Latest / Å GJENNOMSKUE SEG SELV / HACK EN VANE

Transcript

HACK EN VANE · Å GJENNOMSKUE SEG SELV

• 0:00
  Omringet av fuglekvitter. Litt morgentrøtt.
• 0:08
  Men med et stort ønske om å dele noe.
• 0:12
  Som. På en måte har revolusjonert
• 0:15
  livet mitt akkurat nå. Jeg tror jeg har lyst til å
• 0:20
  kalle det et. Transformasjonsfil hakk.
• 0:28
  Det som jeg. Og kanskje mange med meg synes
• 0:33
  er? Vanskelig er å finne ut hvordan.
• 0:39
  Hvordan skal jeg? Transformere noe.
• 0:44
  Et mønster for eksempel. Slik at det virkelig setter seg.
• 0:50
  Slik at det virkelig har en varig forandring i livet mitt.
• 0:58
  For mønstret. Det er ting jeg har gjentatt og
• 1:02
  gjentatt i årevis. Så det sitter ikke bare som en
• 1:07
  sånn forventning mentalt. Om at dette skal skje, men det
• 1:12
  sitter i alle deler av meg selv i nervesystemet mitt i
• 1:17
  bevegelsesmønsteret mitt. I kropps minnet mitt.
• 1:27
  Og det bare skjer. Føles det ut sånn?
• 1:34
  Men hvis jeg tar fram forstørrelsesglasset og ser litt
• 1:39
  nøyere på det. Så er det et valg?
• 1:45
  Og dette høres kanskje litt sånn?
• 1:48
  Strengt ut. Men for meg så gir det meg masse
• 1:52
  energi, og det er at. Når jeg lar altså det er.
• 1:57
  Det er jeg som har tatt et valg. Om å ikke?
• 2:03
  Så det er et ikke valg. På en måte.
• 2:08
  Om å ikke? Ikke bli bevisst.
• 2:12
  Akkurat i det området det gjelder.
• 2:16
  Det er akkurat som å velge å la rommet.
• 2:19
  Være mørkt. Istedenfor å finne lysbryteren
• 2:23
  og slå på lyset. Så jeg kan se tydelig.
• 2:30
  Det. Er et valg, som jeg tror de
• 2:34
  aller fleste kanskje altså inkludert meg selv til akkurat
• 2:38
  nå. G er bevisst på det.
• 2:43
  Og ikke føler som et? Reelt valg.
• 2:48
  Som sagt at det kjennes ut som det skjer automatisk.
• 2:53
  Og det er jo sant på ett plan. At det er så nydelig fugl her.
• 3:00
  Det er jo sant på et plan at det det bare kjører og går.
• 3:06
  Uten at jeg på en måte bevisst trenger å.
• 3:09
  Setter de i gang da så bare skjer det.
• 3:14
  For eksempel at. At jeg blir stressa hver gang
• 3:18
  jeg skal be datteren min om å skru av ipaden.
• 3:23
  For eksempel kommer tilbake til akkurat det.
• 3:28
  Med andre ord så velger jeg å være passiv.
• 3:33
  Og det er litt som å bare liksom la vær med å luke i Hagen.
• 3:40
  Og det har jeg egentlig bare sånn reelt sett latt være med de
• 3:46
  siste 2 årene. Jeg hadde har en sånn bitte
• 3:50
  liten parsell, en sånn liten 2 kvadratmeters.
• 3:56
  Et bedda i Hagen som jeg ønsket å lage til en liten blomstereng,
• 4:01
  og jeg gravde opp jorden og jeg plantet.
• 4:03
  Jeg sådd og jeg vannet for 2 år siden og så har jeg bare latt
• 4:07
  det være fordi vi reiser så mye om sommeren.
• 4:11
  Og nå er det helt helt overgrodd av gress selvfølge.
• 4:17
  Så jeg har vært rundt i Hagen, og.
• 4:19
  Og luket gress ugress kan jeg kalle det.
• 4:27
  Ja, det har skjedd av seg selv, men det er jo fordi jeg ikke har
• 4:32
  luket. Det er noe som bare tar over det
• 4:37
  mest hårdnakkede, nemlig gresset.
• 4:40
  Det er bare kjører over overalt. Og.
• 4:45
  Ja dominerer jorden da slik at alle de små.
• 4:51
  Delikate vekstene de forsvinner. Og symbolsk sett, så er jo dette
• 4:58
  det samme da med mønstrene i livet mitt at når jeg lar de få
• 5:03
  lov til å bare kjøre så kjj så så dominerer de.
• 5:10
  Små subtile deler av meg selv. Og ikke minst levende heten som
• 5:17
  er så variert som er så. Rik på liv.
• 5:24
  Disse monstrene føles ut som et sånt gressteppe som bare legger
• 5:28
  seg overalt. Og og hindrer meg i å leve mer.
• 5:36
  Autentisk og energifylt og våkent.
