7.如何面对坏情绪这个魔鬼

生活减速带 · May 13, 2020 · 16m

情绪是我们生活中的必需品，有时我们相处得很好，有时却被折磨得抓狂。其实情绪并没有对错，只是我们还没学会怎么样与它好好相处。今天的节目我们来聊聊，如何避免不恰当的情绪化反应，做一个温暖的、情绪稳定的成年人。

时间轴：

02:46 - 我们常常处在情绪感受的两极（从共情过度走向冷血）

06:13 - 如何进行情绪的观察与训练

09:54 - 除了管理自己的情绪，还要去关心和理解他人

12:20 - 不要逼迫自己绝对理性

13:48 - 行动指南

参考书目：

《情绪的解析》-（美）保罗·艾克曼

《感受发生的一切》-（美）安东尼奥·R·达马西奥

主讲人：

阿诺

BGM：

《Come Back to Bed》- Nerina Pallot

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