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#158 IVAN RAÑA: leyendas del triatlón · Hijos de la Resistencia

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Speaker 1: Muy buenas a todos. Soy Rubén Espinosa, y esto es Hijos de la Resistencia, el podcast. Un programa en el que ahondamos en este tipo de deportes, y en el que abrimos las puertas a que deportistas, entrenadores e investigadores nos aporten Todo lo que para que entrenemos más y mejor. Y mejor. Muy buenas, ¿qué tal?
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¿Cómo estás? Bienvenido al último episodio de la temporada de Hijos de la Resistencia, una temporada en la que hemos disfrutado muchísimo, en la que hemos reído, hemos llorado, hemos aprendido, por supuesto, y, bueno, en definitiva, una temporada en la que creo que han pasado por aquí personas espectaculares, tanto deportistas como expertos, entrenadores, científicos, historias maravillosas y una muy importante, una persona muy importante, que eres tú la que nos escucha y la que le da sentido a este programa. Así que lo 1º que quiero hacer es agradecer, darte las gracias por que esto sea posible, porque exista la posibilidad de que un programa como este emita, en esta ocasión, el último programa de su 3º temporada, algo que hace unos años me resultaba absolutamente imposible. Así que, del corazón, de verdad, gracias. Dicho esto, déjame decirte que no hemos encontrado la mejor manera de despedir esta temporada que con el invitado que tenemos hoy.
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Hace mucho tiempo, cuando yo ni siquiera tenía claro a qué me quería dedicar ni qué me gustaba ni qué quería estudiar, recuerdo estar en el sofá de mi casa haciendo zapping y ver en televisión, y quedarme embobado con las proezas y con las lecciones que nos daba, en este caso, la persona a la que hoy tenemos el honor y el placer de entrevistar. Ahora mismo te la voy a presentar, pero antes quiero simplemente avisarte de algo muy importante para nuestros deportistas, los que trabajáis con nosotros en Hijos de la Resistencia. Todas aquellas personas que quieran o que tengáis pensado empezar a entrenar, sea agosto, sea septiembre, recuperando una lesión, planificando una prueba deportiva, mejorando marcas, introduciéndote al trialón, a la carrera, al ciclismo, me da igual. Independientemente del punto en el que estés, si quieres empezar a entrenar con nosotros, hemos abierto la solicitud de las plazas durante estos días y durante las próximas semanas, con la única intención de que cuando llegue septiembre no nos sobresaturemos de la misma manera en la que se sobresaturan, por ejemplo, los gimnasios con los nuevos propósitos. Ya sabes que esto siempre ocurre el día 1 de enero y el día 1 de septiembre.
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Queremos darle un poco la vuelta a la tortilla para ir con calma, para poder organizarnos bien y para hacer las cosas lo mejor posible y, en definitiva, ayudarte de la mejor forma posible, ¿vale? Así que, simplemente, si estás interesado interesada en empezar a trabajar con nosotros, te voy a dejar en el link de la descripción un documento en el que te explico cómo lo hacemos, cómo puedes presentar tu solicitud, y a partir de ahí vas a ver que va todo súper rodado, súper sencillo, nosotros nos pondremos personalmente en contacto contigo y te explicaremos cómo podemos ayudarte. Dicho esto, ahora sí, me toca hablar de una persona muy especial que empezó a practicar trialdón en España realmente cuando nadie lo hacía. Imagina el contexto, un pueblo de Galicia llamado Ordes, en el que un chaval se revela contra todo y demuestra con hechos que lo que le apasiona no es otra cosa que correr, nadar y montar en bici. En ese momento, el trialdón todavía ni existe en nuestro país, poquísima gente lo conoce, por no decir nadie.
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Estamos todavía en el año 1993. En este contexto, nuestro invitado, con tan solo 14 años, toma una decisión. Esa decisión implica pelear contra todo lo que se le pusiera por delante con un solo objetivo, ser campeón del mundo de triatlón, el deporte que en ese momento, insisto, nadie practicaba en España, pero que a él le apasionaba. 9 años más tarde, en Cancún, México, su plan se lleva a cabo y se culmina proclamándose campeón del mundo de triatlón. Durante ese camino, le esperaron los Juegos Olímpicos de Sidney del año 2000, en el que obtuvo un 5º puesto.
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En 2002 y 2003 se proclamó campeón de Europa, 1º en Hungría y después en la República Checa, y en 2004 los juegos de Atenas y los de Pekín en 2008. Si te fijas, un auténtico no parar de competir al más alto nivel cuando tan solo estaba abriendo el camino de todo lo que ha sucedido en nuestro país a partir de su aparición. Tras él, y motivado siempre por su trayectoria, le han seguido otras grandes leyendas como Enecoyanos, que ha estado aquí en el programa, José Merchán, Ainoa Murúa, Ana Burgos o Javier Gómez Nolla, y todos esos grandes que ha vivido el trialón español han seguido siempre la estela de nuestro entrevistado de hoy. Todo tiene un origen, alguien tiene que demostrar que se puede y que provoca el efecto llamada de todas las demás generaciones. Alguien que, además de lo que te acabo de comentar, volvió a subirse a lo más alto de un podio 10 años más tarde, cuando se llevó la victoria en el Iron Man de Klagenfurt en 2014.
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Desde entonces, ha competido en 5 campeonatos del mundo de Iron Man de Hawaii. 1 de los grandes episodios que muchísimas personas recordáis es el de 2016, cuando nos dejó a todos boquiabiertos delante de la pantalla en el campeonato de Europa que se estaba disputando en Madrid, cuando el tío dejó la y se echó a correr descalzo por las calles de la ciudad. Para muchos, hizo una locura, se generó polémica. Para otros, y por supuesto para él mismo, solamente era un día más haciendo lo que le apasiona, sintiendo la carrera con los pies desnudos, como tantas otras veces lo había entrenado en solitario. Sentarme hoy junto a él es un homenaje a su trayectoria, es un homenaje al legado que ha dejado y que va a dejar, y es un homenaje a ti y a todos vosotros que nos escucháis cada semana.
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De corazón, no puedo estar más feliz por despedir esta temporada frente a 1 de mis ídolos de pequeño y con una persona que hoy admiro y respeto aún más después de haberla conocido y después de haber compartido bastante tiempo con él. Con todos vosotros, Iván Raña. Bueno, pues estamos en Santiago de Compostela. He de decir que llevamos ya, creo que son, pues 150 y pico programas, y cuando estaba viniendo para aquí, no sé si estaba nervioso, no sé si estaba acojonado. ¿Me has visto cuando entraba o lo, o estabas sudando?
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Speaker 2: Venías corriendo, ¿no?
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Speaker 1: No, no. Venía acojonado diciendo, madre mía, que tengo aquí a Iván Raña. ¿Cómo estás? Muchísimas gracias
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Speaker 2: Pues gracias a vosotros. Y bienvenidos, ¿no? A aquí, a Galicia, y a Santiago, y al local este que, bueno, es un buen amigo, SA.
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Speaker 1: Qué maravilla. He de decir, creo que nunca lo he comentado antes, pero esta entrevista merece la pena verla. Más allá de escucharla, merece la pena verla, porque estamos en un sitio maravilloso, así que te invito a que a que si nos estás escuchando, cuando puedas, te la reescuchas, pero mirando. Iván, vamos a a darle caña, vamos a disfrutar y y, sobre todo, como te he comentado antes, es tu espacio, es tu momento, siéntete libre de de aportar de la manera en la que te nazca, ¿vale? Cuando he estado, bueno, llevo muchos años estudiándote, ¿no?
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El otro día me preguntaba mi madre, oh, ¿vas a entrevistar a Iván? ¿Cuánto tiempo me dices vas a necesitar, más o menos, para para prepararte la entrevista? Y le digo, llevo 30 años preparándola.
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Speaker 2: Dice, sí.
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Speaker 1: Llevo 30 años, y me acordé de una frase tuya que me que que dijiste en una en un documental, creo que fue, en el que comentabas que que Hawaii no lo preparaste en 10 meses, lo preparaste en todos los años que llevabas de trayectoria, ¿no? Entonces, de alguna manera, estudiando tu tu trayectoria, Iván, sé que las comparaciones son odiosas, pero a mí, me voy a tus inicios, En el momento en el que tú empiezas a gestar ese proyecto de ser campeón del mundo, a mí me vino a la mente la historia de Tiger Woods y las hermanas Williams. Sí. Que eran proyectos, en este caso, de sus padres. En tu caso, el proyecto era tuyo, no podemos hacer esa analogía, pero tanto Tiger Woods como la, como Serena y Venus Williams, en la cabeza de sus padres iban a ser campeones del mundo.
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En tu cabeza, cuando tú eras un canijo, un chavalín, tú ya te visualizabas Sí. Siendo campeón del mundo.
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Speaker 2: Sí, cuando eres chaval tienes sueños, y yo creo que es lo bueno, ¿no? Luego los vas perdiendo porque vas escuchando lo que viene de fuera, pero cuando eres pequeño, que solo te escuchas a ti, lo que sientes, lo que percibes, es más fácil eso, soñar y apuntar lo que quieres.
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Speaker 1: ¿Cómo nace en tu cabeza el sueño de ser campeón del mundo de triatlón? Cuando los estímulos externos que tú tenías en tu familia, en el colegio, en en la sociedad española de aquel momento, no existía la palabra triatlón.
