Latest / Jota Jota Podcast / PONTO DE VISTA #5: TER ROTINA É IMPORTANTE

Transcript

PONTO DE VISTA #5: TER ROTINA É IMPORTANTE · Jota Jota Podcast

• 0:00
  Uma quarta-feira excelente para você.
• 0:02
  Já. Logo te mostro o meu ponto de
• 0:04
  vista de hoje. Tem uma coisa que a galera
• 0:07
  confunde pra caramba, pô, já minha vida, está muita rotina,
• 0:10
  pô. Meu relacionamento está numa
• 0:11
  baita de uma rotina. Meu trabalho está numa baita de
• 0:13
  uma rotina. Eu tô enjoando, não tá legal?
• 0:15
  Quero mudar. Quero fazer uma coisa diferente.
• 0:17
  Rotina é bom, o que não é legal é monotonia.
• 0:20
  Então as pessoas confundem rotina de monotonia, rotina,
• 0:23
  fazer todos os dias a mesma coisa.
• 0:25
  Monotonia é fazer todos os dias a mesma coisa.
• 0:28
  Da mesma maneira, o que as pessoas enjoam da s da mesma
• 0:31
  maneira. Então o que que você tem que
• 0:32
  fazer? Você tem que fazer todos os dias
• 0:33
  a mesma coisa, de maneiras diferentes, alta rotina, baixa
• 0:38
  monotonia. Esse é o grande elemento para
• 0:41
  você conseguir formar e ter consistência todos os dias nas
• 0:43
  suas tarefas profissionais e pessoais.
• 0:45
  Eu tenho 16, tem 6 rotinas que eu faço, eu vou te dizer aí 6
• 0:49
  agora em sequência e que vai aumentar sua performance.
• 0:51
  Primeira rotina, rotina. Energética que vote nessa rotina
• 0:55
  que me traz energia, tudo aquilo que aumenta Meneghel, exercício
• 0:58
  físico, banho gelado, meditação, frases de poder observar os meus
• 1:03
  objetivos, me conectar. Eu moro em Santos, me conectar
• 1:06
  com a praia quando estou pedalando, quando eu tô
• 1:08
  correndo, quando eu tô nadando tudo aquilo que me traz energia,
• 1:11
  pensar sobre os meus objetivos, pensar sobre as coisas
• 1:14
  importantes da minha vida. Essa é a primeira rotina
• 1:16
  segundo, a rotina, rotina produtiva, rotina produtiva,
• 1:19
  trata-se do que aquilo que você coloca energia e te traz
• 1:21
  resultado, aquilo que você coloca.
• 1:23
  Atenção, foco, concentração deliberada e traz a performance
• 1:26
  que você quer, então, escrever, planejar o meu dia, aplicar
• 1:30
  alguma coisa na minha empresa, falar com os meus fornecedores,
• 1:33
  falar com a minha equipe, falar com com a equipe de vendas,
• 1:36
  criar estratégias para crescer para alavancar os meus negócios.
• 1:39
  São coisas que me trazem resultado, fazer networking,
• 1:42
  conversar com outros empresários.
• 1:44
  Isso traz resultado para mim, então são as minhas rotinas de
• 1:47
  produtividade, terceira rotina que eu tenho no meu dia é rotina
• 1:51
  de aprendizado e aí é muito legal.
• 1:53
  Porque é um momento que eu estudo, é o momento que eu vejo
• 1:55
  um filme, documentário, um livro que eu converso com a equipe que
• 1:58
  eu tenho novas Ideas, que eu pergunto o que eu peço, feedback
• 2:02
  que eu vou no meu grupo de networking, online ou offline,
• 2:05
  onde eu estou aprendendo nesse momento, eu estou mais ouvindo e
• 2:08
  nesse momento eu estou mais perguntando, não coloco frases
• 2:11
  definitivas, não coloco posicionamentos determinísticos,
• 2:14
  eu estou no modo aprendizado, lógico.
• 2:17
  Eu estou no modo aprendizado o tempo todo, mas ali de maneira
• 2:20
  categórica, eu estou aprendendo. Essa é minha rotina de
• 2:23
  aprendizado. Na quarta rotina que muitas
• 2:25
  pessoas negligenciam e tem tudo a ver com a sua performance
• 2:28
  pessoal e profissional é a rotina de conexão.
• 2:30
  É rotina que você se conecta com as pessoas importantes da sua
• 2:33
  vida e também com você. Então, por exemplo, teu filho,
• 2:36
  tua esposa, teu marido, a tua família, as pessoas que você
• 2:40
  ama, os teus amigos, tem que ter momento para isso.
• 2:41
  Tornar tem que ter momento para ficar com teu filho, tem que ter
• 2:43
  momento para você, por exemplo, e ficar sozinho, assistir uma
• 2:46
  série, pegar um balde de pipoca, comer pipoca, dar risada, haver
• 2:49
