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#1854 脳内リラックス · ごはんとみそしる

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  ご 飯 と 味 噌 汁、 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ の あ る 暮 ら し こ ん に ち は。
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  今 日 は で す ね、 お 便 り 紹 介 を し よ う か な と 思 っ て る ん で す け れ ど も、 今 日 の
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  お 話 は 頭 と 体 の バ ラ ン ス み た い な ね、 そ ん な 話 に な る か な っ て 思 い ま す。
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  で は で は、 お 便 り を ご 紹 介 し ま す。 ご は 味 噌 ネ ー ム ハ ッ ピ ー。
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  春 巻 き さ ん か ら お 便 り を い た だ き ま し た。
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  ぴ ょ ん さ ん こ ん に ち は。 初 め て お 便 り し ま す。
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  私 は こ の 4月 か ら 仲 良 し の 家 族 と シ ェ ア ハ ウ ス を 始 め ま し た。
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  旦 那 さ ん は 自 然 農 を さ れ て い る 方、 奥 さ ん は 体 に 優 し い 素 材 で、 タ イ 料 理 の
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  お 弁 当 を 販 売 し て い ま す。 九 歳 と 五 歳 に な る 可 愛 い 娘 さ ん た ち
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  も い ま す。 私 は そ の 4人 家 族 の 中 に ぴ ょ ん と 飛 び
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  込 ま せ て も ら い、 一 緒 に 暮 ら し て い ま す。
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  毎 日 と て も 幸 せ な 気 持 ち で い っ ぱ い な の で す が、 時 々 一 人 の 時 間 が 欲 し く
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  な り ま す。 夜 寝 る 前 は、 そ の 日 あ っ た こ と や 家 族
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  と 話 し た こ と を 頭 の 中 で ぐ る ぐ る と 考 え、 眠 り づ ら い 時 が あ り ま す。
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  エ ネ ル ギ ッ シ ュ な 日 々 が 続 く 中 で、 特 に 夜 寝 る 前、 ど の よ う に リ ラ ッ ク ス す
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  る の が お す す め で し ょ う か？ キ ョ ン さ ん の ア ド バ イ ス を 聞 か せ て
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  く だ さ い と い う お 便 り で す。 ハ ッ ピ ー。
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  春 巻 き さ ん、 は じ め ま し て。 よ う こ そ い ら っ し ゃ い ま し た。
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  あ り が と う ご ざ い ま す。 面 白 い で す ね、 こ の シ ェ ア ハ ウ ス っ て
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  い う の は。 最 近 は そ う い う の も あ る ん で し ょ う
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  か ね。 な ん か 核 家 族 が、 核 家 族 化 が 進 ん で い
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  く 中 で、 こ う い う ス タ イ ル っ て す ご く い い な っ て 思 い な が ら ね、 お 便 り を 読
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  ん で た ん で す け ど、 あ の ジ ョ ー テ ィ ッ シ ュ の ね、 先 生、 師 匠 の お 宅 に。
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  い く と、 な ん か ね、 そ こ に 集 ま っ た み ん な が 家 族 の よ う な 感 じ に な っ て。
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  で、 師 匠 の お 家 も ね、 小 学 生 の 息 子 さ ん が い る の で。
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  で、 息 子 さ ん を ね。 そ う、 息 子 さ ん と み ん な で 遊 ん で て
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  も、 な ん か も う 我 が 子 の よ う に、 あ の み ん な ね、 接 し て い た り と か し て、 血
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  の つ な が り と か ね、 関 係 な く、 年 齢 も 関 係 な く、 大 家 族 み た い な 感 じ で ね、
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  い つ も す ご い 楽 し く 過 ご し て い る ん で す よ ね。
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  だ か ら ま さ に 一 緒 に 暮 ら し て も 大 丈 夫 な ぐ ら い ね。
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  み ん な 仲 良 し な ん で す け ど ね。 う ん、 だ か ら こ う い う ね、 う ん、 家 族
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  が。 増 え る よ う な 形 の 暮 ら し っ て い う の
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  は ね、 い い で す よ ね。 食 事 の 面 と か ど う な ん だ ろ う ね。
