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小高的岛
欢迎来到小高的岛。 这个节目的头像，是一扇飞机窗口。 对我来说，坐飞机的时刻很特别——我终于可以名正言顺地关掉手机，不被打断地看书、听歌，或者只是望着窗外发呆。那是一种不需要刻意交代什么，就可以得到的放松。 我想把这种感觉，留在这个节目里。 当你点开它的时候，祝你也能暂时离开那些喧嚣吵闹的地方，和自己待一会儿。
Episodes
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Vol.67 | 恋爱综艺，看得我不敢恋爱
【嘉宾】 张琳 巨有文化董事 【主播】 高嘉程： 作家/自媒体人 「送你一程」公众号号主 【你将听到】 0:03:02 为什么恋综人设容易崩？ 0:06:03 人设，真真假假 0:10:58 张琳的古早恋综经历 0:16:42 明星婚姻是长期恋综 0:22:08 用一辈子证明一个男人不爱你 0:23:55…
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Vol.66 | 近期我生活中的大无语事件
【主播】 高嘉程： 作家/自媒体人 「送你一程」公众号号主 【你将听到】 02：11 热身结束，我已经想离开健身房 05：20 最近感冒真的是很痛苦的事 07：40 居家点外卖会遇到的大无语事件 14：06 打了量专车，碰到司机让我看路 18：15 点了杯咖啡，结果送错了城市 22：02 浅聊几句《虚构安娜》这部剧…
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Vol.65 | 停止讨好的第一步：开始拒绝
【主播】 高嘉程： 作家/自媒体人 「送你一程」公众号号主 【你将听到】 04：38 如何调节不好的心态 09：20 被拒绝之后，我马上开始自我怀疑 13：28 为了让朋友开心，我常常让自己不开心 18：30 be a bad guy 也不是坏事 22：45 看房子我都想讨好中介 28：45 解决好眼前的每一件小事…
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Vol.64 | 对话詹青云： “趁着年轻，我偏要勉强”
【嘉宾】 詹青云 律师 《奇葩说》辩手 【主播】 高嘉程： 作家/自媒体人 「送你一程」公众号号主 【你将听到】 03：32 我比较清楚我没法做什么 05：33 我还不配被称为一个“作家” 06：40 这本书为什么会叫《趁着年轻，我偏要勉强》 11：15 有的事情，你得承认你做不了 13：50…
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Vol.62 | 这几个故事， 都曾在2021年打动过我
【你将听到】 02:39 奶奶在我独自在异乡过年时送了我饺子 03:51 邻居大姐每次投喂我家狗后，会再喂一次自己的狗 08:08 总有人用不同的方式，表达对你的喜欢 14:37 朋友骗小侄女，说自己是机器人 16:21 《一年一度喜剧大赛》里，最打动我的是武六七 22:25 看《梅艳芳》时，我被小女孩搞得痛哭流涕…
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Vol.61 | 朋友在西安当志愿者
【简介】 这段时间关于西安疫情的新闻铺天盖地，每天除了关注家人在微信群里交换的信息，其他大部分时间，我和所有人一样，看到的都是网上那些让人不知道该作何评价的消息。在众多繁杂的消息当中，最让我震撼的，就是看到大学期间至今的好朋友去做志愿者这件事。…
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vol.60 | 《雄狮少年》：比起小眼睛，我更在意故事里的小镇青年
【本期你会听到】 03:13 我在看到别人有作品的时候，我也特别有热情 07:17 看了《雄狮少年》之后，我觉得这才是认清事实 09:43 这个电影最有力量的地方，是它没有像哪吒一样改天改命 11:20 大家更愿意看到别人成功，并且希望你一直维持下去 15:00 小镇青年，我不觉得是一个贬义词 22:18…
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Vol.54 | 《俗女养成记》的每一集，我都能看到自己的缩影
【简介】 今天聊一部剧，《俗女养成记》。如果你看过，今天就是一个观后感交流，如果你还没看过，今天就是一个大型种草。 【嘉宾】 李雨 内地创作女歌手 【主播】 高嘉程 作家/自媒体人 「送你一程」公众号号主 【音乐】 旺福 - 野生灰姑娘 旺福 - 勇敢一点 旺福 - 快乐的出航 旺福 - 老公寓 旺福 - 一人一半…
