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#1090 胃腸さんいつもありがとう · ごはんとみそしる

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  ご 飯 と 味 噌 汁 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ の あ る 暮 ら し。
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  こ ん に ち は。 昨 日 は 思 い の ほ か ム ド ラ の お 話 を さ
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  せ て い た だ い た ん で す け れ ど も、 あ の 後 ね、 収 録 し た 後 に え え と ム ド ラ の 本
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  を 引 っ 張 り 出 し て、 色 々 見 て た ら や っ ぱ り 面 白 い な あ と 思 い な が ら ね。
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  見 て た ん で す よ ね。 で え っ と ム ド ラ は ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ
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  と い う よ り は ヨ ガ の 方 で し た ね。 確 か に そ う か と 思 っ て、 あ の エ ネ ル ギ
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  ー の 流 れ を 整 え る み た い な。 体 の 形 を 変 え て エ ネ ル ギ ー の 流 れ を
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  整 え る っ て い う こ と な の で あ の ヨ ガ の ア ー サ ナ っ て い う ね。
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  体 を 動 か し て え え ポ ー ズ を と っ て 体 の エ ネ ル ギ ー を 整 え る っ て い う と こ
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  ろ で 言 う と、 手 の 形 を え え 変 え る こ と で エ ネ ル ギ ー を 整 え る っ て い う の は
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  確 か に ヨ ガ の 方 だ な っ て い う ふ う に ね。
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  納 得 し ま し た。 で 本 を 見 て い た ら あ の 指 先 と か ね。
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  手 の 先 っ ぽ だ け じ ゃ な く て。 ま あ、 腕 も 一 緒 に 動 か し て 形 を 作 る よ
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  う な。 そ ん な ム ド ラ そ う、 ム ド ラ っ て い う の
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  は 手 の 形 を 変 え た り、 腕 の 形 を 変 え た り す る こ と で、 体 の 中 の エ ネ ル ギ ー バ
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  ラ ン ス を 整 え て 体 を 整 え る。 ま あ 心 を 整 え る こ と も イ コ ー ル に な
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  る ん で す け ど、 そ う い っ た も の が あ る ん で す け ど ね。
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  そ う、 本 を 見 て た ら 腕 も え え 使 っ て や る。
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  も う ポ ー ズ で す よ ね。 こ れ は ね、 そ う。
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  そ ん な の も あ っ た ん で す よ ね。 だ か ら、 こ れ は 本 当 に 面 白 い な あ っ て
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  思 い な が ら 本 を 見 て い て、 で も そ う 本 を 見 て い る と、 確 か に あ の、 例 え ば そ
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  う で す ね。 手 を 曲 げ た ら そ こ の 血 流 っ て 変 わ っ
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  た り す る じ ゃ な い で す か。 だ か ら そ れ を 考 え た ら 体 が 整 う と か、
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  心 が 整 う と か っ て い う の は な ん か ち ょ っ と わ か る 気 が す る な っ て 思 っ た
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  ん で す よ ね。 で、 本 の 中 に は ね、 色 々 解 説 も 書 い て
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  あ っ た り と か し て。 え え と。
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  そ う、 そ う ち ょ っ と こ の エ ネ ル ギ ー の 話 に な る と ね。
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  そ こ か ら 長 く な っ ち ゃ う か な っ て 思 う か ら、 今 日 は し な い ん で す け ど、 そ
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  の 細 か く ね。 こ こ の エ ネ ル ギ ー を 整 え る と か ね。
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  色 ん な こ と が 書 い て あ っ て 面 白 い な っ て 思 っ て 読 ん で お り ま し た は い で
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  今 日 の お 話 は で す ね。 え っ と ね 二 3日 前 だ っ た か な あ の メ ッ
