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#1499 自分を諦めない · ごはんとみそしる

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ご飯と味噌汁、アーユルヴェーダのある暮らしこんにちは。ええ。今日はええとお便りをご紹介しながらね、お話をしたいと思っております。えっと、私はね、今日はピラティスに行ってきました。2週間ぶりにね、行ってきたんですけどね。いやもう今日もね、みっちりとしごいていただきましてね。全身からじわっと汗が出るような、いい運動ができましたね。なんかね、私はもともと汗かきにくいなって思ってたんですけど、ちゃんとインナーマッスル使って、あの、そう。
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インナーマッスル使うと一瞬で汗かけるんですよね。うん。だからあの汗かきにくいっていうのは気のせいでええ、筋肉を。ちゃんとオンにしてあげれば、しっかり汗が出るんだなっていうことをね。ピラティスをあのやっていて、ピラティスに通っていて発見したことですね。いつも私は宿題というか、家でできるトレーニングも教わって帰ってくるので。今日はね、中殿筋というね、お尻の筋肉、プリケツを作るための。
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筋肉なんですけど、この中殿筋ね、鍛えてると足全体のサポートにもすごいなるなって今日ね、感じていたので、ええ、まあ、なかなかきついトレーニングではあるんですけど、家でね、やろうかなと思っております。はい、ではですね、今日のお便りご紹介していきたいんですけど、えっと、ゴハミソネームミモザさんからお便りをいただいております。平さん、こんにちは。平さんに相談があり、お便りしました。私は35歳になる子供3人、育児中の母です。ここ二年間、朝起きてからの体の痛み、カッコ腰やら肩甲骨、自律神経の乱れからによる頻繁なめまいなど不調が毎日あります。気にしないように生活したいのですが、辛い痛み、ふいにくるめまいに心身ともにつらくなる日々が続きます。
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子供もいるので、YouTubeでヨガやピラティスで毎日体と心を緩めるのですが、慌ただしい毎日ですぐに体にガタが来ます。なかなか治らない体の不調にはどのように付き合っていくといいでしょうか？年をとるとあちらこちらに不調が起きたり、体に痛みがあるのがなんか当たり前とも聞きますが、これは受け入れていって生活していくものなのでしょうか？ギョン三流の心の持ちようを教えてくれたら嬉しいです。ということで、お便りいただきましたミモザさん、ありがとうございます。えっとね、3人の。
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お子ちゃんの育児中ということで、毎日きっと忙しくしていらっしゃるんでしょうね。でもこのね、めまいとか腰とか肩甲骨の痛みは放っておかない方がいいですよね。で、なかなか治らない体の不調にどういうふうに付き合っていくかなんですけど、通常だったら寝たら治るんですよね。だけど、寝ても治らないっていうことは。要するに、体がその不調な部分をうん、治すところまでええと、仕事が。ああ、できてない。
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っていうことなんですよね。他にも仕事があって治すところまで手が回ってないよっていうことなのか、はたまた睡眠時間が足りなくて体を治したいんだけど、睡眠時間足りないから治す時間が足りないんだよっていうことなのかっていうパターンかなって思うんですよね。なので。なかなか体の不調が治らないっていうときには、まずちゃんと寝れているかどうかで、時間的にちゃんと寝れているのであれば、睡眠の質はどうなのかっていうことを見直すっていうことと、あとはその体がああ。
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そうだな。例えばご飯をいっぱい食べ過ぎてたり。なんおやつとかもね。感触もそうなんですけど、体の中に入れる食べ物が完全にこうたくさん食べ過ぎていたら。体のお仕事って、それを消化する方に使うから、不調を治す方まで手が回らないんですよね。で、それとそれと同時にストレス。心の部分でも何か消化しなきゃいけないようなストレスがたくさん溜まってたりとかしたら、それはそれで心の消化っていう方に、体がエネルギーを使うから体の不調を治すっていう方まで仕事が回らないんですよね。なので、もし。
