Latest / Anonym Suchthilfe – KI-gestützte Selbsthilfe / Von -30kg zu +30kg: Meine krasse Body Image Recovery Journey

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Von -30kg zu +30kg: Meine krasse Body Image Recovery Journey · Anonym Suchthilfe – KI-gestützte Selbsthilfe

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Hallo und herzlich Willkommen bei nilex Berlin.
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Ich freue mich riesig, dass du heute wieder eingeschaltet hast,
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um dir Zeit für dich und deine Themen zu nehmen.
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Heute ja, heute tauchen wir ziemlich tief ein in ein sehr
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persönliches Thema, das eigene Körperbild nach einer
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überstandenen Sucht. Unsere Grundlage dafür ist ein
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wirklich bewegender Artikel von Gabriel auf nilex Berlin.
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De unser Ziel heute ist es, gemeinsam zu verstehen, warum
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der Blick in den Spiegel nach der Sucht oft so.
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Ja, so schmerzhaft wird, welche Veränderungen da eigentlich
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normal sind und wie du vielleicht einen, na ja,
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friedlicheren weg im Umgang mit deinem Körper finden kannst.
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Ja, und ganz wichtig, direkt am Anfang der Artikel und auch
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unser Gespräch hier. Die können natürlich sensible
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Themen ansprechen, also Körperdysmorphie, das ist eine
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gestörte Körperwahrnehmung, Essstörungen, negatives
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Körperbild, das sind schwere Themen, wenn Du merkst, das
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belastet dich jetzt stark oder du steckst vielleicht gerade in
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einer Krise, die. Diese dann zögere bitte nicht,
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dir Unterstützung zu holen. Die Nummer gegen Kummer, die
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116123, die ist rund um die Uhr da und kostenfrei erreichbar.
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Wirklich nutz das? Absolut guter Hinweis.
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Und was diese Auseinandersetzung heute auch besonders macht,
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finde ich Gabriel, der ja hinter nielix Berlin steht, der teilt
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auf seiner Webseite extrem offen seine eigenen Erfahrungen, also
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mit Sucht, mit psychischen Herausforderungen, erkennt
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diesen Kampf mit dem Körperbild Halt selbst.
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Er spricht ja von 30 Kilo Abnahme während der Sucht und
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dann wieder 30 Kilo Zunahme danach.
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Krass und diese Offenheit, die soll dir einfach zeigen, hey, du
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bist mit diesen Gefühlen nicht allein.
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Gabriel will durch seine Erfahrungen eine Stütze sein,
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Gabriel fängt seinen Artikel mit einem Satz an, der einen echt
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erstmal schlucken lässt. Er schreibt, der Kampf gegen den
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Spiegel sei für ihn härter gewesen als der Kampf gegen die
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Drogen, das muss man sich mal vorstellen, härter als der Kampf
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gegen Drogen, er beschreibt, wie der Körper während der Sucht.
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Ja, zu so einem reinen Werkzeug wird ignoriert, misshandelt,
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betäubt halt. Aber dann in der Recovery, wenn
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diese Betäubung wegfällt, dann meldet sich dieser Körper
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plötzlich zurück, und zwar mit voller Wucht, oft fühlt er sich
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fremd an, schmerzhaft, man muss dann lernen, nicht nur ohne die
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Substanz klarzukommen. Sondern auch mit diesem Körper,
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der das ja alles überstanden hat, eine neue Beziehung
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aufbauen quasi. Genau.
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Und dieses Gefühl, dass Gabriel da beschreibt, das ist eben
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keine Seltenheit, gar nicht die Zahlen aus dem Artikel, auch
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wenn wir uns jetzt nicht in Statistiken verlieren wollen,
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die sind da schon ziemlich deutlich ein ganz zentraler
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Punkt ist, sehr viele Menschen, der Artikel nennt da zahlen bis
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zu 78% entwickeln in der Recovery Symptome einer
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Körperdystmophie. Also einer wirklich ja
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verzerrten Wahrnehmung des eigenen Körpers und eine klare
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Mehrheit erlebt starke Gewichtsveränderungen, oft eben
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eine Zunahme, so im Schnitt 15 bis 25 Kilo im ersten Jahr.