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  あ の タ イ 料 理 の お 弁 当 販 売 を し て し て い ま す と い う こ と で。
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  こ の 奥 様 は お 家 で も ご 飯 を 作 っ て く だ さ る ん で し ょ う か？
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  な ん か み ん な で ね、 代 わ り ば ん こ で ご 飯 を 作 っ た り と か、 家 事 と か も ね、 分
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  担 で き た り と か し た ら い い な っ て 思 っ た け ど、 そ こ は も し か し た ら 別 な ん
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  で し ょ う か ね。 ま あ で も、 あ の 楽 し み も 喜 び も、 あ の
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  み ん な で シ ェ ア で き た り す る っ て い う こ と だ と 思 う し、 悩 み と か あ っ た ら
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  ね、 相 談 で き る 人 が 近 く に い る よ っ て い う こ と な の か も し れ な い で す よ ね。
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  は い。 で、 ま あ、 そ ん な ね、 楽 し い 毎 日 で は あ
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  る け れ ど も、 頭 の 中 で ぐ る ぐ る と 考 え、 眠 り づ ら い 時 が あ り ま す と い う
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  ね。 ハ ッ ピ ー 春 巻 き さ ん は、 ハ ッ ピ ー 春 巻
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  き さ ん の 実 の 家 族 の 家 族 構 成 っ て ど ん な 感 じ な ん で し ょ う か ね。
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  私 は 5人 家 族 の 中 で 育 っ た の で、 こ の 今 ね、 ハ ッ ピ ー 春 巻 き さ ん が 言 っ て い
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  る こ と が 結 構 わ か る ん で す よ。 私 は 基 本 的 に 一 人 で 何 か 考 え た り と
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  か、 一 人 で 何 か に 没 頭 し て 制 作 活 動 し た り す る っ て い う こ と が す ご い 大 好
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  き な ん で す よ ね。 だ か ら 一 人 の 時 間 が 好 き な ん で す よ。
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  だ け ど 5人 家 族 に な る と な か な か や っ ぱ り。
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  意 図 的 に 一 人 の 時 間 を 作 ろ う っ て 思 わ な け れ ば そ う で す ね。
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  ま あ 一 人 の 時 間 全 く な い わ け で は ね、 な い で す け れ ど も、 誰 か い る み た い
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  な。 う ん、 そ う い う 感 じ だ っ た り す る し。
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  ま あ、 全 員 が 揃 う の は そ う で す ね。 土 日 が 多 か っ た の か な。
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  ま あ そ の ね、 年 齢 的 な ス テ ー ジ に よ っ て も ね、 そ の 時 々 で 違 っ た り も し ま し
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  た け ど。 で も。
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  う ん。 小 学 生 の 頃 と か は、 う ち は お 父 さ ん が
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  ね、 結 構 早 く 帰 っ て き て く れ て、 寝 る ま で に ち ょ っ と は 顔 を 合 わ せ る こ と
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  が で き た り と か。 朝 は ね、 顔 を 全 員 で 顔 を 合 わ せ て、 朝
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  ご は ん の 時 間 に お 父 さ ん が 新 聞 読 ん で た り と か。
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  そ う い う ね、 時 間 を と っ て く れ た り と か も う ん し て た の で。
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  そ う、 家 族 全 員 が 揃 う っ て い う こ と も 結 構 あ っ た ん で す よ ね。
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  で、 そ の 時 間 が あ っ た か ら。 今 は 一 人 の 時 間 を う ん、 満 喫 で き る よ
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  う に な っ た っ て い う。 そ う そ う そ う そ う。
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  そ こ で ね、 そ の 家 族 み ん な の 時 間 を 体 験 し た か ら、 一 人 の 時 間 も 寂 し く な い
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  っ て 思 え る よ う に な っ た っ て い う ね。 そ う い う こ と も あ る の で。
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  え え 大 勢 で 過 ご す 時 間 も、 一 人 で 過 ご す 時 間 も、 ど っ ち も。
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  体 験 で き た こ と が 私 に と っ て す ご く 良 か っ た な っ て 思 っ て い る ん で す よ
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  ね。 だ け ど、 や っ ぱ り 一 人 の 時 間 っ て す ご
