Latest / Din indre rejse gennem årets cyklus / #183: Årets Cyklus Uge 45: Værdier

Transcript

#183: Årets Cyklus Uge 45: Værdier · Din indre rejse gennem årets cyklus

• 0:15
  SPEAKER_00: Velkommen til din indre rejse gennem årets Cyklus.
• 0:20
  SPEAKER_00: I dag skal vi se nærmere på uge 45, hvor temaet er værdier.
• 0:26
  SPEAKER_00: Vi er jo nu kommet ind i november, og hvis du i øvrigt har lyst til at høre lidt mere om novembermedets tema og de emner, vi skal arbejde med her på podcasten gennem november, så kan du også lytte med til det afsnit, jeg lige har lagt ud for et par dage siden, der hedder Velkommen til november.
• 0:43
  SPEAKER_00: Men i det her afsigt, der fortæller jeg i hvert fald som altid om ugens tema og mantra, og du får også en god tur og en guidet meditation og et ritual, som du kan bruge til at arbejde med værdier.
• 0:59
  SPEAKER_00: Og til sidst er der også tre reflektionsspørgsmål, som du kan bruge til at tænke videre over det her tema for den her uge.
• 1:07
  SPEAKER_00: Så lav dig en kop te eller kaffe, og sætte dig et sted, hvor du kan lytte med uden at blive forstyret, eller tage høretelefoner på og gå en tur ved sværet til det.
• 1:18
  SPEAKER_00: Og lad os så starte med at se på, hvad der sker i naturen lige nu.
• 1:24
  SPEAKER_00: Naturen som spejl.
• 1:26
  SPEAKER_00: Ja, vi er jo nået til begyndelsen af november, og de her lavere temperaturer og kortere dage, de kan jo mærkes nu, når vi går udenfor.
• 1:36
  SPEAKER_00: De fleste løbtræer har jo tabt mange af deres blade.
• 1:40
  SPEAKER_00: Og der er også nogen, der næsten står helt bare tilbage, og nogle af dem har også stadigt blade på grænen, men farverne har i hvert fald ændret sig fra de her grønne, til mere hen imod de her gule og brune og rødlige nuancer.
• 1:58
  SPEAKER_00: Og på jorden, der ligger der et lag af nedfaldende blade, der dækker hele af skovbunden og græset.
• 2:06
  SPEAKER_00: Så dagene er jo blevet kortere, og solen står lavere på himlen.
• 2:10
  SPEAKER_00: Morgene er kølige, og der kan ligge rigen på græset, når temperaturen har varet ned omkring fyspunktet.
• 2:17
  SPEAKER_00: Vi kan også opleve dage med regn og blæst, hvor bladene virvler rundt og jorden er våd og blød.
• 2:23
  SPEAKER_00: Så hveret skifter jo gennem efteråret, og der kan også stadig væk hver de her lidt lille dage, hvor solen stadig varmer, selvom luften er købli.
• 2:33
  SPEAKER_00: Rundt omkring i haverne og parker og sådan nogle steder.
• 2:38
  SPEAKER_00: Der er mange af sommerens blomster vidstet ned.
• 2:41
  SPEAKER_00: Og der er flere af planterne, der nu står tilbage med tørre stængner og måske lidt frøstande.
• 2:48
  SPEAKER_00: Føende er jo faldet til jorden for de fleste vedkommende.
• 2:53
  SPEAKER_00: Der er nogen, der stadig sidder på planterne og venter på at blive spredt med vinden eller på en eller anden måde.
• 2:59
  SPEAKER_00: Komme videre måske med fuglen.
• 3:01
  SPEAKER_00: Og der er stadig blomster at finde, især på steder med mille forhold, men det grønne og farverne fylder mindre i landskabet end tidligere på året.
• 3:14
  SPEAKER_00: Dyrene er også i gang med at tilpasse sig årstiden.
• 3:18
  SPEAKER_00: Nogle fugle er jo rejst videre mod varmere egne, og så der jo andre fugle, der bliver tilbage her i Danmark gennem vinteren.
• 3:26
  SPEAKER_00: De leder efter føde i haver og kret og på jorden, der kan man også finde spor efter dyr, der har været på jagt efter føde.
• 3:35
  unknown: .
• 3:37
  SPEAKER_00: pendsvinder også ved at gøre sig klar til vinterdværen.
