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¿Quién necesita ir al psicólogo? · Te Invito un Cafe |- Desarrollo Personal, Autoayuda, Mente, Dudas, Inspiracion en Dosis Diaria

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  Speaker 2: Seguro que en algún momento has pensado que tu pareja,
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  Speaker 2: algún amigo o algún familiar necesita ir al psicólogo. Claro,
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  Speaker 2: porque es más fácil ver esa necesidad en el otro
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  Speaker 2: más que en uno mismo.¿ Cómo sabes tú que necesitas
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  Speaker 2: ir al psicólogo?¿ Crees que lo necesitas?¿ Hay algún parámetro
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  Speaker 2: que indique esa necesidad? Pues la verdad es que sí,
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  Speaker 2: hay indicadores que alertan sobre la necesidad de buscar ayuda psicológica.
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  Speaker 2: Hoy conoceremos algunas de ellas.
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  Speaker 3: Si lo sueñas, lo puedes lograr. El mejor día de
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  Speaker 3: tu vida es hoy. Disfruta cada oportunidad. Es el momento, aprovéchalo.
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  Speaker 3: Te invito.
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  Speaker 5: Y ahora contigo, Robert Sasuki, consultor en desarrollo humano y emprendimiento.
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  Speaker 2: Hola,¿ qué tal estás? Bienvenido, bienvenida a este nuevo episodio
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  Speaker 2: de Te Invito a un Café con esos aplausos, con
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  Speaker 2: esa energía positiva, con este cafecito que era lo que faltaba.
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  Speaker 2: Aquí lo tienes, espero que lo disfrutes. Damos inicio a
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  Speaker 2: este episodio 1455. Yo soy Robert Sasuki y estaré acompañándote en
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  Speaker 2: este rato para que puedas tener un día mejor, agradable.
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  Speaker 2: Hoy es lunes y bueno, aunque no fuera lunes, puedas
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  Speaker 2: concluir tu día con buen ánimo. Esto es un podcast
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  Speaker 2: y la ventaja de los podcasts es que los puedes
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  Speaker 2: escuchar en el momento que quieras, no importa dónde te
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  Speaker 2: encuentres y todas las veces que tú quieras. Claro, tienes
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  Speaker 2: que suscribirte, en este caso en Sasuke Network, la plataforma
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  Speaker 2: de contenidos de calidad enfocados en tu desarrollo personal y profesional.
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  Speaker 2: Y este podcast se graba por Y se transmite de
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  Speaker 2: lunes a viernes desde Santo Domingo, República Dominicana y para
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  Speaker 2: todo el mundo. Hoy vamos a hablar de cuándo ir
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  Speaker 2: al psicólogo. Muchísimas gracias, DJ. Antes de comenzar con el
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  Speaker 2: tema de hoy, recordarte que tenemos en Kaizen cursos en línea,
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  Speaker 2: ya con acceso de por vida. De hecho, puedes comprar
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  Speaker 2: el curso que quieras con acceso de por vida. Cursos
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  Speaker 2: de Desarrollo Personal y Profesional. Si quieres mejorar en temas
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  Speaker 2: de efectividad personal o de productividad personal, tenemos una carrera
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  Speaker 2: de cursos relacionados. Si quieres crear marca personal, si quieres
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  Speaker 2: crear un negocio en línea, si quieres mejorar tu autoestima,
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  Speaker 2: tenemos cursos. Si quieres gestionar tu estrés, tenemos cursos. Si
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  Speaker 2: quieres aprender mindfulness, tienes un curso. Si quieres aprender a relacionarte...
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  Speaker 2: o llevarte mejor con otras personas.¿ Tienes cursos de eso?
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  Speaker 2: Si quieres aprender a resolver problemas, tienes cursos de eso
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  Speaker 2: en Kaizen. Adquieres tu curso, tienes acceso de por vida
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  Speaker 2: a ese contenido y a las próximas actualizaciones. Y si
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  Speaker 2: ya estás suscrito a Sasuke Network, te valen la mitad,
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  Speaker 2: o sea, 50% de descuento por ser suscriptor de Sasuke Network.
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  Speaker 2: Recuerda que es la nueva plataforma donde Está alojado, te
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  Speaker 2: invito a un café y 14 producciones a más. Así que
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  Speaker 2: si quieres conocer el catálogo completo de Sasuke Network, ve
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  Speaker 2: a sasuke.network. Esa es la página web, no es ni.
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  Speaker 2: com ni. net, no. Sasuke.network. Bien, ahora sí, vamos a
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  Speaker 2: hablar de, vamos a responder a esta pregunta de quién
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  Speaker 2: necesita ir a un psicólogo. o cuándo se necesita ir
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  Speaker 2: a un psicólogo. La psicología, antes de, para entrar en contexto,
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  Speaker 2: porque quizás alguna persona todavía no sabe a esta altura
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  Speaker 2: qué es la psicología, bueno, la psicología es el estudio
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  Speaker 2: científico del comportamiento humano, de los procesos mentales del ser
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  Speaker 2: humano y de los procesos emocionales también, aunque están muy
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  Speaker 2: ligados a los mentales. Estudio científico, la psicología es ciencia,
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  Speaker 2: así es. Se vale del método científico para llegar a
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  Speaker 2: conclusiones que puedan explicar o responder a la cuestionante de
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  Speaker 2: por qué una persona se comporta de tal manera o
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  Speaker 2: piensa como piensa o se siente como siente. Por ahí
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  Speaker 2: vamos a partir. Es una ciencia relativamente joven. Aunque comienzan
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  Speaker 2: a hacerse los primeros experimentos a mediados del siglo XIX,
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  Speaker 2: por allá por los 1863, bueno, realmente comienza a llegar a
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  Speaker 2: expandirse por el mundo 100 años después, definitivamente, en el siglo pasado, 1940, 1950.