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Speaker 2: A ver, yo lo que tenía claro era que quería ser deportista, sobre todo ciclista, porque veía la Vuelta a España pasar por delante de de casa, y siempre lo digo, ponía al me me asomaba al al 5º piso, vivíamos en un 5º, al balcón veía los ciclistas, pero no me quería perder las imágenes de la tele ni tampoco el el los gritos, los el sonido de los cambios, el viento cuando pasa. Entonces, estaba 30 segundos viendo por el balcón, bajaba corriendo y era capaz de ver aún a los últimos pasar y y, bueno, cómo hablaban, cómo, bueno, pasaban rapidísimo, pero yo bajaba aún más rápido las escaleras para para no perderme ese momento. Y claro, eso te causa tal emoción dentro que que tenía claro que querías ser ciclista y y, bueno, también luego como corría a pie, hacía todas las carreras populares de Galicia todo lo que podía, y en verano, pues iba a los cursos de natación de de verano, que era había una piscina, bueno, en el pueblo de de verano, al final, pues no se apuntaban, y eran pruebas en plan, la competición de del final era como, a ver quién coge más Coca-Cola debajo de del agua, a ver quién salta más la, cosas de estas, ¿no?
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Y muchas veces ganaba y me iba me iba enganchando el deporte, ¿no? Y ya dije, cuando conocí a César Varela fue cuando dijimos, vamos a apuntar algo algo alto, y fue eso, ser campeón del mundo, ¿no?
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Speaker 1: ¿Cómo fue esa esa 1º toma de contacto con César, tu entrenador en aquel momento, la la persona que invirtió? No sé si la palabra es invertir o apostar, en este caso, apostó por un chaval que tenía un sueño, que vio algo distinto en ti en cuanto a la implicación, al esfuerzo que tenías con tu edad. Pero ¿cómo fue ese ese momento en el que se sentó contigo y te dijo, qué hacemos con esto?
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Speaker 2: Sí, yo creo que las ganas, lo que vio. Cuando hablo con él hablaba, ¿no? Él decía que se había fijado sobre todo en las ganas, ¿no? Y eso sí que es algo que tenía yo clarísimo, ¿no? Las ganas que de estar ahí, la ilusión, la emoción que te creaba simplemente ir a correr, ¿no?
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Eso te te llenaba, ¿no? Entonces, yo creo que se fijaba en eso, ¿no? Porque había chicos de de mi edad que yo iba a la piscina, no daban más que que yo, que en bici pedaleaban más, ¿no? Iba a las carreras de ciclismo, pues me adapté rápido, ¿no? A correr, pues en esa época de juveniles, o ciclocrós, carreras populares hice 3000 obstáculos en pista, 10000 millas en asfalto.
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Intentaba hacer todo, ¿no? Pero que en en cada deporte había gente más rápida, pero no sé si con tantas ganas en ese momento, ¿no?
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Speaker 1: ¿Cómo era la relación? Porque todo esto que nos estás contando, ¿con qué edad? ¿Qué edad tenías aquí, Iván?
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Speaker 2: Con 13, 14, 15, 16, 17, 18. De hecho, no había tanto trialón y por eso hacía todo eso. Claro. Hasta competir en ajedrez, hacer piragüismo, hacía de todo, corría en rally, y luego, o sea, todo te está todo te está dando riqueza, ¿no? Deportiva, conocimiento, ¿no?
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Que luego lo puedes pasar, lo que te decía de hawaii, la gente dirá, ¿pero cómo vas estar toda la vida preparando hawaii? Bueno, pues bajas Palani, y en ese momento que va bajando acalambrado, pues me acuerdo de cómo preparaba en Pekín 2008 la bajada, y, entonces, hacía series en bajada YYY es otra técnica diferente. Entonces, llevas 7 horas y pico de carrera, y bajando para allá para meta con unos calambres brutales, pues tienes que tener una técnica para no romperte, entonces, y todo, todo, todo lo vas usando para momentos así, ¿no? Que lo sacas de como del bolsillo, ¿no? Mira, aquí tengo un algo que he aprendido.
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Speaker 1: ¿Has visto la película Slumnock Millioner? No. ¿No? Pues te la recomiendo a ti y a todo el que nos esté escuchando. Es es es una es una película del el programa que presenta presentaba Juan Carlos Sobera, de 50 por 15, el de ¿qué quieres ser millonario?
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Pues es un tipo que se hace con el 1000000 respondiendo cada pregunta con vuh de su vida, trasladándose a momentos de su vida en la que obtiene la respuesta a la pregunta que le hacen. Es un poco lo mismo que me acabas de comentar tú respecto a, me doy cuenta de que solvento situaciones que se me plantean en una carrera con destrezas o habilidades que he adquirido en, pues en en momentos de de tu aprendizaje, ¿no? Iván, ¿cómo era la relación con con la gente, con los chavales de de tu clase, cuando con 13 años tu mayor inquietud era correr, nadar y montar en bici? Porque eras el rarito.
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Speaker 2: Sí, bueno, cuando iba a 8º de G, me acuerdo, nomás lo repetí porque me quedaron unas cuantas, pero, bueno, de aquella ser deportista o yo era campeón, gallo, de de natación, de estilos, también nada mariposa por aquella época. Ya empezaba a hacer trialón, pero bueno, nadando competía ya más como federado con el club de natación Santiago, y bueno, ya iba sacando unos resultados buenos, me me encantaba, venía 2 días, 3 a la semana aquí a nadar a Santiago, y sí que llegaba, cuando llegaba al colegio, pues hasta me daba, tenía una sensación de que me daba como vergüenza decir que iba a nadar, ¿no? Que, porque jugaban al fútbol y era como, ¿este qué hace? ¿Sabes? Entonces, pero me me llenaba tanto ir a la piscina, me llenaba tanto que que cuando eres chaval ese ese momento, ¿sabes?
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Que puede ser de soledad o de que estás apartado, de que te, a veces, no me importaba absolutamente nada, solo tenía en mi cabeza volver a la piscina, hacer las series a tope, a ver si aguanto con los mayores en la calle de los mayores, era una sensación brutal. Luego, irte a una competición que fuera Vigo, que es, bueno, aquello, las carreteras no eran tan buenas, ¿no? Pero nos llevaba 2 horas y pico llegar allí, una piscina diferente, todos los recuerdos que tienes de los olores, los gritos, la gente, cómo el calentamiento, todo eso te va te vas empapando de deporte de verdad, pero no solo de del resultado de ganar, sino todo lo que hay alrededor, ¿no? El viaje previo.
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Speaker 1: Hay una anécdota que cuentas en una entrevista tuya que he escuchado, que me hizo muchísima gracia, en la que comentabas, reconocías haber hecho lo que nosotros en Madrid llamamos pellas, o sea, no no no no ir a clases, saltarte las clases, pero para ir a correr.
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Speaker 2: Sí.
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Speaker 1: Que esto dije, la madre que lo parió, o sea.
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Speaker 2: Sí, sí, sí.
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Speaker 1: Este tipo de cosas, ¿cómo cómo encajan? O sea, si tú ahora mismo vieses a un a un chaval, ¿no? De de esa edad, ese tipo de travesuras, entre comillas, que no llega ni a ser travesuras, ¿no? Es como, ¿qué hago? ¿Le riño por ser un genio?
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¿O o qué harías?
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Speaker 2: Pues no lo sé, a ver, la situación aquel momento era diferente, o sea, tú te adaptas a lo que hay, entonces yo me adapté a un a un sistema en el que suspendía gimnasia en en, imagínate, venía de campeón de España juvenil de trialón, campeón gallego en natación, una carrera de ciclismo, pues podía hacer 4º o 5º, ganaba carreras de pista, lleva, y de repente llegas ahí, te suspenden gimnasia. Yo no entendía nada, entonces me adapté a lo que había, digo, bueno, pues en el entre el descanso y tal, si suspendo gimnasia, ¿qué voy a hacer con las matemáticas? Está jodida la cosa, ¿no? Entonces, pues me adaptaba a lo que había y y siempre con un objetivo claro, muy claro que era hacer mi, para mí era mi cometido, mi, no le llamo trabajo, pero lo que yo sentía que tenía que hacer. Y bueno, pues cogía gimnasio y una hora de clase y tenía el apista al lado, pues ya me iba iba a correr ahí.
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Speaker 1: Iván, durante todos estos años de, me estoy refiriendo a a la a tu etapa como triatleta de distancia olímpica, después de haber cosechado tanto tantos éxitos, tantas competiciones, tantos aprendizajes, ¿cuál crees tú que ha sido? O si te pidiera que destacases una habilidad tuya, es complicado hablar bien de 1 mismo. Sí. Pero vamos a intentarlo. Si te pidiese que destacaras una habilidad tuya que te ha permitido seguir en la pomada del trialón durante tantos años, ¿cuál dirías que es?
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Speaker 2: Ser guapo.
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Speaker 1: Vamos, aquí
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Speaker 2: por guapo, ¿no? No, no.
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Speaker 1: Te imaginas.
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Speaker 2: No, no, la la no insistencia, porque no no insistía. Cuando insistí me salieron los resultados, no me salían bien. Pero la la ilusión, quizá, la ilusión de venía de una carrera hacia el 40 o venía lesionado, y al día siguiente, no sé, me levantaba con unas ganas brutales. Igual estaba yo solo en casa, no tenía esa grupeta que podía tener a veces cuando iba a Madrid, a los compañeros que era, yo iba allí y entrenaba aquí solo, casi todo solo en en Santiago, la natación, la y la carrera, y de repente plantarme en en Madrid, el centro de entrenamiento, imagínate, buah, ir a la pista, Jesús España, Higuero, Luis Miverlanas, haciendo ahí, no sé, 5 dormir a a ritmo de atletas de élite, y yo decía, mí eso era un era un sueño que estaba viviendo en ese momento, ¿no? Pero cuando estaba aquí, que no tenía ese entorno, yo decía, buah, pero es que es algo, o sea, no sé cómo, dónde me salen las ganas, es que no lo entendía.
