Latest / ごはんとみそしる / #715 自然体な変化
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- 0:02ご飯 と 味噌汁。 ファイル ベータ の ある 暮らし。
- 0:11今日 の お 散歩 で は 梅 が 咲いて いる の を 見かけました 。ちょっとず つ
- 0:16春 になっ ていきま すね。 今日 は 今日 は ええ 体調 の 変化 の スピード に
- 0:26ついて の お 話 。え え 、 私が感 じて いる こ と 、私の 体 験談をち ょ っ
- 0:31とね お話し しよ う かなと 思っ て いる んです け れど も 、 その 前に 一つ ええ雑 談 とい うか 、 昨 日 で
- 0:40すね 。 私は お 友達 と一 緒 にふ ぐ ちり を食べ に行 きま し て
- 0:45ええ 。 河豚の お 料 理のコ ー スを ね頂い た ん です けれ
- 0:48ども、お 刺身とかから揚げとか。 ええ お 鍋 を いただいた ん です けれど も 、久しぶ り
- 0:57に お 魚 をがっつ りいただくっ てい うこ と をし た んで すよ ね ？で
- 1:03え え 、不
- 1:12すけど、 あの 部位 によっ てはね、す ごいプル プルして いるよ う なコラ ーゲ ンた っぷりみ たい な ところもあ
- 1:19っ て、 美 味 し く いた だく こと が で きまし た。 でえ え、次
- 1:23の 日今収録しているのが日曜日なんですけれども、あの。 なんか ね 、調 子 がお かし い んで す よ。なん
- 1:29だかちぐ はぐ してしま って 、 こ れは 何なん だろう かっ てい う ことを 考え て みると、 やっ ぱり こ う言
- 1:35う時 に は 、 え え、 私 が何を した か 、どん な 行動によ って、 今 チグ ハ グ してる のか な ？何を
- 1:44食べたこ とに よっ て チグハグ して いる の かなって い うこ とを ち ょっとね。
- 1:48この原 因を 振り 返っ て考 え てみる って い うこ とを いつもす るん ですけ ど 、や っ ぱ りあのい つも と 違
- 1:55う事をし たって いう のが何かって考えてみると。 ええ 昨日 食べた ふぐ の コース 料理 という の が 、あ
- 2:06の基 本菜 食主 義 になっ てい るの で、久し ぶ り に お魚がっ つり食べた って いうと こ ろで、 もしか した ら
- 2:13これかな ーっ てい う ふうに 思っ て いる んで す よね。で、
- 2:16ど んなふう にち ぐは ぐした 感じ か ってい う と、な んかね すご くタマス 感て 言っ た ら いい です かね 。
- 2:24もうこ の 番 組 をお聴 き の 方は わ かる かと 思 う んで す けど 、心の状態 がええサット ヴァラジ ャス タンま
- 2:30すっていうところの。 タマス です ね 。なん
- 2:34かちょっ と沈んで るよう な、 低迷 して いるよ うな 感 覚があ って 、 こ れは 何なん だろう かっ てい う
- 2:40ふうに考 え てた んで すけど、 やっ ぱ りこ れは 河豚なん じゃない かな って い うふう に 思っ たん です
- 2:46よね。 あの フグ オい いと か 悪い とか ね ええ、 動物 を 食
- 2:51べるえ え 魚を 食べ るがいい 悪い と かっ てい う 話じ ゃ無 い ん ですけ ど、 私 が感 じ た こ とを 素
- 2:58直にお話 す るとやっ ぱりね 、 ちょ っ とタマ ス な感じが あって。
- 3:02で 、 アー ユ ル ヴェ ー ダ では 、こ の お肉と かお魚っていうね生き物、生き物。
- 3:07それから 動物って 言う ん です か ね ？え っ と、こうい った も のをいただく って い う のはいた
- 3:13だくと い うか 。ええ、こ う い った お 肉 とか お魚 っ て いうの は 、タ マ スの性質を
- 3:17持って ます よ っ てい うのはえ え スクールで教 わ って い た んで す ね。
- 3:22で 、それ が 自 分に どん な風 に 影響して くる の か な って いうのは 、今 まで あん ま り実感し た こと
- 3:28がなか っ たん です けれども 、 ええ 、 今回久し ぶりに ふ ぐを たら ふ く食 べ ると 言うこ とを し て
- 3:35は、これ かっていう風にちょっとね。 思った こと でした で ね 。そ
