Latest / Valori Normali / Sonnolenza dopo le fette biscottate? No, non è solo la glicemia

Transcript

Sonnolenza dopo le fette biscottate? No, non è solo la glicemia · Valori Normali

• 0:00
  Speaker 2: La sonnolenza dopo colazione può dipendere dalla glicemia, ma non
• 0:04
  Speaker 2: ha una sola causa. Un aumento della glicemia dopo alimenti
• 0:08
  Speaker 2: con carboidrati è normale e non è sufficiente a spiegare
• 0:11
  Speaker 2: la stanchezza. Possono influire anche la quantità di cibo, una
• 0:16
  Speaker 2: notte di sonno insufficiente e la qualità del riposo. Le
• 0:20
  Speaker 2: fette biscottate contengono soprattutto amido, trasformato durante la digestione in
• 0:25
  Speaker 2: zuccheri assorbibili. Le versioni con farine raffinate hanno spesso meno
• 0:30
  Speaker 2: fibre di quelle integrali. Se mangiate in abbondanza e senza
• 0:34
  Speaker 2: altri alimenti, possono favorire un aumento più rapido della glicemia. Marmellata,
• 0:40
  Speaker 2: miele e bevande zuccherate aggiungono ulteriori carboidrati. Conta però l'intera colazione.
• 0:46
  Speaker 2: La risposta glicemica cambia in base alle porzioni, agli alimenti
• 0:50
  Speaker 2: associati e alle caratteristiche personali. La dicitura senza zuccheri aggiunti
• 0:56
  Speaker 2: non significa assenza di carboidrati. È utile controllare in etichetta
• 1:00
  Speaker 2: carboidrati totali e fibre. Un calo di energia non dimostra un'ipoglicemia.
• 1:07
  Speaker 2: Questa può causare anche tremori, sudorazione, fame intensa, palpitazioni o confusione.
• 1:14
  Speaker 2: Chi assume insulina o farmaci per il diabete deve seguire
• 1:18
  Speaker 2: le indicazioni del medico. Non è necessario eliminare le fette biscottate.
• 1:23
  Speaker 2: Si possono scegliere versioni integrali, e abbinarle a yogurt, ricotta, uova,
• 1:29
  Speaker 2: frutta secca o frutta intera. Osservare sonnolenza, alimentazione e sonno
• 1:35
  Speaker 2: può aiutare a capire se i sintomi migliorano. Se la
• 1:39
  Speaker 2: stanchezza è intensa, frequente o interferisce con lavoro e guida,
• 1:43
  Speaker 2: è opportuno parlarne con il medico.