Clip: ¿El SECRETO Mejor Guardado del Mundo Fitness?

El Podcast de FullMúsculo · Sep 20, 2024 · 9m

Escucha el episodio completo aquí: https://open.spotify.com/episode/2zuPGW7hJDpuZ8Wrs0cjv0?si=tGIRZwFrQAiNjKwdWS92GAPuedes ver el episodio completo aquí: https://youtu.be/TYt4v4sKbLsEs interesante observar cómo una dosis mínima de ejercicio puede generar mejoras significativas en la fuerza, incluso para personas sedentarias o principiantes. Estudios recientes han demostrado que entrenamientos muy breves, como una sola serie semanal por grupo muscular, pueden ser suficientes para estimular el progreso. A medida que el nivel de experiencia aumenta, la dosis necesaria para mantener o mejorar la…