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#129 Entrenando a niños y a deportistas de élite, con Sergio. G. Berbegal · Hijos de la Resistencia

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Speaker 1: Muy buenas a todos. Soy Rubén Espinosa, y esto es Hijos de la Resistencia, el podcast. Un programa en el que ahondamos en este tipo de deportes, y en el que abrimos las puertas a que deportistas, entrenadores e investigadores nos aporten Todo lo que saben para que entrenemos más y mejor. Mejor. Una persona que entrena durante su infancia tiene más posibilidades de ser feliz en su edad adulta.
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Cuando vemos a un niño entrenar, realmente lo que está haciendo es mejorar su relación con el entorno, su relación consigo mismo, está aprendiendo a controlar su cuerpo, a superarse a sí mismo, y esto, de una manera o de otra, va a influenciar en que, por ejemplo, sea más competente en otras áreas e incluso que rinda más en sus estudios. Este niño crecerá con mayor autoconfianza y con una mejor imagen de sí mismo. Un estudio del año 2012, realizado en 1000000 de personas durante muchos años, demuestra que el suicidio es menos frecuente en quienes tuvieron una infancia activa y una infancia con hábitos de entrenamiento. Puedes ver más sobre este estudio en el episodio 23, el poder de la fuerza en niños y en jóvenes. La pregunta es, y la pregunta que nos hemos hecho desde entonces, ¿cómo tienen que entrenar los niños?
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Todos los papás y todas las mamás se preguntan ¿qué debo de hacer yo o qué puedo hacer yo para que mi hijo crezca con ciertas garantías a nivel de percepción corporal, de competencias tanto físicas como como mentales, y cómo, de alguna manera, puedo ayudar a al desarrollo de mis pequeños a través del entrenamiento. Para ello, para responder a estas preguntas, me he puesto en contacto con 1 de los mayores especialistas en el deporte de base de nuestro país. Él empezó entrenando a niños y fue creciendo con ellos. Es maestro de educación física, es entrenador nacional e internacional de atletismo a través del World Athletics, es profesor de entrenadores en la Federación Internacional y ha acumulado más de 80 medallas como entrenador en campeonatos de España e incluso una medalla de plata en los últimos Juegos Paralímpicos de Tokio con 1 de sus deportistas. Toda esta experiencia la desarrolla día a día en el Club Atletismo de Alicante, del cual es el el propio fundador.
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Así que hoy te pido que cojas boli y papel, porque estoy convencido de que estamos ante una de las entrevistas más potentes de este programa, porque en caso de caer en las manos adecuadas y en caso de que los papás, las mamás o todos los que tenemos niños a nuestro alrededor, sean familiares o sean alumnos, puede realmente y literalmente cambiarnos la vida o marcar un antes y un después en nuestra influencia sobre los más pequeños. Vamos a darle una calurosa bienvenida a Sergio García Berbegal. Mi querido oyente, te voy a contar una pequeña historia para introducir esta entrevista y para que entiendas el por qué. Hace unas semanas, o puede ya que unos meses, hice una pregunta en redes sociales en la que os preguntaba, ¿a qué entrenador preferirías escuchar en una entrevista? Y te ponía la imagen de Usain y luego ponía la imagen de un niño.
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Y el 86 por 100, si no recuerdo, me dijisteis que preferíais escuchar al entrenador de Usain En el siguiente story os preguntaba, ok, sabiendo esto, ¿qué entrenador creéis que debería de tener la mejor formación posible? El de Usain Bolt o el de los niños. Y ahí, curiosamente, la mayoría de vosotros, pues decíais que los mejores entrenadores debían de estar del lado de los niños. Sin embargo, os generaba más curiosidad el el entrenador de de los deportistas de élite. Tuve la enorme suerte de que 1 de vosotros me escribió personalmente y me dijo, oye, Rubén, conozco a un entrenador que actualmente trabaja en Alicante, y que, bueno, es esta persona, investígala, y si lo consideras oportuno, pues te la llevas al programa.
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E indagando un poquito, fue cuando me encontré la figura de Sergio. Sergio, muchas gracias por estar aquí, por invitarme a tu casa a grabar.
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Speaker 2: Muchas gracias a ti.
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Speaker 1: Es un placer estar hoy aquí contigo. Y para mí, la verdad es que creo que le puedes aportar muchísimo AAA la gente que nos va a escuchar, no solo por la la dilatadísima experiencia que me has estado contando aquí, tomándonos un café que tienes, sino porque creo que eres una persona, de lo poquito que te conozco, que no ha vivido solamente el entrenamiento desde la faceta de entrenador de niños o desde la faceta de entrenador de élite, que ya te digo a ti, mi querido oyente, que Sergio cumple ha cumplido o cumple actualmente esos 2 papeles, entrenador de de pequeñajos y entrenador de deportistas de élite, sino que él, en sus carnes, en su infancia, pues ha tenido la ha vivido la experiencia, ahora nos contará, de de de haber pasado por diferentes manos, que de alguna manera han marcado lo que hoy en día eres, ¿no es así? Ajá. Sí. Cuéntanos, Sergio, cómo se introduce en tu vida y por qué el mundo del entrenamiento.
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Speaker 2: Pues, yo empiezo, te empiezo a contar como como atleta, si te parece. Como tú quieras. Pues, básicamente, yo jugaba al tenis, y un día me me hice daño en la espalda y empecé a a correr para para no perder la forma. Me crucé con un vigilante, con un educador de mi colegio, que era el que me ponía los partes, porque yo en el colegio era era un trasto, nunca con maldad, pero sí un 1 trasto. Y, bueno, empecé a correr con esta persona y me enseñó absolutamente todo, lo que le puedes transmitir a a un niño, sobre todo el cariño, el el, pues mira, la técnica de carrera se hace así, ahí existen esos ejercicios, los brazos se mueven así en una cuesta, cuando cuando, a lo mejor, vas en en carrera y ves que se cansan un poco los brazos, tienes que relajarte así, se estira así.