- 3:41こか らさら に考えてい た んで すけれ ど も、こうや って 普段 から ええ、 タ マス の 性質 の ものを 食べ てい
- 3:50るとか、 もし くは、 こ のタ マ スの性 質になっ てし ま って い る。 え、
- 3:56自分 の 生活 習慣 と かで ねえ 、 自分の中堅 マ スのエネ ルギー が高ま って し まうよ うな 感 じに な
- 4:06っている と 。そ れで バランスをとるために。
- 4:09ええ ラジャス の 物 を 加える ええ そうです ね 。低 迷し てい るよう なとこ ろ に刺 激 を与え るこ と
- 4:17によっ て、 ええ 、 元気に なっ てえ え 。日 々を 暮ら して 行 くこと がで きる って い う感 じになる
- 4:24なあっ て 思っ た んです よ。 だ から 理 想として はアーユ ル ヴ ェーダでは オー ジャ
- 4:30スっ てい うえ え語感から 取り 入れ たこと とか 、食 べたもの から 作ら れ る最終産 物と 言わ れてい るえ
- 4:38え生きて行く力。 に よって ええ 日々 を こう 日々 いろんな こと に 挑戦
- 4:44したり とか する やる気 を 起こ したり とか 、いろん なストレ ス に耐え る 力 をえ え養っ て行った りとかっ
- 4:51てい うこ と をジャ ズ によっ てす る んで すけれ ど も、 ええ 、このオー ジ ャス がうん 足りて いな い 状態
- 4:59で 、自分 が タマス にな っ たときに 、それで も 生きて いかなきゃい けな いって い うと こ ろで 言うと、 ええ、
- 5:07無 理矢理や る気 を奮 い 立た せ るた め に自分に刺激を与える。
- 5:11必要 が ある なあって いう ふう に 感じた ん です よね 。
- 5:15なの でええ。 ええ 、こ の 今 の社会っ てい う の がタマ ス にな
- 5:21りやす いよう な、そ んな 社 会になって いて いるよ うな 感 じが して いる ので 、 それ で 言うとや っぱりち
- 5:29ょっ と 刺 激的 な趣味と かっ て い うの がえ え求め られ てい るっ て い うのが す ご く腑に 落ちる なっ
- 5:38て ことを感 じ てた んです よね 。だ から うん 。
- 5:44肉食文 化 の人 たち はこう狩 猟民 族 っ て いう のは ね。結構
- 5:47こ うイケイ ケ なイ メ ージ が ある と思う んですけれども。
- 5:52もう それって もしか したら その 狩猟 に よって 食べて いる お 肉 という か 、ま あ お 魚と かそういっ たも
- 6:00の が習 慣 化し てい る がた め に、タ マ スのエネル ギ ーをたく さん取り入 れて いる か ら 、逆にラ ジャ ー
- 6:09素敵 な こと をす るっ てい う ことを し ないとバ ラ ンスが取 れないんじ ゃな いかな とい う ふ う にもね。思
- 6:15い まし たね 。 はい 、こ れ は ま あ、単 純に 私 が 感 じた ことを
- 6:20お話し てシェア しよう かな って 思っただけなので。 特に 肉食 が 悪い とか 、そうい う お 話ではな い んで
- 6:26すけれ ど も、そ んな ふ うに感 じたと いう出 来 事がありま し た。
- 6:32でえ え、 こ の収 録 をするに あたっ て、 なんか こ のタ マ スな 感 じの ままで 収録し たらま ずいな って
- 6:37思っ た の で、 ええ 、私が この え えタマス状 態を 切 り 替 える た めに 何を したか な んで す け れども
- 6:49、 まずは鼻 う がい をしま したね 。 え え 、タマ ス とい うの はね 、カバ ーの性 質 にも
- 6:54似たようなところがあるので。 ええ 軽 さ を 与えて あげる って いう こと が ちょっと
- 6:58必要 に なって くる ん です よね 。な の で 軽さ とい う か、 まあ 停滞 して いる も のを え
- 7:03え促 してあ げる 循 環さ せてあ げる って いう こ とが 大事かな って思 った ので え え鼻う が いを して、
- 7:10そ の後 に こ う 鼻がねス ッキ リ取る よう にし てか らええ、 ベ チバ ー の 制御 を おふた を開けて マー ビ
- 7:18ン から 鼻に ええ家 具よ う な感じで ちょ っ と瞑 想をす るよ う な ことを しな が ら、 呼吸 を深 く深く