• 3:40
  SPEAKER_00: Og insekterne bliver mindre synlige efterhånden, som temperaturen falder.
• 3:45
  SPEAKER_00: Mange af dem overvinter på forskellige steder og i forskellige stadier af deres livs cyklus.
• 3:54
  SPEAKER_00: Hvis vi ser nærmere på træerne på den her tid af året, så er der også noget andet, vi kan lægge mærke til.
• 4:00
  SPEAKER_00: Når bladene er faldet af, så bliver træerne stammer, og grenene mere synlige.
• 4:06
  SPEAKER_00: Vi kan let at se deres form.
• 4:09
  SPEAKER_00: Og nogle træer har jo tykke stammer, andre slanker og høje, og grene kan prede sig ud til siderne, eller kan strække sig op ad, eller vokse i forskellige retninger, alt efter hvilken hvilket træ der har tale om, og hvordan træet har udviklet sig.
• 4:25
  SPEAKER_00: Og under jorden, der findes træernes rødder.
• 4:29
  SPEAKER_00: Vi kan jo se nogle af dem nede ved træets fod, hvor de præder sig ud over jordoverfladen, men langt de fleste ligger jo skjult under jorden.
• 4:39
  SPEAKER_00: Og rødderne hjælper jo selvfølgelig træet med at få det vand og den næring, det har brug for, og så holder det også fast i jorden, så det kan stå godt igennem alt slags værd.
• 4:51
  SPEAKER_00: Og det er røderne, vi skal bruge som udgangspunkt for den her uge tema.
• 4:57
  SPEAKER_00: Et træ har jo brug for sine rødder for at kunne stå fast og vokse, og på samme måde, så har vi også, alve mennesker, også nogle værdier, der har betydning for, hvordan vi lever, og hvilket valg vi træffer.
• 5:11
  SPEAKER_00: Vores værdier kan være præget af den omvæks, vi har haft, og de oplevelser, vi har oplevet gennem livet.
• 5:20
  SPEAKER_00: Og med tiden, der kan vi også opdage nye værdier, som får betydning for os.
• 5:25
  SPEAKER_00: Det kan være værdier, vi gerne vil leve efter, fordi de fortæller os noget om, hvad der er vigtigt for os.
• 5:32
  SPEAKER_00: Så lad os snakke lidt om ugerens tema værdier.
• 5:37
  SPEAKER_00: Altså værdier handler jo om det, der er vigtigt for os.
• 5:41
  SPEAKER_00: Det kan være ærlighed, frihed, tryghed, omsorg, retfærdighed, fællesskab eller naturen.
• 5:50
  SPEAKER_00: Og det er jo forskelligt fra menneske til menneske, hvilke værdier der fylder mest, og vores værdier kan også ændre sig gennem livet.
• 5:59
  SPEAKER_00: Så nogle værdier har vi jo som sagt med fra vores opvæst, så det kan komme fra vores familie, eller fra de mennesker, vi har mødt, de oplevelser, vi har haft.
• 6:08
  SPEAKER_00: Og andre værdier, dem finder vi frem til efterhånden, som vi bare bliver ældre og klogere, eller hvad kan man sige får mere erfaring med livet.
• 6:18
  SPEAKER_00: Så måske opgav vi, at noget, vi måske tidligere har lagt store væk på, betyder mindre for os i dag, eller omvendt.
• 6:27
  SPEAKER_00: Vi bliver mere bevidste om, hvad vi gerne vil have, der skal fylde i vores liv.
• 6:33
  SPEAKER_00: Vores værdier har også betydning for de valg, vi træffer.
• 6:37
  SPEAKER_00: Hvis fx frihed er en vigtig værdi for os, så kan det jo fx betyde, at vi gerne vil have mulighed for selv at bestemme over vores tid og vores hverdag.
• 6:48
  SPEAKER_00: Og hvis tryghed betyder meget for os, så kan vi have brug for faste rammer og en hverdag, der er genkendelig.
• 6:56
  SPEAKER_00: Og hvis omsorg er en vigtig værdi, så kan det være betydningsfuldt for os at hjælpe andre og være der for de mennesker, vi holder i.
• 7:08
  SPEAKER_00: Og så kan det jo godt være lidt svært at skæne mellem værdier og mål, fordi de hænger jo sammen, men de er forskellige.