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Vol.53 | 有些心事，我只能花钱讲给咨询师听
【简介】 本期嘉宾是曹柠，他辞职三个月了，开始的兴奋和愉悦逐渐被焦虑和茫然所取代，最近他开始思考内容创作者需要怎样的自我约束和心理调适。于是他决定来找我聊聊。 【嘉宾】 曹柠，媒体人，播客「咸柠七」主播。 【您可能会听到】 02:23 做自由职业者以来，心情变好了吗？ 06:00 都不上班了，压力从何而来？…
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Vol.52 | 聊聊乌镇与双十一
【简介】 如题，聊聊乌镇与双十一。 【嘉宾】 高嘉程： 作家/自媒体人 「送你一程」公众号号主 【音乐】 Parquet Courts - Sympathy for Life
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Vol.51 | 程又青说的“初老”，现在我中了20条
简介： 又是一个人的一期…听我来聊聊初老。 本期你会听到： 01:48 为了治疗闭口我的脸烂了 05:06 30岁到了怎么身体上的问题这么多 08:37 程又青说的初老，现在我中了20条 13:22 变形金刚首映，它还没开始变形我已经睡着了 17:13 感觉自己要被一堆密码淹没了 19:00…
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Vol.50 | 把坏情绪都给了朋友，好态度都给了陌生人？
简介： 十一我感冒了。在家整整躺了七天，这是当中一天我和周宗政的一次日常的聊天。 本期你会听到： 02:44 人的天性，会对确定性的东西有一种强烈的追求 06:43 尽了 90% 的努力，不代表验收你工作结果的人一定满意 10:00 别人告诉我“你书卖完了”，是在期待我送他两本？ 12:33…
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Vol.49 | 为什么我建议别人放轻松，自己却越来越焦虑？
简介： 这期的录制地点，从北京的我家搬到了上海的赵英男家。当天我们开了一下午的会，工作刚结束，我接到房东的电话，通知我她打算卖房子……瞬间焦虑感袭来，于是在凌晨一点二十分的时候，我们开始录这期播客。 本期你会听到： 01:48 这是一期「旷日持酒」的死灰复燃 03:50 噩耗传来，房东要卖房子了 07:35…
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Vol.48 | 聊一聊互联网上的那些“恶意”
【本期你会听到】 又是没有嘉宾的一期！ 【嘉宾】 高嘉程： 作家/自媒体人 「送你一程」公众号号主 【音乐】 Daydreaming-Ruben Wan First sunlight-Peter Jeremias
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Vol.47 | 我怀念的，是疫情前说走就走的旅行
简介： 我和一位戏剧编剧朋友，聊了聊旅游发生的一些趣事儿。 本期你会听到： 02:40 戏剧编剧的行程，只有出去看剧或者找朋友玩 09:16 在国外住青旅，被情侣吵得睡不着觉 13:27 高中毕业爬华山，回来浑身疼了一星期 19:21 旅游让我更爱原来呆着的地方 20:16 疫情，阻碍了我们的出国计划 22:36…
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Vol.46 | 以后我再也不去恐怖密室了
【本期你会听到】 又是没有嘉宾的一期！ 【嘉宾】 高嘉程： 作家/自媒体人 「送你一程」公众号号主 【音乐】 Fleeting-Ruben Wan Night Falls-Hara Noda
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Vol.45 | 拖稿的我俩，都很想住进监狱里
【简介】 飞行官小北是我好几年前认识的朋友，当时我们交流不多，只加了微信。在朋友圈里互相观察几年下来，有天我们突然就熟了。 他很神奇，过着一些写作者会过的那种日夜颠倒，靠酒精解决烦恼的生活。我觉得最离谱的，是有时候夜晚会一个人去城市里游荡（我绝不会去，是真的很怕碰到鬼）。…
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vol.44 | 前几年工作攒了10多万，我全都拿来买奢侈品了
