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#946 食べないという養生 · ごはんとみそしる

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  ご飯 と 味噌汁。 アーユル ヴェーダ の ある 暮らし。
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  こんにちは ええ、 今日 は 久しぶり に 会社 を サボ り まして、 多分 久しぶり だ と 思う ん です けど、 時々
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  私 は 平日 に お さぼ り を して 自分 を 整える という こと を する ん です けど、 まあ、 逆 に ね、
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  仕事 が 忙 しい 時 とか は 土日 とか おやすみ とか は 関係 なく、 ずっと 働き ず め という とき も あったり
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  する ので もう これ は 自分 の 体調 と 向き合い ながら いけ そうだったら 行く し、 無理 そうだったら 休む しって
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  いう こと で。 まあ、 常に 自分 の ペース を 大事 に 自分 の 体 と
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  向き合い ながら、 うん。 仕事 の プライベート も こな して 行く みたいな ね。
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  そんな こと を して いる ので、 今日 は 本題 の 方 で ね、 そんな お 話 を しよう かな と 思って おります。
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  で 昨日 の ね、 うん、 お 便り を ご 紹介 さ せて いただき ながら、 お 話し さ せて いただいた 会 で ええ
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  なめこ さん から の ね。 お 便り で まあ なめこ さん の 職場 は ね、 ちょっと
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  いろいろ 大変 な ああ、 職場 なの かな と 思い ながら ね。
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  お 便り を。 させて いただ いたり とか。
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  私 の 感じた こと を ね、 お 話 を させて いただいた ん です けど、 あの まだ ね きいてない 方 は 是非
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  そちら も 聞いて いただきたい な と 思う ん です けど、 あの やっぱり ね、 仕事って 自分 では どうにも ならない
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  ことって あったり します よ ね。 休む 時 に え、 休 みたい 時 に 休め なかったり とか
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  うん なかなか ね。 自分 の ペース で 自分 を こう 調整 して 行くって いう
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  の が 難 し かったり する こと が あって。 で その ね、 難 しい。
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  だから、 ああ、 昨日 の ね。 なめこ さん の 元同僚 くん の ように、 本来 だったら
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  休む べき 時 に 休んで 自分 を 整える って いう こと が 出来て いれば、 あの そうです ね。
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  上司 に 相談 する という 一歩 踏み出す という こと が できた かもしれない けど、 でも その 行動 が できない
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  ぐらい 疲れて しまったり とか、 自分 が 弱って しまったり って いう こと で、 やる べき 時 に 頑張 れ なかったり
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  する って いう。 そういった ね。
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  なんて 言う ん です か ね？ 人生 での 不調和 という か ね。
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  そういった こと が 出て きて しまうって いう こと が ね あったり する の は、 まあ、 それ は ね、 いろんな
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  タイミング とか も ある し、 逆 に そういった こと が でき なかった からこそ 学 べる こと も あったり とか
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  して ええ ね、 休 みたい けど、 休め なかった とき には 自分 が どうなる の かなって いう こと を 体験 して
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  学んで いくって いう こと も ね 一つ まあ これ は 学び の 一つ だ と 思う ので。
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  ええ 無駄 な 事って の は 何も 無い と 思う し、 昨日 の 配信 の 中 では ね。
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  私 は 同僚 君 もったいなかった ねって 話 も した ん です けど、 でも、 そういった あの でき なかった こと を
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  繰り返すって いう こと で ね。 また 一つ 自分 の 中 で 鬼月 が ね ある はず なの で
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  ね ええ まあ、 無駄 に は ならず、 その 方 の ペース で ね。
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  人生 の こう なん です か ね？ 進め 方 という の が ね。
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  その 多分 ね、 自分 の 体力。 知る とか、 自分 が どれ ぐらい できる かって こと を
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  知る。 その 自分 が どれだけ やったら なんて 言う ん です か
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  ね？ エネルギー が 切れ ちゃうって いう こと が 分かって くる
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  って いう の も、 やっぱり これ も 体験 しない と 分からない こと だ と 思う ので ね。
