56. 什么是情绪，如何与情绪相处？说说我们的故事和感受！

自然生长 ElegantLiving · Jul 22, 2026 · 1h 22m

大家好，欢迎来到「自然生长」。

这一期邀请了朋友老王。我们是情绪模式非常不同的两个人，比如老王最熟悉的情绪是愤怒，而愤怒是我最不熟悉的情绪。几年前我们都学习并认证了国际共创式教练的资质，对情绪有比较高的觉察。我们聊了很多关于情绪的故事，也在其中慢慢理解了这些情绪对我们的意义。收听愉快！❤️ -Tanya

🎙️本期主播：

Tanya，热爱生活和食物的风味探索家。小红书/微信公众号@SincerelyTanya

老王，《改天再说》主播、瑜伽品牌创业中。小红书@老王Cherry

🎧内容时间线

01:22 主动选择更多时间去独处，想聊聊情绪。

04:18 提到情绪，最先冒出来的是一个小故事，跟“哭”有关。

08:13 人的情绪一定和自己有关。其实是在为自己发声。

09:19 “愤怒”，和一些不愉悦的情绪。

15:22 “脆弱”，一部心理疗愈纪录片《Stutz》。

22:54 人与人的连接：“体面”的一面 vs “真实”的一面。

31:25 “向外” vs “向内”的注意力。

35:29 学生时期担任班干部的经历，如今依旧影响着我的行为模式！

42:13 “强者” vs “弱者”的表达。

53:54 关于“失望”。

66:50 “孤独”是一种情绪吗？

73:10 强烈的，和最终趋于平静与轻盈的情绪。也代表着我们自身的变化。

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