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Y eso que venía de, había momentos, no son todos momentos de ganar carrera, levantar los brazos, que mucha gente piensa que ve eso y se cree que tu vida es todo eso. Entonces, no es siempre así. Eres una persona normal, tienes, puedes tener tus problemillas, tus cosas, pero yo me levantaba después de eso, ostra, digo, pero es que no puedo dejar de entrenar, tengo que volver a... Y con la ilusión de la... Igual que ahora, ahora salgo a entrenar y digo, pero, joder, si no soy profesional de esto ya, pero con una ilusión voy a subir este puerto, voy a ver si tal, digo.
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Y y para mí eso ha sido lo que me ha llevado ahí, seguro, lo tengo claro.
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Speaker 1: Un deportista de élite anuncia su retirada. Yo veo 2 líneas claras de de forma de de entender la vida, ¿no? Está el que se relaja, que para mí es perfectamente lícito las 2, No hay una mejor que otra. Al final, lo que es importante es que cada 1 sea feliz. Pero sí que es cierto que, analizando un poco AAA grandes deportistas que ya se han retirado, están los que entrenan igual o más que antes, como como es tu caso, que me has dicho que luego te ibas a ir a trotar con unos amigos y vienes de hacer 5 horas y media de.
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Sí, sí.
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Speaker 2: O sea, los los días que tengo tiempo, vamos, ya te digo que entreno lo que puedo, sí.
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Speaker 1: Y luego está el que el que decide, pues dedicarse a a otras cosas y bueno, pues con las consecuencias que eso que eso pueda tener. ¿Cuánto tiempo crees tú que puede aguantar el cuerpo, el tu cuerpo? Hablamos de ti ahora. ¿Cuánto tiempo crees tú que te puede aguantar el cuerpo la forma de pensar? Porque yo veo a a un, la ilusión de un niño en un en un tío, en un tío de...
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¿Qué edad tienes? 40 y de 43 años.
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Speaker 2: Eso me dijeron que tenía. Eso te eso te han dicho, ¿no?
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Speaker 1: Eso pone en el DNI.
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Speaker 2: Eso pone.
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Speaker 1: Que sea verdad o no., claro, llegará un momento en el que tu tu cabeza te siga pidiendo esa esas ganas, esa esas Sí. Maripositas, ¿no? Decir, oye, vete a entrenar, vete a entrenar, vete a entrenar. Pero habrá algún día en el que tendrás que escuchar al cuerpo y que tú, de esto, eres un auténtico profesional.
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Speaker 2: Sí, ver, yo no puedo asegurarte dónde está el límite del cuerpo, porque no no tengo ni idea, y creo que es un límite que viene de de tu cabeza, de tu mente, de lo que has ido metiendo en ella durante toda tu vida. Entonces, los límites lo, bueno, lo lo marca lo que tienes en tu cabeza, ¿no? Yo sigo entrenando porque me gusta, pero mira, te voy a poner el ejemplo, los últimos Iron Mans, me acuerdo que decía yo, guai, dormí, no dormí demasiado, dormí 4 horas. Entre el el día anterior hacer el check in, que si una entrevista, que si de aquí, que si una llamada, que si, pues estás alterado, ¿no? Te metes a dormir y igual un poco más tarde de lo normal levantarte a las 4 de la mañana, 4 y media, y para la ironía.
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Y decía, buah, no he dormido mucho, tal. Y a mí me dices eso ahora para una carrera de bicis o, por ejemplo, correr un rally ahora, como si no duermo por la noche. Entonces, ¿qué marca el cansancio? Pues lo está marcando tu mente y los patrones que tú has metido ahí. No es no es el físico realmente lo que...
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Y, pero bueno, esto es que si, es bueno saberlo, no paramos.
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Speaker 1: Necesitamos necesitamos más tiempo, sin duda. Has entrenado todo lo que has podido y más durante durante toda tu vida. En una ocasión, comentaste que tu debut en Iron Man realmente no era tu debut, era tu debut con un dorsal.
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Speaker 2: Sí, sí, sí,
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Speaker 1: ¿Cómo cómo cómo has podido gestionar esto de cara a convertirte en entrenador de de deportistas de de todos los niveles? ¿Cómo dejas de lado ese esa mentalidad de me flipa entrenar, voy a entrenar todo lo que todo lo que el cuerpo asimile, versus voy a entrenar lo mínimo necesario para mejorar lo máximo, que es lo que hoy en día casi que se se busca, ¿no? Sí. ¿Cómo cómo generas esa?
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Speaker 2: A ver, yo lo hablado ayer con un amigo y tú, por ejemplo, si te pones a hacer, no sé, un montón de kilómetros a la semana, bici, 500 o 1000, no sé, muchos, se te van las dudas de que no vas a andar. Es más, coges confianza en de en que que vas a andar. Entonces, ya es como calmas tu mente con, o tus dudas, con con una cifra que tú crees que es mucho para, y te ayuda para andar en vicio, sea, que es una creencia, vamos, una ilusión que tienes. Pero, probablemente, el entrenamiento, yo lo veía en las copas del mundo, llegabas allí, que un chino está todo el día estirando, el el alemán está todo el día haciendo series, el otro no al gimnasio, nosotros de otra manera, y al final corríamos igual, había diferencias mínimas. Entonces, cada 1 tenía creencia absoluta en lo que estaba haciendo, y eso es lo que te funciona.
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Por eso que lo que yo hacía, yo le digo, no tienes que hacer lo que haga yo, porque yo la base de lo que hacía de mi entrenamiento era pasarlo bien. Y la gente dirá, no, es que eso no es, es imposible demostrar científicamente si este entrenamiento a ti te va a afectar mejor que a otro, ¿sabes? Es imposible, o sea, no sé cómo se hace eso. Entonces, lo que lo que sí que funciona es tener la creencia y la seguridad absoluta en lo que haces te va a sentir, te va te va a valer. Cuando tienes eso, es que yo no sé, como si estás haciendo el pino, al final corres bien, por si crees en eso de verdad, hay un poco de físico, ¿no?
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Pero yo creo que es más el tema de la seguridad en lo que haces, lo lo que tiene más más peso.
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Speaker 1: Mira, mí una de las preguntas que más me han hecho
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Speaker 2: ahora hay que tener cuidado, porque a ver si ahora aquí 1 más Ahí va, ahí no haga todo el mundo Ahí iba yo ahora. ¿No?
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Speaker 1: Iba yo a eso. Yo creo creo que voy por donde tú estás pensando. Una de las preguntas que más me hacen durante muchos años, ha sido la de, oye, Rubén, esto de hacer Iron Mans o de la larga distancia, ¿qué es más? ¿Físico o mente? Y yo siempre he defendido que la cabeza es superimportante, pero que el el el límite fisiológico está ahí, y depende de tu entrenamiento.
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Contigo delante, no tengo cataplines a decir eso, porque es cierto que ahora mi respuesta ha cambiado, ¿no? Ahora mi respuesta va más enfocada a, depende de lo que tú seas capaz de hacer con tu mente. Si estás en la media, dependes de tu físico. Otra cosa es que tengas las habilidades a nivel mental, emocional o de concentración, de sensibilidad con lo que haces, que puedas tener tú. Entonces, claro, es lo que justo lo que estabas matizando.
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Cuidado, a ver si ahora van a coger el mensaje cada 1 a su manera y se va a decir, venga, acá me concentro, que hago un Iron Man, me apunto.
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Speaker 2: Es que es es un trabajo mental de patrones que vas metiendo en tu cabeza, que cuando no estás pensando conscientemente siguen trabajando, o sea, tú vas en bicicleta y lo que le llaman el ritmo, ¿no? Vas a una carrera y al principio, pues tienes que mover las piernas rápido. Entonces, de manera consciente estás diciendo, muévete pierna, muévete rápido, rápido, rápido, aguanta la tensión, haz fuerza. Llega un momento que ya no estás pensando para hacer ese movimiento ni esa fuerza. Entonces, eso es un patrón que estás metiendo en tu en tu cabeza.
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Igual que eso, curvear, o cuando llega el viento meterte a al lado de la carretera que toca, o lo que sea, todo son cosas que vas metiendo en tu cabeza que cuando no, ya no piensas conscientemente salen solas, ¿no? Entonces, claro, el trabajo de un idol man, hay mucho trabajo de eso, pero al final es es como programarte de una manera poco a poco y cogiendo esas sensaciones, intentar quitarte vicios o cosas que te pueden limitar, que es que es brutal, o sea, yo hoy en día aún lo aún lo noto, estoy subiendo un puerto y estoy a un ritmo alto, giro, entra viento, y la manera de respirar, de mover el desarrollo, de ponerme de pie, ya es algo, es un patrón que que tengo yo. Y, entonces, en el momento que que vacío la mente de todos esos patrones, pues vuelve a salir algo algo quizá mejor, ¿no? No sé si me entiendes.
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Speaker 1: Yo te entiendo, lo que quiero es transmitirle esto al oyente. Yo te entiendo perfectamente,
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Speaker 2: Vale, vale, no hay que bajarlo un punto
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Speaker 1: No, no, no, no, no, no hay que bajarlo, es, me encanta el punto que está cogiendo la entrevista. Lo que sí que te voy a preguntar es, esa persona que nos está escuchando y que está está flipando ahora mismo, está diciendo, hostia, tú que este tío siente distinto y respira distinto, y siente el pedal distinto cuando le entra viento de cara y aumenta el porcentaje de inclinación. Esa persona probablemente quiera empezar a sentir. Y hay ciclistas que salen todos los domingos o que salen todos los días y no sienten, porque van van van pendientes o de la media o de la potencia normalizada o del o de lo que le haya pedido, en este caso, el entrenador. ¿Qué consejo le darías a una persona que te dice, Iván, ayúdame a sentir, quiero empezar a sentir lo que hago?