• 5:45
  Så. Det som er mitt nye hakk.
• 5:51
  Det er. Ok først.
• 5:54
  Jeg må bare. Si litt mer detaljert her hva
• 6:01
  det gjelder for meg nå, og det er dette med altså mitt store
• 6:07
  livstema. Kanskje det er dette med å være
• 6:11
  avvist eller frykten for å avvise deg?
• 6:17
  Et er altså andre i livet mitt? Og at den frykten da får lov til
• 6:25
  å ofte styre. Måten jeg er på i ulike
• 6:31
  sammenhenger. Og det er det jeg har fått øye
• 6:34
  på. Så frykten for avvisning.
• 6:39
  Både i den ene og den andre retningen.
• 6:42
  Den ligger der. Og.
• 6:47
  Gjør som frykt gjør? Det, det gjør at jeg fjerner meg
• 6:52
  fra det jeg tar avstand fra det akkurat som jeg har gjort med
• 6:55
  Hagen, og da gror det over av. Av beskyttelsesgel.
• 7:02
  Teknikker hvis jeg skal kalle det eller beskyttelsesmetoder.
• 7:10
  Som blir automatiske reaksjoner som jeg da.
• 7:14
  Er i. I gitte situasjoner da?
• 7:20
  Så. Det er.
• 7:23
  Et spørsmål som er lurt å stille meg da når jeg.
• 7:27
  Ser at dette gjentar seg om og om igjen.
• 7:31
  Og det er hva er det jeg egentlig lengter etter?
• 7:35
  Før vi gjør det ofte mye mer vanskelig enn det er.
• 7:39
  Det er egentlig bare i mitt tilfelle, da det er helt
• 7:42
  motsatte. Det jeg lengter etter det er
• 7:46
  varm. Nærende forbindelse.
• 7:50
  Til både meg selv. Og de rundt meg.
• 7:56
  Så. Svaret som ofte kommer sånn helt
• 8:01
  fersk fra sjelen som jeg kaller det.
• 8:03
  Det er ofte da som sagt. Det er helt, helt motsatte av
• 8:09
  det da har holdt på med i årevis.
• 8:14
  Våken. Varm forbindelse til livet, og
• 8:19
  de er glad i. Så kommer jeg til hakke.
• 8:26
  Hvordan altså en ting er å oppdage.
• 8:28
  Ok, det er det jeg lengter etter.
• 8:31
  Og så. Ja, det hjelper masse å være
• 8:34
  bevisst på at jeg faktisk gjør det motsatte.
• 8:38
  Fordi når jeg blir er redd for å bli avvist, så trekker alt seg
• 8:43
  sammen. Nervesystemet trekker seg
• 8:45
  sammen. Jeg slutter å puste ordentlig.
• 8:47
  Jeg blir litt hard og og og litt kjeftete.
• 8:52
  For eksempel. Og.
• 8:55
  Det. I drar meg langt langt vekk fra
• 8:59
  det jeg egentlig ønsker meg. Så hvordan øve inn det nye?
• 9:06
  Og her kommer det. Det er at hver gang.
• 9:11
  Jeg er i en situasjon hvor jeg enten må.
• 9:17
  Sette en tydelig grense overfor et annet menneske, spesielt de
• 9:21
  jeg er glad i de nærmeste. Hmmm.
• 9:25
  Hvor det er fare for at de skal føle seg avvist.
• 9:30
  Hvor jeg eller mer sånn jeg er redd for at de skal føle seg
• 9:33
  avvist. Og i situasjoner hvor jeg føler
• 9:38
  meg avvist at de rundt. Det er da jeg skal øve på.
• 9:45
  Varm. Nær forbindelse, med andre ord,
• 9:49
  kjærlighet. Det kom dalene ned i hodet på
• 9:55
  meg. I en situasjon her om Dagen
• 9:59
  praktiserer kjærlighet. Anja.
• 10:02
  Nå. For det er jo alltid bare nå.
• 10:09
  Det er ikke om engang 5 sekunder.
• 10:11
  Det er akkurat nå i denne situasjonen.
• 10:15
  Og da. Har jo jeg hektet på.
• 10:20
  Noe helt nytt det egentlig ønsker meg mer av.
• 10:25
  På noe gammelt vanemessig som som gjentar seg daglig mange
• 10:30
  ganger om Dagen. Og da har jeg fått en fantastisk
• 10:35
  trenings. Plan hvis jeg skal kalle det et
• 10:40
  treningsarena. Nemlig hverdagen min der hvor?
• 10:45
  Mønstrene spiller seg ut. Og derfor bruker jeg det gamle
• 10:50
  mønsteret til å trene inn det nye.
• 10:54
  Og jeg har gjort de 2 dager nå og det er så effektivt.
• 10:58
  Det er så. Det er så.
• 11:01
  Inspirerende og motiverende. Og for eksempel da dette med at
• 11:08
  når jeg skal si nå må vi legge fra oss, ikke sant?
