Cotygodniowy spacer ku uważności #9 | Joanna Flis

Power Walk - podcast w ruchu · Jan 30, 2025 · 22m

Dziś o uważności jako wrodzonej zdolności, którą można rozwijać. Uważność to bycie tu i teraz, a można ją trenować poprzez codzienne spacery połączone z refleksją. W podcaście przedstawiona jest technika kotwicy, która pomaga regularnie powracać do uważnego umysłu. Jest to 3-etapowy oddech, który angażuje zmysły i ciało. Pierwszy krok to .... . Regularne stosowanie techniki kotwicy pomaga wyciszyć umysł, zmniejszyć niepokój i poczuć się bezpieczniej. Podcast zachęca do angażowania się w swoje życie i czerpania z każdej chwili.

Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na…