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¿Por dónde pueden empezar? Porque lo que tú has conseguido ya asusta desde fuera, es como, hostia, menudo trabajazo, cuántos años. ¿Cuál puede ser un buen punto de inicio?
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Speaker 2: A ver, un chaval joven que tiene la mente limpia, o sea, un niño de 5 años lo ves correr y corre casi perfecto, corre natural. La gente dirá, no, es que la manera... No, no es la manera exacta, porque si pone la mano así será por algo. Entonces, se le sale su naturalidad. La mayoría de la gente ahora corre como un robot, ¿no?
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Voy a correr con las zapatillas mágicas, voy a ponerme esto, voy a ir de puntillas, voy a correr las manos así, el pecho fuera, la espalda tensa, no. Entonces, se pierden un montón de datos que no lo están manejando bien, ¿sabe? Todos los datos son buenos, pero integrándolos como como hay que integrarlos. Entonces, pero lo 1º que hay que hacer es el el el el feeling de todo de tu cuerpo, de tu cuerpo, de lo de cómo respiras, de cómo sudas, de cómo escuchas, de cómo pisas en el de los pies, de de todo tu cuerpo. Y eso lo haces sin estar distraído mirando un aparato.
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No digo que el aparato sea malo, yo entreno sin potenciómetro hasta aquel día que digo, me voy a voy a hacer un pequeño test o voy A0A mirar, o esta carrera quiero saber más o menos cómo lo que hemos hecho, ¿no? Pues lo uso, pero no es me voy a dormir mirando el aparato, es que no, es que dejas de sentir, ¿sabes? Dejas de percibir todo. Cuando estás pensando en tantos datos, todo se hace muy lento, el proceso de, como si de de la reacción del cuerpo es muy lenta, tiene que ser algo más instintivo, entonces por eso tienes que percibirlo de otra manera. No puedes estar pensando, voy a correr así.
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No, porque vas bloqueado, vas bloqueado, tiene que salir natural. Podéis integrar la técnica, sí, pero llega un momento que tienes que soltarte, porque si no es que no vas a correr nunca.
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Speaker 1: ¿Qué papel han tenido los los datos que te arroja, en este caso, los datos de rendimiento en tu en en tus competiciones? Entiendo que en algunas ocasiones las habrás utilizado, en algunas otras habrás preferido ir por sensaciones, o en cambio has sido siempre un fiel creyente de de lo que te iba dictaminando el cuerpo? ¿Ha habido alguna ocasión en la que digas, creo que no llego, pero sé que mi FTP es este y voy a apostar por los vatios?
28:38
Speaker 2: A ver, si yo me ponía a ver vatios y me acuerdo que estaba con y me dice, valió, es que tienes que llevar los vatios a este tal, el umbral, tal, le digo yo, si es por eso, tío, es que no voy a llegar nunca, tío, ¿sabes? Porque yo los vatios de ahora no los entiendo, yo no sé si modifican los aparatos o lo que hay, pero entonces cuando corrí en Austria, que, bueno, el que haya estado ahí, pues sabe que no es una carrera llana, que tiene su sus curvitas además, sus repechos, de de quitar el plato
29:06
Speaker 1: Que fue el domingo pasado.
29:07
Speaker 2: Sí, justo. Y bueno, pues ahí hice 4 15 en bici, haciendo 90 kilómetros solo delante en cabeza y toda la mar tan solo, no, ahora ese tiempo igual, pues pueden ir 5, 8 tíos juntos, ¿no? Y hay un beneficio también, pero hacerlo solo, pues, a nivel mental también, el no bajar el ritmo, saber llevar todo eso, y lleva el potenciómetro ahí. Luego lo miré, lo analicé. Yo sé que el, pues rascaba muchos vatios al salir de la curva, de una rotonda, pues el rally me ha ayudado mucho a eso, ¿no?
29:35
Parar la, la inercia de la, saber qué es la inercia de la. Entonces, un tío al lado puede mover más vatios que yo, pero si no entiende de inercia, pues 1 va, ¿sabes? Yo salgo más rápido de la curva o sales con con el desarrollo que toca, el otro está moviendo más vatios, pero la velocidad no es la misma. Entonces, todo eso es lo que la gente debería aprender antes de aprender números y y planes milagrosos de entrenamiento, ¿no? Sino la percepción de todo eso, ¿no?
30:06
Que es lo que realmente influye en tu pedaleo, en tu tu manera de percibir, incluso cuando te adelanta un coche o todo eso.
30:14
Speaker 1: Como buen defensor de del sentir y de y del generar sensibilidad a a lo que haces, desde bien pequeñito empezaste a a adaptarte al hecho de estar descalzo. Supongo que esto te viene ya desde hace muchísimo tiempo. Se lió petarda cuando corriste en Madrid descalzo, que te han preguntado muchas veces ¿por qué lo hiciste? Y la respuesta, pues porque le apetecía, punto, y me encanta esa respuesta. ¿Qué te aporta a ti correr descalzo?
30:41
Speaker 2: Es que es soltura, relajación, energía, sentir que tienes el pie y que hay algo ahí que que tiene vida. El pie, ¿sabes? No no está en una cosa encerrado, sudando, que no transpira, sino que todos los 1000 de músculos que hay ahí, tendones o huesos, tal, se están moviendo, está activando todo el cuerpo. Lo que percibes, pues, percibes diferente temperatura, el terreno, la sensación, o sea, percibes más cosas, entonces, como que se te activa otra percepción ahí. Pero yo el tema esto de de sentir esa, en el mundo del tri a veces he notado que cuando hablabas de esto, la gente te tacha de, no, es que este no usa los, no, yo los uso, o sea, yo yo me he criado también, para que veas, con César, que me decía, venga, haz 10 de 100, y me tienes que decir el pulso que tienes y el tiempo que haces al llegar.
31:33
Speaker 1: Similar.
31:34
Speaker 2: Similar, o 25, series de 25. 12 8, no, 13 0. 12 9, no, 13 1, hasta que ya hacías 13 0, 13 0, ¿sabes? Exacto, exacto. Entonces, ahí estás aprendiendo algo que lo vas a tener toda la vida, a a percibir el ritmo, cómo pones la mano, cómo cómo te estiras, cómo te apoyas en el agua, todo eso.
31:57
Y, sin embargo, si solo te fijas en el número, dejas de de poner atención en eso, pero esto un nadador de élite lo entiende perfectamente, un ciclista también, y o los que están ahora en el tour, pero no por eso no dejan los datos de de lado. O sea, yo no estoy diciendo eso, estoy diciendo que eso te ayuda, pero la base tiene que ser otra.
32:16
Speaker 1: Estoy totalmente de acuerdo contigo, aun sabiendo que es un proceso muy difícil para los que no lo hemos hecho desde pequeñitos.
32:23
Speaker 2: Sí, tendrían que olvidarse de quitar todo fuera y todo su toda su energía que estuviera en el en el percibir eso, ¿no? En, oye, voy relajado en la. Y te dicen, sí, voy, yo voy relajado hoy. Y tú dices, pero eso no soy relajado, llévalo los hombros aquí, tienes que soltarte de otra manera, ¿no? En el momento que empiezas AAA sentir todo eso, estás ganando mucho más en quitarte lesiones, en aguantar más entrenamiento.
32:49
Me va decir alguno, ¿pero cómo aguantas tanto entreno? Digo, porque no no me voy haciendo daño, yo corro sin hacerme daño. Es más, ya no le llamo ni correr, le llamo avanzar o ir hasta allí, ¿sabes? Ya no digo hacer series, porque si digo haz, voy a, tengo que hacer series, ya implica, ya el lenguaje que que usas ya es
33:06
Speaker 1: Limitante.
33:07
Speaker 2: Claro. Sin embargo, yo ya digo, voy a hacer ahí unos cambios, me apetece hacer unos cambios, o voy a hacer una carrera, pero no tengo una carrera. Voy a hacerla porque quiero y porque me gusta, ¿no? Pero no porque tengo que hacerla en plan, y a mucho amateur le escucho eso, es que tengo una carrera el domingo. Hostia, tío, pero cuando seas pro te vas a volver loco, te vas a tirar unas piedras.
33:28
Sí, porque eso es lo que te satura, ¿no? Del del deporte profesional.
33:31
Speaker 1: Tal cual, tal cual. Has comentado también en alguna ocasión la importancia del estado anímico de las del de las emociones o de los pensamientos en la química que generamos en el cuerpo y que, por supuesto, afecta al rendimiento. Esto es superinteresante y además de de que cada vez tenemos más evidencia de que es cierto, es difícil de controlar. ¿Cómo controla Iván su estado anímico en un momento en el que quizá, pues tiene una competición cercana o tiene una semana de entrenamientos exigentes, ¿qué haces tú por ti mismo? ¿Qué rituales tienes para mantener ese estado anímico de paz que te permita entrenar bien?
34:05
Speaker 2: A ver, yo viví la época que no teníamos teléfonos móviles y competía, pues, a bastante buen nivel, entonces era mucho más fácil estar en tu en tu enfoque, en tu objetivo, mucho más centrado, ¿no? Entonces era más difícil que se colaran emociones de otra gente en tu vida, ¿no? Ahora es más fácil, porque abres el móvil y te dice 1, voy, me pasó tal, y tú, uf, el sentimiento es de, joder, qué putada. Ahora una alegría, ahora, o o catástrofe, no sé dónde, ahora, y entonces es más difícil de controlar la emoción, tienes que estar muy centrado. Antes era más fácil, porque estabas solo con tu tu mundo en tu cabeza, y la gente dirá, no te enterabas de nada.
34:45
Bueno, no te enterabas, pero la cosa funcionaba bien. Entonces, yo creo que es importante dedicarte una parte del día a entrenar tu tu mente, o sea, a controlar tu emoción, porque estás así. Igual es porque viste solo una historia de un amigo en, ¿sabes? En en en Instagram, no es por no es porque tú te hayas levantado ese día tocado. Entonces, el control a la emoción es es el resultado de de una mente entrenada.