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  セ ー ジ で 今、 胃 腸 の 調 子 が 悪 く て え え、 家 族 の ご 飯 は 作 る ん だ け ど、 自 分
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  だ け 一 緒 に 食 べ ら れ な く て ね お 粥 と か に な っ ち ゃ っ て て 辛 い っ て い う メ
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  ッ セ ー ジ を 頂 い て い て。 そ れ を ね、 ホ ッ ト キ ャ ス ト で お 返 事 し
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  よ う っ て 思 っ て た ん で す け ど、 メ ッ セ ー ジ 自 体 が ち ょ っ と 埋 も れ て し ま っ
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  て、 あ の 掘 り 返 せ て い な い ん で す け ど、 今 日 は ち ょ っ と ね。
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  あ の 胃 腸 の 調 子 が 悪 い 時 に 私 だ っ た ら ど う す る か っ て い う 話 を し よ う か
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  な と 思 い ま す。 ち ょ っ と ま た メ ッ セ ー ジ ね。
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  見 つ け た ら あ の ご 紹 介 し た い な と は 思 う ん で す け れ ど も。
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  確 か に 今 の 時 期 え え と そ う。 特 に ね。
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  今 の 時 期 は ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ で 言 う と こ ろ の カ パ の 季 節 に 入 っ て る ん で
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  す ね。 で、 カ パ と い え ば 消 化 力 が ね 落 ち る 時
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  期 に な る ん で す ね。 消 化 が ゆ っ く り に な る っ て 言 っ た ら
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  い い で す か ね？ な の で、 今 の 時 期 で す ね。
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  特 に 年 末 年 始 で ね。 色 ん な あ の 普 段 食 べ な い よ う な も の
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  を 食 べ た り と か ね。 普 段 と 違 う 食 生 活 生 活 リ ズ ム に な っ
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  た っ て い う こ と で、 ち ょ っ と ね。 リ ズ ム が 崩 れ て 消 化 力 が 落 ち て っ て。
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  え え、 胃 腸 が 弱 く な っ て る よ っ て 人 も も し か し た ら い る か も し れ な い な っ
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  て 思 う ん で す よ ね。 そ う な の で、 今 日 は そ う 私 だ っ た ら ど
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  う す る か な ん で す け れ ど も え っ と ね。 あ の 調 子 が 悪 い 時 は、 基 本 的 な 考 え 方
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  と し て 無 理 に 何 か を 入 れ て 直 そ う と す る ん じ ゃ な く て、 逆 な ん で す よ ね。
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  あ ま り 体 に 余 計 な も の を 入 れ な い で。 今 あ る 不 調 を 体 が 勝 手 に 治 し て く れ
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  る の を え え サ ポ ー ト し て あ げ る。 こ う い う 考 え 方 が い い ね っ て 私 は 思
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  っ て い る の で、 こ れ 食 べ る と 整 う よ と か っ て 言 わ れ る よ う な な ん か よ く ね？
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  そ う イ ン ス タ 見 て る と ね、 最 近 ね、 す ご い 私 の イ ン ス タ の え っ と 投 稿 に え
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  え、 流 れ て く る の が あ る ん で す け ど、 な ん か 大 根 を 食 べ る と な ん か デ ト ッ
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  ク ス に な る み た い な。 あ の お 料 理 レ シ ピ の 投 稿 が よ く 出 て
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  く る ん で す け ど。 あ の 本 当 に 胃 腸 が 弱 っ て る 時 っ て い
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  う の は、 あ の そ う い っ た も の と か も 無 理 し て 入 れ る 必 要 な い か な っ て 私 は
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  思 っ て い る ん で す ね。 だ か ら お 粥 っ て い う の は 本 当 に 正 解
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  だ と 思 い ま す。 う ん、 そ う そ う、 体 に と っ て 需 要 を 与
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  え て く れ る も の で あ り な が ら、 ふ や ふ や に ふ や か し て 消 化 の 良 い 状 態。
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  も う 途 中 ま で 消 化 し て く れ て る み た い な 状 態 な の で、 そ れ を 体 に ね 入 れ て
