E97 动态修行 I 忘记、沟通、分离、觉知、体验

炑星迹 · Jun 4, 2023 · 1h 55m

这期「动态修行」和大家分享了几件最近发生在我们身上的小事 ：）

「忘记」：所有学习过的知识、别人的分享、道理，都可以试着放下。当我们无法放下的时候，那些会变成一种「知障」，成为一种「执着」。

「沟通」：与自己的身体沟通，去感受它、体会它、倾听它。它会告诉你它需要什么，你会开始知道身体为什么不舒服，以及如何治愈它。

「分离」：学习与事情、问题、困难、念头分离，看到它们，不要那么快抓起它们。

「觉知」：走路的时候知道脚是如何受力的，吃饭的时候知道吃在嘴里的每一口食物是什么，我们是如何咀嚼的，呼吸的时候知道空气是如何进入身体又去向了哪里。

「体验」：体验并不需要我们去做一件多么新鲜的事情，去到某一个陌生的地方。体验在时时刻刻，每一个当下都值得被重新体验。每一口呼吸，都值得被重新体验。

这是一期间歇性有「电波」干扰音的播客，以后的播客可能也会常常有，Rio 说大家听着听着就习惯了。

Cen 2023.06.05

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Rio 摘下的一些时间戳：

00:41 一期临时的动态修行

01:54 【第一件事：我们断食了一天】

06:00 觉知身体，和身体对话

12:51 海洋大学的播友带来的鼓励和爱

20:29 开始并不是源于你决定断食的那一刻

22:21 断食后的第二天：截然不同的 Rio 和 Cen

32:10 断食前的准备是：学会忘记所有和断食相关的内容

37:09…