35:13
La mayoría de los casos, cuando ves cosas, que a mí me ha pasado, En Atenas 2004, que hice el 23, iba de favorito, me salió una 1 carrera, ya no la carrera, el previo ya me notaba demasiado estresado, no estaba controlándome, mentalmente no estaba preparado para superar esa esa situación de pequeño estrés que tenía, mucha gente detrás, quería tenía que ganar, tenía que ganar, no estaba yo cómodo. Ahora creo que la podría haber llevado tranquilamente, pero en ese momento, pues me me sobrepasó y era porque porque mi mi, podía haberlo aprendido seguramente, pero bueno, lo aprendí yo solo, ¿no? Pero bueno, yo creo que todo lo que te va pasando te va haciendo plantearte cosas, porque te pasa esto, esto, pero sobre todo el tema de las emociones, de cómo estás, o si te dejas llevar por todo, es el resultado de una mente poco entrenada. Que solo hablamos del físico, pero el, vuelvo a repetir, tú cuando entrenas y estás 10 horas en la o 5, y estás concentrado, estás entrenando también la mente estar centrado, estás conectado totalmente con tus músculos, con tu, con la cadencia, con la respiración, con tal. Te es más fácil entrar en ese estado cuantas más veces lo hagas.
36:24
Claro. Pero no es no es solo un tema físico, es que estás más conectado.
36:27
Speaker 1: Es trabajar la asociación y no la disociación, o no estar pensando en tararear una canción, sino en en lo que estás y dónde estás. En julio del año pasado estuvimos los 2 en lanzarote.
36:39
Speaker 2: Ah, ¿sí?
36:39
Speaker 1: Sí, yo sufrí como una perra.
36:43
Speaker 2: Ah, en el en el Iron Man En el
36:44
Speaker 1: Iron Man, sí, sí. En el Iron Man, eso es, sufrí muchísimo. 3 meses antes me había caído con la y me rompí 2 dedos, no sé cómo llegué allí. Y una de las cosas que más ilusión ilusión me hizo fue que competías tú también. Y cuando llegué pregunté, Iván, ¿qué tal?
36:57
Te retiraste. ¿Qué lleva a tantos deportistas de élite a retirarse tanto en competiciones gordas? ¿Es una cuestión de no gastar balas? ¿Es una cuestión de ahorrarse una lesión si ves que no estás en si no es tu día? Pero cada vez se ve más y desde el público amateur escucho, por un lado críticas, por otro lado sus motivos tendrá.
37:19
¿Cuál es tu perspectiva de? ¿Qué te lleva a ti personalmente a decidir en una competición que sabes que si quieres acabar la acabas?
37:26
Speaker 2: Sí, sí.
37:27
Speaker 1: Es decir, no merece la pena hoy.
37:29
Speaker 2: Yo empezaba a darme cuenta que no no tenía que estar de ahí, no sentía que tenía que estar ahí. Entonces dije, me paro porque no, las sensaciones que vienen, la carrera como viene, aunque fuerza a tope, sé que tengo ahí la el entreno para, sé lo que hay que hacer dar la vuelta a la tortilla en este tipo de carreras, puedo hacer 5º o 3º, no lo sé, o 7º, no lo sé, pero puedo acabar incluso con... Pero ya no me, no es algo que me me emocionara por dentro. Entonces, cuando no hay emoción, el el deporte de élite empieza a ser peligroso, es cuando te puede empezar a venir las los problemas de el corazón, tensión, musculatura, tendones, y yo creo que es más por eso, no es por un tema físico, porque hay veces que haces borradas y no te pasa absolutamente nada porque estás megamotivado, y la, tu cuerpo es otro, es otro, funciona diferente. Entonces, yo en ese momento me retiré porque no no porque no pudiera acabar, sino porque digo, no, no me lo, no, no quiero esto, ¿sabes?
38:28
No no es que no lo estoy disfrutando como debería disfrutarlo. Y luego fui a Lake Placeed y me pasó algo parecido, una 1 natación perfecta, la perfecta, empezó a llover, un recorrido como aquí como en Galicia, iba 3º en la, y dije, no, no es que no es mi sitio ahora, ¿sabes? Y dije, y decidí plantar con con el trialón porque digo, te tiene que salir de de dentro. Otra cosa es el el profesional, que yo lo entiendo, que diga, quiero mi plaza para Hawaii porque mi patrocinador tengo una prima si estoy en Hawaii, y muy importante, y el domingo corres un ironman, y vas el 10º, y solo hay 3 primeros plaza, y dices, bueno, pues el el siguiente domingo hay otro ironman. Ahí en ese momento, pues dices, uf, ¿qué hago?
39:09
¿Acabo aquí? O o me quedo ya, me voy fresco para la carrera, ¿me entiendes? Entonces, yo lo entiendo ahí que que puedan hacer eso, pero siempre puedes acabar, o sea, un, o sea, no sé que tengas una lesión, también corre con alguna lesión y dices, ahora sí ya está. Pero si no hay lesión, siempre puedes acabar, lo que pasa es que ahí detrás hay una razón, ¿no? Y luego hay otros porque realmente no quieren dar explicaciones YYA veces te puede cansar incluso ir en la carrera vas haciendo el 12, que hace el 12 un Iron Man.
39:38
Speaker 1: Sí, claro, de hecho, por ti pareces algo sencillo, ¿verdad?
39:41
Speaker 2: Pero de fuera te, la gente está diciendo, pues mira, va haciendo el 12, y entonces te estás cansando de tener que llegar a casa y y ya antes de incluso de quitarte el mono de competir, estar dando explicaciones de, no, bueno, no tuve el día, es que no, tal, es que, y eso también te cansa. Entonces, yo creo que algún deportista también lo puede hacer por eso.
40:00
Speaker 1: Yo lo veo absolutamente como un acto de rebeldía, no un acto de rebeldía, sino un 1 muestra de de de fidelidad a ti mismo, ¿no? Porque estudiando un poco toda tu trayectoria y todas las decisiones que has tomado y que el mundo ha visto, siempre he visto en Ivan Rania una figura de una persona que quiero esto, hago esto, pero siempre ha habido una coherencia muy clara entre lo que querías, lo que hacías y lo que conseguías., no hay un motivo mejor, y, además, es que 2 meses después anunciaste tu retirada. O sea, que realmente hay coherencia, no es sido un arrebato, ha sido un, oye, pues se ha dado cuenta, por el motivo que sea, de que de que ya no deseaba estar ahí. Pero claro, es muy fácil criticar desde el sofá, y cuando una persona lleva 30 años de relación con su pareja y le ponen los cuernos de lo que se acuerda, es de los cuernos. Cuando un tío lleva toda su vida dando alegrías a toda España en el mundo del triatlón, y un día, pues decide, sin hacer daño a nadie, pues se reciben críticas, ¿cómo has asimilado tú?
41:04
¿Cómo has gestionado a lo largo de toda tu trayectoria? Porque has sido una 1 figura muy controvertida, porque estás fuera de la media en cuanto a rendimientos y en cuanto a forma de de pensar y de comportarte. Estamos de acuerdo en esto, eres un rebelde en toda regla. Entiende la palabra, o sea, desde la parte positiva, decir, joder, hay poca gente que te hable de la del del feeling, del sentir, de de de todo este tipo de cosas. ¿Cómo has gestionado tú todo el tema de las críticas?
41:28
¿Te han afectado en algún momento? ¿Has sido siempre ajeno a ello? ¿Lo has tenido que trabajar para aprender a gestionarlo?
41:35
Speaker 2: A ver ¿O te anda igual? A veces sí que te llegan a afectar porque tienes cosas detrás, ¿no? Más gente que, pues, escucha una entrevista tuya, te cambia en 4, por por eso me gustaba, por ejemplo, que sea un grabada, ¿no? Que puedas hablar, porque salen a veces en una puede salir una página o portal y te cortan 2 palabras y cambia totalmente el asunto, ¿no? Entonces, ahí, bueno, sabes que va a estar ahí siempre, que hay gente que quiere buscarte las cosquillas, tal, pero bueno, yo realmente intento ahora cada vez más tener esa parte y y escucho lo que quiero escuchar, ¿no?
42:08
Y es la gente que que tiene confianza conmigo o con la que puedo hablar directamente, ¿sabes? Y que estoy hablando con ellos, me miran, les miro, y entonces están entendiendo lo que le le voy a transmitir. Pero ya te digo, ¿cómo le vas a traer? Si un tío que lleva 3 años haciendo trialón y no sabe lo que es un ironman, bueno, pues, acabó un ironman, y ese esa persona te te critica porque te retiras en una carrera sin saber lo que hay detrás, pues, oye, yo también puedo opinar de él, pero no lo voy a hacer porque no me quiero meter en eso, pero pero todo el mundo tiene algo detrás, tiene una historia detrás, y tú no puedes andar opinando para mí, ¿no? Sobre la vida de los otros.
42:48
Y lo que decía, yo en mi vida he intentado, oye, ser consecuente, ¿qué quiero esto? Vale, pues tengo que hacer esto. Y en el momento que me di cuenta que el ironman para mí ya era algo forzado, que no estaba saliendo de dentro de mí en la competición, sobre todo porque el entrenar me encanta aún, Y digo, ya no me estimula ir un iron haciendo 5º, ¿sabes? Esa, no se me enciende el, ¿sabes? Entonces, igual tengo que hacer un, por lo menos un break o parar ya aquí y ya está.
43:14
Speaker 1: Si hubieras ido 1º, hubieras tomado la misma decisión, Si hubieras sentido eso.