  um programa engraçado, ver uma questão bacana, um documentário
• 2:53
  sobre esporte, ver um jogo de futebol.
• 2:54
  Tem que ter muitas pessoas falam, pô, mas eu não, eu não
• 2:57
  vou estar descansando. Essa vai estar descansando.
• 2:59
  É um Descanso ativo que te conecta ali, tem muitas Ideas
• 3:03
  ali, você entende o porquê das coisas.
• 3:05
  Isso melhora muito a sua performance.
• 3:07
  Quem está rotina é a rotina de reflexão, é o momento do dia,
• 3:11
  onde eu paro para fazer umas perguntas para entender como é
• 3:14
  que foi meu dia. Eu sempre faço 3 perguntas, o
• 3:16
  que deu certo hoje, o que deu errado hoje e o que eu preciso
• 3:19
  melhorar amanhã, ó, é demais, isso me traz profunda reflexão,
• 3:24
  profunda entendimento do que está acontecendo.
• 3:26
  Nesse momento também eu leio e eu sempre leio, é livros que
• 3:30
  trazem algo que acalanta minha alma, que é mais para o meu lado
• 3:33
  emocional, para o meu lado espiritual, minha ajuda e
• 3:36
  reforçam coisas que Eu Acredito. Então é o meu momento de
• 3:39
  reflexão. Tomo uma ducha quente dentro na
• 3:42
  minha cama, fecha os meus olhos, medito também.
• 3:45
  Faço o pedido pro universo, faço meditação e tô refletindo.
• 3:49
  E a sexta rotina é a rotina de recuperação é muito simples, é
• 3:53
  sono, é dormir, é, por exemplo, tomar uma ducha quente e dormir.
• 3:57
  É ter um sono revigorante, não acordar durante a noite é
• 4:00
  realmente dormir e ter aí um Descanso, tanto físico quanto
• 4:04
  emocional. Quanto mental é descansar é
• 4:07
  acordar mais disposto a acordar com mais energia.
• 4:11
  Então essa recuperação, essa rotina de recuperação é foco
• 4:14
  total na minha vida. Eu sei, por exemplo, quantas
• 4:17
  horas eu preciso dormir para revigorar.
• 4:19
  Tem gente que precisa de 7, mas dorme 4.
• 4:21
  Tem gente que precisa de 8, mas dorme 6 eu com 5 horas e meia às
• 4:25
  6:00 eu Descanso completamente. Então eu uso isso como uma
• 4:29
  máxima, eu coloco isso como foco, eu coloco isso como uma
• 4:31
  rotina e aí tem uma coisa que eu quero falar para você, talvez
• 4:35
  você esteja dizendo assim, Joel, mas a minha rotina não é igual a
• 4:37
  sua e eu quero que você entenda a diferença entre rotina e
• 4:41
  protocolo. Qual a diferença entre rotina e
• 4:43
  protocolo? Porque quando eu vou dormir 10 e
• 4:45
  meia, talvez você não consiga dormir 10 e meia, talvez você
• 4:48
  consiga dormir só à meia-noite, então o seu protocolo é
• 4:51
  diferente, mas você tem que ter uma rotina de Descanso.
• 4:53
  Talvez você fala assim, cara, Jô, eu não consigo estudar às
• 4:57
  3:00 da tarde, como você estuda. Eu estudo às 8:00 da noite,
• 5:00
  tomei a rotina não é igual a sua, não.
• 5:01
  A rotina de aprendizado é igual, mas o protocolo é diferente.
• 5:04
  Talvez você não tenha equipe, talvez você não tenha empresa.
• 5:07
  Talvez você escute um podcast num ônibus, talvez você lê um
• 5:09
  livro no intervalo do seu trabalho, não importa o
• 5:12
  protocolo que você usa, mas você tem que construir uma rotina
• 5:15
  para aprender. Você tem que ter uma rotina para
• 5:17
  te dar energia, você tem que ter uma rotina para você realmente
• 5:20
  se conectar com você, com as pessoas que você ama, pra você,
• 5:22
  pra refletir, para você descansar e uma rotina para você
• 5:27
  produzir, que é aquilo que te traz resultado, então observa
• 5:30
  aqui. As 6 rotinas e construa você
• 5:33
  também os teus protocolos. Aliás, eu posso falar sobre
• 5:36
  protocolos aqui, por exemplo, eu posso pegar uma rotina e definir
• 5:40
  aqui só o protocolo, por exemplo, como que eu uso a minha
• 5:43
  rotina de aprendizado e qual ou quais são os protocolos que eu
• 5:46
  estabeleço quando eu viajo, quando eu tenho outra cidade,
• 5:49
  porque existem vários protocolos para eu produzir mais.
• 5:51
  Se você quiser, coloca aqui que eu faço um vídeo pra você, vai
• 5:54
  ser um baita de um prazer.