• 7:16
  SPEAKER_00: Et mål, det er jo noget bestemt, vi gerne vil opnå eller gøre, og en værdi handler om det, der ligger bag, og hvorfor det er vigtigt for os.
• 7:25
  SPEAKER_00: Så hvis vi fx bestemmer os for at gå en tur hver dag, så er det et mål.
• 7:30
  SPEAKER_00: Men hvis vi gør det, fordi vi gerne vil passe på vores krop eller tage os af vores sundhed, så kan sundhed og egen omsorg være nogle af de værdier, der ligger bag målet.
• 7:42
  SPEAKER_00: Så målet fortæller os, hvad vi gerne vil gøre, og værdien fortæller os, hvorfor vi gerne vil gøre det, kan man sige.
• 7:52
  SPEAKER_00: Det er også muligt at have et mål, der ikke rigtig passer til vores værdier.
• 7:56
  SPEAKER_00: Måske arbejder vi hårdt for at opnå noget, fordi vi føler, at det bør vi gøre, eller fordi vi gerne vil leve op til andres forventninger.
• 8:04
  SPEAKER_00: Men når vi selv mærker efter, så kan vi mærke, at det egentlig er noget helt andet, der betyder mest for os.
• 8:12
  SPEAKER_00: Det kan være, at vi stræber efter succes på arbejdet, selvom det vi længe efter i virkeligheden er mere tid med familien, eller en hverdag med mindre stress.
• 8:23
  SPEAKER_00: Og der er jo selvfølgelig ikke nogen rigtig eller forkert måde at leve på.
• 8:26
  SPEAKER_00: Og vi behøver heller ikke at leve efter vores værdier hele tiden.
• 8:31
  SPEAKER_00: Der er mange valg i hverdagen, og nogle gange der gør vi ting, der går lidt imod det, vi egentlig synes er vigtigt.
• 8:37
  SPEAKER_00: Det kan være, at vi siger ja til noget, selvom vi har brug for sig nej, eller at vi bruger vores tid på noget, der fylder mere, end vi egentlig ønsker.
• 8:46
  SPEAKER_00: Og det betyder ikke, at vores værdier er forkerte, men det kan jo være en anledning til at se lid nærmere på, om der er noget i vores hverdag, vi gerne vil ændre.
• 8:56
  SPEAKER_00: Så i den her uge, kan vi altså prøve at undersøge, hvilke værdier der betyder mest for os lige nu.
• 9:03
  SPEAKER_00: Hvad er vigtigt for os?
• 9:05
  SPEAKER_00: Hvad vil vi gerne have mere plads til i vores liv?
• 9:09
  SPEAKER_00: Og er der sammenhæng mellem det, vi siger, det betyder noget for os, og så den måde, vi faktisk bruger vores tid og energi på.
• 9:18
  SPEAKER_00: Håles mantra.
• 9:20
  SPEAKER_00: Jeg mærker efter, hvad der er vigtigt for mig.
• 9:24
  SPEAKER_00: Det her mantra, det handler jo om at stoppe op og mærke efter, hvad der egentlig betyder noget for os.
• 9:30
  SPEAKER_00: I løbet af hverdagen, der kan vi jo nemt komme til at bruge vores tid og energi på en masse ting, fordi vi bare plejer at gøre det, eller fordi andre forventer noget af os.
• 9:40
  SPEAKER_00: Men det er også vigtigt at give os selv tid til at finde ud af, hvad vi selv synes er vigtigt, og hvilke værdier vi gerne vil have, der skal fylde i vores liv.
• 9:52
  SPEAKER_00: Gå tur.
• 9:54
  SPEAKER_00: Træernes fundament.
• 9:57
  SPEAKER_00: Denne her uge god handler om træernes rødder, og om hvordan vi kan bruge dem som et billede på vores egne værdier.
• 10:05
  SPEAKER_00: Så gå en tur et sted, hvor der er træer, og kigge op på træerne omkring at lægge mærke til deres størrelse, deres form og den måde, de vokser på.
• 10:16
  SPEAKER_00: Nogle træer har bred stammer, andre er høje og slanke.
• 10:21
  SPEAKER_00: Nogle har rød, der kan ses ned ved træets fod, hvor de breder sig ud over jorden, og andre træer der røderne helt skjult under overfladen.