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  そうやって 失敗 を 繰り返 し ながら 自分 の こと を 知って いくって こと も ね ある の かなって こと を ね
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  思いました ね。 だから この 番組 聴いて くださって いる 方 は 多分
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  まあ、 いろんな 病気 をされた 方 とか、 今、 病気 療養 中 って 方 も いらっしゃる と 思う し。
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  心 の 病気、 体 の 病気、 いろいろ ある と 思う ん です けど、 あの まあ 自分 の ペース を 知る って いう
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  こと すごい 大事 です ね。 まあ そんな 中 で ね。
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  私 も あの 最近 ちょっと いろいろ と ハード に ええ こな さ ざる を 得ない 状態 だったって いう ところ
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  から、 もう 限界 だって いう ところ に 気 が 付いた ので、 今日 は ね お さぼ り を する という 選択 を
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  した という こと が ありました。 で は、 です ね。
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  まあ 本題 という か、 この 流れ で このまま ね、 私 が。
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  なぜ お さぼ り を する に 至った かって いう お 話 を して 行きたい な と 思う ん です が、 えっ と その
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  前 に です ね。 お 便り を ご 紹介 し ましょう か ね。
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  はい。 こちら は インスタ の 方 に いただいた dm です ので、
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  ご は 味噌 ネーム は 頂いて おり ませ ん が、 メッセージ を ご 紹介 したい と 思います。
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  ぴょん さん 今日 は ご は 味噌 歴 は 今年 の 5月 から 聴き 始めた ので、 まだ さ ん ヶ月 ほど です が、
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  共感 したり 学 んだり し ながら 毎日 楽しみ に 聞 か せて いただいています。
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  1944の 配信 を 聞き、 過去 回 を まだ 全然 聞 けてい なかった ので、 33の 会 を 始めて 聞きました。
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  ぴょん さん の 声 が とても 初々 しく、 可愛い らしい な と 思い、 それ と 同時 に 今 毎日 配信 されて いる
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  喜矢武 さん の 声 が とても 美 しくて、 張り の ある 声 と 変化 されて いる こと に 驚きました って 本当 に
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  大切 で 目 に 見えない けど、 確実 に 存在 して いる ん だ なあ と 私 も 日々 貯めて いって 生きて 行きたい
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  と 思わせて いただきました。 ピョン さん が これから も お体 に お気 を 付けて 幸せ
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  に 配信 を 続けられる こと を 陰ながら 応援 して おります。
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  はい、 こんな メッセージ を いただきました。 ありがとう ございます ね。
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  本当 に オージャス オージャス の 概念って 面白い です よね。
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  あの って 言いたいって ね。 私 は 初めて この オージャス を 知った 時 に 思った ん
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  です けれど も、 あの アーユル ヴェーダ を 学 び 始めた 頃 は、 その アーユル ヴェーダ を 取り入れた 暮らし を
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  して 行く 中 で、 自分 には オージャス が どんどん 溜まって きてる んじゃない かって 思った こと も たくさん
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  あった ん。 です けど、 でも、 あの 今 から 振り返って ね。
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  考えて みる と、 この メッセージ 下さった 方 が 聞いて くださった 33 回 の 配信 を していた ころ って いう
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  の は、 もう すでに アーユル ヴェーダ の ある 暮らし を 始めていた 時 だった ので、 自分 の 中 で は オージャス
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  を 感じてい られる 感じて いる って 思ってた ん です けど、 今 から 比べる と 全然 まだまだ だった なって
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  思った ので。 多分 あの 皆さん の 伸びしろ も すごく ある んじゃない
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  かな と 思う ので。 急 が ず 焦らず、 自分 の ペース で ね ええ、
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  オージャス 活力 を ね 貯めて いって いただきたい なあって 思っています ね。
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  うん なんか、 いろんな 自分 の 状態 を 知る って いう こと が ね。
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  すごく 大事 な こと だ なって 思っていて。 で、 このまま ちょっと ね、 本題 に 入ってい こう かな
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  と 思う ん です けど、 今回 ね、 私 が 会社 を お さぼ り した タイミング で やばい なって 思った の は、
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  あの 食欲 が ね ちょっと なくなってる なあ の 消化力 が 落ちてる なって こと に。