- 7:26ええ 深呼 吸す るっ て いうことをして。 ええ 脳 の スイッチ を 切り替えて で 今 収録 に 挑んで
- 7:33いる という 感じ です ね 。なんだ かえ え 、 私と し てはで きる だけラジ ャー 素 敵な
- 7:40要 素を取り入 れる こ とによ って、 タ マス を解 消す るっ てい う ことはあ んまりした く な いなと 思っ てい
- 7:47るので、 こう い う 方法をね知 っていて よか っ たなあ と思ってお り まし た。
- 7:51は いで 今日 の本 題なん で すけ れ ども 、 自 分 の体 調の 為に とか 体質 改 善す るために 、まあ いろ
- 7:59ん なセ ルフ ケ ア をして行く中でね。 ええ 、どんなふ う に変わっ ていっ たかっ てい う。
- 8:06ま あ 、私の 経験談 体 験 談をね、 ちょっ とシェ アしたい なあっ て 思っ たん ですよ ね 。 とい うの
- 8:14も え え、 昨 日のね 。配信を聞 いてくだ さ っ た バー ター 時 の彩 さ んからご感
- 8:18想のメッ セージ いただきま して、あり がと うございま す。 ええ、ちょ ろっと ね え ち ょ ろっ とというか 、 長 文
- 8:26で ね え、イン スター のdm の 方に い た だき まして、大 変 嬉し く読ま せていただいたんですけれども。
- 8:33ちょっと 長い ので ね 。こ こ でえ え、 全 部は 紹介し な いん です けど、
- 8:38頂いたメッ セ ー ジ の中 でええ バ ージ のア ヤ さんもい ろ い ろと ねええ 。セ
- 8:43ル フケアを 取り 入れ たり とか、以 前 ちょっとね。カ ウンセ リ ングな んかも さ せ て頂 いた 時にええ少
- 8:51しアド バ イスと い う か 、そん なお話もさ せて い ただい たこ と もあっ て ええ 。今
- 8:57バ ー ズの あ やさ んがね 、 体 調 の変 化と いうのはね、 観察 して いら っしゃ る 最中な ん
- 9:03ですけれども、そんな中で。 ええ マーターズ の 彩 さん の 周り の 方 で 、アーユ
- 9:08ルヴェー ダ のセル フケ ア を取り入れ ていらっしゃ る 方 が結 構 ねえ え、 効 果が 出 る のがす ごく 早いみた
- 9:15いで 。で も それと それに 比べ てえ え 自 分は ね、あ のす ご
- 9:22く変 化が 遅いな あな んて 言 う ことをね。 メ ッセージでいた だい てい たの で 、 ま あ そ れを
- 9:28ええ読ませ て い た だ いて 、私の 時はどう だっ たか な っ ていうこ とをね 。ちょ
- 9:33っと考え て思い出していたので。 それ を お 話 しよう かな と 思う ん です けれど
- 9:38も 、 私 もやっぱ り ね、す ごく あの 最 初の 変 化 はね、早 かっ たで す。
- 9:46あ の睡眠を しっ かり 取ると か 、 食 べ 物を劇 的に 変え たって い うと こ ろで 、 最初はす ぐ に変 わっ
- 9:53たんで す けど、そ の後 の 変 化って いう のがすご く停滞し てい て、 な かな か 理想通り の自分に なら な
- 10:03い なあって いう風に モヤ モ ヤして い た時 期があったんですね。
- 10:06で 結局 、 私 は 今アーユ ルヴェー ダ に出会っ てか ら 3 年ちょっ とぐら い 経 つ んで す か ね？
- 10:14それぐ らい経 って きて、よ うや くこ の変化し てき た自分 と い うの が定着し てきたな あっ てい う ふうに
- 10:22思っ て いる ん です ね。 あ の 冒頭 にお 話 し し た ね。お
- 10:26魚を 食 べて変 化を 感 じるこ と が でき たの も、 多 分そ の心 地のい い 自 分と いうのが
- 10:34定着してきたからこそ。 変化 を 感じる こと が できて で ええ 。そ
- 10:41れ に振り 回され るっ てい うこ と もな く、 す ぐ に戻し ていく って いう 方 法を知 って い るし、
- 10:47慌てるこ と な く素 の 自 分に戻 って ー こう とし ている 。そ
- 10:50ん な自 分を感 じら れてい るな っ て思 うん です よ ねえ え と 自 分 の体 をね 。何か
- 10:57改善 した い とか 不調を 改善 した い体質改善 した いっ て いうこ と があっ たと して も 、そ れまで の 自 分
- 11:05とい うの がね い るの で、 それ を 無視する こ とは できないんですよね。