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Das ist ja, das ist viel. 15 bis 25 kilo wow, das ist echt ne
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ganze Menge. Warum passiert das denn
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eigentlich so häufig? Gibt S da Erklärungen?
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Ja, da spielen mehrere Faktoren ne Rolle.
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Das ist ein komplexes Zusammenspiel.
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Einerseits sucht das Gehirn, genauer gesagt das
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Dopaminsystem. Das ist ja unser
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Belohnungszentro, händeringend nach Ersatz für die weggefallene
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Droge Essen, gerade so Zuckerhaltiges oder Fettiges,
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das kann da schnell zu so einer neuen ja ersatzbelohnungsquelle
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werden, das ist n biochemischer Prozess, quasi gleichzeitig
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kommt die Körperwahrnehmung zurück.
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Ohne die Betäubung spürt man einfach wieder mehr, auch
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Hunger, klar, aber vielleicht erstmal auch viele unangenehme
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Dinge, so eine Art Grundspannung oder Schmerzen, die vorher
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betäubt waren und was auch ganz wichtig ist, oft wird der Körper
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zur Projektionsfläche für den Selbstwert, so nach dem Motto,
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Wenn ich es schaffe, wieder normal auszusehen, also dünn zu
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sein oder muskulös, dann habe ich die Recovery wirklich
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geschafft. Ah OK.
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Und das ist eine ganz gefährliche Verknüpfung.
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Ja, das leuchtet total ein und das erklärt dann vielleicht
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auch, warum bestimmte Mythen rund um den Körper in der
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Recovery so ja so hartnäckig sind.
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Gabriel nennt er ja auch n Paar in seinem Artikel, der Erste
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jetzt bist du clean, jetzt siehst du automatisch gesund
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aus, so die Erwartung. Ja, genau, und das ist ne weit
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verbreitete und oft auch echt schmerzhafte Fehleinschätzung
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oder ne falsche Hoffnung. Gabriels eigene Erfahrung diese
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30 Kilo Zunahme in nur 6 Monaten, dazu Hautprobleme,
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Haarausfall, das zeigt ja genau das Gegenteil.
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Der Körper ist nach der Sucht oft erstmal ein, ja, ein
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Überlebenskörper wie er es nimmt, der hat
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Mangelerscheinungen, der Stoffwechsel spielt verrückt,
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die Hormone sind im Chaos und das braucht einfach Zeit, um
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sich wieder zu normalisieren, das kann wie im Artikel steht,
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ein bis 3 Jahre dauern. Ein bis 3 Jahre.
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Ja, das ist keine Frage von Willensstärke, ob man schnell
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wieder gut aussieht. Das ist ein biologischer
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Heilungsprozess. OK, das ist wichtig zu
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verstehen. Und der zweite Mythos, den
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Gabriel anspricht, Fitness und gesunde Ernährung lösen alle
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Probleme, das klingt ja erst mal total logisch und gut, oder?
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Ja, klingt erst mal super, klar, aber es kann eben auch tückisch
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sein. Die große Gefahr dabei ist der
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Suchttausch. Also dass man die Abhängigkeit
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einfach verlagert, wenn die Besessenheit von der Droge zur
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Besessenheit von Kalorien, von Trainingsplänen oder von diesem
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Clean Eating wird. Ah ja.
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Gabriel zieht da diesen krassen Vergleich.
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Crossfit wird das neue Koks oder der Proteincheck die neue
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Spiritualität. Er beschreibt ja auch Menschen,
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die quasi direkt von der Crackpfeife zum Proteinriegel
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wechseln und dabei die gleiche manische, zwanghafte Energie an
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den Tag legen. Puh, das ist dann eben keine
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Heilung, sondern nur eine Verlagerung des Problems auf
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einen Bereich der gesellschaftlich vielleicht
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akzeptierter ist. Verstehe.
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Dazu passt ja auch dieser sarkastische Witz, den er
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zitiert auf diesen Spruch, Du bist, was du isst, antwortet
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jemand in Recovery, ich kann mich nicht erinnern, jemals ein
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Stück Scheiße gegessen zu haben. Ja, der ist hart, aber trifft es
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irgendwie. Ja, der trifft dieses Gefühl,
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dass diese gut gemeinten Gesundheitsratschläge oft
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meilenweit an der erlebten Realität vorbeigehen.
