Jak ciało zmienia się po 50-tce? 3 nawyki, które ratują sprawność | Mateusz Kusznierewicz

Power Walk - podcast w ruchu · Apr 1, 2026 · 16m

Zdarza Ci się zrealizować wszystkie wymagające zadania, ale nagle uświadamiasz sobie, że drastycznie brakuje Ci energii z powodu pominiętych w ciągu dnia posiłków?

W tym powerwalku łączymy dwa kluczowe aspekty skutecznego zarządzania własnym ciałem: strategiczne planowanie odżywiania oraz nietypowy, darmowy trening uważności.

Poznaj mechanizmy, które pozwolą Ci uniknąć spadków formy i zamienią najzwyklejszy, poranny marsz w potężne narzędzie do budowania fizycznej i mentalnej stabilności.

Omawiane konkrety:

• Pułapka wieczornego głodu – dlaczego doprowadzenie do silnego deficytu kalorycznego…