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O sea, una persona que me transmitió absolutamente todo lo que todo el conocimiento que tenía y más, y esa ilusión por por lo que actualmente conocemos como como el running, que antes no no existía. Y, bueno, fuimos a una carrera, gané, quedé 2º en esa 1º carrera, y el hombre yo creo que se asustó. Y me acuerdo de una conversación que tuvimos aquí en mi casa con con mis padres, que él les dijo, yo creo que me he quedado atrás y este niño necesita algo más, que años más tarde te das cuenta de que no es así, que esa persona perfectamente podía haber sido el único entrenador que hubiera tenido en mi vida, pero la la humildad también de esa persona que se llama José Manuel Peña, que que además creo que me entrenó solo a mí, porque luego como que venía otro y decía, es que tú escuchabas mucho y el resto, pues no. No solamente el decir, bueno, se ha acabado aquí mi etapa, este niño necesita algo más, eso creo que dice mucho un entrenador de de base, y y, bueno, y en ese momento, pues acabé en un club de atletismo, empecé lo que es el atletismo, yo antes corría, pues, carreras populares, a lo mejor 5000, me estaba preparando para un 10000, y en la pista empecé a ir como para atrás, me empezaron a enfocar 1500, luego 800, y, a los 18 años, me me propusieron, pues, ir a un, hacer una actividad escolar, porque el club de atímo en el que estaba estaba, pues ponía monitores en en colegios.
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Y ahí empecé a entrenar a un grupo de niños de 8 años y me me enamoré, o sea, me encantó lo lo que hacía. Por aquel entonces, yo todavía iba al instituto porque había repetido 2 veces y
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Speaker 1: ¿Tú te considerabas, o al día de hoy consideras que eras un mal estudiante? ¿O consideras que el sistema educativo en ese momento no es no era capaz de proporción, de estimularte lo necesario?
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Speaker 2: No me interesaba absolutamente nada lo que hacían en en clase, solamente la la biología, que tuve muy mala suerte con las profesoras y ellas se encargaron ellas de que he tenido profesores también maravillosos. Pero, bueno, por aquel entonces, la educación no no es como ahora, ahora la gente dice que sigue siendo un desastre, pienso que tiene mucho que mejorar, pero creo que cada vez hay mejores profesionales en lo que es la educación. Y no no me interesaba nada. De hecho, ahora me encantaría, pues, volver a clase para escuchar la historia, ¿no? Porque hay veces que que la educación en los niños tienes que facilitarle lo que necesitan en esa etapa, y no, a lo mejor, cosas que, desde un punto de vista de los mayores, pensamos que son interesantes para para que los niños tengan un futuro y estén mejor preparados, pero creo que falta plantearse cuándo introducir todo ese conocimiento.
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Me encantaría saber la historia de España ahora, me encantaría saber la historia del mundo ahora, porque de pequeño yo estaba pensando en en todo, menos en menos en lo que me estaban contando en en absolutamente todas las asignaturas, y más adelante las he necesitado muchas, las matemáticas, todo el tema del cálculo, pues, cuando soy ahora entrenador de de de élite y tengo que calcular volúmenes, porcentajes o incluso fabricar mis propias tablas Excel para sacar a cuánto tengo que ir, un kilómetro, cuál es la el parcial al que tengo que pasar en una prueba de de 400 metros. Todas esas son cosas que he tenido que ir haciendo y que me encantaría haberlas hecho en el en el.
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Speaker 1: Sergio, te voy a pedir que contestes tú a la pregunta que yo le hacía a la gente, y que nos des la perspectiva real, que es la de alguien que vive en las 2 en los 2 lugares. ¿Dónde hay que estar mejor formado de, o qué formación hay que tener 1º 1º, para trabajar y hacerlo bien con los peques, o para trabajar y hacerlo bien con con deportistas de élite?
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Speaker 2: Pues yo opino como como mucha gente que que la el entrenador de base, el entrenador de peques es fundamental, que tiene que estar preparadísimo, que los países que nos que que nos sacan, pues, mucho mucho mucha distancia en el tema competitivo tienen grandes entrenadores de base y que, sobre todo, tienen sistemas de de de entrenamiento de la base y tienen muy claro lo que tienen que hacer en la base. Pienso que los mejores entrenadores deben de estar en la base. Y sucede algo muy curioso, que un gran entrenador de base, si el alumno va creciendo, es capaz de adaptarse y de prepararse, que ha sido mi caso y y de otros más de los que he aprendido, para que a ese alumno no le falte de nada. Entonces, si una persona es competente y si una persona es profesional, en el momento, o sea, tiene que ir un paso por encima del alumno siempre, 2 o 3 o 7, precisamente porque los mayores talentos te van a exigir más. Un alumno o una alumna que que que es un 1 verdadero talento a nivel deportivo, o incluso a nivel de ilusión, siempre va a querer más, y ahí es la decisión personal que tú tomes.
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Si vas a querer formarte o vas AAAA buscar donde haga falta para estar un pasito por delante de ese alumno, o a lo mejor a la altura, o si a lo mejor hay un momento que, aunque tú no lo creas y es frustración de muchas personas, decides no no aprender, no seguir, no no no seguir con tu desarrollo como entrenador, pues hay gente que dice, bueno, pues hasta aquí. Y, entonces, esas personas es cuando dan el salto a entrenadores de élite, que son gente que, a lo mejor, o viene desde la rama de la ciencia o simplemente, pues, ha especializado en en en en atletas o en deportistas mayores. Pero una persona que empieza desde la base, que, además, siempre hay muchas cosas, está ya desde desde cómo aplicar los volúmenes de carga, trabajo de fuerza, trabajo técnico, y luego ya parece que no, pero cosas que que me han costado muchísimo a mí, el el tratar a un niño que llega un momento, ya no es un niño. Y antes tenías conversaciones de niños, y luego les tienes que exigir a un tío de 22 años o una chica de 24 años. El nivel de exigencia, cómo tienes que hablarle, aunque sea la misma persona, es diferente.
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Y luego, ya no te hablo ya en temas de de gestión de de viajes en competiciones a nivel mundial, tema de managers, luego, ya cuando empiezan, a lo mejor, tema de dinero y tema de contratos entre medio. Eso es un aprendizaje que, a lo mejor, hay gente que arriba está acostumbrado a a tratar esos temas, o una lesión importante, ¿no? Imagínate 1 1 1 entrenador, a mí me ha pasado, no mucho, solo Somaray es una atleta fuerte en mi vida, pero imagínate, pues, alguien que está acostumbrado a jugar con un niño y que se te rompe un 1 tendón de Aquiles o se te rompe un hueso, o sea, hay gente que no, para eso es, o sea, hay para gente que es que eso es mucho mucho estrés el el gestionar esas cosas. Y otras veces te encuentras con un entrenador de élite que está acostumbrado a a que esas cosas pasen, lo normalizan, y es un poquito lo que marca la diferencia. Respondiendo a tu pregunta, yo creo que hay que estar preparado para para lo que te viene en la vida, y también tener muy claro dónde quieres estar, si en la base, en la élite, si experimentar el el del de base a élite y y luego también también va mucho con etapas.