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  い 好 き だ っ た か ら、 そ れ こ そ 中 学 生 と か ね。
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  う ん、 高 校 生 ぐ ら い に う ん な っ た タ イ ミ ン グ と か。
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  ま あ 十 代 前 半 の 頃 と か は 特 に 一 人 の 時 間 を 楽 し み た い な っ て い う こ と は
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  思 っ て ま し た よ ね。 で、 そ ん な 時 に 私 が や っ て た こ と っ て
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  い う の が。 あ の ね、 筋 ト レ と、 あ と 好 き な 音 楽 を
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  自 分 の 部 屋 で 聞 く っ て い う こ と と、 あ と は 日 記 を 書 く っ て い う こ と。
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  こ れ を し て ま し た ね。 あ、 筋 ト レ と ス ト レ ッ チ ね。
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  う ん、 こ れ を ね、 し ょ っ ち ゅ う や っ て ま し た。
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  毎 日 の よ う に や っ て ま し た ね、 そ の 時 間 が 私 に と っ て は。
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  う ん。 リ ラ ッ ク ス で き る 時 間 だ し、 自 分 と 向
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  き 合 え る 時 間 だ し、 一 人 の 時 間 を 楽 し め て る な っ て い う ね。
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  そ ん な こ と を 感 じ ら れ る よ う な 時 間 だ っ た ん で す よ ね。
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  だ か ら、 ハ ッ ピ ー 春 巻 き さ ん に お す す め し た い リ ラ ッ ク ス 方 法 と し て は、 え
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  え、 そ う で す ね。 今 の 私 だ っ た ら ヨ ガ を お す す め し た
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  い な っ て 思 い ま す。 そ れ は 呼 吸 を 整 え る っ て い う こ と が
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  で き る っ て い う こ と と、 体 を 動 か す っ て い う こ と と、 頭 で 考 え る こ と じ ゃ な
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  く っ て、 体 に フ ォ ー カ ス し な が ら 体 を 動 か す っ て い う こ と が で き る か ら、 頭
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  の 中 で ね、 い ろ い ろ ぐ る ぐ る 考 え て し ま う っ て い う こ と を 一 旦 ス ト ッ プ さ
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  せ る っ て い う こ と が で き る ん で す よ ね。
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  そ う す る と、 動 い て い た と こ ろ を お 休 み さ せ る こ と が で き て そ う。
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  す ご く ね、 リ ラ ッ ク ス で き る じ ゃ な い か な っ て 思 い ま す。
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  う ん で、 そ う そ う、 こ の ね、 今 週 2日 間 は 西 葛 西 の ね、 師 匠 の お 家 に 行 っ て、
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  ジ ョ ー テ ィ ッ シ ュ の ク ラ ス を 受 け て き た ん で す け ど。
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  あ の ね、 結 構 ね、 頭 フ ル 回 転 な ん で す よ。
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  で、 本 当 に 頭 か ら 湯 気 が 出 る ん じ ゃ な い か っ て い う ぐ ら い、 頭 の 回 転 ぶ わ ー
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  っ て 動 い て い る か ら。 割 と ね、 帰 っ て き て か ら は 頭 を お 休 み
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  さ せ た い な っ て 思 っ た り す る ん で す よ ね、 毎 回 ね。
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  で、 昨 日 と 今 日 や っ て み て、 す ご く 良 か っ た こ と が あ っ て。
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  そ れ は で す ね、 私 が い つ も 西 葛 西 の ね、 師 匠 の お 家 に 行 く 時 に は、 人 形 町
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  か ら だ と 茅 場 町 ま で 日 比 谷 線 で 一 駅 乗 っ て、 こ れ ね、 朝 は 通 勤 の 時 間 な の
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  で、 ま あ ま あ 人 が 乗 っ て る か な っ て い う ぐ ら い で。
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  あ ん ま り ギ ュ ウ 詰 め の ラ ッ シ ュ と か で は な い ん で す け ど ね。
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  ま あ 人 い る よ ね み た い な 感 じ で。 え え、 茅 場 町 か ら は 東 西 線 で 西 葛 西 ま
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  で 行 く ん で す け ど、 こ れ は ま あ 通 勤 と は 反 対 の 方 向 な の で、 割 と 空 い て い る
