Sean Seale : l'endurance durable : VO2max, fatigue et force
On t'a vendu l'intensité. Et si durer comptait plus que se cramer ?
Sean Seale, coach endurance et fondateur d'UpsideStrength, explique comment construire une endurance qui progresse encore dans 10 ans : gérer sa fatigue, doser l'intensité, intégrer la force, et écouter son corps avant qu'il ne crie. Au fil de l'échange : l'analogie du bateau pour gérer sa charge, les 4 types de fatigue, la différence entre douleur et souffrance, et les 3 clés pour durer.
Un épisode dense et concret, pour qui s'entraîne sérieusement en menant une vie bien remplie.
Pour qui : celles et ceux qui travaillent…
The skinny
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