生酮飲食已經成為時代的眼淚？營養師閒聊過去10年紅過的飲食法有哪些

Nuturefit營養教室 · Oct 23, 2026 · 17m

從低碳高蛋白、生酮、168、211餐盤，到現在的瘦瘦針、猛健樂，減重方法一直在變，但真正重要的不是追最新、最快的方法，而是找到自己能長期執行的方式。

不管選擇哪條路，最後還是要回到飲食、運動和生活習慣，才能降低復胖機率。

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