Zu viele Gedanken – Kopf sofort abschalten & ruhig werden (5 Min. ACT Meditation)

5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben · May 20, 2026 · 6m · transcript

Zu viele Gedanken. Einer nach dem anderen. Keiner hört auf. Diese Folge arbeitet mit ACT-Defusion: du lernst, Abstand zu Gedanken zu kriegen – ohne gegen sie anzukämpfen. Ein einziger Satz reicht. Geeignet wenn du zu viele Gedanken hast, den Kopf nicht abschalten kannst oder die Gedankenspirale einfach nicht aufhört.

Ben begleitet dich 3× pro Woche – Montag, Mittwoch, Freitag.

Keywords

zu viele Gedanken, Gedanken stoppen, Kopf nicht abschalten können, Gedankenspirale stoppen, ACT Meditation, Grübeln stoppen