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  Speaker 2: Es decir, que la psicología práctica, ya como la conocemos,
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  Speaker 2: de la persona que está en el consultorio atendiendo, eso
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  Speaker 2: apenas tiene, qué sé yo, algunos 60 o 70 años. Es jovencita.
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  Speaker 2: comparado con otras ciencias, como por ejemplo la medicina, ya
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  Speaker 2: que tiene más años, etcétera, entre otras. Entonces, no es
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  Speaker 2: de extrañar que hayan personas que todavía no saben qué
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  Speaker 2: hace un psicólogo porque al ser algo reciente, y no
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  Speaker 2: solo reciente, sino que se ha asociado también a temas tabú,
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  Speaker 2: como temas de salud mental, temas de trastornos o de
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  Speaker 2: enfermedades mentales, bueno, pues durante muchos años se ha mantenido
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  Speaker 2: el estigma de que el que va al psicólogo está loco. Bueno,
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  Speaker 2: una persona que todavía piense eso, todavía ignora que hace
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  Speaker 2: un psicólogo. O sea, si yo te digo que si
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  Speaker 2: por definición propia la psicología es el estudio científico del
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  Speaker 2: comportamiento y de los procesos mentales,¿ dónde entra el tema
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  Speaker 2: de la locura aquí? Ah, bueno, pero que la locura
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  Speaker 2: es un trastorno mental. Realmente no existe un trastorno mental
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  Speaker 2: que se llame locura. Locura era, locura, se definió locura
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  Speaker 2: aquellos síntomas que presentaba una persona, incoherencias al hablar y demás,
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  Speaker 2: que no sabían por qué ocurrían y que no tenían
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  Speaker 2: un nombre. O sea, locura podría ser cualquier cosa. Una
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  Speaker 2: persona que, ay, yo entiendo que ya no estás resonando bien,
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  Speaker 2: estás loco. Realmente es un término ya despectivo. Quizás antes
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  Speaker 2: se entendía porque no se sabía que era eso. pero
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  Speaker 2: hoy sabemos que una persona puede tener un trastorno delirante,
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  Speaker 2: que es básicamente tener ideas irracionales o no reales sobre
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  Speaker 2: alguna situación. Hay personas que pueden tener trastornos de alucinaciones,
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  Speaker 2: relacionados con alucinaciones, que ve cosas o escucha cosas a
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  Speaker 2: través de los sentidos o imágenes en su mente que
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  Speaker 2: no necesariamente son ciertas.¿ Pero eso quiere decir que está loco?
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  Speaker 2: Absolutamente no. Absolutamente no. Pero si tú vas a tener
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  Speaker 2: personas que tienen trastornos de ansiedad generalizada, que con frecuentes
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  Speaker 2: ataques de ansiedad o ataques de pánico,¿ eso quiere decir
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  Speaker 2: que está loco? Absolutamente no. Pero te vas a encontrar
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  Speaker 2: con personas que están deprimidas. Estar deprimidas es estar loco.
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  Speaker 2: Quien afirme eso es un vil ignorante. O sea, y
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  Speaker 2: si no ignorante, Una persona que está usando el término
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  Speaker 2: de manera despectiva para creerse que está en mejor posición
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  Speaker 2: que otra. O sea, decirle a una persona que está
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  Speaker 2: loca es faltarle al respeto, naturalmente. Porque decir loco es decir, bueno,
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  Speaker 2: tú tienes un problema que yo no sé cuál es
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  Speaker 2: el problema, que yo lo ignoro, que parece que nadie
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  Speaker 2: lo ha estudiado, que parece que no tiene nombre y bueno,
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  Speaker 2: te dejamos el mote. Ok, entonces el psicólogo se encarga
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  Speaker 2: El trabajo del psicólogo es investigar, investigar primero. Aquella persona
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  Speaker 2: que va a su consulta, investigar qué le pasa, por
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  Speaker 2: qué le pasa, cómo le pasa, cuándo le pasa y
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  Speaker 2: dónde le pasa. Esas son preguntas básicas de investigación. Qué, cómo, cuándo, dónde,
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  Speaker 2: por qué, para qué, qué sé yo. Si aparecen más
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  Speaker 2: preguntas también. Por tanto, te vas a dar cuenta si
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  Speaker 2: alguna vez has ido a psicoterapia o has ido a
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  Speaker 2: algún psicólogo clínico que en la primera sesión, se llama
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  Speaker 2: la sesión de entrevistas, sesión exploratoria, sesión de historial clínico,
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  Speaker 2: se hace un levantamiento de información para comprender la base,
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  Speaker 2: el por qué estás aquí y luego comenzar a implementar
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  Speaker 2: algún tratamiento. Entonces se hacen preguntas de cómo te fue,
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  Speaker 2: cómo es la relación en tu casa, con esto, con esto.
