Shows / پادکست پرتو | Parto Podcast
پادکست پرتو | Parto Podcast
پادکستی برای حالی بهتر من دکتر شیلا رزاق‌کریمی مربی مهارت‌های زندگی، مطالب و راه کارهایی برای رشد، تعالی و توسعه فردی ارائه می‌دهم. بر این باورم که: یک مربی حرفه‌ای از توانایی، دانش و تجربه راهبری برخوردار است. یک مربی حرفه‌ای هرگز رابطه‌ی مرید و مرشدی نمی‌سازد. یک مربی حرفه‌ای به دنبال توانمندسازی افراد برای نقشه‌یابی و طی مسیر منحصر به فردشان است. مطالب ارائه شده در این پادکست، بر گرفته از منابع معتبر در حوزه کوچینگ و رهبری سازمانی و توسعه فردی و نگرش سیستمی و آموزه‌های برخی از اساتید در این…
Episodes
پادکست پرتو | Parto Podcast#67 گفتگو: وقتی واقعاً همدیگه رو می‌فهمیم
درود و سلام همراه گرامی. پیداست شما هم مثل من به دنبال رشد و بهتر بودن هستید. به پادکست پرتو خوش آمدید. از شما خواهش می‌کنم منو از نقدها، نظرات و پیشنهادات‌تون…
پادکست پرتو | Parto Podcast#66 فریب: چرا فریب می‌خوریم و چطور از آن پیشگیری کنیم؟
جملات کلیدی اپیزود 66 فریب خوردن لزوماً نشونه‌ی کم‌هوشی یا ساده‌لوحی نیست. هیچ‌کدوم از ما از خطاهای ذهنی مصون نیستیم. چشم‌هامون ممکنه چیزی رو ببینه، اما ذهنمون…
پادکست پرتو | Parto Podcast#65 قدرت پاداش‌های کوچک
نکات کلیدی اپیزود 65 مغز، همیشه به دنبال پاداش می‌گرده. رفتارهایی که پاداش می‌گیرن، بیشتر تکرار می‌شن. پاداش فوری، قدرت زیادی در تغییر رفتار داره. هرچه پاداش…
پادکست پرتو | Parto Podcast64 خلاقیت آنچه برای سلامت روان بهش نیاز داریم
نکات کلیدی اپیزود 64 خلاقیت؛ آنچه برای سلامت روان بهش نیاز داریم خلاقیت، یه استعداد مرموز نیست؛ یه مهارت قابل رشده. بیشتر آدم‌ها کمبود ایده ندارن؛ کمبود اقدام…
پادکست پرتو | Parto Podcast63 راز- رازها با ما چه می‌کند؟
نکات کلیدی اپیزود ۶۳ | راز- رازها با ما چه می‌کند؟ ۱. هر چیزی که نمی‌گیم، راز نیست. حریم خصوصی یعنی خودمون انتخاب کنیم چه چیزی رو با دیگران در میون بذاریم. راز…
پادکست پرتو | Parto Podcast#62 در نگاهِ اول: چرا در چند ثانیه دربارۀ آدم‌ها تصمیم می‌گیریم؟
نکات کلیدی اپیزود ۶۲ | نیکولاس رول ۱. ذهن ما خیلی سریع‌تر از شناخت ما قضاوت می‌کنه. گاهی فقط با چند نشونه‌ی کوچیک، درباره‌ی یک آدم برداشت می‌کنیم؛ قبل از اینکه…
پادکست پرتو | Parto Podcast#61 قدرتِ صبر
نکات کلیدی این اپیزود چطور صبورتر بشیم؟ صبر، فقط تحمل کردن نیست؛ یک مهارته. صبر یعنی بین احساس و واکنش، کمی فضا ایجاد کنیم. آدم‌های صبور، احساسات کمتری ندارن؛…
پادکست پرتو | Parto Podcast#60 قدرتِ گوش‌دل
نکات کلیدی چرا خوب گوش دادن، سخت‌تر و قدرتمندتر از چیزیه که فکر می‌کنیم؟ خوب گوش دادن، فقط ساکت موندن نیست؛ یعنی با تمام توجه حاضر بودن. کیفیت یک گفت‌وگو،…
پادکست پرتو | Parto Podcast#59 دوست‌داشتنی بودن؛ چرا گاهی عشق هست، اما احساس نمی‌شه؟
دوست‌داشتنی بودن؛ چرا گاهی عشق هست، اما احساس نمی‌شه؟ اصول کلیدی عشق، فقط داشتن یک احساس نیست؛ منتقل کردن اون احساسه. مهم نیست چقدر دوست داری؛ مهم اینه که طرف…
پادکست پرتو | Parto Podcast#58 اجتماعی‌تر بودن، روش خاصی داره؟
