Ep.324【谈芯时刻】其实我没那么坚强：微笑忧郁的背后是..._feat.洪培芸 临床心理师

朱芯仪说心理话_podcast · Jul 11, 2025 · 31m

有些人，看起来一切都很好──

工作亮眼、朋友圈活跃、永远是别人的倾听者。

但夜深人静的时候，他却没有人可以倾诉。

这集《朱芯仪说心理话》，我邀请到心理师洪培芸，来谈谈她写下、也感动无数读者的那本书：《微笑忧郁》。

这本书不只在台湾热卖，还被翻译成简体字、韩文、越南文、俄文，甚至有声书版权也被卖出。

因为这个主题，真的太多人有共鸣了。

我们身边其实有不少「微笑忧郁者」：

▪️他是团体中的开心果，却悄悄在厕所哭泣

▪️她工作表现完美，却不敢说自己撑得很累

▪️他怕麻烦别人，连说一句「我不行了」都吞回去

你可能也是，或者你正在关心这样的某个人。

在这集节目里，我们聊到了：

● 微笑忧郁是什么？为什么这么多高功能者反而容易陷入低潮？

● 为什么我们宁可让自己扛到崩溃，也不敢示弱？

● 怎么陪伴那些「看起来没事，但其实很需要帮忙」的人？

● 还有一个很重要的提醒：爱自己，不等于自私。你照顾好自己，就是在守住整个世界的稳定。

洪培芸说：「我们活在一个好像永远都要表现『我很好』的世界，但唯有你愿意对自己诚实，才能真的走向内外一致的稳定。」

如果你最近常常撑着笑，却觉得很累，

如果你身边有一个总说「我没事」的人，

请一定要听这一集。

️认识洪培芸 临床心理师：

畅销暨长销作家，目前在养心心理治疗所执业。

著作：

《人际剥削》https://reurl.cc/WkWl3e…