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Hay grandes entrenadores de de base que han acabado en la élite, luego entrenadores de élite que han acabado en base.
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Speaker 1: Sé que hay muchos entrenadores y profesionales de la salud escuchando esta maravillosa charla, y quiero aprovechar para lanzarles una pregunta. Si trabajas a título presencial, sabes que tu crecimiento como marca está limitado por el tiempo, ya que lo que haces actualmente es ayudar a una persona en cada sesión o, como mucho, a un grupo de personas en una misma sesión, y las sesiones que podemos ofrecer son limitadas, no tenemos 1000 horas al día. A nivel de negocio, esto también es un problema, ya que lo que estás haciendo es intercambiar tu tiempo, que es finito, por dinero. La pregunta es, ¿te ves así durante los próximos 20 años? Probablemente la respuesta sea no o no a medias, y lo sé porque yo también he pasado por ahí.
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De hecho, hubo una época en mi vida en la que hacía 1000 de horas presenciales con sus desplazamientos y con cancelaciones que en muchas ocasiones me hacían tirarme de los pelos. Vamos, no hay más que verme cómo me he quedado. Sin embargo, hoy en día, el mundo online nos da la oportunidad de ayudar 1º a más personas a la vez y de poder trabajar sin depender de un sitio físico, y esto para mí, en mi caso, acorde a mis valores, es algo brutal. Es por eso por lo que con mi amigo y compañero Chimes Canellas hemos creado lo que hemos llamado la semana de los entrenadores libres, una semana en la que te vamos a mostrar todo lo que hacemos en nuestros negocios de entrenamiento digital para que tú también puedas ser libre de decidir cómo distribuir tu tiempo. Veremos cómo conseguir los primeros deportistas online, te mostraremos las aplicaciones y las plataformas que utilizamos para gestionar todo nuestro ecosistema digital y te diremos, te mostraremos qué hábitos tenemos para afianzar lo que nosotros llamamos el largo plazo, para garantizar los resultados a largo plazo.
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Arrancamos ya, pero la chicha de verdad, de verdad, de verdad serán los días 10, 11 y 12 de marzo, 3 días a tope en los que estaremos en sesiones de mañana y de tarde para que puedas asistir sí o sí. Así que si eres entrenador, fisioterapeuta, nutricionista o cualquier profesional del ámbito de la salud y quieres pivotar tu negocio o parte de él al mundo digital, puedes apuntarte en el link de la descripción de este episodio a la semana de los Entrenadores Libres de forma totalmente gratuita. Te esperamos allí con varias sorpresas y vamos a seguir disfrutando de Sergio, que todavía tiene muchas cosas que contarnos. Vamos a ello. Recuerdo en la carrera, cuando estudiábamos a Matheiev,
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Speaker 2: a Sí, Matheiev.
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Speaker 1: Matheiev, que era un 1 entrenador de élite y de los mejores entrenadores del mundo en
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Speaker 2: Sí, en base.
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Speaker 1: En en base. O sea, era era un ejemplo clásico que que nos ponían. Sergio, ¿qué características debe de tener un entrenador, dime 3, de élite y un entrenador de base? Si yo, por ejemplo, me quisiese especializar únicamente en élite Ajá. ¿Qué qué qué me dirías que tengo que potenciar?
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Speaker 2: Lo 1º es la la gestionar gestionar a la persona. Muchas veces, si estapolamos al fútbol, yo estoy seguro que hay entrenadores de fútbol, por el fútbol, porque, bueno,
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Speaker 1: se Lo conoce todo el mundo y mueve mucha pasta.
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Speaker 2: ¿Habrá entrenadores tan buenos o mejores que los que acaban en el Fútbol Club Barcelona, el Real Madrid, en en en los en los equipos tops? Seguramente. Pero ¿tendrán esa ese esa experiencia gestionando a estrellas de nivel mundial? Dudo mucho. Por eso es muy raro que una persona sin ningún tipo de de de nombre o de experiencia en otros equipos grandes acabe en un equipo grande, porque tienes que saber gestionar eso.
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No es lo mismo entrenar a un atleta que pueda entrenar yo en longitud a Nicole, que entrenar a Yuri Mar Rojas. Son son en en salto de longitud, que es un tema que domina mucho. No es lo mismo entrenar a entrenar a Kevin Ghirri, que una atleta que entreno yo, que de momento nadie conoce. Son son son características diferentes. Tienes que estar preparado para la gestión, tienes que estar preparado para para formar un equipo multidisciplinar, saber que es imposible que tú puedas tener el nivel de conocimientos para poder atender a un atleta de élite.
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Entonces, te tienes que rodear muchísimo de un equipo y y buscar profesionales, que los hay, para solucionar los problemas que vayan surgiendo, que hay veces que no te puedes, o sea, a lo mejor un atleta que puede tener, pues, no sé, un problema de de de estrés competitivo, o hay un atleta que puede tener un problema de de de de, ¿cómo decirte? De de fuerza explosiva, que, a lo mejor, en en tu plan de de entrenamiento, que es maravilloso, falta un poquito ahí. Entonces, tienes que ser muy humilde para decir, voy a buscar este profesional para que nos ayude en esto., el saber gestionar, la humildad para rodearte de gente que es mejor que tú, y 3º, la la ambición. Si no tienes ambición, si no si no sabes transmitirle esa ambición, yo creo de, es que llega un momento que elite es ganar, y tienes que probar a una persona para ganar. A toda costa.
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Y lo da toda costa, casi a toda costa, pero pero hay veces que tienes que, y ganarle, hay veces que es ganar a otra persona. O sea, nosotros hemos, hay hay una cosa que entreno mucho, es el aprender a ganar. Tú tienes que saber cómo ganar una persona. Me acuerdo una vez en en un campeonato de España, nos jugábamos el ir a al campeonato del mundo, tenía un atleta que le dije a otro que era mejor que él, en el calentamiento, cuando esté de espaldas y no te esté mirando, ves por al lado, hazle un salto e intenta pasarle la cadera por encima de la cabeza. Y me acuerdo que lo hizo, y nunca lo he visto saltar tan alto, y años después, perdió, por cierto, porque el otro chico era buenísimo, pero me acuerdo que años después el chico que ganó nos dijo, tío, me acuerdo una vez que en el calentamiento te vi volar por encima de mi cabeza y pensé, este tío no le ganó ni de coña, y le ganó por 10 centímetros, relativamente poquito, pero eso es aprender de ganar, a ganar, ¿no?
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Usain Bolt, por citar el ejemplo
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Speaker 1: Gana antes de salir.
