• 11:22
  Speaker 1: ein Sonnen-Stich ist in der Regel zwar unangenehm aber einen Hitz schlag ist wirklich ein medizinischer Notfall.
• 11:29
  Speaker 1: Was passiert da im Körper?
• 11:30
  Speaker 1: Bei einem Sonnenstich entsteht durch die Sonneneinstrahlung auf Kopf und Nacken eine Reizung der Hirnhäute.
• 11:36
  Speaker 1: Und dadurch entstehen dann diese heftigen Kopf-Nackenschmerzen, manche bekommen dann Schwindelübelkeit oder Erbrechen noch dazu.
• 11:43
  Speaker 1: Der Kopf ist auch gerötet und heiß und es ist unangenehm wie gesagt aber die Körpertemperatur ist meistens noch im Normalbereich In dem Fall die betroffene Person einfach in den Schatten bringen, den Kopf kühlen ausreichend trinken zur Verfügung stellen und sich schonen.
• 11:59
  Speaker 1: Und dann bessern sich eigentlich die Beschwerden in der Regel wieder.
• 12:03
  Speaker 1: ein Hitzeschlag ist hingegen deutlich gefährlicher.
• 12:05
  Speaker 1: dabei versagt nämlich die Temperaturegulation des Körpers sprich die Wärme kann nicht mehr ausreichender abgegeben werden und die Körpertemperatur steigt dann auf vierzig Grad oder noch mehr.
• 12:16
  Speaker 1: Und deshalb wirken dann Betroffene oft auch sehr verwirrt.
• 12:19
  Speaker 1: Sie bekommen Krampfanfälle, verlieren in manchen Fällen das Bewusstsein.
• 12:23
  Speaker 1: Die Haut ist dann auch ganz heiß und häufig sehr trocken weil eben der Körper gar nicht mehr richtig schwitzen kann.
• 12:29
  Speaker 1: gesamte System quasi versagt.
• 12:31
  Speaker 1: und dann ist wirklich wichtig sofort die Rettung rufen.
• 12:34
  Speaker 1: Und bis die Rrettung da ist, die Person in den Schatten bringen, enge Kleidung etwas lockern und den Körper irgendwie vorsichtig zu kühlen versuchen weil ein Hitzerschlag ist wirklich lebensbedrohlich und muss ganz rasch behandelt werden.
• 12:47
  Speaker 0: Auf jeden Fall nichts was man haben möchte also im besten fall schon vorbeugen.
• 12:52
  Speaker 0: Und deshalb auch die Frage, gibt es irgendwelche Hexen, die man noch nicht tausendfach gehört hat?
• 12:57
  Speaker 0: Die wirklich etwas Erleichterungen bringen an Hitze-Tagen.
• 13:00
  Speaker 1: Ja ein paar gibt's tatsächlich, die ich auch aus großem Eigeninteresse recherchiert habe.
• 13:05
  Speaker 1: Einer meiner Lieblingstipps ist die Wärmflasche allerdings eben mit Kaltdämmstadt und heißem Wasser gefühlt.
• 13:11
  Speaker 1: Also einfach die Wärmeflasche mit kaltem Wasser füllen, ein paar Stunden in den Kühlschrank oder ins Gefrierfach legen und dann mit ins Bett nehmen am Abend.
• 13:18
  Speaker 1: Das funktioniert dann wie so eine Art Kühlakku und kann das Einschlafen schon deutlich angenehmer machen.
• 13:24
  Speaker 1: Ein sehr ähnlicher Trick ist einfach die Bettwäsche oder die dünne Sommerdecke, die man da verwendet vor dem Schlafengehen vielleicht für eine halbe Stunde stunde in einem Plastiksackerl ins Gefriersfach legen.
• 13:34
  Speaker 1: Das bleibt natürlich nicht die ganze Nacht kühl aber kann auch gerade beim Einschleifen wirklich gut helfen!
• 13:40
  Speaker 1: Und dann gibt es noch einen Heck, der gerade auf Social Media die Runde macht.
• 13:44
  Speaker 1: Dabei wird ein großer Topf mit Wasser gefüllt und für mehrere Stunden ins Gefrierfach gestellt.
• 13:49
  Speaker 1: Und vor dem Einschlafen kommt dieser Eisblock dann ins Schlafzimmer.
• 13:53
  Speaker 1: Die Idee dahinter ist das während des Eis schmilzt nimmt Wärme aus der Umgebung auf Und dadurch wird der Raum zwar nicht dauerhaft gekühlt, aber kurzfristig kann der Effekt schon spürbar sein.
• 14:03
  Speaker 1: Besonders wenn man den Eisblock in Bettnähe platziert oder dann vielleicht einen Ventilator noch so ausrichtet dass die Luft quasi direkt über die Eisfläche hinweg geblasen wird.
• 14:13
  Speaker 1: Das ersetzt jetzt zwar keine Klimaanlage natürlich Aber es kann den Raum schon kurzfristigt ein bisschen angenehmer machen Und zwar kein klassischer Heck, aber das möchte ich zum Schluss auch noch loswerden.
• 14:23
  Speaker 1: Während einer Hitzewelle ist es wirklich besonders wichtig, dass wir irgendwie aufeinander acht geben – gerade ältere Menschen, chronisch kranke Menschen, schwangere kleine Kinder oder obdachlose Menschen leiden oft noch viel stärker unter der Hitze als wir und deshalb lohnt es sich ganz besonders im eigenen Umfeld aufmerksam zu sein.
• 14:40
  Speaker 1: Vielleicht braucht die älteren Nachbarin Hilfe beim Einkauf.
• 14:43
  Speaker 1: vielleicht freut sich jemand über eine kühle Erfrischung oder einfach darüber, dass man kurz nachfragt ob alles in Ordnung ist.
• 14:49
  Speaker 1: Oder wenn man zu den Glücklichen gehört und eine klimatisierte Wohnung hat oder einen kühligen Garten das man denen vielleicht anbietet zum Spielen für die kleinen Kinder aus der Nachbarschaft oder sowas in die Richtung.
• 15:00
  Speaker 1: also gerade während einer Hitzewelle können solche kleinen Gesten einen großen Unterschied machen.
• 15:05
  Speaker 1: darum zum Schluss der Appell.
• 15:07
  Speaker 1: schauen wir gut aufeinander
• 15:09
  Speaker 0: absolut dem Appell schließe ich mich sehr gerne an.
• 15:12
  Speaker 0: Vielleicht möchtet ihr die Folge ja weiterleiten an besonders hitzegeplagte Menschen in eurem Umfeld?
• 15:17
  Speaker 0: Oder wenn ihr auch noch gute Tipps und Tricks habt, die man besser durch diese Hitzewelle kommt dann hinterlasst uns gerne einen Kommentar oder schreibt uns ein Besserleben at der Standard.at.
• 15:26
  Speaker 0: Wir freuen uns immer über Post!
• 15:28
  Speaker 1: Außerdem freuen wir uns über eure fünf Sterne-Bewertungen Und wenn ihr uns weiterempfehlt auf Spotify, Apple Podcasts, das Standard App und überall wo ihr sonst noch Podcasts hört Das war besser leben, dass Standard-Podcast zum Glücklich werden.
• 15:40
  Speaker 1: Mein Name ist Magdalena Pötzsch
• 15:42
  Speaker 0: Ich bin Selina Thaler und produziere diese Folge von Christoph Neuweldt.
• 15:47
  Speaker 0: Und bis nächste Woche!
• 15:48
  Speaker 1: Ciao.