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  が 付いた ん です よ。 まあ それ で 言う と ね。
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  昨日 の なめこ さん の 同僚 君 も 食欲 がない とか ね。
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  食べる と 気持ち 悪く なる って いう ね。 発言 をされて たって いう ところ で、 多分 もう それ が
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  sos の サイン だった ん です よ ね。 で、 私 も ええ、 昨日 の 時点 で なんか 今 ご飯
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  食べて も 消化 できない 気 が する って 思った ん です よね。
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  な ので もう その タイミング で、 私 は 自分 を 整える 第 一歩 と して ご飯 を 食べない という 選択 を した
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  ん です ね。 なの で、 昨日 は ええ 一日 とう して ええ と 飲み物
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  だけ で 過ご して み よう と 思った ので、 朝 お 白湯 を 飲んで で ええ、 朝ご飯 と して は ミルク ティー を
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  飲 みました ね。 で、 お昼 ご飯 も どう しよう かなって 思った ん です
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  けど、 でも ここ は ちょっと あの 体 を ね 休めたい あの 消化 する のに も ね。
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  あの 体力って すごく 必要 に なって くる ん です ね。 食べ物 を 消化 する のに も 必要 だ し。
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  日々 いろんな こと を して いれば、 あの 消化力 という もの を 使って いく のに、 自分 の 体 の エネルギー を
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  たくさん 使って いく こと に なる ので あの 食べ物 の 消化 と 言う こと で、 体 に 負担 を かけない ように
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  しよう と 思った ので、 お 昼 ごはん もまた ミルク ティー で 済ませ るって こと を しました。
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  で、 夜 は どう した かって いう と、 さすが に ちょっと お腹 減った かなって 思った ので、 夜 は
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  食べたい もの を 食べ よう と 思った ん です ね。 あの アーユル ベーダ 的 に は こんな 時 は？
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  お かゆ とか を 雑炊 とか が いい ん です けれど も、 でも 私 は その 時 に 食べたい もの を 食べ よう と
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  思った ので、 昨日 の 夜、 ご飯 は ええ と 普段 あんまり ねえ と インスタント の もの とか は 食べない
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  ん です けれど も、 え っと ね。 スーパー で 買って きた 盛岡 冷麺 の 元 という か、 麺
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  と スープ が ね セット に なって いる もの と なんか、 すごく やっぱり 連日 暑い ので、 生野菜 を 食べたい
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  なって 思った ん です ね。 もともと 私 は。
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  野菜 が 大好き なの で、 ええ と レタス を たっぷり 入れて、 で レタス も ね 食べる 時 に ちょっと 塩揉み
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  して から 中 の 空気 を 抜いて から 食べる って 事 を しました。
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  ええ と サラダ 盛岡 冷麺 みたいな 感じ に して 食べて で 薬味 を ね 入れました 刻み 生姜 と ええ と あと
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  あれ です。 明日 と 大葉。
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  うん。 たっぷり 入れて で 食べる って 事 を して で ええ、
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  今朝 は もう あの 昨日 の 時点 から そんな 感じ だった ので 休 みますって こと？
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  前日 から 熱田 えていました。 で 今日 は もう ゆっくり 休 むって いう こと を した
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  ん です よね。 で、 今日 は 普通 に ご飯 を 食べた ん です けど ね。
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  あの 普通 に お腹 が 減った から 食べたって いう 感じ でした。
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  そして 日中 は ね お 昼寝 を しました ね。 お 昼寝 は アーユル ヴェーダ で は あの よく あの 基本
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  的 に は よくない よって 言われてる ん です けど。 でも えっ と 体 が 弱って いる とき とか は、 お 昼寝
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  を とる って こと は お勧め されていて。 で、 アーユル ヴェーダ で 言われる お 昼寝 の 取 り 方
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  と して は、 あの 15分 とか ね。 それ ぐらい を 椅子 に 座って 目 を 閉じる ぐらい な
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  感じ で 取る と いい よって いう ふう に 言われて は いる ん です けど、 もう 私 は 体 の sos サイン を
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  受け取っていた ので もう さすが に 今日 は 寝 よう と 思って がっつり 出ました。
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  何 時間 か ね ま した。 で 体 を 休め るって いう こと を して ええ？
