Latest / Llegar a Mí con Pao Treviño / #22 El hábito de soltar expectativas para vivir más tranquila.

Transcript

#22 El hábito de soltar expectativas para vivir más tranquila. · Llegar a Mí con Pao Treviño

• 0:00
  Cuántas veces hemos por la vida esperando algo de vuelta,
• 0:04
  esperando que las personas entiendan nuestra forma de dar y
• 0:07
  recibir, esperando que los demás actúen como nosotros.
• 0:10
  Actuaríamos esperando que algo suceda simplemente porque
• 0:14
  creemos que es lo correcto y aquí es donde empieza todo.
• 0:18
  Bienvenido a llegar a mí, soy Pablo Treviño y en este espacio
• 0:21
  te guiaré a través de la metodología que enseño y
• 0:23
  comparto la misma que está transformando la vida de mujeres
• 0:26
  valientes y sensibles alrededor del mundo.
• 0:28
  Espero de todo corazón que encuentres inspiración de valor
• 0:31
  en el episodio de hoy. Muchas veces pensamos que
• 0:34
  nuestras expectativas vienen de los demás, pero si observas con
• 0:38
  atención, la mayoría nacen dentro de nosotras de ideas como
• 0:41
  lo que creo que debería pasar, lo que supuestamente tendría que
• 0:44
  suceder, lo que sería justo, recibir lo que espero de los
• 0:48
  demás, lo que los demás esperan de mí.
• 0:51
  Y cuando vivimos desde ese lugar, entramos en un mundo
• 0:54
  lleno de suposiciones. Su posición es sobre lo que
• 0:56
  alguien va a hacer. Su posición es sobre cómo
• 0:59
  deberían responder. Su posición es sobre lo que
• 1:02
  merecemos recibir y cuando eso no sucede como lo imaginamos,
• 1:06
  aparece el agotamiento, la la frustración, el estrés, la
• 1:09
  ansiedad. Pero aquí viene algo muy
• 1:11
  importante, las expectativas no nacen en la realidad, nacen en
• 1:16
  la mente. Por eso este tema en esencia es
• 1:19
  un cambio de mentalidad. Porque cuando aprendemos a
• 1:23
  observar cómo nuestra mente crea esas expectativas, también
• 1:26
  podemos empezar a reprogramarla. Y cuando eso sucede, algo muy
• 1:30
  interesante pasa, dejamos de vivir reaccionando a lo que no
• 1:35
  ocurrió y empezamos a vivir desde un estado de mayor paz.
• 1:41
  Porque cuando estás en paz, cuando estás tranquila y cuando
• 1:44
  tu sistema nervioso está regulado, es justamente ahí
• 1:48
  donde empiezas a traer más de lo bueno a tu vida.
• 1:52
  No desde la exigencia, no desde la expectativa, sino desde la
• 1:56
  presencia. Muchas veces llegamos al punto
• 2:00
  de las expectativas altas, no porque lo hayamos buscado, sino
• 2:04
  porque la vida nos puso en situaciones donde nos hicimos
• 2:07
  ideas en la cabeza, ideas que parecen lógicas lineales, ideas
• 2:12
  que parecen correctas, ideas que parecen justas.
• 2:16
  Pero que no necesariamente estaban sostenidas por una
• 2:19
  realidad clara o por un acuerdo real.
• 2:22
  Y ahí es cuando aprendemos algo muy valioso.
• 2:25
  Aprendemos que soltar expectativas también es un
• 2:28
  hábito. Un hábito que se entrena.
• 2:31
  Un hábito que nos permite dejar que las cosas pasen a través de
• 2:34
  nosotras sin quedarnos atrapadas en las historias que nuestra
• 2:38
  mente ha creado. Y cuando empezamos a practicar
• 2:41
  eso, cambiamos el enfoque, removemos lo que no está
• 2:44
  funcionando. En lugar de poner energía en lo
• 2:47
  que los demás deberían hacer, empezamos a poner la atención en
• 2:50
  construir momentos con nosotras mismas, en volver a nuestro
• 2:55
  centro, en cuidar nuestra energía, en observar cómo
• 2:58
  estamos dando y cómo estamos recibiendo lo que estamos
• 3:02
  haciendo desde la desde la abundancia o lo hacemos desde la
• 3:05
  carencia, porque sí, así es. Así trabaja el círculo de la
• 3:09
  abundancia, funciona en el dar y en el recibir, en el recibir y
• 3:13
  en el dar. Pero también es importante
• 3:15
  reconocer, cuando la energía solo está desbordada en dar, dar
• 3:19
  y dar. Y no estamos recibiendo nada de
• 3:21
  vuelta. Y en ese punto la respuesta no
• 3:24
  es exigir ni suponer. La respuesta es comunicar.
• 3:31
  Comunicar de manera clara, honesta y desde un lugar de
• 3:36
  calma, especialmente con las personas que forman parte de
• 3:39
  nuestro círculo cercano. Porque cuando hay comunicación
• 3:43
  clara. Dejamos de vivir en
• 3:45
  suposiciones, dejamos de crear historias en la mente, dejamos
• 3:50
  de construir creencias sobre arena movediza.
• 3:54
  Y ahora quiero dejarte algunas preguntas que van a guiar tu
• 3:57
  práctica de escritura. Puedes elegir la que más resuene
• 4:00
  contigo para trabajar la relación contigo misma.
• 4:06
  ¿Qué expectativas he puesto sobre mí que en realidad no
• 4:09
  nacen de mi verdad, sino de lo que creo que debería ser?
• 4:13
  Para trabajar la relación con otros.
• 4:16
  ¿En qué situación? ¿Estoy esperando que alguien
• 4:18
  actúe de cierta manera sin haberlo hablado con claridad
• 4:23
  para tu negocio o proyecto? Estoy poniendo expectativas
• 4:27
  sobre un resultado. O estoy enfocada en sostener el
• 4:30
  proceso y las acciones que sí dependen de mí para trabajar tu
• 4:36
  bienestar. ¿En qué parte de mí necesito
• 4:39
  soltar la presión de que todo salga perfecto?
• 4:42
  Para poder volver a sentir calma, quiero dejarte con esta
• 4:47
  frase que resume todo el episodio, cuando dejas de
• 4:51
  esperar que la vida responda como imaginaste, Abres espacio
• 4:55
  para que llegue algo aún mejor y nos vemos en el próximo
• 5:00
  episodio. Y recuerda que tu sensibilidad
• 5:03
  es tu brújula, es tu poder, es tu luz y que si lo escribes no
• 5:06
  creas, este episodio se queda aquí para ti.
• 5:09
  Guárdalo Compártelo y Regresalo cuando lo necesites, que tengas
• 5:13
  un excelente día.