Vagusnerv aktivieren & sofort beruhigen (5 Min. Atemübung)

5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben · Apr 29, 2026 · 4m · transcript

Unter Strom – obwohl der Tag eigentlich vorbei ist. Der Körper läuft noch, obwohl er nicht mehr müsste.

Diese Folge aktiviert deinen Vagusnerv mit Atemtechnik undSummen. Keine Entspannungsmusik. Nur dein Atem – und Physiologie.

Geeignet wenn dein Nervensystem nicht runterfährt, du innerlich unter Strom stehst oder den Parasympathikus aktivieren willst.

Ben begleitet dich 3× pro Woche – Montag, Mittwoch, Freitag.

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