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  Speaker 2: Independientemente de la situación que te lleva a terapia o
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  Speaker 2: a consulta, hay preguntas que hay que hacer.¿ Por qué?
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  Speaker 2: Porque nosotros los psicólogos sabemos, porque lo hemos estudiado, que
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  Speaker 2: todo lo que nos rodea guarda relación con nuestro comportamiento,
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  Speaker 2: directa o indirectamente. ¿Ya? el hecho de que tú hoy
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  Speaker 2: tengas ciertas fobias o ciertos temores irracionales, que es lo mismo, bueno,
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  Speaker 2: se puede explicar por situaciones que viviste en el pasado
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  Speaker 2: en algún momento. Y quizás ahora mismo, en este momento,
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  Speaker 2: tú no te acuerdas o no relacionas tu fobia con
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  Speaker 2: algo que te pasó de pequeño. Bueno, pero realmente es
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  Speaker 2: muy probable, muy probable que esa conducta haya sido aprendida,
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  Speaker 2: ya sea de que tu mamá tenía la misma fobia
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  Speaker 2: o el mismo miedo o que a ti te pasó
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  Speaker 2: una experiencia traumática con eso y por tanto tu cerebro
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  Speaker 2: se configuró para evadir esa situación y crear ese miedo.
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  Speaker 2: Eso ya nosotros lo sabemos.¿ Por qué? Porque se ha
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  Speaker 2: estudiado ese comportamiento y se ha documentado en libros, no
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  Speaker 2: los dan en la universidad y por eso se hacen
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  Speaker 2: preguntas que tienen que ver un poquito con el pasado
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  Speaker 2: y demás. ¿Ya? Entonces lo que hace el psicólogo primero
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  Speaker 2: es investigar, responder a esas cuestionantes y luego trazar un
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  Speaker 2: plan de tratamiento, sobre todo en el caso del psicólogo
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  Speaker 2: que es psicoterapeuta. Entonces dice, bueno, mira, a partir de
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  Speaker 2: las respuestas que he tenido y de las preguntas que
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  Speaker 2: te hago y de la información que tú me has dado,
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  Speaker 2: yo entiendo que se traza un objetivo terapéutico. que se
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  Speaker 2: consulta con la misma persona o se construye con la
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  Speaker 2: misma persona que va a la sesión, de ok, entonces
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  Speaker 2: a partir de todo lo que me has dicho y
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  Speaker 2: toda la información que tenemos,¿ qué es lo que tú
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  Speaker 2: quieres lograr en este momento? Entonces la persona puede decir, mira,
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  Speaker 2: yo lo que quiero es que se me quite el
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  Speaker 2: miedo a eso. Ah, perfecto. Pues entonces vamos a trabajar
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  Speaker 2: las técnicas que aplican para trabajar ese temor pueden ser esta, esta, esta, esta.
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  Speaker 2: Y tenemos una batería de técnicas, dependiendo también el modelo
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  Speaker 2: que utilizamos, el paradigma con el que trabajamos los psicólogos.
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  Speaker 2: Si es conductual, si es cognitivo-conductual, si es cognitivo, si
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  Speaker 2: es humanista, si es gestáltico, cuál más, ya no me
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  Speaker 2: acuerdo de los demás. Psicoanálisis es otra cosa, diferente a psicoterapia,
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  Speaker 2: es otra cosa. Entonces el psicólogo determina y comienza a probar,
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  Speaker 2: comienzan a probar juntos técnicas. Vamos a comenzar con esta técnica.