43:18
Speaker 2: No haces 1º así. Ni de coño. Ni de coño. Es imposible. Acabo de dar 1º,
43:24
Speaker 1: acabo de demostrar mi incompetencia con esta pregunta. Sí, no, es imposible,
43:29
Speaker 2: o sea
43:29
Speaker 1: Es imposible no tener feeling e ir 1º.
43:31
Speaker 2: No, no, tienes que, esa es la pasión que te sale de dentro, la la emoción esa que te crea la carrera. Eso te sale, pero no puedes hacer una carrera apagada o medio, no no te sale, o sea, te sale un entorno normal, ¿sabes? Como si fuera un día normal, pero sacar el extra ese
43:49
Speaker 1: Ya.
43:50
Speaker 2: Tienes que estar en esa, que te encienda, ¿no? Que te estimule, o sea
43:54
Speaker 1: Que te pongan cachondo, básicamente. Sí, sí, sí,
43:56
Speaker 2: no es lo mismo saco agua, pues si conoces a tu novia y, pues, te hablaba y no sabes si la más guapa, la más lista, la más tal, pero te te toca, ¿no? Vale, pues ya está, eso es lo que lo que te hace para mí lo que te hace ganar.
44:09
Speaker 1: Qué bueno, qué bueno, Iván. 2 meses después te retiras, o anuncias tu retirada, mejor dicho, septiembre de 2000, del año pasado. Sí. No ha pasado todavía ni un año, casi se se escucha más hablar de Iván Raña ahora que antes. ¿Te esperabas lo que ha pasado en el último año en tu vida?
44:25
Speaker 2: No tanto, pero bueno, bueno, mira, fue entretenido, Lo que llevo de este año ya fue entretenido, México, Venezuela, pues, Ibiza, Zaragoza, Huelva, carreras de mountain bike invitado, trialones también, charlas, training camps, presentaciones, aún no se me acaba.
44:44
Speaker 1: Una locura, si tienes una agenda, eres el ministro.
44:47
Speaker 2: Sí. Este mes de julio me lo tomé tranquilo, pero bueno, también ya, bueno, al final hoy cerré para correr un trialón aquí en en Galicia, otro más, invitado y, bueno, pero ya te digo, cuando empiezas a hacerlo relajado, yo natación casi ni un día a la semana intento nadar, por lo menos, ¿no? Un día 2 y correr igual. Joder. Pero es es increíble cuando estás tan relajado, lo lo bien que vas a veces, ¿no?
45:14
Speaker 1: Qué bueno. ¿Cómo ha cambiado tu vida desde el momento en el que en el que decides apartarte de la alta competición? ¿Cuál ha sido el cambio más? Además de estar más relajado, porque se nota que estás más relajado, probablemente, si yo hubiera querido hacer esta entrevista hace 2 años, me hubiera sido imposible. Solo por el estrés de paso, ¿no?
45:30
Speaker 2: Sí, sí.
45:30
Speaker 1: ¿Sí es lo cierto?
45:32
Speaker 2: Sí, porque si se Claro. Estaría de camino a una carrera o Claro. Si me pillas en Galicia serían 5 días que estoy para, bueno, antes de una competición o algo y no, no Claro. Pero ahora, pues mira, salgo a entrenar a cambio en el que, de lo que estamos hablando, me fío aún más, sigo compitiendo, ¿no? A trialón alto nivel o Iron Man, pero es lo que me motiva, las carreras de mountain bike, porque es algo diferente, vas a una 1 maratón de mountain bike, no me conozco el circuito, te tiras por allí y eso me me me estimula un montón, O, pues, oye, me llaman para hacer un training camp, pues voy, tal, estás con gente, intentas transmitir todo esto, ¿no?
46:08
Pero sigo sigo en la competición, no no de trialón, de trialeta profesional, pero porque tengo mi inquietud también de saber manejar todo lo que estamos hablando. Quizá el día de mañana lo pueda transmitir, ¿no? Pero es como que aún estoy aprendiendo cosas y lo sigo haciendo por eso. Y entonces voy a una carrera, pues, o algo y el 30 o el otro día gano una carrera de mountain bike, pues, pero no es por es por manejar eso, ¿no? Y al final me me di cuenta de es como casi de cómo te hablas, ¿no?
46:34
Speaker 1: ¿Cuál cuál es el la base central o el núcleo del mensaje que intentas transmitir en esos camps, en esas charlas? Porque entiendo que has descubierto esa faceta esa faceta de ti hace muy poquito, porque le estás metiendo más tiempo, sencillamente por eso, y me has comentado que que la disfrutas, que te gusta. Eso al final te permite dejar un legado, una huella en cada una de las personas a las que te diriges. ¿Cuál es el mensaje principal que les que les quieres dejar?
47:00
Speaker 2: El cómo se hablan a 1 mismo cuando estás haciendo el ejercicio, ¿no? Eso es una de las cosas que que tienes que tener en la cabeza, es controlar la emoción, las sensaciones y estar relajado, ¿no? El deporte no es estrés, no es es un regalo, es una 1 liberación, algo que que te va a hacer sentirte bien, ¿no? Pero no es una pelea, no es sufrimiento, no es, a ver cuánto aguante y me reviento vivo. No, no, es que, o si en la misma situación te cambia tu manera de pensar, cambia todo el dolor que hay en tu cuerpo.
47:28
De hecho, cuando estás en el estado centrado a tope, al al límite, no desaparece el dolor, es como si el tiempo se parara un poquito y parece que todo va más a cámara lenta y y ya no hay esa sensación tanto de dolor, ¿no? Claro que es es complicado entrar a eso y y más cuando vas al límite, ¿no? Por la tensión de la carrera y todo, pero el el explicar a la gente que no no meta en su cabeza tantas imágenes de sufrimiento, tensión, pelear, tiene que ser otra, es un es fluir, ¿no? Es más relajado todo, es un 1 guitarrista, bueno, no está peleándose con la guitarra, está suelto. Y eso, y mira, tuve la suerte de que de conocer a a José Luis Torrado, el el Bruschio
48:09
Speaker 1: Sí.
48:10
Speaker 2: Que era, bueno, fue campeón de España de atletismo, de pista, trabajó con boxeadores, piragüister, gente de baloncesto, todos los atletas, bueno, fútbol también. Y y yo cuando llegaba a verle, bueno, es como si fuera mi abuelo, y y nunca me preguntó ni la marca de zapatillas ni qué tiempo hice ni si había ganado la carrera, si tal, solo me pregunta, ¿qué tal? ¿Estás bien? ¿Recuperaste bien? ¿Cómo estás?
48:35
A ver, si luego en su su gimnasio me enseñó a correr, ¿no? A correr relajado, y solo me pregunta, tienes que ir suelto, tienes que... No me hablaba nunca de, venga, dale caña, tienes que ir a a los 400 a 1 2, tiene, ¿sabes? No era eso, era otro rollo. Y ahora, claro, lo veo más con perspectiva y digo, claro, es que ya sé lo que quería decir, es que cuando tú estás de esa manera entrenando, es más difícil lesionarse, es más difícil que te sature el entreno, no te agobias, no te dan taquicardias, no te da, ¿sabes?
49:04
Estás, ¿sabes? Y eso es lo que eso es lo que intento cuando voy a una charla de estas transmitirle a a los que están ahí, y que muchos empiezan a hablar al escuchar y empiezan a conectar cosas, ideas o cosas que le pasaron en su vida, y cuando levantan la mano y y, pues yo, y se y se dan cuenta, claro.
49:22
Speaker 1: Qué bueno que sí, hay cada 1 a su nivel, va asociando, ¿no? Las ideas, y qué bueno. Vamos a hablar un poco, Iván, de de 1 de los de los valores que yo creo que te caracterizan o que te definen mejor, que es la la cultura del esfuerzo. Eres un firme defensor también, además de del cómo haces una cosa, lo haces todo, vamos a intentar poner el 100 por 100 y la carne en asador en en asador en cada cosa que haces. Y el otro día venía pensando en el coche, viniendo aquí a Santiago desde Madrid, pensando en, este tío, macho, joder, ¿cómo cómo gestionará este tipo de cosas con sus deportistas?
49:58
Y digo, se me ocurrió, que seguro que te ha pasado, un entrenamiento de 3000 metros de agua a un entrenado tuyo, y te metes en la aplicación o la plataforma que utilices para monitorizarlo, y ves que ha hecho 2800, o 2600. Y un día tiene 10 400 y te ha hecho 8 o te ha hecho 9, o se ha saltado la vuelta a la calma, o se ha ahorrado el calentamiento. Este tipo de cosas que vemos muy habitualmente, y que yo reconozco que en alguna ocasión también he hecho. ¿Esto te parecen datos insulsos que no debes, a los que no les prestas atención, o te parecen una forma de demostrar que todavía no hay carácter en ese deportista? Porque eso al final forja el carácter.
50:33
Speaker 2: Sí, pero bueno, un 1 carácter también demasiado cuadriculado también te lleva a quizá a que te cueste luego más no aguantar en el deporte, ¿no? Porque llega un momento que quiere romper eso. Pero yo un deportista que, he hecho esto y más, me sienta bien, tal, yo intento explicar manera general el entrenamiento, ¿no? Oye, vamos a trabajar ritmo de carrera, el ritmo de carrera para que tu mente, ¿sabes? Se adapte a eso, que no sea algo nuevo el día de la competición, ¿no?
51:04
Y lo vas interiorizando poco a poco sin, pero nunca sin con pelea, ¿sabes? Nunca con una pelea y, ah, pues tengo que echarle huevos, tengo que, es que esto va. No, o sea, si está lloviendo, pues tienes que intentar meterse en la cabeza que la lluvia es vida o que, yo qué sé, o que te va a dar energía o lo que sea, pero no decir, voy a salir aunque esté lloviendo y le voy a echar huevos. No, tío, es que ya te está, ya el planteamiento ya lo estás haciendo mal, ¿sabes? No es eso, es, vas relajado.