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Der Körper kämpft ums Überleben, der versucht nicht irgendein
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Schönheitsideal zu erfüllen oder einen Sixpack zu bekommen.
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Und dann der Dritte. Aus dein Körper ist dein Tempel
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klingt ja auch erst mal positiv und spirituell.
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Ja, das hört man oft, aber für viele fühlt sich der Körper eben
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überhaupt nicht wie ein Tempel an, sondern eher wie ein
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Schlachtfeld, wie Gabrieles so treffen formuliert.
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Schlachtfeld ja, ein Ort voller Narben, voller Erinnerungen,
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vielleicht auch voller Scham und Ekel.
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Er schreibt ja auch ganz ehrlich, dass er seinen Körper
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an manchen Tagen immer noch hasst.
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An anderen Tagen aber empfindet er eine tiefe Dankbarkeit dafür,
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dass dieser Körper ihn durch all das getragen hat, dieses
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Ambivalente, dieses sowohl als auch das ist vielleicht viel
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näher an der Wahrheit vieler Betroffener als dieses reine,
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saubere Bild vom Tempel. Du hattest vorhin schon den
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Begriff Körperdysmophie erwähnt. Kannst du das vielleicht noch
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mal kurz erklären, was das genau in diesem Kontext der Recovery
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bedeutet, gerne also Körperdysmophie in der Recovery
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meint eine wirklich stark verzerrte Wahrnehmung.
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Nehmung des eigenen Körpers man sieht dann Makel, die andere
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Leute gar nicht sehen oder empfindet normale körperliche
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Veränderungen als absolut katastrophal und unerträglich.
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Das entsteht oft durch die jahrelange Vernachlässigung
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während der Sucht, durch den Substanzmissbrauch selbst,
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vielleicht auch durch Traumata, die damit zusammenhängen.
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Es ist viel mehr, als sich nun mal nicht schön oder zu dick zu
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finden. Es ist eine ganz fundamentale
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Entfremdung vom eigenen Körper. OK, der Artikel nennt ja auch
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alternative Begriffe wie Recovery, Body, Shame, also die
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Scham über den Recovery Körper oder Somatic disconnection, was
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so viel wie eine körperliche Abkopplung, eine Trennung von
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Körper und Geist beschreibt und ein wichtiges Ziel auf dem
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Heilungsweg, das kommt später sicher noch, ist hier oft die
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sogenannte Body Neutrality. Also Körperneutralität nicht
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unbedingt liebe, aber Neutralität.
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OK verstanden, das ist also eine echte Wahrnehmungsstörung,
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beeinflussen eigentlich verschiedene Drogen das
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Körperbild oder die Veränderungen unterschiedlich
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stark? Ja, die Muster können sich schon
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unterscheiden, auch wenn die zugrundeliegenden Mechanismen,
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also stoffwechselchaos, hormonumstellung, psychische
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Belastung, oft ähnlich sind, nur ganz kurz angerissen bei
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Stimulantien, also Speed, Koks und so weiter da sieht man auch.
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Gibt es diesen extremen Gewichtsverlust, diesen
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Hungerhakeneffekt und dann in der Recovery kommt oft die
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krasse Zunahme manchmal 1520 30 Kilo.
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Das kann natürlich Panik auslösen.
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Ja, klar. Beim Alkohol ist oft erst mal
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dieses Aufgedunsene, das geschwollene Gesicht, der Bauch
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typisch während der Sucht und in der Recovery geht das Wasser
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zwar oft weg, aber dann kommt der Schock über das echte,
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vielleicht trotzdem veränderte oder älter aussehende Gesicht.
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Die Angst vor dem Trockenfett werden ist da oft groß.
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Bei Opiaten steht oft diese Körpertaubheit im Vordergrund
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dieses Numbody man spürt sich kaum und in der Recovery ist
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dann die Rückkehr der Empfindungen auch von Schmerz
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oft total überwältigend. Man muss den Körper quasi neu
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spüren lernen. Puh, und bei Cannabis können
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diese Manschis, also die Fressattacken, natürlich zur
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Gewichtszunahme führen während des Konsums.
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In der Recovery normalisiert sich das Hungergefühl dann oft,
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was aber auch erst mal verunsichern kann, weil man
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seinen Körper vielleicht plötzlich ganz anders wahrnimmt.