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Speaker 2: Antes de salir. Y no sabía, y poco a poco él es una persona de las más inteligentes del mundo, pero ha aprendido desde hacer el mono antes de salir, porque eso le ayuda a quitarse presión y a disfrutar realmente, y a buscar esa relajación que hace falta para para dar el 100 por 100 en esa carrera. Una de las mejores cosas que he hecho en mi vida, yo, voy a los mundiales o voy a los a los meetings, muchas veces no me voy a la pista, me voy a la zona de calentamiento y veo cómo calienta esa gente. De ahí se aprende mucho cómo cómo prepararse para una carrera. Es es maravilloso verlos calentar, es impresionante, ves a gente haciendo un montón de cosas, y él hace una cosa muy sencilla que va orientado a la carrera, que va orientado a a quitarse presión, a disfrutar del momento, y y yo creo que es una de las cosas que lo hace especial.
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Speaker 1: Me encantó la respuesta. A ver si la dejas al mismo nivel la del deportista, o sea, la del entrenador de de base. Si yo quisiese dedicarme al al al entrenamiento atletismo de base, que, por cierto, no te lo contaba antes, pero estuve 2 años trabajando con Ah, con Pequeñajos en atletismo. Sí, sí, sí. ¿Qué consejo me darías en ese en ese ámbito, en ese plano?
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Speaker 2: Mira, te voy a un poco. ¿Qué qué cosas te gustaban de cuando entrenabas niños?
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Speaker 1: Lo que más lo que más, el el conseguir que con ejercicios aparentemente técnicos ellos disfrutaran como si estuviesen jugando. Y lo que menos, y eso no lo supe gestionar todo lo bien, no creo que tuviese la paciencia necesaria con ciertas personas que que no conseguía suscitar interés en algunas de, o algunos de ellos, y sentía que si seguía ahí les iba a acabar cogiendo manía, te soy sincero. Porque al final eran chavales de 12, 13 años, que, claro, con con los que te hacen caso y responden y disfrutan, pues al final hasta les coges cariño. Sí, sí, sí. Pero a los otros es que llega un momento, es que les quería les les quería dar, anda, vete con tu madre, ¿sabes?
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Lo llevaba bastante mal.
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Speaker 2: Literal. Pues, un poco por ahí, es el el la ilusión, tienes que tener la ilusión. 2º, la ilusión, no sé si antes o después, eso ya se lo dejo a lo a la gente que analiza la mente, pero el esa ilusión por ver qué aprenden, o sea, el aprendizaje, el el transmitirle tu conocimiento, ese ese ese hambre de de transmitirle de de los grandes profesores y los grandes maestros, o los grandes coach que están ahora en en boom ahora y antes, ¿no? Pero, entonces, me quedaría con con esas 2. Y y luego la el el, ¿cómo decir?
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La la la la constancia o profesionalidad también que tienes que tener siendo siendo entrenador de niños, ¿no? Pero para, no me quedaría con 3, a lo mejor, pero la ilusión y el deseo de aprender, de aprender tú para transmitirle a ellos, llega un momento que, al principio, te pone nervioso, porque no sabes si si vas a saber transmitir, y luego te pone, ¿sabes? Cuando dices, levanta así la rodilla y el niño lo hace, y la niña lo hace, o los brazos aquí, y ves, y la ves terminando con los brazos y te gana la carrera y eso lo he hecho yo, ¿sabes? Esa ilusión y ese esas ganas de transmitirle, para mí es fundamental.
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Speaker 1: ¿Qué es lo más complicado? O sea, de estas 3 variables que me has comentado en deportistas de élite, necesarias para el entrenador Sí. Versus las variables necesarias para ser un buen entrenador de base, ¿crees que hay algunas de esas características que pueden chocar la ambición, por ejemplo, de un entrenador de élite? Hay que aparcarla cuando estás delante de un niño.
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Speaker 2: Sí, sí, sí.
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Speaker 1: ¿Cómo gestionas eso?
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Speaker 2: Pues ahí hay que tener mucha mano izquierda. Yo siempre la he tenido, porque mi madre se ha encargado de de de transmitirme ese conocimiento de pequeño, pero, sobre todo, también creo que va mucho con la persona. Hay personas que tienen un aplomo impresionante, como Iván Pedrozo. No conozco a nadie, bueno, una persona cuando ha quedado 9 veces campeón del mundo, campeón olímpico y bate un récord del mundo, aunque no no llego a subir a a los libros de récord, pero, vamos, que son personas diferentes. Y tú ves la manera de gestionar momentos tensos, momentos de frustración o momentos complicados, y te das cuenta que son son estrellas a nivel a nivel mental también.
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Y y una de las cosas más complicadas es, yo me acuerdo de de una niña que quedó campeona de España, YYY el el querer encumbrar eso de, pues, por parte de un padre, eso es complejo, ¿vale? O sea, cuando cuando ya, a lo mejor, tienes un ambiente, que me ha pasado con algunos alumnos en mi vida, con con ambientes de de personas maravillosas, O sea, sus padres, personas maravillosas, ninguna ninguna persona de estas que puedas imaginar que le está ocasionando un trauma a su niño y demás, pero pero deseos e ilusión por parte de los padres al ver que ese niño, esa niña está está teniendo resultados, que es un poco lo que vemos en el en el fútbol, ¿de acuerdo? No no hablo de la parte mala, de corre, no sé qué, sino de de gente que quiere lo mejor para para para esa niña, para ese niño, YYA lo mejor, no sabe cómo gestionarlo. Eso eso es muy complicado, porque no deja de ser su familia, y tú eres su entrenador. El saber transmitirle a un niño que puede ser campeón de España, pero que no ha hecho nada, eso es complejo.
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El el que no se le, para mí nada es el claro ejemplo de una persona General,
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Speaker 1: porque Nadal.
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Speaker 2: Nadal, perdóname. Porque es es el ejemplo que conocemos, ¿no? Pero pero, o o sin ir más lejos, el tema del tenis, o sea, cómo cómo a Roger Federer, que es una persona muy impulsiva, que rompía raquetas, que era incapaz, que perdía los nervios constantemente en entrenamientos y en partidos, cómo templar eso para que pueda ser lo lo que lo que ha sido y lo que es.
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Speaker 1: Lo contrario ahora.