51:30
Yo ahora voy yo viendo y y mis colegas lo saben, aquí en Galicia he entrenado casi casi todos los días de corto, y dicen, camiseta interior, con la misma equipación que llevo en verano. Y me dicen, pero, ¿por qué me relajo? Ya no veo las condiciones climatológicas como algo que me marca si voy a estar frío, caliente, voy a coger un catarro. No, tienes que relajarte y manejarla de esa manera, pero por eso te digo, es muy importante cómo cómo hablas, cómo te hablas a ti mismo.
51:56
Speaker 1: Esto es algo que
51:58
Speaker 2: No sé si me he liado un poco,
51:59
Speaker 1: Pero no sé si
52:00
Speaker 2: me has preguntado, ¿no?
52:01
Speaker 1: Para nada, o sea, me encanta el derrotero que ha tomado la respuesta. Además, es algo que que que yo también le he puesto mucha atención, cada vez más, pero sí que es cierto que es algo que desarrollé los últimos años. A mi yo de 25 años le decías, ten cuidado como te hablas a ti mismo, que marcas el límite de lo que puedes conseguir, y me hubiera reído de ti. Ya. O sea, pero por por mi nivel de consciencia tan bajo en aquel momento.
52:20
En tu caso, ¿ha sido algo que has venido desarrollando durante los últimos años o siempre has sido muy meticuloso con tu forma de de dirigirte a ti mismo?
52:28
Speaker 2: Quizás me salía más más natural antes, por ejemplo, que siempre estaba, pues, manera positiva, voy a preparar un mundial, voy en tal, y igual hacía el 20, no lo sé, o hacía 5º, pero pero siempre mi cabeza era un tema muy positivo, ¿no? El cómo cómo me me veía luego en la carrera, ¿no? Luego no sale siempre igual, por lo que sea, ¿no? Pero había había una parte de de mi carrera deportiva que me costó manejar, era el previo a las competiciones cuando empecé ya a tener más responsabilidades, ¿no? De entrevista, patrocinador, mandar aquí, hacer el no sé qué.
53:01
Eso me me empezó a costar más porque venía de que no había nada, mi único objetivo era rendir al 100 por 100 y de repente tuve que incluir una parte en tu vida que era compaginarla con el esfuerzo, bueno, con el el rendimiento físico, ¿no? Y eso me costó y sí que me me alteró un poco, y en alguna carrera creo que no me salió bien, o tuve esas ese momento es un poco de bajón, pero no era un tema físico, es más un tema mental de de estar demasiado alterado. Entonces, es superimportante darse cuenta de eso, qué pasa realmente, y luego, oye, aunque sea con la ayuda de alguien, un profesional que te ayude AAA decir, oye, hay que estructurar la cabeza, quitarte el estrés de encima antes de la carrera, elegir las entrevistas que vas a hacer o o los actos a los que tienes que ir muy bien y, pum, y apuntar ahí a dónde quieres dar.
53:52
Speaker 1: Hablando de esto último que has comentado ahora mismo, en 1 de los capítulos del del documental sobre tu trayectoria, bueno, yo me voy a atrever con el inglés, siempre digo lo mismo, que mi inglés es es penoso, on my ownway, en mi en mi propio camino, dices literalmente, me ha costado más adaptarme a los días previos de un Iron Man que a los kilómetros de la prueba. Explícanos un poco la importancia que ha tenido en tu vida esto que acabas de comentar, el elegir muy bien ser muy selectivo y muy meticuloso a la hora de decidir qué haces en esas horas previas a a una competición en la que la mayoría de deportistas que están ahí están en modo ocio, tú estás en modo, me juego el pan.
54:30
Speaker 2: Sí, lo importante es intentar transmitir a la gente que tienes alrededor de tu confianza, decirle, mira, esto es la semana o las 2 semanas previas a la carrera en la que, oye, quiero estar centrado, relajado, no... Porque estar superexcitado tampoco es bueno, o sea, con 1000 de historias. Y y voy a estar apuntando al objetivo, relajado, tal, disfrutando, pero sin exceso de estímulo, ¿no? Entonces, que no dé miedo a veces decir, oye, no, no puedo ir aquí, no puedo ir aquí, no pasa nada. O sea, la gente te dice, joder, pero este tío es inaccesible.
55:06
Es inaccesible, claro. ¿A a quién trabajando que esté pintando un cuadro o sirviendo copas aquí con un local, le vienes a a molestar justo cuando no puedes ir.
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Speaker 1: ¿No? En el free hour.
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Speaker 2: Tienes que estar a lo que tienes que estar, entonces yo lo veo con mis amigos, ¿no? Que alguno tiene, pues, restaurante y cuando los tienen llenos no le voy allá, tío, ya se, ya le veo, ya le veo que está trabajando. Entonces, la gente de tu entorno que entienda eso, y luego, oye, que no te dé miedo, pues, los los días previos a a decir esto, esto y esto, y lo otro tiempo para ti también.
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Speaker 1: Muy importante, muy importante. Modo competición, kilómetro 160 de, te quedan 20 y la maratón, y empiezas a sufrir calambres, el pan de cada día. Es lo normal. En un ironman, lo normal. ¿Cómo gestionas el dolor?
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El dolor, dolor, de se me sube un cuádriceps, se me sube un isquio, tengo el soleo que me va a reventar. ¿Cómo gestionas eso? ¿Cómo te, cómo haces que el dolor sea tu amigo para poder lidiar con él y y bailar? Bueno, yo, a ver, te digo que en algún momento, por eso
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Speaker 2: te digo que estoy aprendiendo, incluso hoy en día estoy aprendiendo las carreras a las que voy, en ese momento por, por, Hawaii, por ejemplo, me faltaban 17 kilómetros o 18 para meta y ya, calambrazo de de parar, estirar y sigue corriendo. Luego que yo ya estaba llegando con calambrazo otra vez, o sea
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Speaker 1: 3 te dieron ahí.
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Speaker 2: Sí, 3 o 4, no sé, era de no poder y esprinté casi la pata coja. Y digo, pero ahí lo que hacía era tirar con todo, ¿sabes? O aguantaba el dolor y tiraba y tal. Ahora lo que hubiese hecho es trabajar más la cabeza para conectarme más, o sea, saber mandarle la orden de que se relaje el cuerpo, que lo puedes hacer. Igual que te llega la la sensación de la pierna, tú puedes mandar sensación allá.
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Entonces, es controlar mucho más la mente, es una mente, cuando haces eso, es una mente poco entrenada. Sin embargo, cuando empiezas a entrenarla tienes más percepción de de eso y más control, más control de tu cuerpo. Es Fíjese que yo ahora lo haría diferente, no me pelearía de esa manera. De esa manera
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Speaker 1: Es que en esa carrera concreta que acabas de comentar, en Hawaii he visto bastantes veces ese ese vídeo, y parece que estás corriendo 1500 y estás en en un momento del ironman en el que no puedes ni andar casi, pero desde fuera parece que estás corriendo los últimos 400 metros de un 800. Cuando llega el tío del mazo y te hace, sí. Y dices, pero este tío acaba de empezar a correr, es un espontáneo,
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Speaker 2: ¿qué ha pasado ahí? Sí, pero
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Speaker 1: Gestionar eso, de decir, por lo que más quieras yo acabo esto y lo acabo bien, porque además ahí al final quedaste por por delante.
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Speaker 2: Sí, sí, pero bueno, yo tuve una, ahí me gustaba mucho la épica, las películas que veía de pequeño, pues eso te va llevando a la cabeza, que si Rambo, si Rocky, que si todo eso, entonces era, yo aguanto y y hasta llegaba a disfrutar eso desde mira, iba acalambrado con una pierna y aguanté y corrí y me encantaba, y llegaba al ayuntamiento y lo destrozaba y echaba agua por todos lados. Pero ahora lo hubiese hecho diferente, o sea, porque no puedes aguantar toda esa intensidad y esa manera de correr en cada ironman, o sea, entonces lo que haces es correr de otra manera, y es en base a a la relajación.
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Speaker 1: Es algo que hay que hay que trabajar, sin duda. Iván, eres asiduo a la a la lectura, ¿verdad? ¿Qué estás leyendo ahora? ¿Se puede se puede decir?
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Speaker 2: Bueno, pues de todo, yo qué sé. Pero estaba leyendo a Andersen, un escritor de americano que estuvo en campos de concentración, un futbolista profesional y y también un tío de negocios, y habla de todo esto también.
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Speaker 1: Qué bueno, qué bueno, pues, digo, tengo que preguntarle a Iván qué libro está leyendo y que me recomiende 1. Si me tienes que recomendar un libro, ¿cuál me recomendarías? Ten en cuenta que me que me gusta mucho,
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Speaker 2: 1 que me gusta mucho, me gusta mucho, que es de Ángel Escudero, un médico, bueno, que se hizo bastante famoso porque curaba sin, bueno, operaba sin anestesia en en Valencia, y me gusta mucho, no no por lo exactamente lo que hace, sino por lo que explica y cómo cómo habla un poco de la capacidad que tienes tú para percibir más dolor o menos dolor, ¿no?
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Speaker 1: Es un tema, me fascina esto, me fascina esto. Creo que el el, y quiero tu opinión también al respecto, el el papel que ha tenido el tema de de la anestesia, premio Nobel, el el médico que que inventó la anestesia en en nuestra sociedad ha sido fundamental, a nadie le deseamos que le quiten una mueblá sin sin anestesia, ¿no? Pero también es cierto que eso ha contribuido que vivamos en una sociedad de la sobreprotección, sobre todo con los niños. Y eso, en algún episodio también he hablado de este tema, me ha llovido algún que otro palo, porque comentaba que, hoy en día, cualquier persona tiene miedo a a tener frío, a tener hambre, a tener mucho calor, a caerse por la calle y darse un guantazo. Sea, hemos perdido la la capacidad de de de saber, ya no nuestras limitaciones o qué capacidades tenemos o cuáles no tenemos, pero sí que es cierto que el tema del dolor es algo algo abismal.
