Sleep Smarter: Behtar Neend, Behtar Mindset

Mindset Matters हिंदी · Mar 9, 2026 · 20m · transcript

क्या आप भी पूरी नींद लेने के बावजूद थके हुए उठते हैं?

क्या रात को बिस्तर पर जाते ही दिमाग बंद होने का नाम नहीं लेता?

इस एपिसोड में हम बात कर रहे हैं —

Sleep Smarter: Behtar Neend, Behtar Mindset

यह Sleep & Mindset series का दूसरा और समापन एपिसोड है।

पिछले एपिसोड में हमने समझा था कि

👉 नींद सिर्फ rest नहीं, repair है

👉 नींद और emotions का गहरा connection है

और आज हम उससे एक कदम आगे बढ़ते हैं।

इस एपिसोड में आप जानेंगे:

• आज हम नींद से struggle क्यों कर रहे हैं?

• Circadian Rhythm क्या होती है और यह आपकी नींद को कैसे control करती है

• Golden Hour of Sleep क्या है और यह क्यों सबसे ज़्यादा…