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Realistischer, aber vielleicht auch erst mal schockierend
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realistischer verstehe. Der gemeinsame Nenner ist aber
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oft dieser Schock über die körperlichen Veränderungen und
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die enorme Schwierigkeit, sich in diesem neuen, sich
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verändernden Körper wieder irgendwie zurechtzufinden und
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anzunehmen. Das klingt Becht nach einem
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langen und oft sehr, sehr schwierigen Prozess.
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Gabriel beschreibt ja in seinem Artikel 4 Phasen der
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Körperbildheilung oder besser gesagt der Entwicklung hinzu.
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Mehr Akzeptanz kannst du uns da mal n kurzen Überblick geben,
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wie dieser Weg aussehen kann. Ja, er skizziert da quasi einen
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Weg hinzu, mehr Frieden eben. Zu dieser Body Neutralität Phase
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1, so die ersten Monate bis vielleicht 6 Monate ist oft von
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Schock und Verleugnung geprägt. Die Realität der veränderte
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Körper trifft auf die Erwartung, schnell wieder normal
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auszusehen. Das führt oft zu einer
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Identitätskrise, man vermeidet den Spiegel, versucht vielleicht
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mit Crash, Diäten oder extremen Fitnessplan gegenzusteuern, was
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meistens scheitert und frustriert, ja wichtig wäre,
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hier den Schock anerkennen als normal akzeptieren, ohne gleich
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in Panik zu verfallen und drastische Maßnahmen zu
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ergreifen. Fokus erstmal auf Funktionalität
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legen. Phase 2 so von Monat 6 bis 18
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ungefähr, ist dann oft ein heftiger Kampf um Kontrolle,
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extreme Diäten, exzessiver Sport, Kalorien zählen.
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Die Waage wird zum neuen Dealer, sozusagen Social Media Triggert
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ungemein. Oh ja.
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Hier ist die Gefahr des Suchtauschs von Essstörungen wie
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Exercise, Bulimia oder starker Food Anciety, also Angst vor
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Essen, wirklich groß. Bodychecking Perfektionismus das
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Ziel hier wäre, diese Kontrollillusion zu durchschauen
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und sich Hilfe zu holen. Intuitives Essen lernen,
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Bewegung als Fürsorge sehen, nicht als Strafe.
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Therapie ist hier oft entscheidend.
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Okay das ist die schwierige Phase des Kämpfens.
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Und wie geht es dann im besten Fall weiter?
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Im besten Fall kommt dann Phase 3 so im ersten bis dritten Jahr.
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Das ist die Phase der Akzeptanz und Integration.
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Langsam schließt man Frieden, man lernt den Körper für seine
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Funktion wertzuschätzen, nicht nur für sein Aussehen.
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Dankbarkeit kommt auf, Gesundheit wird wichtiger als
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die Zahl auf der Waage oder die Kleidergröße, der Selbstwert
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koppelt sich langsam vom Aussehen ab.
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Das klingt gut. Und auch Intimität wird wieder
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möglich. Vielleicht erstmal vorsichtig.
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Man lernt, mit dem Partner zu kommunizieren, sich auf
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Empfindungen zu fokussieren und. Und in Phase 4 die Gabriel Body
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Withdom, also Körperweisheit nennt.
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Das ist dann so ab 3 Jahren aufwärts kehrt eine Art
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intuitive Körperwahrnehmung zurück, man spürt Hunger und
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Sättigung wieder gut, respektiert die Signale des
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Körpers wie Müdigkeit oder Bedürfnis nach Bewegung, das
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aussehen wird wirklich nebensächlich, Wow, der Körper
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wird Teil der eigenen Geschichte, die Narben
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vielleicht sogar Zeichen der Stärke.
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Es ist ein Langer-Weg, keine Frage, oft über Jahre, aber er
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ist möglich. Das klingt wirklich
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hoffnungsvoll, aber du hast ja auch schon die Risiken
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angesprochen, wenn dieses Streben nach einem bestimmten
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Körperbild zur neuen Sucht wird. Orthorexie hattest du genannt,
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was ist das genau? Genau, Orthorexie ist die
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zwanghafte, übermäßige Beschäftigung mit gesunder
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Ernährung. Das klingt ja erst mal positiv,
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wer will sich nicht gesund ernähren?