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食べ過ぎちゃってるなっていうことで、心当たりがあれば消化に優しいものにしていったり、食べる量自体を少なくしたりとか、食べるタイミングっていうのを、間食をやめて一日三食規則正しい時間に食べるように工夫してみるとか、よく噛んで食べるとか、そういった工夫ができますよね。で、ストレスとか心の部分で何か未消化未消化な思いとか未消化。なことが溜まっていっているなっていうふうに。メンタルアーマーっていうんですけどね。心の未消化なものが溜まっているなっていうことであれば。
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まあ、それも一緒なんですけどね。ここで食べ物もたくさん食べていると、心の消化もしなきゃいけないし、食べ物の消化もしなきゃいけないから、結局体の不調を治すってところまで仕事できないよねってことになっちゃうので。あの心の状態っていうのも、ストレスがもしあれば、食べ物っていうのも消化に優しいものにしたりとかね。消化しやすい形で食べてあげるっていうことにするっていうこと。が大事かなって思いますね。だから、その自分が体にさせている仕事と不調の度合いですね。このバランスだと思うんですよね。うん。だから、そこを1回ちょっと見直してみるといいかなというふうにね。思いますね。はい。で、あ、あとはあの、そうそう、この体の治し方っていうのも。
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えっとね、体の声をちゃんと聞いてあげた方がいいと思うので、もし自分で体の声を正しく聞くのが難しいなって思ったら、ぜひこれはもう専門家の方を頼ってもいいんじゃないかなって思いますね。あの病院とかじゃなくても、最近、漢方薬局とかもね、すごく増えてるし。ポーターの漢方レディオのコウタ先生もね、あのオンラインで相談とかもね、できるみたいなので。あの、そういった専門家の方にね、相談してみて、自分の今の体の状態っていうのをね、確認してみるっていうのもね、すごく大事なことじゃないかなって思いますね。私もこのピラティスをやっててすごく思うんですけど、あの、自分のことを自分でわかっているつもりになっていることって、たくさんあるなってことをね。ええ、そう日々感じているので。
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客観的な視点っていうのもね、入れていくといいんじゃないかなって思いましたね。あとね、この年をとると体に不調があるのは当たり前っていう考え方ね。これはあの、ちょっと違うかなって思ってて。そうだな、年じゃないんですよね、これね、あの赤ちゃんがお母さんの。お腹の中から外に出た瞬間から不調は始まっているんですよね。あの、そうそう、これアーユルヴェーダの考え方なんですけど、この同社っていうね、バータピッタカパっていう同社がありますよね。ええ、クーフーカースイッチっていう五元素からできているエネルギーなんですけど、これはお母さんのお腹の中から、外に生まれた瞬間から崩れるのが当たり前っていう考え方なんですね。で、崩れるから私たち。
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たちは火を燃やして、いらないものを排出したり、足りないものを補ったりっていう生命活動が生まれているので、崩れてくれているおかげで私たちは生きることができているとも言えるのかなと私は考えているんですね。だから、崩れるのは当たり前だから、どこかしらが不調だっていうのは当たり前なんですね。ただ、その不調の度合いだと思うんですよね。だから。あの年のせいではないということですね。不調な部分を放っておいて積み重ねていくと、年の分だけそれが積み重なっていくっていうことはあると思うんですけれども。そう。だから、その自分の不調に気がついた時には、そことちゃんと向き合ってあげて立て直していくっていうことが大事だよねっていう根本的な考え方があるんですよね。うん、だからね。えっと、まあ、例えて言うならば。
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えっと、私たちはこの体と2人三脚で人生を歩んでいるんですね。だから、ええ、2人三脚やったことありますかね。2人1組でペアになって、真ん中の足、隣り合わせになった足を紐で結んで一緒にゴールに向かっていくじゃないですか。でも、片方のその体さんの方がもうフラフラになってて、一歩も歩けませんみたいになってんのに、ええ、意識の方がいいから行くよって言って、それを引きずっていこうとしても。なかなか人生うまく進んでいけなかったり、変な方向に進んでいったりすると思うんですよね。そう、だから体さんが悲鳴を上げていて、どこかしら不調があればちょっとお休みして、回復してからまた一緒に歩いていこうかっていう思いやりも大事だし、大丈夫、きっと良くなるから、あなたならできるよって言って。そう、あなたなら必ずこの。