- 11:09だから 、そ の自 分 に対し て 何 をしてき たかっ てい うこ と がう ん、やっ ぱり そ ことちゃ んと向き合 ってあ
- 11:17げて 、そ の 不調 にな る 原因を作っ てい た 期 間が長 けれ ば長 いほ ど 、 自 分の体 と仲 直り して 行く時
- 11:26間と い うのに も、 とて も ええ時 間が かかる。 うん、ゆ っくりゆっ くり向 き合っ て行 って あげ る って
- 11:34いう ことが必 要なんじ ゃな い かな っ て 思 うん で す よね 。 で、昨日
- 11:38は ね 、宇 宙の バータ ー の話 、宇宙 に も バターが あるよって話をしましたけど。
- 11:44と この 自然界 の 変化って いう の と 、 私た ち の 体 の変化っ てい う の も同 じ だ と思 う んで すけれ
- 11:52ど も、 急 激な変化 って い う の はねあん まり良く な いん で す よね。
- 11:57だ か ら 冬 が春にな っ たら 嬉し いけ ど 、今日 冬だ ったのに 、い き な り明日春 になっ たら体 ってつい て行
- 12:04かな いで す よね なのでえ え、ゆっ くりゆっ くり変わ って い く って いう の が 理想 な んだ と 思うんです
- 12:11ね。だからこそ、その。 なかなか 変わって いかない 自分 の 体 が 変化 して 行く
- 12:19の が 遅い なって 言う の も 、そ れ もひと つ のう ん。 自 分
- 12:23の 体が 自 分 の 体を守 って いると い うか 。え え 、急激な 変化 っ て い うのを ね 与え る と 、
- 12:30それが逆 に ストレス にな っ たり、刺 激に なっ たり する っ てい う こと があ ると思 うので 、だ か らセ
- 12:35ルフケア もまあ取り 入 れ 取り入 れるのも 一 気に い ろ いろや ろうと し なく て もい い と 思う ん です よね
- 12:42。本当に 無理なくストレスなく。
- 12:45心地 いい なって 思ってる こと も ちょっとずつ 取り入れ ながら 変化 を 見守って いく みたいな ね 。長 い
- 12:52目 で見 てあげ るっ てい う感 じ の 方 が、 あの 自 分にと って 心地 い い 形で 変化 して 行く こ とがで
- 13:00きるんじゃ ないかな って 思 うん です よね 。う ん 、朝日 が昇ってちょ っとずつちょ っとず つ 夜明 け
- 13:08が来て、 fillに な って夕 方に な っ てええ 、 夜に なっ て 。でま
- 13:15た朝日が昇 って い ってっていうねその。 穏やか な 一日 が ね 、変 化し て行 くよう なえ え感
- 13:21じ で で季 節 も ねゆっく りゆっく り変わっ ていきま すよ ね。これ
- 13:25か ら 春に向 けてだっ たら ええ寒くなっ たり、 暖 か い日があ った り。
- 13:30ま た 寒い日が あった り、暖か くな った り っていうね。 ちょっと ずつ行 っ たり来 たりしな がら 、少 しずつ変
- 13:36化し て 行くっ てい う ね。 そ んな季 節の 変 わ り方 っ てい う のが ある と
- 13:39思う ん ですけ ど、 私 た ち の体って いう のも ね、おそ ら
- 13:44んです よね。だ か ら うまくい っている 日も
- 13:46あれば、うまく行かない日もあったりとかっていうね。 そんな 自分 を ね 、楽 し みなが らゆっく り見 守
- 13:52りなが ら変 化して いくっ てい う ね。 そ の 時を ええ、見 守っ てあ げた らいいんじ ゃないか
- 13:58なっ てい う こ とを ね 。今日 は ば た足 の 彩さん に 、お伝 えし たく て、まあ こ
- 14:02れ イ ン ス タの ね。 でお返事 し ても 良か った んですけ ど 、あの 同じ よ
- 14:06う に感じ ている 方も、もしか した ら いらっ しゃる か な と 思って こ ちら の方でシェアさ せて いただ きま
- 14:11し た。 は いと いう こ と で、 今日 は体 調 体 質が ね
- 14:16変化して 行く の は 季節 の変わっていくのと一緒で。 ゆっくり ゆっくり 行ったり 来たり だ よねって いう ね
- 14:23そんな お 話 を させて いただきました 。は い、それ では皆 さん 今 日も 良い 一 日をお過 ごしくだ
- 14:28さい 。 今日も 聞い て頂き まして、あ りがとうございます。