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  Speaker 2: El trabajo con un psicólogo no implica, no es solamente
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  Speaker 2: sentarse a hablar. O sea, una persona que diga que
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  Speaker 2: para que yo viera a un psicólogo, si yo tengo
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  Speaker 2: amigos para hablar, ignora que hace un psicólogo. El psicólogo,
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  Speaker 2: claro que está para hablar porque necesita escucharte y necesita
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  Speaker 2: sacar información. Pero en la psicoterapia lo que más hay
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  Speaker 2: en psicoterapia es trabajo, tareas, realización, movimiento. Estoy hablando de
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  Speaker 2: la psicoterapia, no estoy hablando de psicoanálisis. Entonces lo normal
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  Speaker 2: es que un psicoterapeuta luego de varias sesiones o en
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  Speaker 2: una segunda sesión, Diseña un plan de tratamiento que implica
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  Speaker 2: la aplicación práctica de técnicas y, naturalmente, la socialización de
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  Speaker 2: esas técnicas en la sesión. Ok, mira, yo quiero que
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  Speaker 2: tú de aquí... durante los próximos días hasta que nos veamos,
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  Speaker 2: tú llenes este registro, hagas esto así, prueba esto, prueba
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  Speaker 2: lo otro, prueba aquí, prueba allá, y entonces la próxima
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  Speaker 2: vez que nos veamos tú me vas a informar y
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  Speaker 2: vamos a evaluar eso y vamos a ver si conviene
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  Speaker 2: seguir con eso, si lo amplificamos, si lo quitamos, si
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  Speaker 2: ponemos otra cosa. Es trabajo puro. Es trabajo puro. Entonces,¿
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  Speaker 2: quién necesita ir a un psicólogo?¿ Todo el mundo necesita
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  Speaker 2: ir a un psicólogo? Hay gente que afirma que sí,
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  Speaker 2: yo afirmo que no. No, no, no. No todo el
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  Speaker 2: mundo tiene que ir a un psicólogo. Definitivamente no. Hay
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  Speaker 2: criterios para eso. Suena bonito, ¿no? De, ay, sí, todos
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  Speaker 2: deberíamos tener un psicólogo. Y bueno, a ver, si hay
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  Speaker 2: cosas que yo puedo resolver en mi vida sin necesitar
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  Speaker 2: la ayuda de un psicólogo, no necesito al psicólogo. Así
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  Speaker 2: de sencillo. Así de sencillo. Yo hace muchísimos años escribí
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  Speaker 2: un artículo que fue un poco polémico porque molestó a
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  Speaker 2: algunos colegas que se llama a sí mismos razones para
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  Speaker 2: no ir al psicólogo.¿ Cuándo no ir al psicólogo? Por ejemplo,
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  Speaker 2: si tú estás pasando por un duelo, te separaste de
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  Speaker 2: tu pareja y hay un duelo. A ver, el duelo
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  Speaker 2: tiene varias etapas. Un duelo es sinónimo de un dolor
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  Speaker 2: por una pérdida. La mayoría de los seres humanos supera
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  Speaker 2: el duelo por sí mismos. De diferentes maneras. No es
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  Speaker 2: que la gente está atento a cómo lo va a resolver,
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  Speaker 2: pero se resuelve poco a poco. Incluye tiempo, incluye hacer cosas,
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  Speaker 2: incluye ocuparse. Entonces mucha gente puede superar un duelo sola. Sí,
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  Speaker 2: muchísima gente puede superar un duelo sola. Así de sencillo.
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  Speaker 2: Y así hay otras razones por las cuales no es
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  Speaker 2: obligatorio ir a un psicólogo, no es mandatorio. Pero hay
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  Speaker 2: señales de que sí. de que sí, que indican que
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  Speaker 2: sí se necesita ir a un psicólogo. Por ejemplo, número uno,
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  Speaker 2: si estás atravesando por lo que tú entiendes que es
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  Speaker 2: una crisis personal, pero no ves la salida a esa crisis,
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  Speaker 2: no ves un avance en la superación de esa crisis.
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  Speaker 2: Fíjate qué curioso, crisis es sinónimo de cambio, un cambio
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  Speaker 2: brusco en tu vida. Mucha gente puede resolver ciertos cambios
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  Speaker 2: bruscos en su vida, Por ejemplo, mi familia tuvo que
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  Speaker 2: mudarse repentinamente a un país porque apareció una oportunidad y
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  Speaker 2: no sé qué, no sé cuánto, y dejé todo atrás
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  Speaker 2: y me mudé del país. Eso es una crisis. Es
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  Speaker 2: una crisis. Hay personas que le toma tiempo, pero logran
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  Speaker 2: superar esa crisis. Una infidelidad, hay personas que le toma
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  Speaker 2: tiempo y esfuerzo y pueden superarlo. Hay otras que no. Entonces,¿
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  Speaker 2: cómo tú te das cuenta de que esa crisis tú
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  Speaker 2: no puedes con ella y no la puedes superar? Bueno,
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  Speaker 2: por más que tú intentas hacer cosas diferentes para quitarte
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  Speaker 2: ese malestar, ese dolor emocional y esas ideas recurrentes relacionadas
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  Speaker 2: a esa crisis, no se van. Y pasa el tiempo
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  Speaker 2: y no se va. Fíjate una cosa, hay gente que
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  Speaker 2: nunca resuelve una crisis. nunca, pero tampoco van al psicólogo,
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  Speaker 2: pero tampoco nunca resuelven la crisis y creen que simplemente
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  Speaker 2: eso se queda así, ¿no? Es como una herida mal
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  Speaker 2: cicatrizada o que queda un poquito abierta. Y viven así. Bueno,
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  Speaker 2: sí viven. Yo no sé si viven mejor o peor.
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  Speaker 2: Yo creo que no viven mejor. Yo creo que pueden
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  Speaker 2: superar la crisis, pero hay gente que no supera la crisis. Ahora,
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  Speaker 2: si tú entiendes que estás pasando por una crisis personal, Bueno,
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  Speaker 2: y no puedes superarla y ha pasado un buen tiempo
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  Speaker 2: y no la puedes superar. Superar quiere decir se mantiene
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  Speaker 2: en mi mente y en mi estado emocional y me altera.
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  Speaker 2: Pues entonces ese es un indicador de que necesitas terapia psicológica.¿
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  Speaker 2: Para qué? Para superarlo, para lidiar con esas ideas, para
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  Speaker 2: buscar técnicas que te funcionen, para sentirte mejor. Ahí está.
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  Speaker 2: Superar una crisis no es olvidar que pasó algo, ¿eh?