اصول کلیدی چرا کمی اجتماعی‌تر بودن، بیشتر از چیزی که فکر می‌کنیم خوشحالمون می‌کنه؟ مغز ما معمولاً لذت یک ارتباط جدید رو کمتر از واقعیت پیش‌بینی می‌کنه. بیشتر…
پادکست پرتو | Parto Podcast#57 وقتی جامعه خسته‌ست؛ چه کاری از دست من برمیاد؟
برای شما هم پیش اومده یه روز، بدون اینکه اتفاق خاصی براتون افتاده باشه، حس کنین حوصله‌ی هیچ‌کس رو ندارین؟ ایران صبح از خواب بیدار شده، چند تا خبر خونده، یه…
پادکست پرتو | Parto Podcast#56 شجاعت. ریسک ارزشمند
وقتی اسم شجاعت می‌آید، اغلب تصاویری حماسی در ذهنمان شکل می‌گیرد: یک آتش‌نشان که به دل خطر می‌زند تا جان کودکی را نجات دهد، یا کسی که در مقابل بی‌عدالتی، امنیت…
پادکست پرتو | Parto Podcast#55 الهام بخشیدن: شاهراهی برای رهبری خود و دیگران
درود و سلام به همراهان عزیز و محترم پادکست پرتو. آخرین اپیزود سال 1403 درمورد "الهام‌بخشی در رهبری" بر اساس کتاب Inspire: The Universal Path for Leading…
پادکست پرتو | Parto Podcast#54 انگیزه از افسانه تا علم
امروز قراره نظریات نویسنده‌های یه کتاب جدید درباره‌ی افسانه‌های انگیزه رو باهاتون درمیون بذارم تا از افسانه بیرون بیایم و ببینیم "علم" در مورد انگیزه چی میگه…
پادکست پرتو | Parto Podcast#53 می‌خواهم زمستان دل‌انگیزی بسازم
زمستان؛ فصل محدودیت یا فرصت؟" در این اپیزود، با دکتر کاری لیبوویتز همراه می‌شیم تا ببینیم چطور طرز فکر ما نسبت به زمستان می‌تونه تجربه ما از این فصل رو تغییر…
پادکست پرتو | Parto Podcast#52 دیدار با کاستی‌ها
اگر یک سررسید قدیمی پیدا کردید که در آن آرزوهاتان را نوشته بودید... آهی کشیدید و گفتید: «ای بابا... من اینو اون موقع هم می خواستم هنوز ندارمش، هنوز نیستم هنوز…
پادکست پرتو | Parto Podcast#51 من: دیروز،امروز، فردا
درود بر شما همراهان پادکست پرتو سال نو مبارک امیدوارم "امسال" سالی باشد که آرزو داشتید قدردان و سپاسگزارتان هستم که بازهم همراهم شدید و با هم قراره سالی دیگر…
پادکست پرتو | Parto Podcast#50 معرفی پادکست پرتو
درود و سلام یاران همراه یادتونه قرارمون این بود که در مورد اینکه چرا اسم پادکست رو به پادکست پرتو تغییر دادم بگم؟ خوب چرا تغییر نام بعد از نزدیک به چهار سال؟…
پادکست پرتو | Parto Podcast#49 باشگاه اراده
درود و سلام دوست دیرین، همراه پادکست my coach way این کلمات چه احساسی را برایتان ایجاد می‌کنند؟ عزم، اراده، پشتکار، سرسختی، پابرجایی، پایداری، ممارست، استواری…
پادکست پرتو | Parto Podcast#48 پایداری تا رسیدن
تو راه رسیدن به هدفتون آهسته حرکت می‌کنید و این آهستگی کلافه‌تون می‌کنه؟ لینک اینستاگرام
پادکست پرتو | Parto Podcast#47 تغییر بازی
توی این اپیزود می‌خوام در مورد بعضی از عبارات که گاها هدایتگر مسیر زندگی ما هستند و مسیر زندگی ما رو پیش می‌برند، صحبت کنم. جملات هم می‌تونن برای زندگی‌مون…
پادکست پرتو | Parto Podcast#46 تجربه درد یا تعویق آن؟
درود و سلام به تمام عزیزان همراه پادکست #مای_کوچ_وی از اینکه مجدد این لطف و امکان وجود داره که همراه‌تون باشم خیلی خوشحالم. سپاسگزارم از تمام شما عزیزانی که…
پادکست پرتو | Parto Podcast#45 توانِ تجربه‌ی حال بد
