E45: Qué es la melatonina y por qué nos ayuda a dormir bien, con los doctores Dario Acuña-Castroviejo y Germaine Escames

La Belleza es Nuestra · Apr 28, 2022 · 28m

Dormimos 6,8 horas de media, menos de lo necesario para tener una buena regeneración celular.

Pero, ¿sabías que en un 80 por ciento de los casos de insomnio es la melatonina la causa del problema? O bien porque producimos menos de la necesaria o porque se segrega a deshoras, bastaría con hacer un análisis de la misma para corregir el problema. Eso y tomar medidas de higiene de sueño, como cenar pronto, sacar de la habitación cualquier dispositivo electrónico y usar luces cálidas desde el atardecer. Nos los explican los doctores…