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  Speaker 2: Ojo con esto, eso es otra cosa. No necesariamente tú
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  Speaker 2: vas a olvidar la infidelidad, ni el divorcio, ni esa
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  Speaker 2: crisis laboral, ni la muerte de un ser querido, ni
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  Speaker 2: la ruptura con amigos o familiares, ni vas a olvidar
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  Speaker 2: ese accidente, ni ese maltrato, ni ese desastre. No se
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  Speaker 2: va a olvidar, pero superar la crisis significa mirar hacia atrás, mirar,
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  Speaker 2: recordar eso que pasó con el mínimo dolor posible y
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  Speaker 2: sin que te afecte tu desempeño diario. Entonces ese es
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  Speaker 2: el primer indicador. Si estás atravesando por una crisis personal
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  Speaker 2: y por más que lo intentas por ti mismo o
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  Speaker 2: por ti misma, no puedes con él. Otra situación, otro
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  Speaker 2: indicador mejor dicho, de que quizás necesites ir a un
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  Speaker 2: psicólogo es tener sentimientos recurrentes de soledad y sentimientos desagradables
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  Speaker 2: o sentirte mal porque te sientes solo. Fíjate que hay
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  Speaker 2: dos tipos de soledad. Está la soledad provocada, que hay
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  Speaker 2: gente que le gusta estar solo. Y la soledad que
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  Speaker 2: se sufre, que tú no quieres estar solo y que
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  Speaker 2: tú te sientes solo y que te sientes mal por eso.
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  Speaker 2: Entonces la soledad puede ser una fuente grande de sufrimiento.
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  Speaker 2: Y hay personas que no saben cómo resolverlo. Y aquí
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  Speaker 2: la clave está en no sé cómo salir de este
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  Speaker 2: estado de soledad. Y en mi estado de soledad me
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  Speaker 2: pasan cosas y se agravan y me siento cada vez peor.
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  Speaker 2: Ese también es un indicador de que necesitas ayuda profesional
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  Speaker 2: de un terapeuta, de un psicólogo que te brinde herramientas
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  Speaker 2: y técnicas dentro de la consulta y fuera de la
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  Speaker 2: consulta para superar ese malestar causado por esa soledad o
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  Speaker 2: a superar la soledad. Que ojo, tú puedes superar la
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  Speaker 2: soledad la soledad incluso en solitario, aunque suene paradójico. O sea,
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  Speaker 2: tú puedes seguir estando o viviendo solo y superar ese
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  Speaker 2: malestar por soledad. Otro criterio más, yo creo que no
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  Speaker 2: voy a llevar el número, sino que voy a darlos
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  Speaker 2: y ya, es cuando tienes pensamientos que te agobian o
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  Speaker 2: te limitan y tú reconoces esos pensamientos, los reconoces, pero
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  Speaker 2: no puedes sacarlo de ti. No puedes sacarlos. Te metes
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  Speaker 2: como en un bucle, un círculo vicioso de ideas que
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  Speaker 2: no te permiten ni trabajar mejor, ni rendir en el día,
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  Speaker 2: ni hacer lo que te toca. Y fíjate que todos
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  Speaker 2: nosotros tenemos ese diálogo interno constante. Nos llegan ideas y
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  Speaker 2: pensamientos todos los días. Lo normal, digámoslo así, es que
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  Speaker 2: nosotros pensamos Veamos esas ideas, no le prestemos tanta atención
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  Speaker 2: y nos concentramos en lo que tenemos que hacer. Hay
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  Speaker 2: gente que presta demasiada atención a eso y se mete
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  Speaker 2: en la historia de esas ideas en su mente y
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  Speaker 2: eso hace que su desempeño en el día disminuya o
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  Speaker 2: sea cero. Si tú no sabes cómo detener ese ciclo vicioso,
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  Speaker 2: ese círculo vicioso, es momento de ir donde un psicólogo.
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  Speaker 2: En este caso, un psicólogo cognitivo.¿ Ya por qué? Porque
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  Speaker 2: te va a ayudar a confrontar esos pensamientos y a
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  Speaker 2: sustituir esos hábitos de pensamiento por otros, que quizás sean
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  Speaker 2: mucho mejor, ¿no? Porque te ayuden a hacer lo que
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  Speaker 2: tienes que hacer. Entonces, tanto si tus pensamientos te agobian
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  Speaker 2: como si te limitan, porque los pensamientos limitantes son aquellos
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  Speaker 2: que no te permiten avanzar, incluso siendo pensamientos lógicos con
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  Speaker 2: razonamiento y conscientes. Hay gente que no avanza en algo
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  Speaker 2: que quiere porque tiene pensamientos limitantes. Y a veces se
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  Speaker 2: casa con esos pensamientos limitantes y se reafirma en ellos.
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  Speaker 2: Y dice, es que yo pienso así, yo soy así,
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  Speaker 2: yo pienso que las cosas se hacen bien o no
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  Speaker 2: se hacen. Hay que tener excelencia en todo lo que
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  Speaker 2: se hace. Y esa persona se pasa la vida entera
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  Speaker 2: y no hace nada. Porque qué va a ser una
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  Speaker 2: persona que piensa que todo debe ser excelente y perfecto. Nada.