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Aber es wird zur sucht, wenn sich das ganze Leben nur noch
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darum dreht, wenn man soziale Kontakte meidet, weil das Essen
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dort nicht clean genug ist. Wenn man Panik vor falschen
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Lebensmitteln hat und der gesamte Selbstwert davon
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abhängt, wie gesund man gegessen hat.
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Verstehe, das ist in der Recovery leider ziemlich
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verbreitet, weil es eben dieses trügerische Gefühl von Kontrolle
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und Reinheit gibt. Etwas, das man nach dem Chaos
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der Sucht sucht. Macht Sinn.
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Ähnlich ist es ja beim Sportzwang der Exercise
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Addiction Training trotz Verletzung Entzugserscheinungen,
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wenn man nicht trainieren kann, sozialer Rückzug, Mhm beides,
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Orthorexie und sportzwang kann aber gefährlich werden,
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Mangelernährung, soziale Isolation, Verletzungen und
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ironischerweise auch ein erhöhtes Rückfallrisiko in die
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ursprüngliche sucht. Und Social Media mit seinen
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ganzen Gefilterten Transformation Bildern und
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fitspiration Accounts gießt da oft noch ordentlich Öl ins Feuer
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und verstärkt den Druck. OK, da sind also echte Gefahren.
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Was hilft denn dann konkret um eine gesündere?
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Vielleicht neutralere Beziehung zum Körper aufzubauen, gibt es
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da praktische Ansätze, die Gabriel vorschlägt?
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Ja. Absolut ein ganz zentrales
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Kernprinzip, dass Gabriel immer wieder betont, ist diese Body
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Neutrality statt Body Positivität.
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Es geht nicht darum, seinen Körper plötzlich zwanghaft
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lieben zu müssen, was oft unrealistisch ist.
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Nach allem was war, sondern ihn zu akzeptieren und zu
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respektieren als das was er ist und was er eben leistet.
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Zu sagen, OK, das ist mein Körper, er funktioniert, er
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trägt mich durchs Leben, das reicht erst mal.
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Body Neutrality O. K dazu gehört eben auch, wieder
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zu lernen, intuitiv zu essen, das heißt, auf die eigenen
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Hunger und Sättigungssignale zu hören, statt starren Diätregeln
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oder Kalorienvorgaben zu folgen. Keine Verbote, sondern Erlaubnis
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und Genuss wiederfinden und bei der Bewegung geht es um Movement
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for Joy. Also sich so zu bewegen, dass es
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Freude macht und gut tut, nicht als Strafe für gegessene
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Kalorien oder zur Optimierung des Aussehens.
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Hast du da vielleicht ein 2 ganz konkrete Beispiele aus dem
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Artikel, wie man das im Alltag umsetzen kann?
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So kleine Schritte. Klar, eine kleine Übung, die er
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vorschlägt, könnte sein, sich morgens beim Aufwachen kurz auf
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3 Dinge zu konzentrieren, die der Körper gerade für einen tut,
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die er ermöglicht. Zum Beispiel?
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Er atmet für mich, ich kann sehen, ich kann mein Kind
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umarmen, irgendetwas funktionales.
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Mhm Fokus auf Funktion. Genau, oder?
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Beim Blick in den Spiegel, wenn er unvermeidlich ist, bewusst
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versuchen, neutral zu beschreiben, was man sieht, ohne
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sofort in die Bewertung zu gehen.
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Ich sehe meine Arme statt, meine Arme sind zu dick.
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Und sich vielleicht bewusst eine Form der Bewegung zu suchen, die
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sich einfach nur gut anfühlt, ohne Leistungsdruck, egal, ob
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das ein Spaziergang im Wald ist, Tanzen zu Lieblingsmusik im
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Wohnzimmer oder Schwimmen, kleine Schritte eben, aber in
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Richtung Achtsamkeit und Respekt für den Körper.
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Das klingt machbar. Ja, ein Thema, das sicher auch
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viele beschäftigt und das Gabriel auch anspricht, ist
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Sexualität mit diesem veränderten, vielleicht
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ungeliebten Recovery Body. Ist das überhaupt möglich,
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wieder Intimität zuzulassen? Absolut ja.