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Speaker 2: Correcto. El el trabajar ahí, teniendo en cuenta de que son niños que cada día que pasa es diferente, eso es muy complejo, muy complicado, y, te puede llegar a sobrepasar, y citando a Usain Bold es un es un gran estudio, es Usain Bold, de hecho, muchas de las cosas que sé son de haberlas aprendido de él, y eso de que Usain Bold no encuentras nada en Internet. O sea, tienes que, yo me acuerdo que aprendí, me ponía un 1 vídeo de una hora y veía un 2º ejercicio y decía, coño, esto esto lo voy a copiar, o o viéndolo trabajar, pero, claro, prácticamente, trabajar lo ves un par de veces en en el mundial, cuando tienes la suerte de estar, porque tampoco puedes vivir en la pista de calentamiento, cuando bajan y demás, pero ya ya está todo hecho, ya es un poco tocar algunas cositas, pero Usain Bold cuentan en su documental que él llegó a tener varios entrenadores y y terminaban, por lo que tú dices, un poco por tirarlos, ¿no? Imagínate a ese entrenador diciendo, bueno, tengo un niño, es alto, es rápido, es fuerte, tiene talento, lo lo tiene todo y no consigo que rinda, no consigo que...
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Y luego llega Glen Mills, que es el entrenador de Usain Bolt, que es un hombre, un jamaicano con una barriga 2 por 2, que lo ves hablar así y te dice, no, es que yo le expliqué las cosas cómo eran, y él entendió perfectamente lo que era ser un entrenador de élite. Entonces, imagínate un signball rodeado de de de entrenadores, de, ah, que tú puedes ser muy bueno, y llega un tío y dice, mira, tú tienes que hacer esto, esto y esto así, y si no haces eso, nunca vas a llegar a nada. Y se pira a su casa y se queda tranquilo en su casa el entrenador sin implicarse emocionalmente, que es otra de las cosas muy complicadas, con un niño. Y ahí, según cuenta él, fue cuando lo entendió y cuando Usain Bold se convirtió en Usain Bold. Pues dijo, yo tengo que hacer esto, esto y esto y esto, y si hago esto y esto, esto, voy a correr más, voy a tener un desarrollo personal, voy a tener un desarrollo económico y y de ahí la estrella que todos conocemos.
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Speaker 1: Sergio, para, o sea, me pongo en el lugar del oyente, y el 100 por 100 de la gente tiene contacto directo con niños, sean sus hijos directos, sobrinos, primos. Quiero que el todo el mundo que escuche este episodio tenga muy claro, cuando termine, cuáles son las etapas por las que debe de pasar esos niños, para saber detectar si se están cometiendo algunos errores. Cuéntanos qué fases, explicado sencillo, por, para para la gente, ¿qué fases son las que un niño debe experimentar? Teniendo en cuenta que no estamos buscando generar talentos o deportistas de élite, sino personas felices, competentes emocionalmente y con un futuro prometedor a todos los niveles, que es para eso, para lo que los niños creo que deben entrenar, ¿no? Cuéntanos.
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Speaker 2: Para mí, 3 niveles. Está el el nivel de iniciación, que son niños, luego perfeccionamiento, que son adolescentes, y luego ya pueden estar los mayores, ¿vale? Volviendo a volviendo a tu pregunta, es lo que le tramito a muchos padres, hay gente que me viene diciendo, es que podría aprender más. Da igual, el niño está feliz, ¿sí? ¿El niño viene aquí, se ríe y se va con ganas de más?
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Sí. ¿Disfruta? Sí. ¿Aprende aunque no sea? Es muy raro encontrar un profesional, creo que lo comentábamos antes, capacitado para entrenar niños, porque para eso tendrían que ser un profesional pagado y tener tener tener un sueldo para entrenar niños, pero la gente que está en los niños son gente que está empezando su carrera, son monitores, perfil chavales jóvenes que cuando tienen un trabajo se van y no pueden hacer eso.
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O sea, tenemos el gran error en nuestra sociedad de no tener grandes profesionales que su trabajo sea entrenar niños solamente, por eso es difícil encontrar 1 bueno. Pero si acabas una escuela de atletismo donde tu hijo, o sea, recomiendo a todo el mundo que busque una escuela de atletismo, de triatlón, de de de de natación, de de de lo que sea, en el que tu niño o niña esté feliz, esté a gusto y tenga un entrenador que lo cuida y que le transmite cosas positivas, que te vas a dar cuenta enseguida si cuando estás ahí que ves que es el carajo, que que es que me encantaría tener un hijo, una hija mayor para presentárselo porque quiero a este, mi familia de de de yerno, de tal. Cuando encuentras esa persona, eso es perfecto, y aunque no le esté transmitiendo todo a nivel técnico o todo a nivel de de de de de todo lo que podía transmitir para que ese niño gane o esa niña gane, da lo mismo, porque esa etapa va a durar hasta cuando dure, y no hay un límite. A lo mejor, una persona está muy a gusto con su entrenador de toda la vida hasta los 13 años, está feliz, sigue haciendo deporte.
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El ambiente que que está haciendo, en en el que se está, o sea, el el ambiente en el que del que se rodea es un ambiente positivo, siente que que tiene una liberación para todas esas cargas que empiezan a ser para un niño, como aprobar el crecer y demás, tiene que estar a gusto y feliz ahí, aunque no esté teniendo los resultados que esperas o aunque tú pienses que en otro sitio hay otro entrenador que a lo mejor le enseñaría a mover mejor los brazos. Y va a haber un momento en el que eso, pues, ese cambio, en el caso de que tenga que cambiarse, pues va a darse de manera natural. Y en ese momento deberías también de escuchar a tu hijo, a tu hija o tu sobrino, sobrina, ¿qué quieres? ¿Qué te gustaría? Y también, no, ¿por qué no?
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Cuando tienes eso, tener una conversación con ese profesor, en el caso de que se pueda, oye, invitar también mucho al niño que hable con ese profesor, de que le transmita lo que lo que quiere, y va a haber un momento que te vas a dar cuenta cuando esa persona está capacitada para darte lo que requieres o no, o cuando, a lo mejor, vas a vas a necesitar un cambio. Es un poco lo 2º. Cuando ya empieza a aparecer un poquito más de, no nivel de exigencia, pero sí que necesiten cosas diferentes, el preguntarle a ese niño adolescente, que sería la 2º etapa, qué quiere él. A lo mejor tú quieres que corra mucho, pero él no.
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Speaker 1: Esa es una de las cosas que que que que, bueno, no es que la haya detectado yo ni muchísimo menos, pero que se puede ver reflejada en en en muchísimos talentos. El talento lo detecta el entrenador, y en muchas ocasiones el entrenador, o en todas las ocasiones, el entrenador es el que sabe en qué modalidad, en qué disciplina, en qué gesto técnico ese niño puede llegar a rendir o puede llegar a ser algo. Mira, en el libro de El gen deportivo, de David Hepstein, no sé si te lo has leído o si no te lo leído, pero te lo voy a regalar, porque te lo vas a disfrutar un montón. No lo conozco. Hay un, bueno, pues David Espin es un investigador estadounidense y periodista, que tiene una narrativa brutal y que investiga mucho y bien, y hace un, en en este libro expone qué partes de la genética o de la epigenética pueden llegarmente a afectar al rendimiento o al o al éxito deportivo, ¿no?
