Ep21. ¿Cómo calmar la mente cuando tenemos ansiedad?

Un paseo por la mente · Apr 24, 2025 · 12m

🎧 Episodio 21 – ¿Cómo calmar la mente cuando tenemos ansiedad?

¿Sabías que la ansiedad puede darte síntomas que ni imaginabas?

No es solo nervios o insomnio.

A veces se manifiesta como:

Hormigueo en manos, pies o rostro (parestesias).

Sensación de irrealidad.

Vejiga irritable.

Niebla mental.

Tensión en mandíbula o espalda.

Y además… se activa tu crítica interna. Esa vocecita que te juzga y te exige ser fuerte, perfecta, rápida.

Pero en realidad, lo que más necesitas es ternura.

💜 Tratarte con ternura es tu medicina.

Cuando entiendes cómo funciona tu sistema nervioso, dejas de culparte por lo…