Fettstoffwechsel - dein zweiter Tank

BESTE VERSION VON DIR Podcast · Jul 24, 2026 · 11m · transcript

Warum du nicht nur von Zucker leben solltest – und wie du deinen Fettstoffwechsel gezielt trainierst

Shownotes:

Wie der Körper zwischen Zucker- und Fettverbrennung umschaltet Warum viele Menschen ihren Fettstoffwechsel „verlernt" haben Freie Radikale, silent inflammation und Insulin als Masthormon Warum Ausdauersportler besonders von einem trainierten Fettstoffwechsel profitieren (Glykogen sparen, Hungerast vermeiden) Spiroergometrie / Spirometrie beim Sportmediziner – der Goldstandard zur Messung Selbsttest: Wie reagierst du, wenn du mal nicht frühstückst? Ernährungshebel: Kohlenhydrate…