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  体 休めて から 起きた 時の 体 の あの 何て 言う ん です か ね？
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  寝る 前 と 寝た あと の エネルギー の 流れ 方 の 違いって いう の は すごく ね 感じました。
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  ええ、 休ま せる 前 という の は、 やっぱり 脈 が 早い という か、 呼吸 が 浅くて 脈 が 速い ような、 そんな
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  感覚 が あった ん です けど、 ええ、 しっかり。 寝る 昼間 に しっかり 寝る という こと を した こと に
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  よって、 すごく ね？ 落ち着いた ん です よね。
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  で ええ、 これから ね、 今 ええ、 夜ご飯、 これから 食べる って いう タイミング で もう お腹 も 結構 空いて
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  きた ので、 これ で しっかり 夜 ご飯 を 食べて、 で お 風呂 に しっかり 使って ええ、 早 めに ね。
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  ただ、 もう リセット 完了 かなって いう 感じ です ね。 うん、 はい という 感じ で ね。
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  私 は 今日 は 昨日 から。 興味 かけて 自分 を 整える という こと を していた ん
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  です けど、 なかなか やっぱり ね、 平日 堂々 と 休 みますって 言える 方って、 そんなに いない と 思う ん
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  です よ ね。 わざわざ 会社 休む わざわざ 仕事 休 むって いう の は、
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  やっぱり 周り の 方 に ね。 迷惑 かかる んじゃない か とか ねえ。
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  なんか 周り の 方 に どんな 風 に 思われる かな とか ね。
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  職場 の 人 に 迷惑 かかる なあって いう ふう に 思う の が 普通 だ と 思う ので、 なかなか ね 勇気 がいる
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  こと だ とは 思う ん です けど、 でも。 あの 自分 を 整える 事って いう の は もう。
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  周り の 人 に 迷惑 を かけない ため にも、 ものすごく 重要 な こと なん です ね。
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  その アーユル ヴェーダって も ね。 これ は ああ と 心 の お 話 でも ね、 よく ええ いる
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  ん です けど、 この 自分 の 中 の エネルギー バランス が 乱れて しまう こと に よって、 他人 から 言われた
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  こと を 間違った 風 に 受け取って しまって、 その 歪んだ 感覚 から 生まれる 歪んだ 発想、 歪んだ 発言って いう の
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  が。 ええ 不調和 を 生んで いく という こと が ある ので、
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  例えば 上司 の 立場 の 人 であれば 怒 ら なくて いい ところ で 起こって しまって ええ？
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  ピッチャー の 高まり に よる 怒り です ね。 怒り の 感情 が 芽生えて しまったり とか、 あと は まあ
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  逆 に 部下 であれば ええ 気に し なくて もいい こと で 気に して しまう。
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  その 上司 に 何か 指摘されて しまった 時 に、 本当 は ただただ 素直 に その 現実 を 受け止めて 改めれば いい
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  だけ の こと なん だ けど。 自分 の 体 の 中 の エネルギー バランス が 整って
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  いない こと に よって、 間違った 受け取り 方 を して しまって、 必要 以上 に 自分 を 責めて しまったり という
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  こと が でて きて、 それ が ね、 あの 周り の 方 に 心配 を かける 要因 を 作って しまったり という こと が
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  ある ので、 自分 を 整える って いう こと は、 まわり の 人 の ため に すごく 大切 な こと なん です よね。
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  ご 家族 が いらっしゃる 方 であれば、 家族 に 心配 を かけない ため にも、 と かね、 友人 に 心配 を かけない
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  ため にも、 同僚 に 心配 を かけない ため にも。 自分 自身 が 自分 の 体 を 責任 を もって 整える って
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  いう こと は とても 大切 な こと で、 それ は 自分 に しか できない こと なの で、 勇気 を 持って 休
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  みますって いう こと は ね、 すごく 大事 な こと だ なって 思って いる ので、 まあ そういう 理由 が あって、
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  私 は 今日 ね 休 みます と 宣言 して お さぼ り していたって こと を しました。
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  はい という こと で 今日 は ね、 私 が どんな 風 に ええ 過ご していた かって いう、 まあ 他愛 もない お 話
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  だった ん です けれど も。 あの こうやって ね。
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  ああ、 オージャス が 足りない な。 枯渇 して 来た なーって いう 時 に ねえ、 自分 の
