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Intestino pigro: meglio kefir o yogurt? La risposta che non ti aspetti · Valori Normali

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  Speaker 2: Dopo i 50 anni, la stitichezza non è inevitabile. Può
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  Speaker 2: dipendere da poche fibre, scarsa idratazione, sedentarietà, farmaci o integratori
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  Speaker 2: come ferro e calcio. Non conta solo la frequenza. Sono
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  Speaker 2: importanti anche feci dure, sforzo e sensazione di non svuotarsi completamente.
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  Speaker 2: I farmaci non vanno sospesi da soli, ma discussi con
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  Speaker 2: il medico. Kefir e yogurt sono entrambi alimenti fermentati. Il
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  Speaker 2: kefir contiene batteri e lieviti, mentre lo yogurt contiene fermenti batterici.
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  Speaker 2: Il kefir può essere un modo per variare la dieta,
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  Speaker 2: ma non è dimostrato che sia più efficace dello yogurt
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  Speaker 2: contro la stitichezza. La risposta cambia da persona a persona.
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  Speaker 2: Chi vuole provarlo può iniziare con piccole quantità di kefir
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  Speaker 2: bianco senza zuccheri aggiunti. È utile aumentare gradualmente e osservare
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  Speaker 2: eventuali gonfiore o fastidi. Chi tollera poco il lattosio deve
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  Speaker 2: fare attenzione, perché la fermentazione non elimina sempre il lattosio.
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  Speaker 2: In caso di difese immunitarie molto ridotte, è consigliabile chiedere
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  Speaker 2: prima parere medico. Le abitudini più importanti restano una dieta
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  Speaker 2: ricca di fibre, liquidi adeguati, attività fisica regolare e il
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  Speaker 2: rispetto dello stimolo ad andare in bagno. Una stitichezza nuova
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  Speaker 2: o persistente, soprattutto dopo i 50 anni, richiede una valutazione medica.
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  Speaker 2: Serve assistenza tempestiva, in presenza di sangue nelle feci, dolore continuo, vomito,
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  Speaker 2: impossibilità di eliminare gas o perdita di peso involontaria.