简介： 我有一个阶段特别爱乱花钱，这个是前面在播客里时不时会提起的一个话题，但我从来没有展开聊过。直到最近遇到冯晓桐，观察他近一段时间近乎疯狂的消费行为，比如说，买了N个包，买了N件大牌服饰，甚至是大牌的手机壳和耳机壳。我决定拉上他录一期播客，聊一聊他为什么突然对奢侈品，有一种几近“迷恋”的原因。 嘉宾 冯晓桐…
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Vol.43 | 做播客的意义，就是找到一些意义
【简介】 本期的嘉宾是友台「子非鱼」的主播，Gareth，一位逻辑严密、能够高强度知识输出的经济学博士。本期可能是我的播客系列中最为“学术性”的一期，我们聊了聊录播客的心路历程、综艺和流量、学术和创作......欢乐和正经交织。笑声之后，是一些平静的思考。 【嘉宾】 高嘉程： 作家/自媒体人 「送你一程」公众号号主…
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Vol.43 | 做播客的意义，就是找到一些意义
【简介】本期的嘉宾是友台「子非鱼」的主播，Gareth，一位逻辑严密、能够高强度知识输出的经济学博士。本期可能是我的播客系列中最为“学术性”的一期，我们聊了聊录播客的心路历程、综艺和流量、学术和创作......欢乐和正经交织。笑声之后，是一些平静的思考。【嘉宾】高嘉程：作家/自媒体人「送你一程」公众号号主Gareth…
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Vol.42｜最近总是被迫吃瓜的我们，好烦躁啊
【主播的话】 这周，我和好朋友李雨，一起聊了聊最近的互联网环境，带给我们的一些感受。 【本期你会听到】 03:14 这段时间我最大的感受，就是太想看微博 05:48 大家很喜欢在事情来临的时候，推翻平时告诫自己的话 08:43 艺人朋友在洪水期间买包，被骂死了 10:10 好多人总会跳出来，要求你选择一个鲜明的立场…
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Vol.41 | 我在他乡挺不好的
【本期你会听到】 嘿嘿，还是没有嘉宾。 【嘉宾】 高嘉程： 作家/自媒体人 「送你一程」公众号号主 【音乐】 Creep-Karen Souza Jigsaw-Chris Madin
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Vol.39 | 心理医生让我搜索「被需要的瞬间」，我只想到了狗
【简介】 本期是上周出差上海，赶高铁前临时在咖啡厅录的，所以背景音略微嘈杂，希望大家谅解。 但是本期有嘉宾，是非著名脱口秀演员沈清女士。我们一起聊了聊“旅行”的话题，以及「心理咨询」的经验，带给我们的一些感悟。 【嘉宾】 高嘉程： 作家/自媒体人 「送你一程」公众号号主 沈清 脱口秀演员 【您可能会听到】 02:58…
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Vol.37 | 开始医美后，我的容貌焦虑更严重了
【简介】 李佳芮是我周围目所能及的医美女王。关键是，她从不吝惜与人分享，如果你有任何医美相关的问题，找她，一定能够问得出来。这一期，我找她来聊了聊“整容”相关的事。 【嘉宾】 高嘉程： 作家/自媒体人 「送你一程」公众号号主 李佳芮Shary 主持人，奇葩说辩手 【您可能会听到】 04:06 瘦脸针，到底瘦的是哪里？…
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Vol.36 | 想体验那种被需要的感觉，养条狗吧
【简介】 和周宗政一起，聊了聊童年和近两年养狗的经历，想法，以及建议。 【嘉宾】 高嘉程： 作家/自媒体人 「送你一程」公众号号主 周宗政 综艺导演 【您可能会听到】 01:22 大数据已经认准了，我和宠物关系很密切 02:41 作为自由职业者，不养狗，我不知道自己能干嘛 04:15…
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Vol.35 | 如何成为一个自信的人
【本期你会听到】 对不起，这周又是我一个人。 【嘉宾】 高嘉程： 作家/自媒体人 「送你一程」公众号号主 【音乐】 Nothing but love-Coco Montoya Today is the day-Yo La Tengo
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Vol.34 | 月入过亿的微商女王，找我直播却不给我结钱