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  ん で す よ ね。 で、 え え、 帰 り も 同 じ ル ー ト で 帰 っ て
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  く る ん で す け ど、 も う 帰 り の 茅 場 町 か ら 人 形 町 が。
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  ま あ、 こ れ ま た 帰 宅 ラ ッ シ ュ に 当 た っ て い て、 も う こ こ が も の す っ。
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  す っ ご い 混 む ん で す よ。 も う ね、 電 車 の 車 両 に 人 が す し 詰 め 状
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  態 に な っ て。 も う な ん な ら 人 を 詰 め る ん だ け ど、 詰
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  め す ぎ ち ゃ っ て、 溢 れ て ポ ン っ て 人 が 飛 び 出 し て く る み た い な。
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  そ れ ぐ ら い ぎ ゅ う ぎ ゅ う 詰 め に な る 時 も あ っ て、 も う 私 は 電 車 に 乗 れ な く
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  て、 え え、 一 本 見 送 っ て、 次 に 乗 れ た ら 乗 ろ う か な み た い な、 そ う い う 時 も あ
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  る ぐ ら い 結 構 ね、 ぎ ゅ う ぎ ゅ う な ん で す よ ね。
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  だ か ら も う 昨 日 か ら 私 は 茅 場 町 か ら 一 駅 歩 こ う と 思 っ て ね 歩 く こ と に し
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  た ん で す ね。 で も 実 際 歩 い て み る と 意 外 と 近 く て、
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  十分 ぐ ら い で お 家 ま で 着 い ち ゃ う ん で す よ ね。
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  な の で、 あ の 普 通 に 歩 け る 距 離。 な ん で す。
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  で、 昨 日、 今 日 と 歩 き な が ら、 あ、 こ れ っ て す ご く い い な っ て 感 じ て た こ と
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  が 一日 か け て ね、 頭 を フ ル 回 転 さ せ て き た っ て い う ね 状 態 な の で。
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  で も、 足 は ず っ と 座 っ て る 状 態 だ か ら、 頭 は 動 か し て る け ど 足 は 動 か し て
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  な い っ て い う ア ン バ ラ ン ス が 生 じ て る ん で す よ ね。
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  な の で、 え え、 自 分 の 体 の 全 体 を 整 え て い く っ て い う こ と で あ れ ば、 そ の 反
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  対 の こ と を し て あ げ る っ て い う こ と が 整 え る こ と に な る。
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  よ っ て ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ で は 考 え ら れ て い る の で、 頭 は お 休 み さ せ て あ げ
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  て、 体 を 動 か し て あ げ る。 動 か し て な か っ た と こ ろ を 動 か し て
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  あ げ る っ て い う こ と が。 う ん。
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  大 事 だ か ら。 ま さ に。
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  帰 り は 一 駅 歩 く っ て い う こ と で、 周 り の 景 色 と か を 見 な が ら。
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  ま あ そ の 日 あ っ た こ と と か も ね、 考 え を 巡 ら せ た い と こ ろ で は あ る け ど、 で
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  き る だ け あ ー 空 が 綺 麗 だ な ぁ と か、 こ こ に こ ん な 街 路、 街 路 樹 あ っ た ん だ と
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  か、 こ れ は こ う い う 香 り が す る の か な と か ね。
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  そ う や っ て ね、 景 色 を 見 な が ら。 足 を 動 か す っ て い う こ と を す る と、 家
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  に 帰 っ て く る 頃 に は ス ッ キ リ し て る っ て い う ね。
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  そ う い う い い そ う、 い い 習 慣 を ね、 見 つ け ら れ た な っ て 思 い な が ら ね。
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  帰 っ て き た ん で す よ ね。 そ う そ う。
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  な の で、 ま あ そ ん な 風 に ね、 頭 を 使 っ て し ま っ て リ ラ ッ ク ス。
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  ど う や っ て し た ら い い の か な っ て い う 時 に は、 使 っ て い た と こ ろ を お 休 み
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  さ せ て あ げ て、 使 っ て い な か っ た と こ ろ を 動 か し て あ げ る っ て い う こ と が