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  あ げ る っ て い う の は。 と っ て も い い い い で す よ ね。
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  消 化 に い い あ の 胃 腸 に 負 担 の か か ら な い と い う と こ ろ で え え、 養 生 と し て
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  は と て も い い ん じ ゃ な い か な っ て 思 い ま す ね。
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  で そ れ を ま あ、 食 事 と し て 取 る っ て い う こ と と、 あ と は 朝 の お 白 湯 で す ね。
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  今 の 時 期、 特 に お 白 湯 は お す す め で す ね。
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  あ の 朝、 一 番 に あ の お 腹 を 温 め て あ げ て、 こ れ か ら 一日 活 躍 し て く れ る 消 化
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  の 日 を え え、 朝 一 番 で 灯 し て あ げ る み た い な。
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  そ ん な 感 じ で、 朝 一 番 で 朝 湯 を 飲 ん で。
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  え え 食 堂 を き れ い に 洗 い 流 し な が ら お 腹 を 温 め た。
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  あ げ る っ て い う こ と を す る の は す ご く お す す め で す ね。
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  あ と は 食 事 の 前 に 生 姜 を ワ ン ス ラ イ ス ぐ ら い 食 べ る っ て い う こ と で、 生 姜
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  の 火 が 少 し え え 燃 え る ん で す よ ね。 あ の 刺 激 さ れ て え え？
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  消 化 し や す い 状 態 に お 腹 を 整 え て く れ る っ て い う こ と が あ る の で。
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  食 事 の え え と ね 20分 ぐ ら い 前 で す か ね？
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  生 姜 を ワ ン ス ラ イ ス 食 べ て、 そ っ か ら お 食 事 を す る っ て い う こ と を す る と、
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  消 化 の サ ポ ー ト に な る よ っ て こ と が あ り ま す。
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  あ と、 え え、 私 だ っ た ら な ん で す け ど、 私 だ っ た ら と い う か、 え え、 こ れ は ア
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  ー ユ ル ヴ ェ ー ダ 的 に 考 え て も そ う な ん で す け ど、 と に か く 睡 眠 を し っ か り
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  取 る っ て い う こ と で す ね。 そ う、 あ の 寝 て る 間 は ね、 体 を 整 え て
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  く れ る あ の 寝 な い と。 ど う に も 体 っ て 整 え ら れ な い ん で す
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  よ ね。 活 動 し て る 時 は、 そ の 活 動 の 方 に 体 が
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  力 を 注 い で く れ て い る の で、 え え 残 っ た 仕 事 を や る た め に は え え、 ち ょ っ と
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  ね。 体 を お 休 み さ せ て あ げ る っ て い う こ
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  と が 大 事 に な っ て く る ん で す よ ね。 な の で、 睡 眠 を 十分 に 取 っ て あ げ る っ
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  て い う こ と が す ご い 大 事 に な っ て く る か な と 思 う の で、 私 だ っ た ら？
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  え え そ う で す ね。 朝 お 白 湯 を 飲 み、 食 事 の 前 に は え え 生
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  姜 を ワ ン ス ラ イ ス 食 べ。 あ あ と は 食 事 の 後 と か に フ ェ ン ネ ル
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  シ ー ト で す ね。 フ ェ ン ネ ル シ ー ド を 噛 ん で え え 胃 腸
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  薬 代 わ り に う ん、 噛 ん で 食 べ る っ て こ と を し た り で え え 睡 眠 を し っ か り 取
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  る う ん で、 意 外 と あ の 負 担 を か け な い こ と を し て い れ ば、 胃 腸 っ て 私 の 場 合
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  は。 う ん、 結 構 一日 2日 で ね 回 復 し ち ゃ う ん
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  で す よ ね。 そ ん な 何 日 も っ て い う こ と は な い の
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  で、 そ う な の で え え。 も し か し た ら ね え え、 メ ッ セ ー ジ を く
