#7 Folge 2: TEK-Revolution Tag 2: Der Detektiv – Warum deine Gedanken lügen (ABC-Modell)

Anonym Suchthilfe – KI-gestützte Selbsthilfe · Nov 29, 2025 · 12m · transcript

[HINWEIS: Dies ist Tag 2 unseres 7-Tage-Kurses zur Emotionsregulation.]

Gefühle fallen nicht vom Himmel. Sie werden gemacht. Und zwar von dir. In Teil 2 der "TEK-Revolution" setzen wir die Detektivbrille auf und entlarven den wahren Täter hinter deinem Schmerz.

Das erwartet dich:✅ Das ABC-Modell: Wie aus einem Auslöser ein Gefühl wird (und warum der Gedanke dazwischen entscheidet).✅ Der Viktor-Frankl-Hack: Wie du die "Pause-Taste" zwischen Reiz und Reaktion drückst.✅ Die Praxis: Die Detektiv-Übung für deinen Alltag.

Lerne, deine Geschichte zu ändern, um dein Gefühl zu ändern…