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  Speaker 2: Eso lo sabemos. Entonces, si en algún momento te das
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  Speaker 2: cuenta de que Todo ese palabrerío mental te mantiene en
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  Speaker 2: el mismo sitio. Hay que buscar ayuda. Definitivamente hay que
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  Speaker 2: buscar ayuda. Otra razón por la cual ir donde un psicólogo.
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  Speaker 2: Si no consigues hacer lo que te propones o si
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  Speaker 2: tienes comportamientos que son perjudiciales, que te afectan a ti
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  Speaker 2: y que afectan tu relación con los demás. Muchas veces
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  Speaker 2: nos habituamos a ciertos comportamientos que en algún momento fueron reforzados.
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  Speaker 2: fueron normalizados y justificados y se los llevamos a otros.
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  Speaker 2: Y nos pasamos el tiempo y las relaciones ofendiendo, maltratando
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  Speaker 2: a los demás, alterando, envidiando a los demás con acciones innecesarias,
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  Speaker 2: destruyendo relaciones interpersonales. Y nos vamos quedando solos. Entonces, esas
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  Speaker 2: conductas perjudiciales, Hay que acabar con ellas y hay que
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  Speaker 2: sustituirlas por conductas que nos ayuden a conectar mejor con
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  Speaker 2: la gente y no a romper relaciones. Pero si tú
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  Speaker 2: no sabes cómo hacerlo, para eso hay un profesional que
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  Speaker 2: es el psicólogo. Si tú, por más que quieres hacer algo,
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  Speaker 2: no lo consigues porque hay una serie de comportamientos que
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  Speaker 2: te distraen de esa meta. Y tú sabes cuáles son
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  Speaker 2: esos comportamientos que te distraen. Que si falta de motivación,
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  Speaker 2: que si estrés, que si hay causas emocionales, que si
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  Speaker 2: las distracciones. que si adicciones, pues entonces tienes que ir
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  Speaker 2: donde un psicólogo porque quiere decir que tú no puedes
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  Speaker 2: lidiar con eso. Que por más que tú has intentado,
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  Speaker 2: no has podido cambiar esos comportamientos que te mantienen atado
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  Speaker 2: a la actualidad, pero sin avanzar en lo que te propones.
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  Speaker 2: Eso es un síntoma de que necesitas ir a terapia.
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  Speaker 2: Otra razón más es si te sientes inseguro o insegura
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  Speaker 2: y con baja autoestima. Si tú crees que no vales
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  Speaker 2: lo suficiente, si cada vez que tú avanzas, progresas en algo,
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  Speaker 2: no sientes que eres necesariamente bueno o buena en eso.
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  Speaker 2: Si cada vez que tú quieres poner límites a otras personas,
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  Speaker 2: te sientes culpable. Si vives sometido o sometida a la
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  Speaker 2: voluntad de otro porque entiendes que es más importante mantener
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  Speaker 2: esa relación que sentirte bien contigo mismo, contigo misma es
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  Speaker 2: un indicador. Sobre todo si lo normalizas, si entiendes que
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  Speaker 2: está bien someterse a otro de que necesitas terapia. Definitivamente.¿
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  Speaker 2: Por qué? Porque no. Porque tú tienes que vivir sin
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  Speaker 2: someterte a nadie. Y entre otras cosas, ¿no? Vamos a
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  Speaker 2: ver otra razón. Si tienes relaciones que no van bien
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  Speaker 2: con otras personas, amigos, pareja, compañeros, familiares. Se necesita terapia.¿
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  Speaker 2: Por qué? Si tú reconoces que no van bien, es
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  Speaker 2: un buen paso. Pero si aún reconociendo que no te
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  Speaker 2: van bien, no haces lo suficiente para mejorar esas relaciones,
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  Speaker 2: es porque necesitas ayuda. Porque si pudieras, no lo necesitaras.
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  Speaker 2: Si tú crees que puedes lidiar con esa situación y
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  Speaker 2: estás haciendo cosas que te funcionan y mejoran tu relación
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  Speaker 2: con los demás, ok, no vayas al psicólogo. Si por
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  Speaker 2: más que lo intentas, lo que haces es que se
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  Speaker 2: hunde más esa relación, tienes un problema serio. Tienes que
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  Speaker 2: ir a terapia. para que te den las herramientas necesarias
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  Speaker 2: para lidiar con eso y mejorar eso. También si tienes
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  Speaker 2: problemas en el trabajo,¿ por qué no? O sea, tener
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  Speaker 2: problemas laborales son un motivo frecuente en la consulta de psicología.
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  Speaker 2: El trabajo debería ser una fuente de bienestar, como lo
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  Speaker 2: es la familia y las relaciones interpersonales íntimas que tenemos.