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1 de estos capítulos explica cómo un 1 biólogo estadounidense, cuyo nombre no recuerdo, hace biopsias musculares y determina qué porcentaje de fibras tipo 1, tipo 2, tipo 2 a, tipo 2 b, etcétera, etcétera, etcétera, existen en cada región del del cuerpo, ¿no? Y cogen a un remero de velocidad de 500 metros, y después de hacerle biopsias en el hombro descubren que nunca iba a poder llegar a ser nada en 500 metros, pero le dicen, tienes unas condiciones a a nivel molecular en tu en tu masa muscular perfectas para ser un crack en 2 k. Y el tío, automáticamente, según escucha eso, se mete en 2 k, y es campeón del mundo ahora, allí en eso. ¿Por qué cuento toda esta película? Porque es un reflejo muy claro de que alguien te llegue y te diga, tú puedes ser bueno en esto, y ir ahí de cabeza, sin preguntarte si es lo que quieres, si es lo que te gusta.
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En este caso, pues un remero que le gusta el remo, pues le da igual hacer 500 metros que 2 k. Vale, ok. Pero un niño, ¿cómo cómo gestionas el saber que quizá te estás perdiendo a un grandísimo? Por ejemplo, en en la carrera coincidí en clase con Javier Cienfuegos,
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Speaker 2: la Sí.
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Speaker 1: Lanzador de martillo, YYY Javier nos contaba que a él un día le dijeron, tú a martillo, y le pusieron un martillo, y y al final lo acabó disfrutando. Sí. Pero no debe de ser ese el proceso. ¿Cómo gestionáis esto?
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Speaker 2: Te voy a contar 2 anécdotas, enlaza con la 1º pregunta que me has hecho de qué características tiene que tener un entrenador de niños y un entrenador de élite, y y, pues completa la la pregunta que me has hecho anteriormente. Los niños pequeños tienen que pasárselo bien, tienen que disfrutar, tienen que estar con alguien, un monitor, una monitora que los que los quiera, que les transmite cariño, ilusión y se lo tienen que pasar bien. ¿Por qué? Porque si se lo pasan bien, pueden hacerse mayores y querer seguir ahí. Si tú a un niño le plantas un martillo, pues a lo mejor lanza mucho como 100 fuegos, o a lo mejor no, y se lo deja.
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Sin embargo, si se lo pasan bien, a lo mejor a los 18 años, pues toma conciencia de que, bueno, pues con el martillo puedo hacer cosas. Pero lo que te quería contar es 2 casos. 1º caso, un atleta que se llama Lucas, que es el mayor talento que he entrenado yo en mi vida para correr. Fue un tío que el 1º día que llegó a una pista atletismo le hicimos un test de 300, tenía era categoría cadete subdieciséis, o sea, menos de 16 años, y corrió el 300 en 36 segundos. El 1º 100 lo hizo en 12, el 2º 100 lo hizo en 12 y el 3º 100 lo hizo en 12.
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Eso quiere decir que esa persona tenía una tolerancia al ácido láctico impresionante, y una resistencia orgánica impresionante. Al año siguiente hizo la, fue al campeonato de España, al año siguiente hizo la marca para ir AAA los campeonatos de España, se cayó en las semifinales, y gente que ahora vemos en los Juegos Olímpicos, en la prueba de 800 metros, pues son gente que iba por detrás y que acabó adelante porque se cayó. El caso es que este niño tenía mucho más talento que estas personas, y un día le pregunto, porque estábamos entrenando a varias pruebas, y a él le gustaba un poquito la longitud, y le dije, Lucas, ¿prefieres ser campeón del mundo de 800 metros o campeón de España de salto de longitud? Que es a lo máximo que puedes llegar, y me dijo, campeón de España de salto de longitud, ¿y sabes qué hicimos? Entrenar longitud.
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Y la gente venía, estás loco, ¿qué haces haciendo longitud con ese niño? Si ese niño es lo mejor. Y yo, ya, pero es que el niño quiere entrenar longitud. Y eso lo pude hacer porque, volviendo a lo que te decía antes, años antes entrené a una chica que se llama Cecilia Briones, que Cecilia Briones fue, o sea, un año terminó el líder nacional en salto longitud, salto 6 10 en longitud, y esa niña fue subcampeona de España un montón de años, y un momento que vino y me dijo, profe, ya tenía 19 años ahí, profe, no me lo estoy pasando bien, porque a mí esto me encanta, pero me encantaba, antes, ahora tengo la presión de ganar, la carrera, los estudios, y le dije, pues, bajamos el nivel. ¿Cómo bajas el nivel a un atleta que es impresionante, que puede que puede tener desarrollo para ir a campeonatos del mundo?
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Y ahora es de las mejores fisuras de España, la la escuela de de, o sea, el máster de fisioterapia del Real Madrid, y es una persona impresionante. Pero a Cecilia le empezó a pesar esa 2º etapa de cuando todavía eres niño, pero ya estás empezando en el que se supone que eres buena, has ganado. Ojo, has ganado, te subes en todos los pollos un campeonato de España, ¿cómo no vas a seguir? Y de repente tienes una persona que se está destrozando por dentro, que está acumulando una presión innecesaria y que no es feliz., ¿qué hay que buscar en la 2º etapa? Como me decías antes, hablar con la gente, oye, ¿qué te hace feliz?
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Sabes que puedes ser campeón, sí, pero pero no. Y eso es también una putada si quieres llegar lejos con un atleta, pero luego tienes un amigo para toda la vida, no te dirán, cabronazo, me
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Speaker 1: eso le le puede incluso que le haya salvado la vida, ¿no?
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Speaker 2: Sí, ¿por qué no?
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Speaker 1: Claro que no, Por ejemplo, historias como la de Tiger Woods, la de Andrea Gasi, especie, personas que se especializaron muy pronto y que en ningún momento disfrutaron del proceso hasta, joder, la biografía de Andrea Gasi, también la
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Speaker 2: recomiendo muy buena.
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Speaker 1: Brutal, es brutal Claro, la lengua. Llega a odiar a su propio padre.
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Speaker 2: Sí, sí, sí.