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¿Qué aprendizaje tuviste en este en este en este libro o en o en los que hayas podido investigar sobre el tema?
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Speaker 2: Lo lo que estamos hablando ahora, ¿no? Que muchas veces encubrimos información de fuera, pero que ni ni te das cuenta que aceptamos, ¿no? Y y todo eso, sé si le llaman los psicólogos acuerdos sociales, ¿no? O que puedes aceptar, incluso de cómo te colocas el reloj en la mano izquierda, yo qué sé, cualquier, así 1000 de cosas, ¿no? Entonces, eso va estructurando tu cabeza.
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Muchas sensaciones que vas a tener, ya sabes que las vas a tener aunque no las pienses, ¿no? Porque ya ya estás como, ya te han metido ahí ese disco duro, ¿no? Entonces, es simplemente como, oye, yo voy a despertar un poco y voy a plantearme, oye, ¿por qué me duele tanto aquí? O porque me... ¿Sabes?
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Y, a ver si no es solo algo puramente físico que se puede, efectivamente, se puede mostrar, sino que también hay un recuerdo ahí ya en tu subconsciente, que en el momento que tocas ya te duele, ¿no? Aunque no lo estés sintiendo realmente. Entonces, la manera de pensar, vamos.
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Speaker 1: Flipé mucho en una entrevista que le hice a a Eva Moral, que no siente las piernas y le duelen, el dolor neuropático, que se llama. Y ahí fue cuando empecé a indagar sobre todo esto de las señales del sistema nervioso, qué parte de dolor tiene que ver con una lesión que existe y qué parte del dolor no tiene que ver con algo que que pasa, ¿no? Y ella comentaba que que lo peor que que le había dado el accidente y la situación en la que se encuentra, a pesar de haber sido medallista en Tokio, era el dolor neuropático que tenía cada día. Doler que me duela muchísimo algo que no siento es muy complicado de gestionar., la hostia, lo que aprendí el día que hablé que hablé con ella, muy, muy interesante. Iván, quiero ser respetuoso con tu tiempo, pero hay 2 preguntas más que te tengo que hacer, sí o sí.
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La 1º es, ¿había un plan b en todo esta en toda esta estratagema de ser campeón del mundo? ¿Qué hubiera sido Iván Ranga si no hubieras tenido?
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Speaker 2: No había plan b. No había
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Speaker 1: plan b. No no te, no hubiera habido ninguna, algo que dijeras, pues mira, si no hubiera sido triatleta, me hubiera dedicado a esto.
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Speaker 2: No, es más, me planteaba la, directamente, incluso hoy en día, El, me voy a dejar llevar, ¿sabes? Donde esté cómodo, aquí aquí estoy y ya está. Pero no, no me planifico tanto de esa manera, incluso ahora luego en competición antes de salir no estoy pensando, voy a hacer esto, esto, lo otro, simplemente intento, y ya me saldrá lo que tenga que saldar, salir. Entonces, me planteo un poco más la vida de esa manera, ¿no? Sin sin planificarme tan estrictamente, sino sí sentir lo que quiero, lo que me gusta y enfocarlo hacia ese momento.
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Entonces, ya te van apareciendo cosas que tienes que hacer para llegar a eso, ¿no? Pero no decir, por ejemplo, yo no pensaba, voy a ser trialeta profesional o deportista, y si no hago esto. No, mi objetivo es este, y automáticamente es como que te metes ahí en un canal que te lleva a la zona y saldrá más o menos lo que tú esperas, pero es más fácil, creo, cuando cuando actúas de esa manera, Es mi experiencia, No quiero decir, porque ahora a ver si algunos
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Speaker 1: No, no, no.
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Speaker 2: No, no estoy diciendo a los chavales, deja de estudiar o deja de... No estoy diciendo eso. Yo estoy diciendo que lo que sentía era muy fuerte por lo que quería conseguir y y ya está, y puse toda mi energía en eso. Y ya te digo, no eran las las condiciones perfectas vistas sobre el papel ni la tal, pero bueno, pues la la ilusión me hizo aprender y entender cosas que hoy en día quiero, le le intento explicar a algún chico que está en centros de alto rendimiento y, ¿sabes? Y digo, ¿cómo puede ser que 25 años después no sepan lo que es el látigo en bicicleta o colocarse en el?
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O sea, ¿me entiendes? Ajá. Entonces, quizá ese ese momento en el que puse toda la energía me ha hecho, pues, tener una, cómo se hizo, una visión del deporte un poco más más más real, ¿no? De lo que es el deporte, el trialón, ¿no? Si estamos hablando de trialón, ¿no?
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No es solo lo que se ve de fuera, ¿no?
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Speaker 1: Tu propósito en un inicio era ser campeón del mundo, lo lograste, después te propusiste estar en las olimpiadas, estuviste en 3, después te, tu propósito era rendir en distancia a Iron Man, estuviste en Hawaii. Después de haberte retirado, hoy en día, ¿tienes algún propósito que te mantenga encendido en tu día a día?
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Speaker 2: Sí, me lo, me encanta correr en vicio, sea, ¿sabes? Y y estas carreras de mountain bike, pero ya te digo, es que
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Speaker 1: Ya no hablo a nivel deportivo, Hablo a decir, oye, quiero tener el propósito a partir de ahora de dejar un mensaje claro, de dejar un legado, algo que a ti te mueva a día de hoy y que sea lo que te hace levantarte cada mañana, más allá de que luego te guste, pues obviamente seguir entrenando.
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Speaker 2: Luego, es algo que creo que tengo que hacer, además, que lo que siento igual que sentía, oye, yo tengo que dedicarme más todo al deporte ahora, siento que tengo que transmitir esto, pero no a todo el mundo, porque no todo el mundo quiere escucharlo. O sea, y y no no estoy diciendo que sea lo más importante o que yo tenga la... No, es mi opinión, lo que yo creo que tengo que transmitir, y es algo que en mi vida me ha ayudado para lesionarme menos, puedo correr, estoy entero totalmente, porque he entendido lo que es el respetar el, bueno, tu mente, tu cuerpo, relajarte, y y creo que eso es lo que tengo que transmitir a la gente que quiera escucharlo, ¿no? Que puede ser en el mundo del deporte, ¿no?
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Speaker 1: Pues, Iván, lo 1º, agradecerte muchísimo el que me hayas dado la oportunidad de de venir a tu tierra a compartir un ratito contigo. Para mí, de verdad que es un sueño hecho realidad. Y si hay algo que me gustaría transmitirte es, yo no sé hasta qué punto tú eres consciente de de lo que representas en España o de lo que representas ya no solo en el mundo del trialdón. Creo que la figura de Iván Raña con los años, se va a hacer aún más grande, sobre todo si por si sigues transmitiendo esa ese punto diferenciador respecto al resto. Y estoy convencido de que el día que no estés, yo no sé cómo se estudiará tu nombre en los libros, estoy convencido, no por lo el rendimiento, que también, sino porque se podrá decir que hubo una vez un tío que que se dedicó al trialdón cuando nadie creía en él y nos enseñó a sentir, ¿no?
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Y eso es algo superbonito, y el día que nos estés no te lo podré agradecer, así que hoy que estoy aquí contigo te lo agradezco muchísimo.
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Speaker 2: Gracias, me alegra, más me alegro que puedas hablar, podamos hacer una entrevista hablando de esto, porque creo que es algo que va a ayudar a muchos chicos que son amateras ahora, que se dedican, o incluso profesionales, Y igual que lo aprendí yo, lo tú también, y bueno, pues mira, si podemos poner nuestro granito de arena seguro que también nos lo agradecen. Y recibiremos también nosotros algún detalle de esa gente.
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Speaker 1: Sí, ojalá que sí, ojalá que sí, ojalá que sí. Oye Muchísimas gracias, Iván.
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Speaker 2: Que vaya bien.
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Speaker 1: No sé tú, pero para mí esta charla se convierte desde este momento en en una de mis favoritas. Todas son especiales, todas tienen algo increíble, algún aprendizaje y algún momento espectacular que me llevo para siempre, pero haber descubierto a Iván como persona, haber descubierto su forma de pensar más allá del referente deportivo que todos conocemos, a mí me ha resultado muy gratificante y ha sido una experiencia maravillosa. Y bueno, es un honor, ¿no? El poder compartirlo en este en este caso contigo. Espero que de la misma manera te resulte a ti estimulante poder compartir esta entrevista con con personas a las que a las que tengas cierto respeto, cierta admiración o aquellas personas a las que quieras influenciar, en este caso, con los aprendizajes de Iván.
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Espero que pases un verano fantástico, espero que lo disfrutes con los tuyos, con la familia, que te lo pases bien, que salgas, que entrenes, que disfrutes del del sol, si vas a la playa, que disfrutes de la playa, si eres más de montaña, que disfrutes de la montaña. En definitiva, que hagas de este verano 1 inolvidable y que, sobre todo, nos esperes con ganas, con energía, y y que estés deseando cuando llegue septiembre de volver a escucharnos. Como siempre te digo, mi querido amigo, mi querida amiga, gracias por estar ahí. Nos vemos a la vuelta de verano. Te llevo conmigo en mi corazón y en mi cabeza, y espero que sea algo recíproco.
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Dale mucha caña al verano, que no te la dé la ti, y llénalo como siempre de salud, kilómetros y aprendizajes. Un fuerte abrazo. Hijos de la Resistencia.