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Das betont Gabriel auch sehr stark und das ist ne wichtige
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Botschaft. Guter Sex und erfüllende
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Intimität hängen viel, viel mehr von Verbindung, von Vertrauen
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und von Kommunikation ab als von einem vermeintlich perfekten
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Körper nach irgendwelchen Magazinstandards.
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Es kann natürlich total helfen, mit dem Partner oder der
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Partnerin offen über die eigenen Unsicherheiten zu sprechen.
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Vielleicht nicht unbedingt direkt währenddessen.
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Das kann den Moment killen, aber davor oder danach ja sich
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bewusst auf die Empfindungen zu konzentrieren, auf das spüren
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statt auf das Aussehen oder darauf, wie man vermeintlich
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wirkt, Augen schließen, kann helfen, wenn Scham aufkommt.
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Es ist oft n Lernprozess, keine Frage, aber ja, erfüllende
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Sexualität ist definitiv auch mit einem Recovery Body möglich
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und wichtig für die Heilung. Das ist echt ne wichtige und
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hoffnungsvolle Botschaft. Lass uns zum Schluss vielleicht
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noch auf n Paar dieser FAQS dieser häufigen Fragen eingeben,
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die Gabriel in seinem Artikel beantwortet.
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Die brennen sicher vielen unter den Nägeln die erste, es ist
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denn wirklich normal, dass ich in Recovery so viel zugenommen
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habe, ja. Ein ganz klares Ja, wie wir
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schon besprochen haben. Absolut normal und oft sogar ein
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Zeichen dafür, dass der Körper heilt und sich holt, was er
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braucht. Diese durchschnittliche Zunahme
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von 15 bis 25 Kilo im ersten Jahr ist n.
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Häufiger Richtwert, manchmal mehr, manchmal weniger.
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Das Wichtigste ist, wirklich zu verinnerlichen, das ist kein
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persönliches Versagen, keine Willensschwäche, das ist
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Biologie. OK, und die nächste Frage, die
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oft kommt, wann wird mein Stoffwechsel denn endlich wieder
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normal? Die Ungeduld ist ja riesig, kann
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ich mir vorstellen. Ja, die Ungeduld ist
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verständlich, aber der Körper braucht Zeit, wirklich Zeit.
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Zeit, man rechnet da wie im Artikel steht, mit 12 bis 36
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Monaten, also ein bis 3 Jahren, bis sich Stoffwechsel und
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Hormonsystem wieder halbwegs eingependelt haben.
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Geduld ist hier wirklich wirklich das A und o, auch wenn
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es schwerfällt, es gibt keine Abkürzung.
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Kann man denn in Recovery überhaupt versuchen abzunehmen
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oder ist das einfach zu gefährlich?
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Gabriel rät da zu großer Vorsicht.
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Ja, seine Empfehlung ist klar. Mindestens 12 bis 18 Monate
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warten, bis eine wirklich stabile Recovery erreicht ist.
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Also emotionale Stabilität, keine akuten Rückfallgedanken
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mehr. Erst mal stabil werden.
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Genau vorher ist das Risiko einfach zu hoch.
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Durch den zusätzlichen Stress einer Diät oder eines strengen
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Sportprogramms einen Rückfall zu erleiden oder eben in eine
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Essstörung zu rutschen. Das ist ja oft fließend.
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Und wenn man es dann nach dieser Zeit angehen möchte, dann bitte
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unbedingt nur mit professioneller Begleitung.
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Also jemand der Ahnung hat von sucht und von Essstörungen und
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auf keinen Fall mit irgendwelchen radikalen Crash
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Diäten sanft und nachhaltig. OK, eine ganz heikle Situation,
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die auch angesprochen wird. Mein Partner oder meine
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Partnerin kritisiert meine Gewichtszunahme, was soll ich
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tun? Puh, ja, das ist echt schwierig
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und kann die Genesung massiv gefährden.