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Speaker 1: Literal, decir, joder, es que mi padre era mi puñetero enemigo. Y eso, o sea, realmente puede ser la persona que salve a esa a ese niño, a ese a ese ser humano, ¿no? ¿Qué qué cómo puede detectar un padre que el entrenador de su hijo no es el adecuado? Nos has dejado muy claro cómo detectar que sí lo es, ¿no? Y además la frase esa me ha joder, si si tienes esa sensación de, joder, ojalá tuviera una hija más mayor o un hijo más mayor para presentárselo, eso está clarísimo.
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Pero típica fila de padres en la valla de una pista de atletismo o en la valla de un campo de fútbol, viendo a su pequeñajo entrenar. ¿Cómo detectar que el entrenador no está a la altura de la de la situación?
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Speaker 2: Yo creo que se ve, creo que se ve. Y el, es que confío mucho en que la persona esté a gusto, esté trabajando bien, llegue a casa y esté hablando de eso. Realmente, cuando una persona está disfrutando del proceso, también llega un momento que los niños empiezan a crecer a crecer y puede tener una persona maravillosa a su lado, pero los resultados no vienen. Hay hay un hay un componente de estancamiento muy importante en adolescentes, los los adolescentes muchas veces se estancan, a pesar de que si sigues trabajando bien deberían de de seguir mejorando, porque el niño cada vez es más mayor, está más fuerte, pero si no haces las cosas que tienes que hacer, por ejemplo, seguir coordinando al niño a medida que ese cuerpo se va haciendo más grande, tienes que seguir con el trabajo de coordinación, con el trabajo técnico, tienes que empezar el trabajo de fuerza, porque un niño, sus músculos de pequeño, a lo mejor, están preparados, pero en el momento que esos músculos son más grandes, si no les estás dando entrenando lo que es la fuerza a esos músculos, no va a poder moverlos como deberían de moverse, y empiezan las descompensaciones y empieza la falta de de resultados.
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Realmente, yo creo que eso se nota, creo que también te lo empieza a demandar el el alumno, ¿no? El el tu hijo, ¿no? Empiezas a darte cuenta de que de que, pues, siente que no mejora, siente que que no le explican, a lo mejor, algunas cosas, ya no tenemos que ir a la parte mejor apuridura, sino hay gente que, a lo mejor, que sale entrenando cada vez más, que está mejorando, o, por ejemplo, se lesiona, que muchos niños me vienen a mí un poco mayores porque se están lesionando, porque a lo mejor ves que otro que corría como ellos está mejorando y él no, no hay que olvidar que hay niños que maduran antes o niñas que maduran antes y otros que tienen una maduración más tardía. Yo creo que, por lo general, te das cuenta, hay un componente muy importante de hablar con tu hijo, hablar mucho con tu hijo, oye, ¿estás a gusto si no pienso que habría que hacer esto? Oye, pues si piensas que habría que hacer esto, nunca te metas o intentas no no meterte a no ser que sea algo muy grave.
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Habla con el niño, invítale a que hable con su entrenador. Oye, ¿por qué no le propones esto a a tu entrenador? ¿Por qué no intentáis enfocar las cosas de esta manera? O yo creo que que que te lo va a demandar y y creo que también te das cuenta, creo, que te que esas cosas no son.
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Speaker 1: Vamos a romperle la cabeza a la gente un poco. Muy bien, esta parte del programa me encanta. Hace, pues, no sé si un año, un par de años o unos meses, no lo sé, hice un episodio en el que hablaba del entrenamiento en niños, que creo que has escuchado. Sí. En este episodio, yo decía, y mantengo, que había ciertas habilidades o ciertas capacidades que que son prioritarias en en el trabajo con niños, como puede ser la velocidad de reacción, la coordinación, el trabajo técnico, el trabajo de velocidad, todo lo que va más asociado al sistema nervioso, y que había que dejar un poco de lado toda la parte de resistencia, y y creo que llegué a decir, creo que llegué a decir que la resistencia no debía de trabajarse en edades tempranas.
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Vamos a romperle a la gente la cabeza, que a me la ha roto totalmente, y qué cojones. Me me encanta que la gente también diga, hostia, pues a Rubén, a lo mejor, a veces hay que callarle la boca. ¿Qué opinas tú de esto?
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Speaker 2: Yo opino que a los niños y niñas, y esto lo recalco, que les guste el rendimiento, hay que entrenarlos en el alto rendimiento, siempre y cuando ellos quieran. Un niño que quiere pintar durante 8 horas al día, ¿por qué no va a pintar durante 8 horas al día? Una pregunta, no pasa nada. Oye, a mi hijo le gusta pintar, mi hija le gusta dibujar, le gustan los los mecanos, le gusta, pues, no sé, le gusta construir cosas, yo voy a fomentarle eso, porque no hay nada más maravilloso que cuando tú eres niño te fomente ciertas cosas. A un niño le gusta ser un superaleta, le gusta el atletismo, le gusta el tirón y quiere entrenar fuerte, yo le voy a entrenar fuerte, pero ojo, voy a entrenarle fuerte con las cosas que tiene que entrenar fuerte, ¿vale?
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Volviendo a tu pregunta, trabajo de resistencia, ¿se puede entrenar de trabajo de resistencia a los niños? Sí, sí, totalmente, porque un niño podría estar horas jugando, o horas corriendo. No conocemos a algún primo, sobrino, hijo que haya estado 5 horas corriendo y tú dices, ¿cómo llevas 5 horas corriendo que coges las las la camiseta, la escurres YYY cae chorros y chorro de sudor? ¿Cómo puedes estar 5 horas corriendo y no paras? Porque no hay ningún problema en que ese niño o esa niña trabajen la resistencia durante mucho tiempo.
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¿Cuál es el problema del trabajo de resistencia, bajo mi punto de vista? La intensidad. Hay gente que, a lo mejor, trabaja a intensidad con niños, y tiene que ser muy consciente de que el niño en ningún momento tiene que entrar a altas intensidades, porque, precisamente, su organismo no está preparado para para esas altas intensidades. Y 2º, en deportes muy muy aeróbicos, el desgaste articular ya pueda ser, en el caso de la carrera, el running lo lo lo más lo más, por decirlo de una manera, peligroso, que es mucho impacto, ¿vale? Pero, sobre todo, también la capacidad que tienes esas articulaciones o esos músculos para aguantar esa cantidad de de de de de minutos, de de de tiempo haciendo haciendo un mismo esfuerzo.