【简介】 本期的嘉宾是KK江宇宸，一个从上戏毕业后一直在北京打拼的主持人。也是我朋友圈里能够打上「有趣」标签的人。 录制这期播客的时候，我俩已经好长时间没有见面，但是见面却没有任何的沟通隔阂，个人觉得也是近期有嘉宾里最有趣的一期。 【嘉宾】 高嘉程： 作家/自媒体人 「送你一程」公众号号主 江宇宸 主持人…
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Vol.33 | 越是需要社交的场合，我就越想在家待着
【本期你会听到】 下期一定会请到嘉宾。 【嘉宾】 高嘉程： 作家/自媒体人 「送你一程」公众号号主 【音乐】 Seaside cafe-Cat naps Without You-Steven Sharp Nelson
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Vol.32 | 五天打了六场辩论以后，我想开了
【本期你会听到】 这周依旧还是我自己。 【嘉宾】 高嘉程： 作家/自媒体人 「送你一程」公众号号主 【音乐】 Louie Zong - Ghost Duet Vexento - Lonely Dance
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Vol.31 | 和自己和解，太难了
【本期你会听到】 自己听吧 【嘉宾】 高嘉程： 作家/自媒体人 「送你一程」公众号号主 【音乐】 手嶌葵 - Young and Beautiful University of Notre Dame Folk Choir - Rosa Mystica
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Vol.30 | 高嘉程x周宏翔：自由职业的我们，其实不太自由
vol.30 | 高嘉程x周宏翔：自由职业的我们，其实不太自由 简介： 这一期我邀请了一位“同行”只不过他至今已经出过八九本书，最近还刚刚再版了一本卖了30多万册的书。如果你想知道作家的生活是什么样的，这期真的很适合静下来听听。 本期你会听到： 02:13 总有人的书房会让我嫉妒 03:20 每天写 3000…
小高的岛Vol.29 | 我有好几套房，但36岁的我也会为年龄恐慌
标题：我有好几套房，但36岁的我也会为年龄恐慌 简介： 本期的嘉宾是方家翊，是我朋友当中排行前几好笑的人。 估计你们收听这期节目的过程，会不停的笑出鹅叫。 本期你会听到： 01:20 我们小区风水很好，据说李现也住在这里 07:00 傅首尔对我有个误解，她一直觉得我过得不好 10:27 整个大学我每天晚上都在酒吧跳舞…
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Vol.28 | 月瘦25斤的谎言，差点让我死亡
标题：月瘦25斤的谎言，差点让我死亡 简介：上周最让我火大的新闻，无非是某女星自曝月瘦25斤的方法是靠“不吃”。所以这周，我找来了一位资深大码女孩，和我一起聊聊关于减肥的经历。 本期你会听到： 02:20 她的食谱，就是为了带货 03:10 我接受过生酮饮食，但周韦彤说的完全不对 05:20…
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Vol.25 | 合租室友带人回家的那天，我理解了林品如
简介： 这周的岛，还是我一个人，小高的（孤）岛。 没错，我又要搬家了。 所以，我决定跟大家聊聊搬家的事。 本期你会听到： 00:34 6年，我一共搬了6次家 02:20 “房子是别人的，但生活是自己的” 03:31 遇到一个很喜欢的房子，但是一个月租金23000 07:01 两次决定租下来的房子，都是因为有巨大书架…
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Vol.24 | 我30了，目前feel damn good
这周的岛，又是我一个人，小高的（孤）岛。 没有嘉宾，只有我。 本期你会听到： 00:46 30岁的生日到底值不值得过？ 04:30 有些陌生人，你也不知道他哪来的自信 07:42 我也没想到，会被人指着说“我最讨厌你” 09:47 “既然你要听实话，我先说好你不要生气” 13:17 我真的太爱算命了 14:37…
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vol.23 | 北漂同居六年，今天我必须跳出来撕你
简介： 本期的嘉宾，我们认识六年，在我第一本，也是目前唯一的一本书里，还曾为他写过一个故事。这周我们主要是聊一聊，如果两个朝夕相处的人遇到价值观，或者生活理念不合的地方，应该如何进行沟(si)通（b）。 本期你会听到： 1:59 我这种花钱方式，很难在生活当中找到伙伴 3:50 我的大学时期，家人一个月只给我500块…