درود و سلام به همراهان مسیر خودمربیری‌گری. این اپیزود در 28 مهرماه 1401 ضبط شده و به احترام غم بزرگ ایران و ایرانیان فاقد هرگونه موسیقی می‌باشد
پادکست پرتو | Parto Podcast#44 (اعتماد به نفس)چه کسی می‌تونم باشم؟
درود و سلام همراه ما‌ی‌کوچ‌وی این اپیزود به دنبال سوال " اعتماد به نفس‌ام کمه چه کنم؟" هست. همینطور در مورد #تفکر_نقادانه صحبت کردم و تفاوتش با انتقاد کردن…
پادکست پرتو | Parto Podcast#43 بگومگو
اتوی این اپیزود از ضرورت دیالوگ کردن برای داشتن یک رابطه‌ی سالم، صحیت کردم . از بیان و ابراز نظر و احساسات و دعوت به این که جستجوگر فعال باشیم. امیدوارم براتوت…
پادکست پرتو | Parto Podcast#42 گفتگو با من آینده
درود و سلام. امیدوارم روزهای گرم تابستونی براتون پر از برکت باشه. همون‌طور که از عنوان پیداست، می‌خواهیم با گوش کردن به این اپیزود و انجام تمرین‌هایی که داده…
پادکست پرتو | Parto Podcast#41 مهمترین خدمت به خودم چیه؟
در طول این اپیزود می‌خوام به سوالاتی مثل: چگونه عامل باشیم، اشاره کنم و درمورد چند رکن اصلی خودمربی‌گری صحبت کنم. گوش کردن به این اپیزود می‌تونه برای هر زمانی…
پادکست پرتو | Parto Podcast#40 اعتماد به نفس‌ام کمه چه کنم؟
توی این اپیزود نکات مهمی درمورد خودکاوی و خودمربی‌گری گفتم چندبار گوش کردن در بازه‌ی زمانی مختلف پیشنهاد می‌شه شما رو به بازدید از صفحه اینستاگرام دعوت می‌کنم…
پادکست پرتو | Parto Podcast#39 رفت نشد باهم بمانیم
درود و سلام. این اولین اپیزودیه که در اواخر فروردین ماه 1401 منتشر می‌کنم. خوشحالم هنوز این فرصت رو دارم که براتون اپیزود تهیه کنم. از شما هم متشکرم که با وجود…
پادکست پرتو | Parto Podcast#38 از رنج حسادت تا لذت رشد - قسمت دوم
www.mycoachway.com همراه‌های عزیز و دوست‌داشتنی پادکست، ممنون که با غیبت طولانی من ساختید. امیدوارم این اپیزود براتون کاربری داشته باشه و مفید باشه. منتظر…
پادکست پرتو | Parto Podcast#37 از رنج حسادت تا لذت رشد
حتما این اپیزود را گوش کنید و در جستجو باشید. ببینید در چه مواردی احساس حسادت را تجربه می‌کنید و چطور؟ آیا از این نیروی محرک حیات استفاده می‌کنید؟ شما رو به…
پادکست پرتو | Parto Podcast#36 برای ایجاد رابطه چه کنم؟
در این اپیزود به ضرورت داشتن رابطه و معاشرت برای داشتن روانی سالم پرداختم. این اپیزود می‌تواند راهگشای خوبی برای نحوه‌ی حضورمان در جمع باشد. البته اگر به…
پادکست پرتو | Parto Podcast#35 خداحافظی؛ اندوه التیام‌بخش
این اپیزود در سه بخش در رابطه با 1- ضرورت خداحافظی کردن 2- چرا نمی‌خواهیم خداحافظی کنیم؟ 3- چگونگی خداحافظی کردن صحبت کردم. امیدوارم براتان مفید باشد. منتظر…
پادکست پرتو | Parto Podcast#34 با غم و دردم چه کنم؟
از شما شنوندگان عزیزی که چند هفته منتظرم بودید، برای من نوشتید، احوالم را پرسیدید، صمیمانه سپاسگزارم امیدوارم در راه یادگیری و اجرای خودمربی‌گری در زندگی‌تان،…
پادکست پرتو | Parto Podcast#33 چطور مسئله‌ام را حل کنم؟
با روشی که توی این اپیزود آموزش دادم، می‌تونید به مسائل زندگی‌تون با نگاهی واقع‌بینانه نگاه کنید و در پی پیدا کردن راه حل باشید ممنون برام کامنت می‌نویسید شما…