• 10:32
  SPEAKER_00: Selv så på et tidspunkt et tre, så du har lyst til at lige at stanse op ved.
• 10:37
  SPEAKER_00: Og så se på den stamme og fyld grenene med blikket.
• 10:41
  SPEAKER_00: Prøv også at forestille dig, hvordan røderne bræder sig under jorden, selvom du måske kun kan se en lille smule af dem over jorden.
• 10:49
  SPEAKER_00: Og rødderne, husk på, at de jo hjælper træet med at få vand og næring og holder træet fast i jorden, så det kan stå gennem skiftende vejr og årstider.
• 11:02
  SPEAKER_00: Br lidt tid ved træet, og tænk lidt over dine egne værdier.
• 11:06
  SPEAKER_00: Hvad er vigtigt for dig?
• 11:08
  SPEAKER_00: Hvad har betydning for de valg, du træffer i hverdagen.
• 11:11
  SPEAKER_00: Det kan fx være ærlighed eller frihed eller tryghed eller omsorg eller fællesskab.
• 11:18
  SPEAKER_00: Måske har du nogle værdier med dig fra din opvækst, som stadig betyder meget for dig.
• 11:24
  SPEAKER_00: Og det kan også være, at dine oplevelser gennem livet har ændret på, hvad du lægger vægt på, og hvad du synes er vigtigt i dag.
• 11:32
  SPEAKER_00: Se så igen på træet, og tænk over, hvad det er, der holder det fast i jorden.
• 11:36
  SPEAKER_00: Under overfladen der breder røderne sig ud, og det hjælper træet med at stå fast.
• 11:41
  SPEAKER_00: Og på samme måde kan vores værdier have betydning for, hvordan vi står fast i livet, og hvad vi vælger at bruge vores tid og energi på.
• 11:53
  SPEAKER_00: Så tag en dyb indholdning inden du går videre og gentage ugens mantra for dig selv.
• 11:58
  SPEAKER_00: Jeg mærker efter, hvad der er vigtigt for mig.
• 12:02
  SPEAKER_00: Guidet meditation.
• 12:05
  SPEAKER_00: Rødder under jorden.
• 12:07
  SPEAKER_00: Denne her uge meditation, det handler om træets rødder og om vores egne værdier.
• 12:13
  SPEAKER_00: Så vi skal sidde og forestille os træ og så langsomt bevæge os ned under jorden, hvor røderne breder sig.
• 12:20
  SPEAKER_00: Og så skal vi ret opmærksomhed mod vores egne værdier og det, der betyder noget for os.
• 12:26
  SPEAKER_00: Så jeg læser meditationen op, så du kan lytte med og følge mine anvisninger undervejs.
• 12:32
  SPEAKER_00: Du er velkommen til at være med allerede nu, men du kan også gemme meditationen til senere på ugen, når det passer dig bedre.
• 12:38
  SPEAKER_00: Men hvis du vil være med nu, så find et sted, hvor du kan sidde behagligt og være i fred i de næste minutter, sørg for, at du kan sidde uden og blive forstyret og give dig selv tid til at falde ro.
• 12:52
  SPEAKER_00: Så lad os begynde.
• 12:54
  SPEAKER_00: Find en behagelig stilling, hvor du kan sidde med begge fødder placeret på gulvet, hvis det føles rang for dig.
• 13:04
  SPEAKER_01: Lær hænderne hvile i skødet eller på din lov, rette dig lidt op og bruge skylderne tilbage, finde en stilling, hvor du kan slappe af uden at falde sammen, så træk vejret roligt ind igennem næsen, og pus langsomt ud igen, du skal ikke ændre på din hærskning, så bra lige mærke til, hvordan luften beværger sig ind og ud af kroppen.
• 13:50
  SPEAKER_01: Tag endnu en rolig indholdingen.
• 13:55
  SPEAKER_01: Og pus ud igen.
• 14:00
  SPEAKER_01: Mærke, hvordan kroppen sidder på stolen, og hvordan dine fødder viler mod gulvet.
• 14:10
  SPEAKER_01: Jeg får mærke til underlaget, der bærer din vægt.
• 14:17
  SPEAKER_01: Og lad kroppen blive lidt tungere i tak med at du slapper af.
• 14:26
  SPEAKER_01: Jeg kan slippe på spændingerne i kæmpe, og lad dine hænder vilve afslappet.
