【玩吧！關係聚久屋】EP33｜關心的重量：越親近的人越關心，我們反而越有壓力？

玩吧!關係聚久屋 · Nov 6, 2026 · 19m

你有沒有過這樣的經驗？明明只是想安靜一下，家人或伴侶卻不斷追問：「你怎麼了？」「是不是有心事？」原本只是有點累，最後卻連說話的力氣都沒有。

為什麼陌生人的關心比較容易接受，親近的人反而讓我們感到壓力？

本集由媒體人念慈與諮商師子欣，從生活中的家庭、伴侶互動出發，聊聊情緒社會化、自我依賴，以及逃避如何透過負增強形成習慣。

我們也會一起練習分辨：獨處究竟是在充電，還是在不知不覺中切斷與他人的連結？

本集精彩內容：

為什麼越親近的人，越容易讓我們有壓力？

從小被要求懂事，如何影響成年後的情緒表達？

壓力大就消失，是獨立還是逃避？

如何分辨健康獨處與逃避循環？

不想聊天時，如何表達自己的需求？

如何保留空間，也保留重新靠近的可能？

本集外帶練習：

設計一句自己的求救訊號，讓親近的人知道：「我現在需要一點時間，但我沒有不在乎你。」

你不需要每一天都準備好，也不需要什麼事都自己承擔。

有時候，願意承認自己需要休息，就是重新靠近自己的第一步。

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EP33｜關心的重量：越親近的人越關心，我們反而越有壓力？

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