感情を解放する自己治癒の練習

内なる癒し: 内側から外側への平和と自由 · Feb 18, 2026 · 5m

このレッスンでは、野生動物の本能的な自己治癒行動をヒントに、私たち人間も日常で感情を安全に解放する方法を学びます。恐怖や緊張が蓄積された身体をリラックスさせ、自分自身の本音を認め、体と心に優しく語りかけるガイド付きの練習です。深呼吸、言語化、自己へのハグなどを通じて、内側から癒しを始めましょう。

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