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¿Cómo se hace eso? Pues tienes que estar superatentos a lo que el niño es capaz de soportar o no es capaz de soportar. Hay una foto buenísima de de la cara de cómo tiene que ser la cara de un niño o una niña corriendo un cross y cómo tiene que ser la cara de un de un niño o una niña que está corriendo un cross YYY va sobrepasa con el esfuerzo. Es aprender a enseñarles qué está pasando en su cuerpo. Oye, es que una cosa que uso yo mucho, en todo momento tenéis que poder ir hablando.
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Cuando calientan los míos en la escuela de atletismo, le digo, tenéis que ir hablando. En el momento que empiezas a correr y no puedes ir hablando, es que ese alumno ya va corriendo a un ritmo mayor al que, a lo mejor, podría, ¿no? Entonces, esto es una cosa que
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Speaker 1: no yo no conozco esa intensidad,
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Speaker 2: No, no, es imposible, tienen que salir tienen que salir corriendo, pero pero ser muy inteligente, saber cómo hacerles una 1 entrenamiento de una hora jugado en el cual, pues venga, 1º vamos a correr, luego vamos a hacer abdominales, luego vamos a hacer un juego de de fuerza en el cual vamos a, al fin y al cabo, si tú analizas el pulso, hablamos a vamos a empezar a hablar ya a nivel técnico, pues si analizas un poco el el pulso o la agresión cardíaca o cardiopulmonar que has hecho a ese a ese niño, te das cuenta que llevan una hora, a lo mejor, sin sin sin llegar a un reposo total, y eso es trabajo de resistencia.
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Speaker 1: Claro, a nivel fisiológico, por supuesto. Aquí yo, claro, es una cuestión de concepto, ¿no? Claro, si si decimos resistencia sí, hay que entender cómo esa persona está entendiendo la resistencia Correcto. Desde un punto de vista Correcto
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Speaker 2: cardiovascular. Hay muy poco escrito, hay muy poco escrito. Normalmente, la gente, lo que hace es, perdona que te he cortado. No, no, dale. La gente analiza el entrenamiento de los mayores, aprende el entrenamiento de los mayores y dice, pues vale, los niños igual, pero un poquito menos, los niños igual, pero un poquito menos de intensidad.
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Pequeños. Adultos pequeños, y eso no es así. Un entrenamiento que hice ayer, que va muy en en línea con lo que tú me comentabas. Llegaban, pues, grupo de de niños, niñas, categoría subdieciséis, ¿ok? Y, bueno, pues hicimos entre 10, 15 minutos de de trote, 10, 15 minutos, si tú quieres 10, 10, si tú quieres 15, 15.
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Cuando, lo mejor, un día a la semana hacemos un trote un poquito largo, les digo, pues entre 20 y 40 minutos, cada 1 es capaz de elegir cuando quiere, ¿ok? Esos niños llegaron, hicieron el trabajo, o sea, hicieron el el el trote aeróbico, automáticamente una rutina de movilidad sin parar, ¿vale? Conforme terminan, pum, rutina de movilidad, trabajas la movilidad y luego vamos a hacer técnica de carrera. Durante 30 metros estamos haciendo skipines, coordinación con bayitas pequeñitas. Entonces, me acuerdo que, conforme llegaban, pues oye, vuelves andando, vuelves trotando, da igual realmente que vuelva trotando o vuelva andando, si ese niño o esa niña necesita andar, oye, que ande, pero la sensación de continuidad de 30 metros o 20, no me acuerdo cuánto eran, 20 o 30 metros, creo que eran 30 metros.
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30 metros de bayitas, es que llego a la última y me canso, sí. Te vas a cansar, pero de hacer bayitas. Entonces, que estás trabajando es subir la rodilla, ¿vale? Trabajar el gesto de del esquí bien, subir la rodilla, activar el SOAS, bajar la rodilla, llegar al suelo y rebotar los brazos arriba. Eso es alto rendimiento con niños, exigirles esas cosas, el brazo arriba, la rodilla, es que no puedo, no digas palabrotas, ¿sabes?
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No digas, no, a mí no te insultes más, ¿sabes? Y esas cosas, trabajadas de esa manera, están trabajando la resistencia, están trabajando la técnica, y es un entrenamiento de alto rendimiento para niños, les estás exigiendo muchísimo a nivel mental, les estás exigiendo que se concentren AAA tener esa propiocepción, a tener esa ese ese esquema corporal, saber por dónde tienen que ir las rodillas, por dónde tienen que ir los brazos., eso es alto rendimiento, bajo mi punto de vista, aplicado a niños, y es una cosa que invito a todo el mundo a hacer siempre con con con sentido común, en ningún momento un niño tienes que tener la sensación de que se está cansando de más.
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Speaker 1: Qué maravilla escuchar, en este caso, a Sergio un verdadero profesional de del entrenamiento, como estáis viendo, tanto con pequeños como con deportistas de élite. Ahí es donde creo que radica la complejidad y y la importancia de de poder hablar y de que una persona como es Sergio nos transmita toda esa experiencia. Llegado este punto de la entrevista, me doy cuenta de que todavía me quedan muchas preguntas, muchas preguntas realmente importantes que pueden ayudarnos muchísimo, como si los pequeños tienen que entrenar la fuerza, como si pueden doblar o no doblar sesión, cómo afecta, cuáles son las consecuencias de tener un buen o un mal entrenador durante la infancia, cómo podemos detectar a un entrenador mediocre para sacar a nuestro hijo de de de ese ámbito y cómo podemos detectar a un buen entrenador como papás o como mamás, en definitiva, he decidido dividir esta entrevista en 2 partes para no dejarme ninguna pregunta y que podamos llevarnos toda la experiencia de Sergio a nuestra casa. Así que vamos a hacer una cosa, si te ha gustado la 1º parte, dale a like, déjamelo en un comentario, y si estás escuchando esto en el día de la inauguración, que es el en el día en el que se sube, que es el mismo jueves, pues tranquilo, porque mañana a 1º hora tendrás disponible la 2º parte, que ya te adelanto que que es una auténtica maravilla, un regalo para los oídos.
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Así que lo dicho, déjame por los comentarios qué te ha parecido y qué conclusiones, qué te llevas de esta 1º parte, cuáles son las conclusiones que has sacado. Creo que así podemos hacer un 1 bonito aprendizaje y una bonita recopilación entre todos, y mañana nos estamos escuchando en la 2º parte de la entrevista. Si has escuchado este episodio el viernes o en adelante, pues ya la tienes disponible, ya puedes ir corriendo para allá. Me despido de ti hasta mañana y seguro que, salvo que sean ya las tantas, todavía te da tiempo a tener un día repleto de salud, kilómetros y aprendizajes. Un fuerte abrazo, Hijos de la Resistencia.