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  Speaker 2: Pero sabemos que también pueden acarrear problemas psicológicos, desde temas
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  Speaker 2: de estrés hasta temas de luchas de poder, de agresividad,
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  Speaker 2: de desencuentro y todo eso genera miedo, frustración. Hay gente
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  Speaker 2: que está quemada, el síndrome de burnout en su trabajo
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  Speaker 2: y entiende que bueno, yo tengo que aguantar porque esto
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  Speaker 2: es mi empleo y entonces yo estoy aquí quemándome mi cabeza,
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  Speaker 2: botando humo, por decirlo así. Aquí ir al trabajo es
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  Speaker 2: como ir a la guerra. Ya hay que cuidarse de
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  Speaker 2: todo porque hay gente que está a la defensiva constantemente
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  Speaker 2: y yo siento que eso es así, que todos los
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  Speaker 2: trabajos son así. Entonces simplemente yo me adapto. Mentira. Nadie
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  Speaker 2: se adapta a eso. Todo lo contrario. Uno se va
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  Speaker 2: haciendo daño a sí mismo y ese sistema laboral tóxico
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  Speaker 2: te va haciendo daño cada vez más. He conocido personas
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  Speaker 2: que han aguantado durante muchos años. en un espacio laboral
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  Speaker 2: tóxico y hoy están pagando las consecuencias y su salud
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  Speaker 2: mental se deterioró a tal punto que ya no era
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  Speaker 2: terapia lo que necesitaban, sino psiquiatría, psicofármaco.¿ Por qué? Porque
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  Speaker 2: cayeron en depresiones crónicas, cayeron en ansiedad crónica, ya cayeron
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  Speaker 2: en problemas de psicosis incluso, por ejemplo. Entonces no hay
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  Speaker 2: que darle larga ni aguantar. Hay que buscar alternativas que
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  Speaker 2: funcionen para tú. Ok, mantenerte en ese trabajo, pero que
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  Speaker 2: cambien algunas cosas. Que tú puedas estar mejor emocionalmente, psicológicamente.¿
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  Speaker 2: Qué más? Naturalmente, si sufres de algún trastorno psicológico, ya.
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  Speaker 2: Pero el problema es que tú entiendas que estás sufriendo
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  Speaker 2: un trastorno.¿ Cuál es el criterio para decir que estoy
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  Speaker 2: sufriendo un trastorno? Cuando hay alguna situación en tu mente...
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  Speaker 2: o a nivel emocional, o a nivel de tu comportamiento,
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  Speaker 2: que afecta cualquier área de tu vida directamente. Si hay
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  Speaker 2: algo en tu mente, en tus ideas, en tu estado
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  Speaker 2: emocional o en tu comportamiento que afecte tu trabajo, terapia,
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  Speaker 2: puede ser un trastorno. Que afecta a tu familia, puede
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  Speaker 2: ser un trastorno. Que te afecta en tu relación contigo mismo,
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  Speaker 2: puede ser un trastorno. O sea, ese es el parámetro.
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  Speaker 2: Y trastorno no es enfermedad. Ojo con esto. Un trastorno
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  Speaker 2: no es una enfermedad. Un trastorno es una situación que
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  Speaker 2: afecta en alguna área, en una o más áreas, la
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  Speaker 2: vida de una persona. Se pueden superar. La mayoría de
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  Speaker 2: los trastornos se pueden superar y hay otros trastornos con
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  Speaker 2: los que se puede lidiar y se puede vivir con
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  Speaker 2: ellos sin ningún problema. Pero para eso se necesita la
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  Speaker 2: ayuda de un profesional. Y aunque tú pienses que, bueno,
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  Speaker 2: al final... Robert lo que está diciendo es que hay
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  Speaker 2: problemas que si tú no sabes resolverlo, un psicólogo te
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  Speaker 2: puede ayudar, sí, pero también hay situaciones, digamos que motivos
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  Speaker 2: positivos que también invitan a ir a un psicólogo. Por ejemplo,
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  Speaker 2: si nosotros queremos aprender a tratarnos mejor, aceptarnos, a ser
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  Speaker 2: más asertivos. Imagínate que tú no eres asertivo o asertiva,
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  Speaker 2: es decir, no tienes la capacidad de de decir lo
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  Speaker 2: que piensas o sientes a otra persona de manera adecuada,
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  Speaker 2: no te ha traído grandes problemas, digámoslo así, porque tú
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  Speaker 2: has sabido convivir con esa falta de capacidad, pero tú
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  Speaker 2: sabes que es importante ser asertivo. Bueno, tú puedes ir
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  Speaker 2: a psicoterapia a desarrollar esa habilidad. Eso se llaman sesiones
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  Speaker 2: psicoeducativas y hay técnicas para ser asertivos también, ¿ya? Si
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  Speaker 2: tú quieres aprender a gestionar tus emociones, no es que
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  Speaker 2: tienes un problema puntual con tus emociones, pero entiendes la
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  Speaker 2: importancia de aprender a gestionarlas, también puedes ir a un psicólogo.
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  Speaker 2: Si tú quieres aprender a vivir el presente y no
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  Speaker 2: centrarte tanto en lo que vendrá ni anclarte hacia el pasado, también.
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  Speaker 2: Si quieres aprender a desarrollar habilidades físicas, para estar en
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  Speaker 2: pareja o de comunicación en la pareja o con tus hijos,
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  Speaker 2: a cuidar mejor a tus hijos en términos emocionales y
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  Speaker 2: de comportamiento, ahí también puedes ir a un psicólogo. Si
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  Speaker 2: quieres aprender a conversar con otras personas, si quieres aprender
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  Speaker 2: habilidades sociales, a mantener una conversación, a estar atento a
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  Speaker 2: los demás, a ser más empático, eso se aprende. Lo
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  Speaker 2: que pasa es que nosotros... De alguna manera lo aprendemos
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  Speaker 2: de manera, entre comillas, natural en el entorno a medida
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  Speaker 2: que crecemos. Pero hay gente que no lo desarrolla. Hay
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  Speaker 2: gente que no sabe mantener una conversación. Y eso es
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  Speaker 2: un trastorno. No es un trastorno. Bueno, puede ser un
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  Speaker 2: trastorno si se afecta a algún área de su vida.