• 11:11
  Nå, nå skal vi skru av ipaden eller nei, du kan ikke få se på
• 11:17
  telefonen akkurat nå. For eksempel da i forhold til
• 11:21
  datteren min, så. Har jeg det, så kommer det opp
• 11:25
  praktiserer kjærlighet. Og jeg kjenner at jeg sånn helt
• 11:30
  biologisk kjemisk fysisk i kroppen min.
• 11:35
  At det skjer noe annet enn den sammentrekningen.
• 11:38
  Hver gang jeg husker på det? Så jeg bruker disse vanskelige
• 11:43
  vanskelige øyeblikkene som har vært vanskelig for meg.
• 11:47
  Til å. Skifte hele min tilstand.
• 11:55
  Og det er ikke sånn at jeg har naila det hver gang.
• 11:59
  Men jeg har jeg enten, så husker jeg det midt i.
• 12:03
  Eller kanskje jeg til og med husker det etterpå, eller som i
• 12:06
  går at jeg hadde noen tilfeller hvor jeg faktisk klarte det.
• 12:12
  Og det er altså en sånn seier følsom det så stor seier.
• 12:18
  Og det gir meg håp for at det går an å forandre på ting.
• 12:24
  Og at det faktisk skal vare da. Så en liten sånn interessant
• 12:30
  observasjon i går, hvor jeg em. Skulle.
• 12:35
  Sette da en grense eller si nei til noe som som vår datter hadde
• 12:41
  lyst på, og så gjorde jeg det. Jeg kjente at kroppen på en måte
• 12:47
  hadde trukket seg litt sammen da hvis systemet liksom blitt litt
• 12:50
  sånn. Litt sånn sint på en måte?
• 12:53
  I det er sånn beskyttelsesmodus og, og så hørte jeg ordene mine,
• 12:58
  at jeg så på en måte dette med. Ja, men jeg er glad i deg
• 13:00
  likevel. Men det var ikke samsvar mellom
• 13:05
  kroppen og det jeg sa. Og det tar ikke.
• 13:10
  Barn de gjennomskuer det med en gang, og det kjente jeg selv
• 13:14
  også at de ordene når ikke de hadde.
• 13:19
  Hmmm. Et godt et samsvar mellom i idet
• 13:23
  jeg følte. I følelsene og i kroppen og
• 13:27
  energien min, så faller de på. Hva heter det stengrunn eller
• 13:33
  hva det heter? Altså de bare.
• 13:36
  Det har ingen kraft i seg da. Så det hjelper ikke å si de
• 13:41
  riktige ordene mentalt hjelper ikke bare å gjøre det mentalt.
• 13:44
  Men selvfølgelig. Det hjelper å øve.
• 13:48
  Men, det er i det øyeblikket at. Kroppen, følelsene, energien og
• 13:55
  tankene, altså hele meg. Er.
• 13:59
  Samstemt. Som et kor som skal synge en
• 14:04
  vakker sang hvis et par av disse kor er ute av tonen, ikke sant,
• 14:10
  så så så skjærer de i ørene. Men her må jeg bare være romslig
• 14:17
  med meg selv. Og det håper jeg du er også
• 14:19
  fordi det er sånn det er, og det handler ikke om å bli perfekt og
• 14:23
  det har jeg sagt 100 millioner ganger og skal si det sikkert
• 14:26
  mange ganger til. Men det handler om å.
• 14:29
  Gjøre livet til noe som. Som gir.
• 14:35
  Mer av det jeg faktisk. Trenger.
• 14:40
  Og ønske meg. Enn at det skal tappe meg og.
• 14:46
  Å være vanskelig hele tiden da nå bruker jeg de vanskelige
• 14:50
  områdene. Til å øve på.
• 14:54
  Den nye det egentlig vil ha. For det er ikke noe problem å
• 15:02
  øve på ting når man føler seg helt sånn utrygghet helt i ro i
• 15:08
  fredstid. Det er fint å øve der og å være
• 15:11
  klar over ting. Men det å gjøre det i.
• 15:15
  Krisesituasjonen for å si det sånn.
• 15:18
  Det der er det utrolig potensialet for transformasjon.
• 15:26
  Så til slutt spørsmålet er, hva er?
• 15:29
  Hva synes du er aller mest vanskelig i ditt liv?
• 15:39
  Og hva er det du egentlig lengter etter?
• 15:42
  Hva er det du egentlig ønsker deg?
• 15:45
  Og har behov for. Og hvilke situasjoner?
• 15:56
  Kan du øve på? Dette nye.
• 16:07
  Takk for at du vil dele dette undringsrommene med meg.
• 16:12
  Har du noen tanker, refleksjoner eller en liten kommentar, så er
• 16:17
  det. Kjempegøy å høre.
• 16:21
  Stjerne marker så du får de ferskeste episodene.
• 16:25
  Ønsker deg en. Transformerende dag.
• 16:29
  Vi høres.