• 14:39
  SPEAKER_01: Forestil dig nu, at du befinder der et sted i naturen, hvor der står et stort gammel træk.
• 14:48
  SPEAKER_01: Se træet foran der.
• 14:51
  SPEAKER_00: Jeg har en tyk rog stamme med fur i parken.
• 15:00
  SPEAKER_01: Og grenene bræder så ud til siderne og op modellen.
• 15:09
  SPEAKER_01: Se på træet fod stammen møder jorden.
• 15:15
  SPEAKER_01: Der kan du se nogle af røderne, der breder sig ud overfaden.
• 15:24
  SPEAKER_01: Forestil dig, hvordan røderne fortætter ned under jorden.
• 15:30
  SPEAKER_01: Og breder sig ud til siderne og vokser ned jorden.
• 15:37
  SPEAKER_01: Og det optager det vand og den næring træet har brug for.
• 15:45
  SPEAKER_01: Forestil dig, at du kan se igennem jorden, og følge røderne ned under overfladen.
• 15:54
  SPEAKER_01: Nogle er tygde og kraftige.
• 15:59
  SPEAKER_01: Andre er tønnere og forkrænger sig i mindre rødder.
• 16:08
  SPEAKER_01: Jeg breder sig i forskellige retninger.
• 16:11
  SPEAKER_01: Og til sammen hjælper de træet med at slå fast.
• 16:19
  SPEAKER_01: Træet har stået hergennem årien.
• 16:23
  SPEAKER_01: Det har også blevet skiften årskider og regn og blæst.
• 16:33
  SPEAKER_00: Så er faldet af, og det nye blade er kommet til.
• 16:38
  SPEAKER_00: Så træet har forandret sig gennem årene, men røderne har hele tiden været der.
• 16:47
  SPEAKER_00: Lær nu tankerne bevæge sig fra træets rødder til dit eget liv.
• 16:55
  SPEAKER_00: Vi har alle sammen værdier, der betyder noget for os.
• 17:00
  SPEAKER_00: Det kan være ærlighed, frihed, tryghed, omsorg, retfærdighed eller fællesskab.
• 17:10
  SPEAKER_00: Måske betyder det meget for dig at kunne bestemme over din egen tid.
• 17:16
  SPEAKER_00: Måske er det vigtigt for dig at være dig for de mennesker, du holder af, eller måske lægger du stor vægt på at behandle andre mennesker ordentligt og være ærlig, også når det kan være svært.
• 17:33
  SPEAKER_01: Tænk lidt over, hvad der betyder mest for dig.
• 17:38
  SPEAKER_00: Du behøver ikke at finde på en lang liste eller have et klart svar på det hele.
• 17:44
  SPEAKER_00: Der bare en enkel værdi dukker op i dine tanker, hvis der er en, der træder lidt tydeligere frem.
• 17:55
  SPEAKER_01: Forestil dig nu, at den her værdi er en del af dine egne røder.
• 18:02
  SPEAKER_00: Den er noget, du kan bygge dine vand på, som har betydning for den måde, du lever på.
• 18:10
  SPEAKER_00: Måske har den her værdi fulgt dig igennem mange år.
• 18:16
  SPEAKER_01: Måske er det først for nylig gået op for dig, hvor vigtig den er.
• 18:25
  SPEAKER_01: Se igen på træet foran dig.
• 18:29
  SPEAKER_01: Det trøder breder sig under jorden.
• 18:32
  SPEAKER_00: Og det hjælper træet med at stå fast.
• 18:36
  SPEAKER_00: Tænk på, at dine værdier også kan være med til at give retning til dine valg.
• 18:43
  SPEAKER_00: De kan hjælpe dig med at finde ud af, hvad du gerne vil bruge din tid på, altså hvad du vil prioritere, hvad du gerne vil holde fast i.
• 18:53
  SPEAKER_00: Tænk på, om der er noget, du gerne vil bruge mere tid på, fordi det betyder meget for dig.
• 19:00
  SPEAKER_00: For eksempel at komme mere ud i naturen, eller have mere tid sammen med familien, eller selv bestemme mere over din hverdag.
• 19:13
  SPEAKER_01: Gentag nu gulens mens for dig selv.