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  Speaker 2: Eso sí. Pero si no, si él puede lidiar con eso,
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  Speaker 2: o ella, pero aún así quiere sentirse más seguro, Aprendiendo
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  Speaker 2: habilidades sociales. Lo puedes aprender por tu cuenta. Hasta en
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  Speaker 2: YouTube aparece contenido, pero un psicólogo te puede dar la
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  Speaker 2: asesoría necesaria y el acompañamiento para que te validen esas
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  Speaker 2: técnicas y te dé un mejor seguimiento. En momentos de
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  Speaker 2: cambios decisivos en tu vida, tú puedes consultar a un
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  Speaker 2: psicólogo para para. ampliar tu perspectiva sobre las diferentes alternativas
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  Speaker 2: que tienes y tomar mejores decisiones. No es que vas
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  Speaker 2: a depender toda tu vida de un psicólogo. No, no,
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  Speaker 2: pero hay cambios que son muy decisivos. La solución tú
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  Speaker 2: la ves por un lado, pero hay más de una solución.
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  Speaker 2: Y un psicólogo te puede hacer ver todas las otras
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  Speaker 2: soluciones y elegir la mejor. Si tú quieres incorporar rutinas
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  Speaker 2: y disciplinas positivas en tu vida, hay psicólogos que también
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  Speaker 2: te pueden ayudar con eso. Porque implementar rutina y disciplina
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  Speaker 2: se oye bonito, en teoría es todo muy bonito y
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  Speaker 2: muy motivador, pero en la práctica es un dolor de
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  Speaker 2: cabeza porque se trata de hacer cosas todos los días,
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  Speaker 2: tengas ganas o no tengas ganas. Y para eso es
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  Speaker 2: mejor el acompañamiento de un profesional que sepa sobre eso.
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  Speaker 2: Y bueno, si deseas incluso profundizar en tus deseos, en
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  Speaker 2: tus anhelos de vida, en tu proyecto de vida, también
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  Speaker 2: para eso te puede ayudar. Un psicólogo. Así que ahí
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  Speaker 2: tienes recomendaciones, ahí tienes razones que justifican el ir a psicólogo. Repito,
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  Speaker 2: hay gente que con todo esto, con cualquiera de estos
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  Speaker 2: puntos que mencioné, puede lidiar. Bueno, pues quizás esa persona
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  Speaker 2: no necesita el psicólogo. Ahora, cuando no puedes, cuando no
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  Speaker 2: quieres hacerlo solo, pues para eso está el acompañamiento de
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  Speaker 2: un profesional que te va a escuchar. que va a
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  Speaker 2: conversar contigo, que te va a poner a trabajar, que
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  Speaker 2: va a evaluar contigo los cambios, que va a poder
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  Speaker 2: medirlo y constatar que el cambio se hizo no por
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  Speaker 2: sentarte a hablar, sino por ponerte a trabajar. Y la
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  Speaker 2: práctica de la consulta te enseñará también a cómo lidiar
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  Speaker 2: con otros futuros problemas, incluso sin ir al psicólogo, porque
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  Speaker 2: te vas a dar cuenta que la vida se trata
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  Speaker 2: y la vida se resuelve con acción, no con palabrería.
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  Speaker 2: Y no con pensar positivo y bonito. Con acciones. Acciones.
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  Speaker 2: Yo siempre lo digo. Bueno, espero que este tema te
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  Speaker 2: haya servido. Me gustaría que me lo digas. Esta semana
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  Speaker 2: tenemos temas buenísimos. Mañana vamos a hablar de razones por
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  Speaker 2: las que tú como adulto o adulta deberías jugar más.
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  Speaker 2: Vamos a hablar también sobre la depresión por cumpleaños. Así es.
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  Speaker 2: Hay gente que se deprime cuando se acerca su fecha
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  Speaker 2: o cuando cumple años. Vamos a hablar sobre qué es
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  Speaker 2: eso y cómo lidiar con esa depresión. Vamos a hablar
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  Speaker 2: también sobre claves para elegir un buen libro de autoayuda
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  Speaker 2: y cómo recuperar una amistad. Estos temas están buenísimos. Espero
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  Speaker 2: que no te los pierdas. Recuerda que estos episodios van
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  Speaker 2: a estar en Sasuki Network. Así que suscríbete para que
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  Speaker 2: no te pierdas nada. Estos que vienen y los 1,440 y
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  Speaker 2: no me acuerdo que tenemos atrás y accedas a todo
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  Speaker 2: el catálogo sasuke.network. Que pases bonito día, que te vaya
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  Speaker 2: súper bien y no olvides que la vida es una
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  Speaker 2: y nosotros la vivimos. Hasta mañana en un nuevo episodio. Chao.