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vol.21 | 邵夷贝：因为网暴，我崩溃过，但现在我心情很好
简介 在和邵夷贝聊天之前，我不认识她。我们总共聊过两个50分钟，这100分钟，让我认识了一个大概50%的她。 通过这100分钟，我知道她曾是初代网红，知道她因为网暴患上过特别严重的焦虑症，还知道她通过学习治好了自己，并且写了一本书。 和她聊天的过程非常舒服，就像在一个阳光充足的咖啡厅里找到了一个舒服的角落。…
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vol.20 | 李思恒：和Angelababy一起拍了个电影，但我想等它免费了再看
简介： 李思恒对我来说是个很神秘的人，约他十次，八次他都有事，不是那种“不想来搪塞你”的有事，是他真的很忙。有次去他家，他在卧室里打电话，我以为是有什么工作或者不方便给人听见的私事儿，过了一会，他从屋里出来，告诉我，刚才他在网上的聊天室里跟人辩论。…
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vol.19 | 冉高鸣：我去朝阳公园喷火，只是为了把演出的主持人熬走
简介： 我和冉高鸣是15年认识的，没有接触之前，我俩都觉得对方是不太好相处的人。算了，应该这么说，当时有这个想法的主要是我。到18年，三年间，他参加了《奇葩大会》后经历网暴，后来又去了湖南工作，再到他回到北京待业将近一年，差不多就是在那个节骨眼，我俩终于有机会约了一顿饭，很奇怪，虽然第一次见面，我们没有任何顾虑，非常自…
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vol.18 | 席瑞x高嘉程：第一次过年不回家了，聊聊过往的春节记忆
简介： 我和席瑞第一次见面，是在米未的某个大会议室，导演组给我们一群人找了两个老师，做表演培训，因为觉得我们的表现力还不够。当时他穿着一身汉服，头发长到需要盘成一个发髻，坐在角落里很少说话，只有老师主动叫他的时候，他才会简短的说几句话。两年之后，这个男孩剪掉了长发，不再执着于穿着古装上节目，性格更活泼了，讲话也更接地气…
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vol.17 | 李佳芮：奇葩说淘汰以后，我的wb评论从2000变成了48
简介： Shary和我是在20年突然熟起来的，之前完全不熟，我曾经在录制现场见过她一次，看面相还以为她是个非常不好惹的人。有段时间她找房子，咨询我相关信息，由于我从没在北京住过一居室，所以像弥补遗憾一样，拼命帮她推荐一居室的房子（一种非常奇怪的心理），一来二去，我们就成了朋友。后来她终于找到一个不错的房子，从最初住的那…
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vol.16 | 张沫凡：我小学一年级，就在同学之间搞起了“代购”
简介： “你和任何一个陌生人之间所间隔的人不会超过六个,也就是说,最多通过六个人你就能够认识任何一个陌生人”。我和张沫凡之间存在很多共同好友，我也一直知道她，只是她可能不太知道我。之前在《奇葩说》里，张沫凡说自己实现了爱马仕自由，我们第一次聊天，我说“我觉得你还实现了居家电梯自由”。这是我第一次去到张沫凡家，总共三层，…
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vol.15 | 来北京的第五年，我曾无数次感受过“孤独”
介绍： 本周无人上岛，正好我一个人和大家聊聊。 你可能会听到： 02:14令我火大的匿名粉丝留言，孤独是怎么一回事？ 07:50一天的生活从抄心经开始 08:08频繁做梦梦到家人以后大哭，风水大师建议我去烧点纸 19:17在寿衣店等老板回来，小姐姐建议大家聊聊是来干嘛的 22:41有些情绪只能自己消化，别人无法安慰…
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vol.14 | 冯晓桐：《小时代》我看过6遍，但《晴雅集》我不喜欢
简介： 第一次听说冯晓桐，是第六季奇葩说的导演见面会，同事告诉我，有一个写公众号的“小胖子”来参加面试，辩论的环节，掏出手机公放他妈发给他的录音，内容是“你瞅瞅你长得那个X样”，一直到节目正式播出，我才见到了他的庐山真面目。正式见面，是在首尔姐的一个节目里，那几天我们几个经常待在一起，聊天吃饭，很快就熟了起来。那几天我…