Episodio 94 [MARATÓN] Lo que hay que hacer de verdad en las 24 h tras la meta 🔋

LACTATE (es) · Oct 13, 2026 · 24m

Episodio 94 [MARATÓN] Lo que hay que hacer de verdad en las 24 h tras la meta 🔋💬 ¿Tienes una pregunta o comentario? Escríbenos a: lactatesports@gmail.com☕ Compra un Gel Caf para Lactate para apoyar el trabajo: ko-fi.com/lactateResumen:Has cruzado la meta, pero la verdadera batalla acaba de empezar. Las 24 horas después de un maratón no son para un simple descanso; representan un período de profundo traumatismo multisistémico. Este episodio analiza la crisis fisiológica aguda en la que entra tu cuerpo, proporcionando una guía esencial para tu recuperación post-maratón. Exploramos las cuatro…