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Ganz klar, Kommunikation ist natürlich der erste Schritt
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versuchen zu erklären, was im Körper vorgeht, dass das Teil
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der Heilung ist, den Partner vielleicht auch bitten, den
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Artikel zu lesen, wenn aber dauerhaft Kritik, Unverständnis
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oder sogar Abwertung kommt, dann muss man sich, so hart das
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klingt, ehrlich fragen, ist diese Beziehung gerade
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unterstützend für meinen Heilungsweg oder zieht sie mich
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runter? Manchmal ist es dann notwendig,
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ganz klare Grenzen zu ziehen oder im schlimmsten Fall auch zu
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erkennen, dass es vielleicht nicht der richtige Partner für
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diese Phase ist. Der eigene Schutz geht vor.
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Ja, absolut. Und die letzte Frage aus den
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FAQS. Ich hasse meinen Recovery Body,
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bin ich deswegen oberflächlich? Nein, überhaupt nicht.
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Das ist ne total menschliche und nachvollziehbare Reaktion auf
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Massive, oft ungewollte körperliche Veränderung.
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Und wie wir jetzt ja ausführlich besprochen haben, ist das ein
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sehr häufiges Symptom in der Recovery fast schon normal.
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Leider. Es geht ja auch nicht darum,
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sich von heute auf Morgen zum Lieben des Körpers zu zwingen,
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das wäre unrealistisch. Das Ziel ist eher dieser
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Respekt, diese Neutralität, die Anerkennung, OK, dieser Körper,
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so wie er jetzt ist, hat mich durch die Hölle getragen, er hat
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überlebt. Er verdient meine Anerkennung
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und Fürsorge, auch wenn ich ihn gerade nicht schön finde.
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Danke für diese klaren und einfühlsamen Antworten.
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Das hilft sicher vielen weiter. Gabriels Fazit im Artikel ist ja
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auch noch mal sehr eindringlich, er schreibt, der Frieden mit dem
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Körper ist genauso wichtig wie der Frieden mit der Substanz und
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für ihn persönlich war es oft der schwerere Kampf, seine
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Erkenntnis nach all den Jahren, der Körper hat ihn nicht
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verraten, sondern er hat ihn gerettet.
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Jede Narbe, jedes Kilo ist irgendwie auch ein Beweis des
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Überlebens. Sein Appell ist daher, bewohne
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deinen Körper, versuch nicht zwanghaft, ihn nach
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irgendwelchen Idealen zu optimieren, das Ziel ist diese
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Bodynutrality, dieser Satz, das ist mein Körper, er
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funktioniert, das reicht, den finde ich stark und du verdienst
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Intimität und Nähe genau jetzt so wie du bist.
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Nicht erst, wenn du irgendein Ziel erreicht hast.
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So, und wenn dir dieser Beitrag jetzt gefallen hat und du die
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Arbeit von Nilix Berlin generell wertvoll findest, dann würde
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sich Gabriel riesig über deine Unterstützung freuen.
22:38
Du kannst Gabriel helfen, indem du diesen Beitrag vielleicht auf
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Social Media teilst oder den Podcast hier auf Plattformen wie
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Spotify oder Apple Podcasts bewertest und Likest das Projekt
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Nilix Berlin wird komplett allein von Gabriel finanziert
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und erstellt. Wirklich jede Form der
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Unterstützung hilft Gabriel dabei, mit diesem Projekt sich
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selbst, aber gleichzeitig eben auch anderen Betroffenen zu
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helfen. Sein persönliches Motto, das ihn
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dabei antreibt, lautet, aus allem schlechten in seinem Leben
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etwas Gutes zu machen. Ja, ein wichtiges Projekt und
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vielleicht noch als abschließender Gedanke für dich,
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liebe Hörerin, lieber Hörer zum Mitnehmen.
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Wie könnte sich denn dein Verhältnis zu deinem Körper
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verändern, wenn du ihn vielleicht weniger als ein
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Projekt siehst, das ständig optimiert werden muss, sondern
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mehr als einen Zeugen und treuen Begleiter deiner ganz
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einzigartigen Lebens und Heilungsgeschichte mit all
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seinen Spuren und Veränderungen, welche eine vielleicht ganz
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kleine Geste des Respekts oder der Fürsorge, könntest du ihm
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heute zeigen. Ein schöner Gedanke zum Schluss.
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Vielen Dank, dass du dir die Zeit genommen und zugehört hast.
23:50
Pass gut auf dich auf und ja, bis zum nächsten Mal bei nilex
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Berlin.