Nắm chặt rồi mở bàn tay

Thiền có lời dẫn — Yoga An Viên · Oct 28, 2026 · 5m

Đặt hai bàn tay lên đùi, lòng bàn tay ngửa lên. Để vai hạ xuống. Nhìn xuống hai bàn tay một lúc, rồi khép mắt lại nếu bạn muốn. Hít vào qua 📖 Đọc lời dẫn và nghe kèm nhạc nền: https://yogaway.vn/thien/loi-dan/nam-chat-roi-mo-ban-tay-93cacae8-90be-4aa4-81ae-a4ea30de277a?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=thien_co_loi_dan 📱 App YogaWay (hẹn giờ tắt, 200+ bài thiền): Android https://play.google.com/store/apps/details?id=com.htkycong.homecoach&referrer=utm_source%3Dyogaway.vn%26utm_medium%3Dweb · iPhone https://apps.apple.com/app/yogaway/id6791661786 🧘 Tập yoga cùng huấn luyện viên…