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  大 事 だ っ た り す る ん で す よ ね。 で、 ま あ 単 純 に 体 に フ ォ ー カ ス す る
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  と、 頭 で 考 え て い る こ と が ね、 お 休 み で き る っ て い う こ と も あ っ た り と か。
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  あ の、 い ろ ん な こ と が ね、 パ ワ フ ル に 動 い て い く っ て い う と こ ろ で。
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  活 動 の エ ネ ル ギ ー が 高 ま っ て い る と、 呼 吸 自 体 が ね、 乱 れ て き た り と か、 脈
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  が ね、 す ご く 強 く な っ て き た り と か、 そ う い っ た こ と が ね、 あ る の で、 呼 吸
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  を 整 え て あ げ な が ら そ う ね、 ゆ っ く り し た リ ズ ム に 戻 し て い っ て あ げ る っ
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  て い う と こ ろ で、 ヨ ガ な ん か す る と ね、 特 に 呼 吸 が 深 ま っ て き て、 交 感 神
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  経 が 優 位 に な っ て い る。 興 奮 状 態 か ら 副 交 感 神 経 に ス イ ッ チ
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  を 切 り 替 え て あ げ て、 リ ラ ッ ク ス し て い く っ て い う こ と に つ な が っ て い く
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  の で も し ね。 ハ ッ ピ ー。
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  春 巻 き さ ん が 普 段 そ の 体 力 を 使 う よ う な 仕 事 を し て い る わ け で は な い と
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  い う こ と で あ れ ば。 少 し 体 を 動 か し て あ げ な が ら 呼 吸 を
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  整 え る っ て い う リ ラ ッ ク ス 方 法 が お す す め だ し、 も し あ の お 仕 事 が ね、 体
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  を た く さ ん 動 か す よ う な お 仕 事 で あ れ ば、 簡 単 な ス ト レ ッ チ と か 呼 吸 法 だ
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  け で も ね、 い い と 思 う の で、 呼 吸 を 整 え る っ て い う こ と を し て み る と い い
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  ん じ ゃ な い か な っ て 思 い ま す ね。 あ と は ア ロ マ で す か ね、 や っ ぱ り 香 り
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  っ て い う の は あ の。 そ う、 リ ラ ッ ク ス 効 果 す ご く あ る し、
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  頭 の ス イ ッ チ を 切 り 替 え る の に と て も い い で す よ ね。
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  あ の 鼻 は ね、 脳 の 関 門 だ よ っ て ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ で は 言 わ れ て い る の で。
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  香 り で そ う、 気 分 を 変 え る と か、 香 り で ム ー ド を 変 え る っ て い う こ と。
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  香 り で 脳 の ス イ ッ チ を 切 り 替 え る っ て い う こ と が で き る の で、 香 り な ん か
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  も ね、 取 り 入 れ て。 こ の 香 り を 嗅 い だ ら リ ラ ッ ク ス タ イ
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  ム だ よ み た い な こ と を ね、 し て み て も い い か な と 思 い ま し た。
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  は い。 と い う こ と で、 今 日 は ハ ッ ピ ー 春 巻 き
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  さ ん か ら の お 便 り に お 返 事 を し な が ら お 話 を さ せ て い た だ き ま し た。
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  ハ ッ ピ ー 春 巻 き さ ん、 す ご く 素 敵 な 暮 ら し だ な っ て 思 い な が ら ね。
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  お 便 り を 読 ま せ て い た だ い た の で、 こ れ も ね、 ず っ と 続 け る こ と で は な い ん
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  じ ゃ な い か な と。 ね、 思 い な が ら お 便 り を 読 ん で い た の
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  で、 今 の ね、 こ の 幸 せ な あ あ、 一 つ の 家 族 の 形 っ て い う の を ね、 ぜ ひ ぜ ひ、 え
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  え、 存 分 に 楽 し み 切 っ て く だ さ い。 は い、 お 便 り あ り が と う ご ざ い ま し
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  た。 そ れ で は 皆 さ ん、 今 日 も 良 い 一日 を お
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  過 ご し く だ さ い。 今 日 も 聞 い て い た だ き ま し て あ り が
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  と う ご ざ い ま す。