吃八方雲集居然快等於一個便當的熱量...

Nuturefit營養教室 · Aug 2, 2026 · 9m

減脂期間真的不能吃八方雲集嗎？其實不是不能吃，而是要知道水餃、鍋貼、湯品和醬料最容易讓熱量默默超標。本集分享八方雲集減脂怎麼搭配，包含水餃顆數、燙青菜、蛋白質小菜、湯品選擇，以及吃完後可以怎麼安排活動量，讓外食也能吃得比較安心。

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ep98 【外食減脂】八方雲集 增肌減脂搭配應該要怎麼選！？

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