Thở đều bốn vào bốn ra

Thiền có lời dẫn — Yoga An Viên · Oct 28, 2026 · 8m

Bạn ngồi xuống, lưng thẳng vừa phải, hai bàn chân đặt trên sàn. Hai bàn tay nghỉ trên đùi. Thả lỏng vai. Để ý hơi thở của mình lúc này. Nó đ 📖 Đọc lời dẫn và nghe kèm nhạc nền: https://yogaway.vn/thien/loi-dan/tho-deu-bon-vao-bon-ra-e18df0c9-46a0-4e0f-872f-5dc6cfa5324d?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=thien_co_loi_dan 📱 App YogaWay (hẹn giờ tắt, 200+ bài thiền): Android https://play.google.com/store/apps/details?id=com.htkycong.homecoach&referrer=utm_source%3Dyogaway.vn%26utm_medium%3Dweb · iPhone https://apps.apple.com/app/yogaway/id6791661786 🧘 Tập yoga cùng huấn luyện viên…