پادکست پرتو | Parto Podcast#32 چطور اولویت‌بندی کنم؟
این اپیزود رو بارها گوش کنید. می‌تونه براتون خیلی راهگشا باشه اگه و اگه تمریناتش رو خوب انجام بدید من سعی خودم رو کردم که به کامل‌ترین مدلی که می‌شد ارائه بدم…
پادکست پرتو | Parto Podcast#31 نکات مهم دیگر در مورد مدیریت زمان
برای برنامه‌مند بودن و تنظیم یک برنامه‌ی موثر و کارامد؛ کمر همت بستیم. ممنون نظراتتون رو می‌نویسید و از شما عزیزانم می‌خوام حتما تجربیات‌تون رو در زمینه‌ی…
پادکست پرتو | Parto Podcast#30 نکات مهم برای خلق و مدیریت زمان
توی این اپیزود برای خلق و مدیریت زمان، نکات مهمی رو یادآور شدم. از عنوان‌ِ تیتروارِ مطالب اجتناب کردم و سعی کردم سرفصل‌ها رو براتون باز کنم همینطور در مورد…
پادکست پرتو | Parto Podcast#29 تعویق و تعلل
توی این اپیزود کوتاه در ادامه‌ی اپیزودهای طرحی نو دراندازیم می‌خوام "عادتِ به تعویق انداختن کارها" رو ببینیم و شروع به اقدام کنیم. از هرم نیازهای مزلو یاد کردم…
پادکست پرتو | Parto Podcast#28 طرحی‌نو دراندازیم((قسمت سوم)) - برنامه‌ریزی سال جدید
توی این اپیزود به شک و تردید و بلاتکلیفی بعد از برنامه‌ریزی و تصمیم گرفتن پرداختم. امیدوارم اگه براتون مفید بود، با دوستانتون به اشتراک بذارید. منتظر خوندن…
پادکست پرتو | Parto Podcast#27 طرحی‌نو دراندازیم - قسمت دوم
عزیزانم نوروز شاد سالی پر از برکت و سلامتی و آرامش داشته باشید
پادکست پرتو | Parto Podcast#26 طرحی‌نو دراندازیم - برنامه‌ریزی برای سال جدید
توی آخرین اپیزود سال 99 به اینکه چطور به قول و قرارهایی که با خودمون می‌ذاریم بتونیم پایبند باشیم، می پردازیم ممنون که در طول سال 99 همراه بودید و امیدوارم سال…
پادکست پرتو | Parto Podcast#25 رنجشش و بخشش قسمت سوم
توی این اپیزود بالاخره به سوال دوستمون که پرسیده بود چطور نامه‌ی بخشش بنویسم، پاسخ دادم. از اونجا که بخشیدن و بخشش از موارد پیشرفته‌ی خودمربی‌گری به حساب میاد…
پادکست پرتو | Parto Podcast#24 پنج عادت کوچک که می تواند زندگی شما را برای همیشه تغییر دهد
حتما فیلم انیمیشن این فایل را در صفحه‌ی اینستاگرام تماشا کنید. شما رو به بازدید از صفحه اینستاگرام دعوت می‌کنم…
پادکست پرتو | Parto Podcast#23 ده چیزی که احساسات می‌خوان به شما بگن
این اپیزود #انیمیشن هم داره. تکمیل کننده‌ی اپیزود #21 هستش امیدوارم هر دو رو به دقت و عمیق نگاه کنید و براتون مفید باشه شما رو به بازدید از صفحه اینستاگرام…
پادکست پرتو | Parto Podcast#22 تصویر از خود - رنجش و بخشش قسمت دوم
کار من، توانمندسازی خودمه شما رو به بازدید از صفحه اینستاگرام دعوت می‌کنم https://instagram.com/mycoachway?igshid=YmMyMTA2M2Y= www.mycoachway.com
پادکست پرتو | Parto Podcast#21 هفت نکته خیلی مهم درمورد احساسات‌مون
نسخه اصلاح شده احساسات ما آدم بزرگ‌ها گاهی در هم تنیده و پیچیده می‌شه. گیج می‌شیم و نمی تونیم بفهمیم مسله‌مون چیه و علت حالی که داریم چیه؟ فهم صحیح احساست…
پادکست پرتو | Parto Podcast#20 رنجش و بخشش
