Porządki bez bólu – jak nie przeciążyć się w domu i ogrodzie?

TALKS4LIFE · Apr 16, 2025 · 29m

Wiosenne porządki, mycie podłóg, przesadzanie roślin, mycie okien, przestawianie mebli… To wszystko brzmi jak aktywność fizyczna – i nią właśnie jest! Problem w tym, że wielu z nas zabiera się za nie bez przygotowania, co kończy się bólem pleców, przeciążeniem barków, bólem kolan albo sztywnym karkiem. Na szczęście można tego uniknąć.

W tym odcinku fizjoterapeuci z Fizjo4life podpowiadają, jak sprzątać dom i pracować w ogrodzie bez kontuzji, chroniąc kręgosłup i stawy.

Z tego odcinka dowiesz się:

👉 jak sprzątać, żeby uniknąć urazu?

👉 jak dbać o postawę przy odkurzaniu, myciu czy…