【MineSoul睡眠】25mins 入夜·属于你的安全空间

莫守MineSoul正念冥想 · Jan 26, 2026 · 22m

感谢中高端床垫品牌「半日闲」对本期节目的大力支持。

当我们谈睡眠，很少从床开始。但其实，床是身体在夜晚最先接触到的睡眠世界。它承接你的重量，回应你的存在，在你还没来得及放松之前，就已经开始替你承担。这也是莫守选择与半日闲携手合作的原因。不是因为它能“改变你”，而是因为它不需要你改变。

如果你正处在装修、搬家，或想为身体提供一个更稳定的夜晚支持，可以通过以下方式了解合作款床垫「空气啵啵款」：

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睡眠不是被教会的，而是被允许的。这个世界关于睡眠的方法很多：呼吸法、冥想、音乐、技巧等等，它们都在试图，把我们带向休息。

但在这里，我们始终相信一件事，当身体真正感到安全，睡眠会自然发生。

「半日闲睡眠系列」，我们选择从身体的感受开始。

不是教你“怎么做”，而是一次次带你回到，身体被如何对待的经验中。

⭕️ 本期音频你将体验到

一套温和、可重复的呼吸引导

帮助神经系统从「警觉」慢慢过渡到「安全」

以自我关怀为核心的睡眠视角

理解为什么“睡不着”并不是你的问题

从床与身体的接触出发的身体安顿练习

让重量被承接，而不是继续用力

一次完整的身体扫描…