یکی از عزیزانم ازم خواست توضیح بدم که چطور نامه‌ی بخشش به کسی که اذیتش کرده بنویسه منم سوزن رو روی خودش آوردم و تمرین دادم تا "تصویر از خود" رو بهتر بشناسیم…
پادکست پرتو | Parto Podcast#19 حال وآینده درازای چه چیزی به شما پاداش می‌ده؟
این اپیزود فایل ویدیویی هم داره که پیشنهاد می‌کنم برای دیدنش به صفحه‌ی اینستاگرام با این لینک، مراجعه کنید شما رو به بازدید از صفحه اینستاگرام دعوت می‌کنم…
پادکست پرتو | Parto Podcast#18 ده آموزه مهم از نیچه
این اپیزود فایل ودیویی هم داره که پیشنهاد می کنم برای دیدنش به صفحه ی اینستاگرام مای کوچ وی مراجعه کنید ده آموزه‌ی مهمی که می‌تونیم از نیچه بیاموزیم چه هستن؟…
پادکست پرتو | Parto Podcast#15 چطور با نزدیکان اعصاب خردکنم تعامل داشته باشم؟
احتمالا یکی هست که رو اعصابه و نمی‌دونید چه رفتاری با او داشته باشید این اپیزود کمک می‌کنه در مورد "مقاومت" خودمون بدونیم و بدونیم حیطه‌ی اختیارات ما کجاست و…
پادکست پرتو | Parto Podcast#14 مواجهه با احساسم
این اپیزود رو با عشق تقدیم می‌کنم به همه‌ی شما مهربون‌هایی که برام می‌نوسید و سوال می‌پرسید و پیشنهاد میدین و محرم کلام می دونید و.... خلاصه تقدیم می‌کنم به…
پادکست پرتو | Parto Podcast#13 شروع عشق با من
توی این اپیزود از مهر و عشق به خود و دیگری و تقابل راستی و دروغ صحبت شد شما رو به بازدید از صفحه اینستاگرام دعوت می‌کنم…
پادکست پرتو | Parto Podcast#12 روبه‌رو شدن با ترسم
پائولو کوئیلو میگه: تنها یک چیز است که دستیابی به آرزویی را غیر ممکن می‌کند، و آن یک چیز ترس ازشکست است. توی این اپیزود در درباره چگونگی کارکرد ترس باهاتون…
پادکست پرتو | Parto Podcast#16 قسمت دوم اپیزود #8 مثال‌هایی برای درک دستورالعمل‌پنهان
یادتون می‌آد توی اپیزود هشتم دستورالعمل‌پنهان رو تعریف کردیم که چیه و تمرین دادم که بریم و در طول روز پیدا کنیم که چه دستورالعمل‌هایی برای دیگران داریم که…
پادکست پرتو | Parto Podcast#11 نگاه چند بعدی متعادل و حس تعلق
سپاسگزارم از کامت‌های پر مهر و سخاوتمندانه‌ایی که می‌نویسید. خیلی ازشون انرژی می‌گیرم و همین که احساس می‌کنم برای شما هم روش خودمربی‌گری و این پادکست مفید…
پادکست پرتو | Parto Podcast#10 تعهد ما
این اپیزود با اپیزودهای دیگه کمی فرق داره. بهتره بگم کمی دلی تره. چند قطعه نوشته داشتم که وقتی توی رنج و درد بودم، نوشتم‌شون و خوندن مجددشون، برام آرامش داشت…
پادکست پرتو | Parto Podcast#17 قسمت دوم #9 مثال‌هایی برای درک مرزبندی
ادامه قسمت اول اپیزود نهم شما رو به بازدید از صفحه اینستاگرام دعوت می‌کنم https://instagram.com/mycoachway?igshid=YmMyMTA2M2Y= www.mycoachway.com
پادکست پرتو | Parto Podcast#9 حریم سلطان
بعضی وقت‌ها ما احساس می‌کنیم، بعضی‌ها مراعات حال و یا حریم خصوصی ما رو نمی‌کنن. گاهی مجبوریم که رفتار اون افراد رو تحمل کنیم و چیزی نگیم. گاهی قورت می‌دیم و یه…
پادکست پرتو | Parto Podcast#8 دستورالعمل پنهان
عنوان این اپیزود "دستورالعمل پنهان" شاید عجیب به نظرتون بیاد.... خود من وقتی با این مفهوم آشنا شدم، مدتی طول کشید کامل درکش کنم. ولی بعد توی زندگیم خیلی موثر…