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  だ さ っ た 方 も、 今 頃 ち ゃ ん と 回 復 を し て る か も し れ な い で す ね。
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  う ん な の で あ あ、 も し 回 復 し て な い よ っ て い う こ と で あ れ ば、 ご 参 考 に し て
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  い た だ け た ら な っ て 思 う ん で す け れ ど も。
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  特 に 今 の 季 節 で す ね。 え え、 こ う や っ て イ チ ョ ウ を 整 え て お
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  く こ と に よ っ て、 次 の ね、 季 節 を 心 地 よ く 迎 え る っ て い う こ と が で き る。
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  え え、 準 備 に な っ て く る の で あ の 特 に ね。
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  花 粉 症 が あ る 方 な ん か は、 今 の う ち に 一 応 整 え て お く っ て い う こ と が す ご
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  い 大 事 に な っ て く る の で。 え え そ う で す ね。
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  あ の 胃 腸 が 弱 っ て る よ っ て い う 方 じ ゃ な く て も デ ト ッ ク ス し た い な っ て
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  い う 方 な ん か に も い い か な っ て 思 い ま す の で。
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  ご 参 考 に し て み て い た だ け た ら 嬉 し い で す。
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  そ う メ ッ セ ー ジ の 中 に は ね。 そ の ご 家 族 の お 料 理 は 作 る ん だ け ど、
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  そ れ 美 味 し そ う な ん だ け ど、 自 分 が 一 緒 に 食 べ ら れ な く て っ て い う こ と が
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  ね、 辛 い よ っ て い う こ と を ね、 あ の 書 い て い ら っ し ゃ っ た ん で す け れ ど も
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  ね。 確 か に ね、 美 味 し そ う な も の を 見 た ら
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  食 べ た い な あ っ て 思 っ た り す る こ と も ね。
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  す る す る し ま す よ ね。 は い、 あ の そ れ が 通 常 の 反 応 か な と 思
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  い ま す け れ ど も、 で も そ れ 以 上 に ね、 あ の 自 分 の こ と を い た わ っ て あ げ て
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  い る 自 分 に 愛 情 を 注 い で あ げ て る っ て 事 に 対 し て の 心 地 よ さ っ て い う の
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  に ね。 目 を 向 け て あ げ る と、 ち ょ っ と ね あ の
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  楽 に な る ん じ ゃ な い か な と 思 い ま す。 は い、 早 く 良 く な る こ と を 祈 っ て お り
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  ま す。 は い え え、 最 後 に で す ね え え と お 話 会
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  に ご 参 加 く だ さ っ た 皆 様 に お 知 ら せ な ん で す け れ ど も。
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  ア ー カ イ ブ の 音 声 を ユ ー チ ュ ー ブ の 方 に 限 定 公 開 を し ま し て、 そ ち ら の リ
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  ン ク を え お 話 会 に お 申 し 込 み く だ さ っ て、 ご 参 加 く だ さ っ た 皆 さ ん 全 員 に
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  え え と メ ー ル で お 送 り し ま し た。 は い、 私 の 中 で は 全 員 に 送 っ た っ て 思
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  っ て い る ん で す け ど、 届 い て な い よ っ て い う 方 も し い ら っ し ゃ い ま し た ら
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  大 変 お 手 数 な ん で す け れ ど も、 メ ー ル で ご 連 絡 を い た だ け ま す と あ り が た
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  い で す。 は い と い う こ と で、 今 日 は え え 胃 腸 が
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  弱 っ て い る 時 に 私 な ら ど う す る か の お 話 を さ せ て い た だ き ま し た。
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  そ れ で は 皆 さ ん、 今 日 も 良 い 一日 を お 過 ご し く だ さ い。
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  今 日 も 聞 い て い た だ き ま し て、 あ り が と う ご ざ い ま す。