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  sos 際 に 気づくって いう こと を ね みんな が して いけ たら すごく いい なって 思う。
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  し まあ、 枯渇 する 前 に 土日 とか ね。 お休み の 日 を 使って こんな ね 整え 方って いう の
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  も ね。 まあ すごく 疲れてる 方 には いい んじゃない かな と
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  思って ね。 今日 は シェア を させて いただいた ん です けれど も、
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  あの 冒頭 に お 便り を ご 紹介 さ せて いただきました けれど も。
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  はい、 ちょっと お 便り の 方 に 戻 り ますが、 過去 回 を ね 聞いて くださって ありがとう ございました。
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  本当 に ね、 あの 初々しい という か ね。 喋 り 慣れて いない 感じ も します し、 うん、 声 が
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  ね。 やっぱ 針 が 違 うって いう の は、 そこ の 張り 声
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  の 張り って いう の も オージャス と すごく 関係 していて、 ええ って いう の は 何か を 生み出す 力
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  なん です ね。 なの で アイデア を 生み出す とか。
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  声 を 生み出す とか ね。 そういった こと にも 関わって くる し、 あと は 声 の
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  美しさ で 言う と、 体 の 中 に み 消化 物 が たまって いる と 声 が 濁って くる とか 淀んで きて
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  しまう という こと が ある ん です ね。 なの で、 クリア な 声 に して 行く 為 には、 体 の
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  み 消化 物 を 輩出 して 行くって いう こと が ね。 とても 大切 なの で、 消化力 が 正 しく 働いて いる
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  方って いう の は 声 が クリア だったり する ん です ね。
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  まあ、 これ は 誰か と 比べる って いう こと じゃ なくて、 自分 史上 自分 の 中 で クリア かどうかって
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  いう こと に なって くる ので。 比べる もの ではない ん です けど、 私 の 場合 は それ
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  を ね、 録音 して 取って ある って こと で ね。 比べる のに すごく 面白い ええ、 面白い なあ と 思う
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  ところ が あります ね。 まあ、 それ を ね。
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  あの 人 様 が 聞いて くださって、 そう 感じて くださる という こと は ね、 さらに 面白い なあ という 風 に
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  ね。 思いました ね。
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  あ、 声 の こと で 言う と、 です ね、 私 は ね、 声 が うん、 自分 では クリア に なって きた な、 自分
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  でも クリア に なってきた な と 思う し。 あの 結構 聞き やすい 声 です ねって いう こと 言われる
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  ん です けど、 あの 先日 です ね。 実家 に 帰った 時 に、 あの おばあちゃん と ね、 お 話
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  して いる 時 に 発覚 した ん です けど、 あのね、 私 の 声 は 補聴器 が ね 拾って くれない ん です よ。
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  これ すごく 不思議 だ と 思い ませ ん か？ あの 人間 の ね、 あの 普通 の 耳 で 聞く には すごく
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  耳 触り がいい とか 聞き やすい です ねって ゆって もらえる 声 なのに。
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  補聴器 を 通す と なんか 私 の おばあちゃん 曰く みんな の 話 は 聞き取れる のに 私 の 声 だけ 聞き取れないって
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  言う ん です よ。 あの 何か 音 が 聞こえてる なって の は も やっと
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  わかる ん だ けど、 言葉 が なんて 言ってる のか わからない という こと で、 私 は 実家 に 帰って
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  おばあちゃん とお 話し した 時 に 家族 に 通訳 を して もらうって いう ね。
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  もどか しい 思い を した ん です よね。 なんで かなって 思う ん です けど ね。
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  まあ そんな 面白い こと も ありました。 はい、 あの メッセージ くださった 方、 ありがとう
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  ございました。 あの こういった メッセージ を 頂 ける と ね、 とても
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  励み に なります ので、 また あの 自分 を 整え ながら 明日 から ね、 頑張ってい こう と 思います。
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  それでは 皆さん、 今日 も 良い 一日 を お過ごし ください。
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  今日 も 聞いて 頂き まして、 ありがとう ございます。