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Intestino pigro? Il segreto delle prugne a colazione (funziona così) · Valori Normali

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  Speaker 2: Dopo i 50 anni, la stitichezza può diventare più frequente,
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  Speaker 2: ma non va considerata una conseguenza inevitabile dell'età. Si manifesta
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  Speaker 2: con feci dure, sforzo nell'evacuazione o sensazione di svuotamento incompleto.
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  Speaker 2: Bere poco, muoversi meno, assumere poche fibre e alcuni farmaci
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  Speaker 2: possono favorirla. Le prugne contengono fibre e sorbitolo, una sostanza
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  Speaker 2: che richiama acqua nell'intestino e può facilitare il passaggio delle feci.
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  Speaker 2: La confettura di prugne può contribuire alla regolarità, ma il
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  Speaker 2: suo effetto non è garantito. Le prugne intere o le
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  Speaker 2: composte ricche di polpa sono in genere più utili, perché
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  Speaker 2: apportano più fibre. A colazione, una piccola quantità di confettura
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  Speaker 2: può essere abbinata a yogurt bianco o pane integrale insieme
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  Speaker 2: a un bicchiere d'acqua. È utile controllare l'etichetta, valutando la
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  Speaker 2: quantità di frutta e di zuccheri. La dicitura senza zuccheri
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  Speaker 2: aggiunti non significa che il prodotto sia privo di zuccheri.
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  Speaker 2: La regolarità dipende soprattutto dalle abitudini quotidiane. Occorre consumare verdura, frutta,
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  Speaker 2: legumi e cereali integrali, aumentando le fibre gradualmente. Aiutano anche
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  Speaker 2: una buona idratazione, se consentita, e l'attività fisica. Dopo colazione
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  Speaker 2: può essere utile andare in bagno senza fretta, senza trattenere
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  Speaker 2: lo stimolo e senza sforzarsi troppo. Prugne e sorbitolo possono
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  Speaker 2: causare gonfiore, crampi o diarrea. In caso di stitichezza nuova
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  Speaker 2: o persistente, perdita di peso, sangue nelle feci, dolore continuo,
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  Speaker 2: vomito o impossibilità di espellere gas, è necessario consultare tempestivamente
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  Speaker 2: un medico.