Latest / Your Modern Mystics / Meditatie rust in je hoofd

Transcript

Meditatie rust in je hoofd · Your Modern Mystics

• 0:17
  Morgen. Fijn weer de start van de week
• 0:24
  met een Healing Meditatie. Healing wat zo breed is, kan
• 0:31
  zijn van je fysieke lichaam, je mentale, emotionele lichaam of
• 0:36
  je energetisch lichaam om die in balans te brengen en balans is
• 0:43
  mijn inspiratie ook voor vandaag.
• 0:47
  Balans wat ook. In al die lichamen komt door
• 0:53
  rust door stilte. En, Het is nogal wat om dat
• 0:58
  hoofd rustig te krijgen en Ik had ooit 1 keer 1 stukje
• 1:02
  geschreven. Zat er maar een knopje op je
• 1:05
  hoofd. En niet Alleen bij jezelf dat je
• 1:09
  je eventjes die rust kan krijgen, maar ook bij sommige
• 1:14
  Mensen die. Zo in.
• 1:18
  In een hel eigenlijk leven door hun eigen gedachten die maar in
• 1:24
  rondjes draaien. En de stilte de rust niet kunnen
• 1:29
  vinden en elke keer de afleiding dan zoeken.
• 1:34
  In nog meer onrust om eigenlijk weg te lopen van hun eigen
• 1:39
  stilte, Omdat ze daar bang van zijn.
• 1:42
  En, Dat is nogal wat van. Hoe kom je bij die stilte?
• 1:45
  Hoe kom je voorbij je gedachten? Voorbij dat doolhof waar we in
• 1:53
  rondjes draaien of voorbij het hamsterwiel waar we in
• 1:57
  rondrennen. Het enige wat wij kunnen doen
• 2:02
  is. Ook bewust te zijn iedere keer
• 2:06
  weer van. Hoe, hoe voel ik me en dat ook
• 2:12
  de onrust er mag zijn niet net te doen alsof het er niet is om
• 2:16
  weg te stoppen. Want dat brengt ons uiteindelijk
• 2:19
  nog verder van huis. Nou, jullie mogen je ogen dicht
• 2:25
  doen genoeg gesproken. Ik voel eerst eventjes hoe je
• 2:33
  zit op de stoel of op de bank even je lichaam voelen.
• 2:41
  Hoe staan je voet op de grond? Hoe voelen je je handen?
• 2:50
  Zijn ze warm of koud? En voel eens even of er ergens
• 3:00
  in je lichaam spanning zit. Je schouders of je kaken?
• 3:12
  Alleen maar waarnemen? Voelt je buik.
• 3:30
  Je borst. Nu volg je ademhaling.
• 3:58
  Alleen maar als waarnemer je ademhaling volgen.
• 4:03
  Die vanzelf gaat. Probeer hem dan bewust rustiger
• 4:20
  te maken. En lager naar je buik?
• 4:35
  Iedere keer dat je inademt, maak je je buikbol.
• 4:45
  En iedere keer Als je uitademt, wordt je buik weer plat.
• 5:13
  En Als de waarnemer van jou van jouw lichaam?
• 5:21
  Volg je zo je ademhaling? Neem je waar dat je buik op en
• 5:28
  neer gaat? Neem je ook waar de gedachte de
• 5:48
  onrust die. In je hoofd is.
• 5:57
  Je kijkt ernaar Alleen maar als waarnemer.
• 6:00
  Je gaat niet In de gedachte. En voel dan de verbinding met.
• 6:24
  Wat goddelijk veld van healing van licht.
• 6:29
  Van liefde van lichtheid. En dan zie je dan voor je dat
• 6:37
  iedere keer dat je inademt. Je hoofd helemaal wordt
• 6:46
  schoongemaakt alsof alle gedachten.
• 6:50
  Mee worden genomen die adem. En weer uitgeademd worden?
• 7:11
  Je ademt in. En al die gedachten worden
• 7:17
  meegenomen. Je ademt ze uit.
• 7:30
  En tijdens deze inademing is er ook licht.
• 7:40
  Wat licht wat in ieder hoekje? Je denken.
• 7:49
  Moet helemaal verlicht. Tegelijkertijd ontstaat er
• 8:08
  ruimte. Alsof er iets open gaat in je
• 8:15
  hoofd. Ruimer wordt.
• 8:25
  Ruimer en lichter. En je ziet hoe die ademhaling
• 8:50
  alles daar schoon blaast. Al die onnodige gedachten.
• 9:29
  En voel die adem. Met dat ongeziene veld van
• 9:35
  liefde. Die jou naar.
• 9:48
  Jouw centrum brengt? Centrum in deze ruimte in jou?
• 10:34
  En in deze ruimte is vrede. Tot, hoe jouw hart zich opent?
• 11:16
  Nog verder in deze ruimte van stilte vrede.
• 11:24
  Naar binnen te gaan en daar? Bewust te zijn.
• 11:38
  Van deze diepe vrede die hier in deze ruimte is?
• 11:56
  En iedere keer als ze in gedachten getrokken wordt.
• 12:00
  Met je aandacht naar je ademhaling?
• 12:05
  Laat je meenemen door het licht die Energy.
• 12:10
  Na je ruimte. Die ruimte van vrede.
• 13:19
  En iedere keer Als je afgeleid wordt, ga je terug naar die
• 13:22
  ademhaling. Een beetje bewust hoe je lichaam
• 14:02
  ontspant? En hoe van binnenuit die rust
• 14:20
  die vrede. Zich helemaal verspreid over je
• 14:28
  lichaam? En adem tenslotte diep in.
• 15:11
  Die helende Energy. Die vrede.
• 15:19
  En adem uit haal. Laatste spanning.
• 15:30
  En hopen dan rustig je ogen. En, Ik hoop dat je de.
• 15:46
  Vrede hebt kunnen voelen, nog steeds voelt die die.
• 15:52
  Stilzwijgen die in ons allemaal zit In de diepte.
• 15:57
  Voorbij denken. En Als je.
• 16:04
  Iedere dag deze meditatie of een andere meditatie doet waar jij
• 16:09
  deze stilte in kan voelen, twee keer per dag.
• 16:13
  Het is echt ook een training om iedere dag opnieuw, ook al heb
• 16:18
  je gedachten tussendoor weer terug naar je ademhaling terug
• 16:22
  weer naar het ervaren. Dan.
• 16:29
  Maak je er een gewoonte van om iedere dag jezelf dit te geven
• 16:35
  in plaats van de gewoonte om iedere dag te verdwalen en te
• 16:39
  verdwijnen In de gedachten? En ik wens jullie een hele
• 16:43
  rustige, liefdevolle en vrede dag toe.
• 16:48
  Dag allemaal.