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不調を克服できるよっていうふうに応援してあげるってことが大事だと思うんですよね。だからね、心の持ちようっていうところで言うと、自分の体を信じるっていうことですね。諦めるんじゃなくて、信じるっていうこと？うん、なんか受け入れると諦めるって結構似てるかなって思っていて。受け入れるっていうのは、不調があって当たり前っていうことを受け入れるのは大事だと思うんですけど。それが治るか治らないかっていうこと、治るかどうかっていうところを諦めてはいけないと思うんですね。だからまあ、不調があるのは当たり前だけど、必ず回復することはできるんだよっていう風にね。自分の体を信じて応援してあげるってことが大事かなっていうのが心の持ちようで。言ったらそんな感じかな。
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はい、ということで、今日はね、ミモザさんからのお便りをもとにお話をさせていただいたんですけど。このね、えっと、体の不調が意識できてるっていうことは、体の声がちゃんと自分に届いているっていうことだと思うので。体はちょっと。それでね、安心してるというか、あ、やっと声が届いたって思ってくれ。持っていると思うんですよ。そう。だから、そんな時にどうしてあげるかっていうところ、不調に気がついてそうだから、逆の立場になって考えてみるといいと思うんですよね。助けて助けてって言って、あ、声が届いた、こっち向いたで、その時に何をしてくれるかによって信頼関係変わってくると思いませんか？
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助けて、助けてって言ってて、あ、目が合った。こっち気がついてくれたけど、え、助けないの？みたいなね。そうなると多分、自分との信頼関係ってどんどんどんどんあの失われていくと思うから。そうなったらどう？どうするかっていうと、もっとわかりやすく助けてしなきゃいけなくなるから。うん。それでね、不調はどんどん大きくなっていくと思うんですよね。だから、ちょっとした不調に気がついた時に、ちゃんとその都度助けてあげるってことをすることによって、あ、そっか。これぐらい叫べば、これぐらい囁けば助けてくれるんだ、よかったっていうふうに。そこでね、自分との信頼関係っていうのもどんどんできていくということがあるので、あの不調ですよっていう、助けてっていう声が。
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が聞こえたならば、やっぱりそこに答えてあげるっていうことがね、大事かなと思います。はい。ミモザさん、お便りありがとうございました。そして、あの、本当にね、お子さんのね、その育児中のママというねところなんですけれども。ママは忙しくて当たり前、ママは自分の時間がなくて当たり前、ママは体に不調があっても子供を優先するのが当たり前っていうのは大間違いだと私は思います。あのママだからこそ、一番自分を大事にしてください。家族の中でお母さんっていう存在は。
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もう家族の中でだけじゃないです。社会の中でお母さんっていう存在は一番幸せでいてほしい存在なんですね。うん。お母さんが幸せであればお子さんが幸せだし、旦那さんがいたら旦那さんも幸せだし、旦那さんが幸せだったら旦那さんが仕事に行った時にご機嫌に仕事ができると思うし。ええ、お子さんだったら、ママが幸せだったら、幼稚園に行った時にお友達と楽しく遊ぶことができるかもしれないし。そうだからね、お母さんっていうのは幸せの源になるものだから、とにかく自分を一番大事にしてほしいって私は思うんですよね。それぐらいね、重要な社会的な使命を担っているというふうに。あの、そう、ちょっとね、重いですかね。うん、でもね、それぐらいね、大事にした方がいいと思います、それ。
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それぐらい大事にするといい、いいことが周りにどんどん起こり始めると思うので、あの、忙しいと思うんですけどね。とにかくミモザさんご自身を大事にしてあげるっていうことは、もうこの社会のためにとって、とてもいいことになると思って、ぜひあの大事にしてあげてください。はい、それでは皆さん、今日も良い一日をお過ごしください。今日も聞いていただきましてありがとうございます。