• 19:17
  SPEAKER_01: Jeg mærker efter, hvad der er vigtigt for mig.
• 19:24
  SPEAKER_01: Se igen træet for dig, hvor der blikket vilde på stammen.
• 19:30
  SPEAKER_00: Jeg forestiller bøderne under jorden, der breder sig ud i alle retninger.
• 19:38
  SPEAKER_01: Jeg blir sådan lidt i nu, så træk været roligt.
• 19:46
  SPEAKER_00: Trædet langsom træet i baggrunden, mens du igen træder opmærksomheden mod din egen krop.
• 19:56
  SPEAKER_01: Mærk fødderne mod gulvet, kroppen mod stolen.
• 20:04
  SPEAKER_01: Mærke til dine hænder, dine skuldre, et ansigt træk været lidt dybere og på langsomt ud.
• 20:23
  SPEAKER_01: Det er forsigtigt på fingrene og tagerne.
• 20:30
  SPEAKER_01: Håll skulderne lidt tilbage.
• 20:33
  SPEAKER_01: Og stræk dig lidt, hvis du har lyst til det.
• 20:39
  SPEAKER_01: Og når du er klarer så åbner øjnene og se dig omkring i rummet.
• 20:46
  SPEAKER_01: Bru et øjeblik på at komme helt tilbage til det sted, du sidder.
• 20:53
  SPEAKER_01: Tag dig den tid, du har brug for, inden du rejser dig.
• 21:00
  SPEAKER_00: Ritual mine værdier.
• 21:04
  SPEAKER_00: Det her ritual handler om at finde frem til, hvilke værdier der betyder mest for dig lige nu, og også vælge en af dem, som du gerne vil være lidt mere opmærksom på i din hverdag fremover eller det næste styk.
• 21:18
  SPEAKER_00: Så skriv dine forskellige værdier på hver sin lille selv.
• 21:22
  SPEAKER_00: Du kan skrive ærlighed, frihed, tryghed, kreativitet, sundhed, selvstændighed.
• 21:30
  SPEAKER_00: Og du kan også skrive værdier, som du selv synes er vigtige.
• 21:34
  SPEAKER_00: Skriv så mange, du har lyst til at brug lidt tid på at tænke over, hvad der er vigtigt for dig, hvad der betyder noget for dig.
• 21:43
  SPEAKER_00: Læg så alle de sæler frem, som du har skrevet, så du kan se på dem alle sammen.
• 21:48
  SPEAKER_00: Og så ved og overvej lidt, hvilke værdier der betyder mest for dig i din hverdag lige nu.
• 21:54
  SPEAKER_00: Flyt lidt rundt på sælerne og lægge dem i en prioriteret rækkefølge.
• 22:01
  SPEAKER_00: På der er nogle af dem, du vil lægge væk for nu, og så bare samle nogle af dem, der betyder mest.
• 22:09
  SPEAKER_00: Men når du har lagt sæderne sådan, som du gerne vil have dem, så vil en værdi.
• 22:15
  SPEAKER_00: Det burde jo være den øverste eller den forerste afhængig af, hvordan du har lagt den.
• 22:20
  SPEAKER_00: Men en værdi, som du gerne vil have mere fokus på i den kommende uge.
• 22:25
  SPEAKER_00: Så tag den selv med den værdi, du har valgt, og så lægg det sted, hvor du kan se den her i løbet af ugen.
• 22:32
  SPEAKER_00: Og tænk lidt over, hvordan du sådan helt konkret kan handle ud for den her værdi i din hverdag.
• 22:39
  SPEAKER_00: Altså hvis du fx har valgt natur, så kan du beslutte dig for at bruge mere tid i haven, eller gå en tur hver dag, eller hver anden dag, eller hvad ved jeg.
• 22:49
  SPEAKER_00: Hvis du har valgt et fællesskab, så ring til en ven, du gerne vil se igen.
• 22:55
  SPEAKER_00: Hvis du har valgt frihed, så sæt lidt tid af til noget, du selv har lyst til uden at planlægge det ud fra andres ønsker.
• 23:03
  SPEAKER_00: Og lad endelige de andre sæder ligge, så du kan vende tilbage til dem på et andet tidspunkt.
• 23:09
  SPEAKER_00: Du kan jo gentage ritualet, hvis du har lyst til at se nærmere på dine værdier igen.
