Rũ tay chân cho người nhẹ

Thiền có lời dẫn — Yoga An Viên · Oct 28, 2026 · 5m

Đứng lên khỏi chỗ ngồi. Nếu được, hãy bước ra một khoảng trống nhỏ, đủ để dang tay mà không chạm vào đồ vật. Hai bàn chân rộng bằng hông, đầ 📖 Đọc lời dẫn và nghe kèm nhạc nền: https://yogaway.vn/thien/loi-dan/ru-tay-chan-cho-nguoi-nhe-205ca534-4cdd-4edd-a9c8-b7a92e3f2bd1?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=thien_co_loi_dan 📱 App YogaWay (hẹn giờ tắt, 200+ bài thiền): Android https://play.google.com/store/apps/details?id=com.htkycong.homecoach&referrer=utm_source%3Dyogaway.vn%26utm_medium%3Dweb · iPhone https://apps.apple.com/app/yogaway/id6791661786 🧘 Tập yoga cùng huấn luyện…