• 23:17
  SPEAKER_01: Reflektion.
• 23:19
  SPEAKER_00: Hend slutningen af ugen, så sæt der et sted, hvor du har lidt tid for dig selv, og ikke bliver forstyret.
• 23:26
  SPEAKER_00: Måske har du lyst til at lave en kop te og sætte dig godt til rette inden du begynder at tænke lidt her over uens tema og de her spørgsmål.
• 23:34
  SPEAKER_00: Vi har jo i denne her uge set nærmere på vores værdier, og hvordan de har betydning for de valg, vi træffer i hverdagen.
• 23:42
  SPEAKER_00: Så jeg håber, du måske er blevet lidt mere bevidst om nogle af de værdier, der betyder noget for dig.
• 23:48
  SPEAKER_00: Måske har du også fået øje på noget, du gerne vil give lidt mere plads i dit liv.
• 23:54
  SPEAKER_00: Du kan skrive dine tanker om de her spørgsmål ned i din dagbog, eller din indre arbejdsbog, eller hvad du har valgt at kalde den, men du behøver ikke skrive ned.
• 24:03
  SPEAKER_00: Du kan også bare sidde lidt og tænke over spørgsmålen og mærke, hvilke svar der dukker op hos dig.
• 24:10
  SPEAKER_00: Men her er i hvert fald de tre spørgsmål, du kan tage udgangspunkt i.
• 24:14
  SPEAKER_00: 1.
• 24:16
  SPEAKER_00: Hvilke værdier betyder mest for mig lige nu, og hvorfor er de vigtige for mig?
• 24:23
  SPEAKER_00: 2, har mine værdier betydning på den måde, jeg bruger min tid og energi på?
• 24:29
  SPEAKER_00: Hvordan er der noget i min hverdag, der ikke helt stemmer over ensk med det, jeg synes er vigtigt.
• 24:35
  SPEAKER_00: Og 3.
• 24:37
  SPEAKER_00: Hvad kunne jeg helt konkret gøre i den kommende uge for at give mere plads til en værdi, der betyder noget for mig?
• 24:47
  SPEAKER_00: Agrundning, vores værdier er med til at forme den måde, vi lever vores liv på.
• 24:54
  SPEAKER_00: Det har betydning for de valg, vi træffer, og for det, vi vælger at bruge vores tid på.
• 24:59
  SPEAKER_00: Men det kan godt være, at der er forskel på det, vi selv synes er vigtigt, og så der rent faktisk får plads i vores hverdag.
• 25:06
  SPEAKER_00: Og det behøver vi ikke at se som et problem, vi skal løse.
• 25:09
  SPEAKER_00: Nogle gange er der bare en afstand mellem det, vi gerne vil, og så det, vi har mulighed for.
• 25:16
  SPEAKER_00: Men jeg synes, det kan være værd at lægge mærke til, hvis der gennem længere tid er noget, du savner og have mere plads til.
• 25:24
  SPEAKER_00: Så jeg håber, at du undervejs i denne her uge får øje på noget, du gerne vil prioritere anderledes, eller måske bare bliver mere opmærksom på nogle af de ting, der allerede fylder på en god måde i dit liv.
• 25:39
  SPEAKER_00: Måske vil du gerne have mere tid til mennesker, du holder af, eller måske savner du frihed til selv at bestemme over din hverdag, eller måske vil du gerne bruge mere tid på noget, der gør dig glad.
• 25:52
  SPEAKER_00: Tak fordi du har lytt med til det her afsnit.
• 25:55
  SPEAKER_00: Jeg håber, at du har fået noget med dig fra unens tema, som du kan bruge eller tænke videre over.
• 26:02
  SPEAKER_00: Og hvis du kender nogen, der også kunne være glæde af at arbejde med sig selv gennem årets cyklus, så må du meget gerne dele podcasten med dem.
• 26:09
  SPEAKER_00: Du må også meget gerne give podcast nogle stjerner, eller skrive en anmeldelse eller abonnere på den.
• 26:17
  SPEAKER_00: Det hjælper podcastet med at nødt til flere, som også kunne have glæde af at følge årets cyklus, og bruge den som andledning til at arbejde med sig selv.
• 26:26
  SPEAKER_00: Så endnu en gang tak fordi du lyttede med.
• 26:29
  SPEAKER_00: Til godt år og fred.